Ciamar a tha thu? An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu rudeigin a tha cudromach do mhòran dhaoine. Is e sin bruthadh-fala, no mar a chanas sinn ris, tomhas bruthadh-fala. Ged is e rud gu math sìmplidh a tha seo, is e deuchainn a th’ ann a tha ag ràdh mòran mu ar slàinte . Leis gum faod e àrdachadh gu tric gun chomharran mòra sam bith a nochdadh, tha e glè chudromach seo a thomhas agus fios a bhith agad air gu ceart. Feuch sinn mar a nì thu seo gu dìreach agus dè a dh’ fheumas tu a bhith eòlach air?
Cuin a bu chòir dhomh mo bhruthadh-fala a thomhas?
Gu dearbh, faodaidh tu do bhruthadh-fala a thomhas a h-uile latha. Ach ma nì thu sin, ’s fheàrr a thomhas aig an aon àm a h-uile latha . Mar eisimpleir, faodaidh tu a thomhas aig an aon àm a h-uile madainn agus/no aig an aon àm a h-uile feasgar.
Cuideachd, smaoinich gu bheil thu air tòiseachadh air cungaidh-leigheis ùr airson do bhruthadh-fala. Ma thachras sin, faodaidh tu do bhruthadh-fala a sgrùdadh airson beagan làithean ann an sreath, timcheall air dà sheachdain an dèidh dhut tòiseachadh air a’ chungaidh-leigheis, gus faicinn a bheil an cungaidh-leigheis ag obair gu ceart.
Cuideachd, tha e glè fheumail do bhruthadh-fala a thomhas agus a chlàradh airson timcheall air seachdain mus tèid thu a choimhead dotair. An uairsin bidh fios aig an dotair cuideachd dè a’ bhruthadh-fala àbhaisteach a th’ agad aig an taigh. An robh fios agad? Tha rudeigin aig cuid de dhaoine ris an canar ‘Sionndrom a’ Chòta Ghil’ . ’S e sin, nuair a thèid thu gu dotair, is dòcha gum bi coltas beagan nas àirde air do bhruthadh-fala air sgàth beagan iomagain no teannachadh san ospadal. Ach nuair a nì thu sgrùdadh air aig an taigh, tha e àbhaisteach. Air an làimh eile, is dòcha gum bi bruthadh-fala àrd aig cuid de dhaoine aig an taigh. Sin as coireach gu bheil an dotair cuideachd a’ sgrùdadh nan leughaidhean a bheir thu aig an taigh.
Mar as trice bidh an dotair agad a’ sgrùdadh do bhruthadh-fala anns na suidheachaidhean a leanas:
- Cùm sùil air do bhruthadh-fala fhad ’s a tha thu a’ faighinn làimhseachadh san ospadal.
- Thoir sùil a bheil bruthadh-fala àrd no bruthadh-fala ìosal agad.
- Thoir sùil a bheil an stuth-leigheis a chaidh òrdachadh dhut ag obair gu ceart.
- Faigh a-mach dè an cunnart a th’ ort bho bhith a’ leasachadh ghalaran cardiovascular.
- Co-dhùin a bheil leigheasan meidigeach sònraichte cunnartach dhut.
- Co-dhùin an urrainn dhut obraichean sònraichte a dhèanamh no spòrs a chluich.
Ciamar a tha an inneal tomhais cuideam seo ag obair?
Is dòcha gu bheil thu air còmhlan fhaicinn a chuireas tu timcheall do ghàirdean. Canar ‘cuff’ ris cuideachd. Tha seo ceangailte ri meatair beag (‘tomhas-cuideam’) air an inneal. Mar sin, nuair a thèid an còmhlan seo a theannachadh timcheall do ghàirdean, stadaidh an sruth fala chun na sgìre sin de do ghàirdean airson greis. An uairsin nuair a leigeas tu às a’ chòmhlan, tòisichidh an fhuil a’ sruthadh a-rithist. Aig an àm sin, bidh an inneal a’ tomhas na tha de fhuil a’ putadh tro na h-artaireachdan agad (seòrsa de shoitheach fala a bhios a’ giùlan ocsaidean agus beathachadh gu figheagan agus buill-bodhaig ar cuirp), is e sin, an cuideam as ìsle agus as àirde . Sìmplidh, ceart?
Dè a dh’fheumas tu a dhèanamh gus do bhruthadh-fala a thomhas gu ceart?
Nuair a bhios tu a’ tomhas do bhruthadh-fala aig an taigh, lean na molaidhean seo gus an leughadh as cruinne fhaighinn:
- Bu chòir dhut stad a chur air smocadh, ithe, eacarsaich a dhèanamh, agus cofaidh òl co-dhiù 30 mionaid mus dèan thu do bhruthadh-fala a thomhas. Tha fios agad dè? Faodaidh na rudan sin do bhruthadh-fala atharrachadh airson ùine, agus is dòcha nach bi an leughadh ceart.
- Rach don t-seòmar-ionnlaid gus do ghrùthan fhalamhachadh. Faodaidh grùthan làn buaidh a thoirt air a’ chuideam cuideachd.
- Suidh gu comhfhurtail ann an cathair (chan eil sòfa cho math) airson co-dhiù còig mionaidean gus do bhruthadh-fala a thomhas.
- Dèan cinnteach gu bheil thu nad shuidhe dìreach, gun do chasan a chroiseadh, agus leis an dà chois còmhnard air an làr.
- Cuir a’ ghàirdean air a bheil thu a’ tomhas do bhruthadh-fala air bòrd, cùm do ghàirdean aig ìre do chridhe, agus gabh fois gu tur.
- Cleachd cufa a tha den mheud cheart airson do ghàirdean. Airson a’ mhòr-chuid de dhaoine, tha cufa mòr inbheach ceart gu leòr. Faodaidh cufa nas lugha leughadh mì-cheart a thoirt dhut.
- Paisg an cufa bruthadh-fala timcheall air do ghàirdean uachdarach (dìreach os cionn na h-uilne). Faodaidh tu do ghàirdean clì no deas a chleachdadh.
- Thoir sùil a bheil do ghàirdean glaiste eadar an cufa agus do chraiceann. Bu chòir don chufa a bhith dìreach air do chraiceann. ’S fheàrr lèine ghoirid-mhuinealach a chaitheamh. San dòigh sin, cha bhith agad ri do ghàirdean a roiligeadh suas.
Smaoinich, ma nì thu seo uile ceart agus ma nì thu sgrùdadh air a’ chuideam, bidh an leughadh a gheibh thu ceart gu ìre mhòr.
Mar a nì thu sgrùdadh air bruthadh-fala aig an taigh le inneal fèin-ghluasadach
Nuair a bhios tu a’ tomhas do bhruthadh-fala, bu chòir dhut fuireach socair agus sàmhach. Na bruidhinn no na coimhead bhideothan air an fhòn agad.
Ma tha monitor bruthadh-fala fèin-ghluasadach agad, lean na ceumannan seo:
- Brùth putan air an inneal, sèid an cufa suas, agus teannaich e.
- Thèid an cufa a dhì-shruthadh gu fèin-ghluasadach agus chan eil agad ach feitheamh greis gus an tèid an tomhas a ghabhail. Sin agad e!
Às dèidh dhut do bhruthadh-fala a thomhas aon uair, faodaidh tu feitheamh mionaid no dhà agus tomhas eile a ghabhail. San dòigh sin, gheibh thu beachd nas cruinne.
Ciamar a bhios dotair a’ sgrùdadh bruthadh-fala?
Uaireannan bidh dotairean a’ tomhas bruthadh-fala le làimh le bhith a’ cleachdadh stethoscop agus cufa cuideam. Seo mar a nì iad e:
- Tha an cufa a tha air a phasgadh timcheall do ghàirdean air a lìonadh le èadhar agus air a theannachadh.
- An uairsin, fhad ’s a thèid an cufa a dhì-shèideadh mean air mhean, thèid an stethosgop a chleachdadh gus èisteachd ris a’ chuisle ann am prìomh artaire do ghàirdean (an artaire brachial).
- Bidh iad a’ gabhail tomhas nuair a chluinneas iad fuaim fala a’ gluasad.
- Tha mi a’ leigeil às an cufa beagan a bharrachd.
- Tha mi a’ sgrùdadh an cuideam a-rithist.
Ach a-nis, bidh a’ mhòr-chuid de dhotairean a’ tomhas do bhruthadh-fala le inneal fèin-ghluasadach.
Às dèidh dhut an cuideam a thomhas? A bheil cunnartan sam bith ann?
Cho luath ‘s a thèid an cuideam a thomhas, bheir thu fhèin (no an dotair) air falbh an cufa. Cha bhi fo-bhuaidhean sam bith ort bhon deuchainn seo. Faodaidh tu leantainn air adhart leis na gnìomhan àbhaisteach agad.
Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn beagan mì-chofhurtail fhad ’s a bhios an cufa cuideim a’ teannachadh timcheall do ghàirdean. Ach chan eil an deuchainn seo a’ toirt ach mu mhionaid, agus tha do ghàirdean air a dhlùthadh airson ùine eadhon nas giorra, agus mar sin chan e cùis mhòr a th’ ann.
Dè tha leughadh cuideam a’ ciallachadh? Ciamar a thuigeas tu e?
Chì thu na toraidhean cho luath ‘s a thomhaiseas tu do bhruthadh-fala. Gheibh thu dà àireamh:
- An àireamh as àirde, a’ chiad àireamh, no cuideam ‘Systolic’: Tha seo a’ toirt iomradh air a’ chuideam taobh a-staigh do artaireachdan nuair a bhios do chridhe a’ bualadh, is e sin, nuair a bhios e a’ pumpadh fuil.
- An àireamh as ìsle, an dàrna àireamh, no cuideam ‘Diastolach’: Tha seo a’ toirt iomradh air a’ chuideam taobh a-staigh nan artaireachdan nuair a bhios do chridhe a’ gabhail fois beagan gus ullachadh airson a’ bhuille a leanas.
Mar as trice bidh an dà àireamh seo air an sgrìobhadh le loidhne-sgrios sa mheadhan, mar seo: 120/80. Tha seo air a thomhas ann am millimeatairean mearcair (mmHg).
Faodaidh leughaidhean bruthadh-fala a bhith ìosal, àbhaisteach no àrd.
- Àbhaisteach: 120/80 mmHg no nas lugha.
- Beagan àrdaichte: Tha an luach as àirde eadar 120 agus 129 agus an luach as ìsle 80 mmHg no nas lugha.
- Bruthadh-fala àrd - Bruthadh-fala àrd ìre 1: Leughadh sistolach eadar 130 agus 139 mmHg no leughadh diastolach eadar 80 agus 89 mmHg.
- Bruthadh-fala àrd ìre 2: Leughadh àrd 140 mmHg no nas àirde / Leughadh ìosal 90 mmHg no nas àirde. (Fiù 's ma tha gin de na rudan sin an làthair, bidh thu a' tuiteam a-steach don ìre seo.)
- Èiginn bruthadh-fala àrd: Tha an àireamh as àirde nas motha na 180 mmHg agus/no tha an àireamh as ìsle nas motha na 120 mmHg. Is e èiginn a tha seo!
Ach aon rud ri chumail nad inntinn. Dh’ fhaodadh gum bi amasan bruthadh-fala pearsanta eadar-dhealaichte aig daoine de dhiofar aoisean, agus an fheadhainn le tinneasan meidigeach sònraichte (mar eisimpleir, cuideigin a fhuair stròc o chionn ghoirid), na na h-ìrean cuibheasach inbheach sin. Tha e cudromach bruidhinn ris an dotair a tha a’ riaghladh do bhruthadh-fala (leithid dotair-teaghlaich, cardiologist, no nephrologist) gus faighinn a-mach dè dìreach a tha na h-amasan bruthadh-fala pearsanta agad.
Dè ma tha an leughadh neo-àbhaisteach? Dè a nì thu an ath rud?
Chan eil bruthadh-fala àrd agad a’ ciallachadh gu bheil sin agad dìreach air sgàth ’s gu bheil leughadh bruthadh-fala àrd agad. Na gabh dragh!
Gus faighinn a-mach gu ceart a bheil bruthadh-fala àrd ort, bidh feum aig an dotair agad air dà leughadh no barrachd air dà latha eadar-dhealaichte. Cleachdaidh iad cuideachd tòrr dàta a chaidh a chruinneachadh thar ùine.
Ma dhearbhaicheas an dotair agad gu bheil bruthadh-fala àrd ort, òrdaichidh e no i cungaidh-leigheis dhut. Tha iomadh seòrsa cungaidh-leigheis eadar-dhealaichte ann airson bruthadh-fala àrd a làimhseachadh. Nì an dotair agad ath-sgrùdadh air an eachdraidh mheidigeach agad agus taghaidh e am fear ceart dhut. Is dòcha gum feum cuid de dhaoine dà no trì cungaidhean-leigheis a ghabhail gus smachd a chumail air am bruthadh-fala.
A bharrachd air cungaidhean-leighis a ghabhail, agus is dòcha gun chungaidhean-leighis idir, feumaidh sinn beagan atharrachaidhean beaga a dhèanamh air ar dòigh-beatha. Beachdaich air na rudan seo:
- A’ cumail cuideam fallain dhut fhèin.
- A’ dèanamh eacarsaich co-dhiù 150 mionaid san t-seachdain.
- A’ lughdachadh na tha de shalainn ag ithe bho bhiadh gu nas lugha na 1,500 milleagram gach latha.
- A bhith ag ithe tòrr ghràinean slàn, mheasan is ghlasraich, agus a’ lughdachadh geir shàthaichte.
- A’ seachnadh thoraidhean tombaca gu tur.
- Cuir crìoch air an ìre deoch làidir a bhios tu ag òl gu aon no dhà ghlainne gach latha. (Mar as lugha a dh’òlas tu, ’s ann as fheàrr!)
Cuin a dh’fheumas tu dotair fhaicinn?
Ma gheibh thu leughadh àrd, feith greis agus thoir sùil a-rithist. Ma chumas na leughaidhean àrd, dèan cinnteach gun cuir thu fios chun dotair agad. Ma tha na luachan agad aig ìre ‘Èiginn Hipirtheannasach’, cuir fios chun dotair agad sa bhad.
Ma tha do bhruthadh-fala aig ìre ‘èiginn hipirtheannasach’ agus ma tha gin de na comharraidhean seo ort, faigh làimhseachadh èiginneach sa bhad:
- Duilgheadas anail
- Pian broilleach
- Pian cùil
- Atharrachaidhean lèirsinn
- Duilgheadas a’ bruidhinn
- Neo-mhothachadh
- Ceann goirt
Cuideachd, ma tha do bhruthadh-fala glè ìosal (bruthadh-fala ìosal) , tha sin cuideachd na staid a dh’ fheumas comhairle mheidigeach. Seo cuid de chomharran bruthadh-fala ìosal:
- A’ faireachdainn glè sgìth
- Meadhrachadh
- Ceann-aotrom
- Sionn-chop (fannachadh)
Mar sin, is iad na rudan mu dheireadh ri chuimhneachadh
Tha tomhas do bhruthadh-fala na inneal glè fheumail a chuidicheas do dhotair gus do shlàinte a mheasadh. Le bhith eòlach air mar a thomhaiseas tu do bhruthadh-fala aig an taigh, tha saorsa agad a sgrùdadh uair sam bith a thogras tu.
Ma tha do leughadh bruthadh-fala anns an raon àbhaisteach, faodaidh e fois inntinn a thoirt dhut. Faodaidh e cuideachd comharradh a thoirt dhut gum faodadh gum bi feum agad air làimhseachadh airson bruthadh-fala àrd, a dh’ fhaodadh a bhith gun chomharran. Na gabh dragh ma tha aon leughadh àrd agad. Feumaidh tu barrachd na sin gus faighinn a-mach a bheil bruthadh-fala àrd agad. Mar sin, bruidhinn an-còmhnaidh ris an dotair agad mu dheidhinn seo agus lean an stiùireadh riatanach. An uairsin faodaidh tu fuireach fallain!
` Bruthadh-fala, bruthadh-fala, tomhas bruthadh-fala, bruthadh-fala àrd, sistolach, diastolach, galar cridhe
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris