An siostam taic iongantach nar bodhaig: Ionnsaichidh sinn a h-uile càil mu chnàmhan!

An do smaoinich thu a-riamh air na cnàmhan nar cuirp? Is dòcha gu bheil thu gan smaoineachadh nuair a gheibh thu dochann an àiteigin, no nuair a thuiteas tu mar leanabh agus a bhriseas tu gàirdean no cas. Ach tha na cnàmhan seo gu dearbh nam pàirt glè chudromach agus iongantach de ar cuirp. Mar sin, an-diugh bruidhnidh sinn nas mionaidiche mun deidhinn nan cnàmhan seo, an gnìomh, agus mar a chumas sinn iad fallain.

Dè dìreach a tha na cnàmhan seo?

Gu sìmplidh, ’s e na cnàmhan agad am prìomh thaic airson do chuirp. Tha iad coltach ris a’ fhrèam taobh a-staigh nam ballachan nuair a thogas tu taigh. Ma tha thu air prògraman Tbh fhaicinn mu bhith a’ togail thaighean, is dòcha gu bheil thu air na colbhan agus na sailtean fhaicinn taobh a-staigh an taighe. Sin mar a tha ar cnàmhan. Is iad sin a bheir cumadh dha na cuirp againn, a chumas iad dìreach, agus a chuidicheas sinn gus gluasad, ruith, leum, agus diofar ghnìomhan a dhèanamh. Tha iad air an dèanamh de stuth làidir, cruaidh.

Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gur e rudan cruaidhe a th’ ann an cnàmhan, gun bheatha. Ach, na gabh iongnadh, tha cnàmhan nan clò beò, dìreach mar a’ chòrr de ar cuirp. Tha, tha sin fìor. Cho fad ‘s a tha sinn beò, bidh na cnàmhan seo a’ sìor fhàs, ag atharrachadh, agus gan ùrachadh fhèin. Gu dearbh, tha iad an-còmhnaidh gan ath-chumadh.

Ma bhios tu a-riamh a’ faireachdainn pian no goirteas neònach a’ tighinn bhon taobh a-staigh de do bhodhaig (pian cnàimh), faic dotair. Cuideachd, ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil tubaist air a bhith agad agus gun do bhris thu cnàimh, ’s fheàrr dhut a dhol don ospadal sa bhad.

Dè an t-seirbheis a bheir cnàmhan don bhodhaig againn?

Chan e dìreach aon sheirbheis a bhios cnàmhan a’ dèanamh airson ar cuirp, ach mòran. Seallaidh sinn air cuid de na prìomh sheirbheisean.

• A’ toirt taic don bhodhaig: Bidh cnàmhan a’ toirt seasmhachd agus taic don bhodhaig againn nuair a sheasas sinn, a shuidheas sinn agus a chaidileas sinn.
• A’ cuideachadh le gluasad: Bidh cnàmhan a’ cuideachadh leis na rudan seo uile nuair a bhios sinn a’ coiseachd, a’ ruith, agus a’ gluasad ar buill-bodhaig. Ach chan e dìreach cnàmhan a tha an sàs, tha fèithean, teannanan, agus ligaments cuideachd an sàs. Bidh iad seo uile ag obair còmhla gus toirt oirnn gluasad.
• A’ dìon buill-bodhaig deatamach: Smaoinich air an eanchainn nar ceann. Dè cho mothachail ‘s a tha i? Tha an eanchainn air a dìon le siostam chnàmhan ris an canar a’ chlaigeann. San aon dòigh, tha buill-bodhaig deatamach mar a’ chridhe agus na sgamhanan nar broilleach air an dìon le cnàmhan ris an canar cliabh nan easnagan.
• Bidh smior cnàimh a’ stòradh agus a’ dìon: Taobh a-staigh nan cnàmhan tha stuth cudromach ris an canar smior cnàimh. Tha e coltach ri clò bog, olach. ’S ann às a’ smior cnàimh seo a thèid na seòrsaichean cheallan a tha riatanach airson ar cuirp a thoirt gu buil.
• Ceallan fola dearga: Is iad sin na ceallan a bhios a’ giùlan ocsaidean air feadh a’ chuirp.
• Ceallan geala fala: Is iad sin a dhìonas sinn le bhith a’ sabaid an aghaidh ghalaran.
• Plàtaichean: Is iad sin na rudan a chuidicheas le smachd a chumail air bleeding nuair a thachras e.

Chì thu, chan e dìreach pìosan den bhodhaig a th’ ann an cnàmhan, tha iad a’ coileanadh gnìomh cho cudromach!

Càit a bheil na cnàmhan?

Is e ceist gu math sìmplidh a tha seo. Tha cnàmhan anns a h-uile àite nar cuirp. Bho ar cinn gu ar òrdagan!

Cia mheud cnàimh a th’ againn nar bodhaig?

Mar as trice bidh eadar 206 agus 213 cnàmhan ann am bodhaig inbheach. Ach gu iongantach, tha timcheall air 270 cnàmhan aig pàisde ùr-bhreith! Nas fhaide air adhart, bidh na cnàmhan beaga seo a’ tighinn còmhla gus cnàimhneach an inbheach a chruthachadh.

Dh’fhaodadh gum bi beagan a bharrachd mais chnàimh aig cuid de dhaoine na tha aig cuid eile. Tha grunn adhbharan ann airson seo:

• Dh’fhaodadh gum bi eadar-dhealachadh aig cuid de dhaoine ann an àireamh nan easnagan anns a’ bhroilleach aca.
• Dh’fhaodadh gum bi eadar-dhealachaidhean beaga ann an àireamh nan cnàimh-droma anns a’ chnàimh-droma.
• Bidh àireamh nas lugha de chnàmhan aig neach aig a bheil àireamh neo-àbhaisteach ìosal de dh’fhigearan air an làmhan no an casan cuideachd.

Dè na cumaidhean a th’ air cnàmhan? Ciamar a tha iad air an seòrsachadh?

Mar as trice bidh dotairean a’ seòrsachadh chnàmhan a rèir an cumadh agus am meud. Seallaidh sinn air na prìomh sheòrsaichean.

Cnàmhan fada

Mar a tha an t-ainm ag ràdh, is iad seo na cnàmhan as fhaide sa bhodhaig. Tha na seòrsaichean cnàmhan seo againn gu sònraichte nar gàirdeanan agus nar casan. Mar eisimpleir, cnàimh na sliasaid ‘(Femur)’ (am fear anns a’ chas àrd), cnàimh na gàirdean ‘(Humerus)’ (am fear anns a’ ghàirdean àrd). Cuideachd, tha an dà chnàimh anns a’ chas ìochdarach ris an canar ‘(Tibia)’ (cnàimh shin) agus ‘(Fibula)’ (cnàimh laoigh) cuideachd nan cnàmhan fada.

Cnàmhan goirid

Tha iad sin nas giorra na cnàmhan fada agus tha iad beagan nas laige cuideachd. Am measg eisimpleirean de chnàmhan goirid tha na cnàmhan nar làmhan agus nar dùirn, agus cnàimh na talus nar adhbrannan.

Cnàmhan còmhnard

Tha na cnàmhan seo nas leatha agus nas lugha cruinn na na cnàmhan eile. Tha iad nan cnàmhan còmhnard, mar na pleitean a tha a’ dèanamh suas ar claigeann, na h-asnaichean nar broilleach, agus an clavicle nar cnàimh-muineil.

Cnàmhan sesamoid

Tha iad seo beagan sònraichte. Tha na cnàmhan seo air an leabachadh ann an teannanan no fèithean. Chan eil iad ceangailte ri chèile mar chnàmhan eile, ach tha iad air an leabachadh gu dìreach anns an stuth. Tha am patella agus cuid de na cnàmhan metacarpal sa làimh nan deagh eisimpleirean de na cnàmhan seo.

Dè às a bheil cnàmhan air an dèanamh?

Tha cnàmhan air an dèanamh suas sa mhòr-chuid de cheallan agus pròtainean. Canar an cortex ris an t-sreath chruaidh, làidir a-muigh de chnàimh. Sin am pàirt chruaidh, coltach ri slige den chnàimh a chì thu ann an dealbhan. Taobh a-staigh a’ cortex seo tha sreath ris an canar cnàimh cancellous, no cnàimh spongach. Chan eil e cho cruaidh ris a’ cortex, tha e beagan nas sùbailte, agus tha cnapan ann mar spong. Lorgar do smior cnàimh anns a’ phàirt seo den chnàimh cuideachd.

Bidh ar cnàmhan ag ùrachadh an ceallan fad ar beatha. Tha dà sheòrsa sònraichte de cheallan ann a chuidicheas leis an seo: osteoblasts agus osteoclasts . Gu sìmplidh, bidh osteoblasts a’ togail clò cnàimh ùr. Bidh osteoclasts a’ briseadh sìos clò cnàimh sean, millte agus ga thoirt air falbh, a’ dèanamh àite airson clò ùr, fallain. Tha seo coltach ri càradh cunbhalach.

Dè na galairean cumanta a bheir buaidh air cnàmhan?

Is e bristeadh agus tinneasan ris an canar osteoporosis dhà de na prìomh dhuilgheadasan a bheir buaidh air cnàmhan.

Briseadh Cnàimh

'S e teirm mheidigeach a th' ann am briseadh cnàimh airson cnàimh briste. Gu sìmplidh, 's e briseadh ann an cnàimh a th' ann. Faodar cnàimh a bhriseadh le tuiteam, tubaist càr, no tubaist eile fhad 's a tha thu a' cluich spòrs.

Cudromach: Ma tha tubaist air a bhith agad agus ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil cnàimh briste agad, rach gu roinn èiginn (ETU) sa bhad. Tha e glè chudromach gun tèid briseadh a dhearbhadh agus a làimhseachadh gu sgiobalta le dotair gus an urrainn don chnàimh slànachadh gu ceart.

Osteoporosis

'S e galar a th' ann an osteoporosis anns am bi cnàmhan a' fàs lag agus furasta am briseadh. Chan eil mòran dhaoine a' faighinn a-mach gu bheil osteoporosis orra ach an dèidh dhaibh cnàimh a bhriseadh. Tha seo air sgàth 's nach eil comharraidhean follaiseach ann mar as trice.

Tha boireannaich is inbhich os cionn aois 65 gu sònraichte ann an cunnart osteoporosis a leasachadh. Ma tha thu nad aon de na buidhnean cunnairt seo, ’s e deagh bheachd a th’ ann bruidhinn ris an dotair agad mu dheuchainn dùmhlachd cnàimh fhaighinn. Faodaidh e osteoporosis a lorg mus bris cnàimh.

Dè na leigheasan cumanta airson cnàmhan?

San fharsaingeachd, mura h-eil tubaist air a bhith agad, leithid cnàimh briste, no mura h-eil galar mar osteoporosis air a dhearbhadh ort, chan fheum do chnàmhan làimhseachadh sònraichte.

Leigheas airson briseadh

Nuair a bhios cnàimh briste, bidh an làimhseachadh an urra ri dè an cnàimh a tha briste agus ciamar a chaidh a bhriseadh. Is dòcha gum feum thu splint no tilgeadh a chaitheamh gus a’ chnàimh bhriste a chumail na àite. Aig amannan, is dòcha gum bi feum air lannsaireachd gus a’ chnàimh a shuidheachadh agus leigeil leatha slànachadh.

Làimhseachadh osteoporosis

Faodar na leanas a chleachdadh mar leigheasan airson osteoporosis:

• A’ dèanamh eacarsaich
• A’ gabhail stuthan-leasachaidh bhiotamain is mhèinnearach (gu h-àraidh calcium agus bhiotamain D)
• Leigheasan air an òrdachadh le dotair

Faodar casg a chur air osteoporosis gu tric le bhith ag eacarsaich agus a’ gabhail nan stuthan beathachaidh riatanach. Cuidichidh an dotair agad thu gus an cothlamadh as fheàrr de leigheasan a lorg dhut fhèin agus do shlàinte chnàmhan.

Ciamar as urrainn dhomh mo chnàmhan a chumail fallain?

Tha e cudromach plana daithead is eacarsaich a leantainn a tha math airson do shlàinte iomlan agus slàinte do chnàmhan. Cuideachd, le bhith a’ dol gu sgrùdaidhean meidigeach cunbhalach, faodaidh tu duilgheadasan no comharraidhean sam bith a dh’ fhaodadh a bhith a’ toirt buaidh air do chnàmhan aithneachadh gu sgiobalta.

• Ma tha thu nas sine na 65 bliadhna a dh'aois, no ma tha osteoporosis aig cuideigin nad theaghlach, bruidhinn ris an dotair agad mu dheuchainn dùmhlachd cnàimh.
• Ith daithead cothromach.Gu sònraichte, cuir a-steach biadhan a tha beairteach ann an calcium agus bhiotamain D (bainne, iogart, càise, glasraich uaine, iasg beag) nad dhaithead. Is e solas na grèine sa mhadainn an t-àite as fheàrr airson bhiotamain D fhaighinn.
• Eacarsaich gu cunbhalach. Bidh eacarsaich mar choiseachd, ruith agus togail chuideaman a’ neartachadh chnàmhan.
• Seachain smocadh agus cuir crìoch air caitheamh deoch làidir. Tha iad sin dona airson slàinte chnàmhan.

Cuideachd, lean na molaidhean sìmplidh seo gus do dhìon fhèin bho thubaistean:

• Cuir ort criosan-suidheachain a h-uile uair a bhios tu a’ rothaireachd ann an carbad.
• Cuir ort uidheam dìon iomchaidh nuair a bhios tu a’ cluich spòrs agus gnìomhachdan eile.
• Na fàg rudan nan laighe mun cuairt nad dhachaigh no nad àite-obrach a dh’ fhaodadh tuiteam. Cùm iad sgiobalta.
• Nuair a bhios tu a’ togail rudeigin bhon mhullach, cleachd uidheam iomchaidh an-còmhnaidh (leithid àradh). Na streap air cathraichean no bùird a-riamh.
• Ma tha duilgheadas agad coiseachd no ma tha cunnart mòr ort tuiteam, cleachd bagannan no coisiche.

Dè an cnàimh as fhaide agus as làidire sa bhodhaig?

’S e an femur (am fear aig mullach do choise) an cnàimh as fhaide nar bodhaig. Mar as trice bidh femur inbheach mu 18 òirlich a dh’fhaid.

Cuideachd, ’s e an femur an cnàimh as làidire sa bhodhaig. Faodaidh e timcheall air 30 uiread cuideam do chuirp a ghiùlan! Duilich a shamhlachadh, nach e?

Dè an cnàimh as lugha sa chorp?

Tha na trì cnàmhan as lugha nar bodhaig taobh a-staigh do chluaise. Canar na cnàmhan-cluaise riutha. Bidh na trì cnàmhan beaga bìodach seo gar cuideachadh le bhith a’ cluinntinn. Bidh iad a’ giùlan crithidhean fuaim chun na cluaise a-staigh. Tha an malleus (òrd), an incus (innean), agus an stapes (stirrup) uile nas lugha na òirleach a dh'fhaid. Is e an stapes an tè as lugha dhiubh - mar as trice bidh e mu aon deicheamh cuid de òirleach (3.5 milliméadar) a dh'fhaid.

Co-dhiù a tha thu a’ gabhail fois aig an taigh, a’ gabhail cuairt shàmhach, no a’ trèanadh airson marathon, is iad na cnàmhan agad a tha a’ toirt taic don bhodhaig agad agus gad chumail a’ gluasad (no gad chuideachadh gus fuireach socair air an t-sòfa!). Bhon chnàimh as lugha nad chluais chun a’ chnàimh as fhaide nad chas, tha gach cnàimh nad bhodhaig cudromach.

Mu dheireadh, dè a bu chòir dhut a chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Mar sin, tha mi an dòchas gu bheil tuigse nas fheàrr agad a-nis air cnàmhan.

Cuidichidh rud sam bith a nì thu gus do shlàinte iomlan a chumail suas le bhith a’ cumail do chnàmhan làidir agus fallain cuideachd.

Tha sin a’ ciallachadh ithe gu math, eacarsaich a dhèanamh, agus ceumannan dìon a ghabhail. Ma tha thu nas sine na 65 no ma tha eachdraidh teaghlaich agad de osteoporosis, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mu bhith a’ faighinn deuchainn dùmhlachd cnàimh. Tha ar cnàimhneach na rud mìorbhaileach a dhìonas sinn fad ar beatha, agus mar sin tha e na dhleastanas oirnn deagh aire a thoirt dha. An do thuig thu?

Cnàmhan , cnàmhan, slàinte chnàmhan, osteoporosis, brisidhean, calcium, vitimín D