A bheil fois leabaidh dha-rìribh riatanach rè torrachas? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo!

Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn iomadh uair gu bheil dotairean ag innse do chuid de mhàthraichean ‘fois leabaidh’ a ghabhail rè torrachas. Dè dìreach a th’ anns an ‘fois leabaidh’ seo? A bheil feum air dha-rìribh? Is dòcha gu bheil ceistean agad mu dheidhinn seo cuideachd. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn gu mionaideach, gu math sìmplidh.

Dè a th' ann an fois leapa? A bheil eadar-dhealachadh eadar an uairsin agus an-diugh?

Gu sìmplidh, ’s e “fois leabaidh” an gnìomh a bhith a’ cuingealachadh do ghnìomhachd chorporra rè torrachas. San àm a dh’fhalbh, bha dotairean den bheachd ma bha duilgheadas ann rè torrachas, leithid cunnart saothair ro-luath no breith ro-luath, no suidheachadh co-cheangailte ri bruthadh-fala àrd, leithid “preeclampsia”, gum biodh fois leabaidh a’ lughdachadh a’ chunnart sin. Smaoinich, aig an àm sin, bha a’ mhòr-chuid de dhaoine den bheachd gur e fuireach san leabaidh an rud as fheàrr a b’ urrainn do mhàthair a bha trom a dhèanamh nam biodh duilgheadas ann.

Ach chan eil rannsachadh làithreach air dearbhadh gur e seo a’ chùis. ’S e sin, chan eil fianais làidir ann gum bi fuireach san leabaidh gu riatanach a’ leasachadh builean torrachas. Gu dearbh, tha cuid de sgrùdaidhean o chionn ghoirid a’ sealltainn gum faod fuireach ann an aon àite airson ùine mhòr cunnartan eile adhbhrachadh . Mar eisimpleir, faodaidh clotan fala, laigse fèithe, agus neart cnàimh nas lugha tachairt. Sin as coireach nach eil mòran dhotairean a-nis a’ moladh an ‘fois leabaidh’ seo dha na h-uile. An àite sin, tha iad ag ràdh gum bu chòir dhut na gnìomhan àbhaisteach agad a lughdachadh, seach an stad gu tur . Is e seo a chanas dotairean ri ‘cuingealachadh gnìomhachd’.

A bheil diofar sheòrsaichean fois leabaidh ann?

San àm a dh’fhalbh, bhiodh am facal ‘fois leabaidh’ gu tric a’ ciallachadh fuireach san leabaidh fad a’ mhòr-chuid den latha. ’S e sin, gun a bhith ag èirigh às an leabaidh ach a-mhàin airson gnìomhan riatanach, leithid a dhol don taigh-beag. Ach a-nis, bidh barrachd is barrachd dhotairean a’ cleachdadh am facal ‘cuingealachadh gnìomhachd’ na àite. Tha sin a’ ciallachadh a bhith a’ lughdachadh na h-ìre gnìomhachd àbhaisteach agad. Mar sin ma dh’iarras an dotair agad ort ‘do ghnìomhachd a chuingealachadh’, tha e cudromach faighneachd dhaibh dè dìreach a tha iad a’ ciallachadh. ’S fheàrr dhutsa agus do do phàisde an aon rud a thuigsinn.

Tha dà dhòigh ann sa mhòr-chuid air seo a dhèanamh:

• Tàmh-leapa teann no iomlan: Is e seo an seòrsa as cruaidhe. Feumaidh tu fuireach san leabaidh fad a’ mhòr-chuid den latha. Dh’ fhaodadh seo a bhith san ospadal no aig an taigh. Ach, tha seo glè ainneamh a-nis oir tha mòran dhotairean den bheachd gu bheil na cunnartan nas motha na na buannachdan.
• Cuingealachadh gnìomhachd: Tha seo a’ toirt a-steach lughdachadh a dhèanamh air na gnìomhan àbhaisteach agad.Tha seo a’ ciallachadh gum bi thu cuingealaichte ann an gnìomhan leithid seasamh airson ùine mhòr agus coiseachd. Dh’ fhaodadh gum bi thu cuingealaichte cuideachd ann an gnìomhan leithid togail chuideaman no dìreadh staidhre. Faodaidh an teirm seo ‘cuingealachadh gnìomhachd’ a bhith beagan neo-shoilleir. Mar sin, is fheàrr faighneachd don dotair agad dè dìreach nach bu chòir dhut a dhèanamh agus dè an ìre a bu chòir dhut a chuingealachadh.

Dè na h-adhbharan airson gnìomhachd chorporra a chuingealachadh rè torrachas?

Tha dotairean a’ moladh ‘cuingealachadh gnìomhachd’ no ‘fois leabaidh’ bho àm gu àm stèidhichte air suidheachadh gach neach. ’S e sin, chan eil a h-uile duine mar an ceudna. Bidh iad a’ coimhead air an rannsachadh as ùire gus faicinn dè na buannachdan agus na cunnartan a th’ ann. Seo cuid de na h-adhbharan airson gum faodadh dotair seo a mholadh:

• Preeclampsia: 'S e seo duilgheadas bruthadh-fala àrd a dh' fhaodadh tachairt rè torrachas.
• Soidhnichean saothair ro-luath: Is e seo nuair a thòisicheas saothair ron cheann-latha ainmichte.
• Ceirbheacs neo-chomasach: Suidheachadh anns a bheil ceirbheacs a’ feuchainn ri fosgladh ro-luath.
• Duilgheadasan leis a’ phlacenta: Duilgheadasan le suidheachadh no gnìomh a’ phlacenta, leithid placenta previa.

’S e an rud as cudromaiche faighneachd don dotair agad carson a tha iad ag innse dhut fois a ghabhail mar seo. An uairsin bidh tuigse shoilleir agad, agus bidh thu mar, “O, is e seo an t-adhbhar.”

A bheil fois mar seo dha-rìribh a’ cuideachadh?

Tha beagan connspaid an seo, a bhith onarach. Chan eil rannsachadh ann a tha air dearbhadh gu cinnteach gu bheil seo a’ cuideachadh. Ach, tha cuid de dhotairean den bheachd gum b’ fhiach feuchainn ris ma tha cothrom beag ann air torrachas soirbheachail. Seo na tha dotairean a tha ag ràdh gu bheil ‘fois leabaidh’ math air a shon a’ creidsinn:

• Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil e a’ lughdachadh cuideam .
• Thathas den bheachd gun lughdaich e an cuideam air do cheirbheacs .
• Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil e a’ cuideachadh le bruthadh-fala ìsleachadh .

Ach, tha cuid de dhotairean den bheachd gum faod an seòrsa seo de “fois-leapa” barrachd cron na buannachd a dhèanamh . Mar sin tha seo na chùis beagan iom-fhillte. Sin as coireach gu bheil e cudromach bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn.

Dè na cunnartan a tha an lùib fois leabaidh rè torrachas?

Mar a bhruidhinn sinn roimhe, tha cuid de sgrùdaidhean a’ sealltainn gum faod fuireach san leabaidh mar seo a bhith cunnartach uaireannan . ’S e sin, tha grunn bhuaidhean àicheil ann. Nam measg tha:

• Call dùmhlachd cnàimh: Dìreach mar a bhios cnàmhan a’ lagachadh nuair a chailleas tu eacarsaich.
• Clotan fala:Faodaidh an cunnart seo tachairt nuair a bhios bacadh air cuairteachadh fala nuair a dh’fhanas tu ann an aon àite ro fhada, gu h-àraidh anns na casan.
• Atrophy fèithe: Bidh fèithean nach eilear a’ cleachdadh a’ lagachadh mean air mhean.
• Trom-inntinn agus Imcheist: Tha na cùisean slàinte inntinn seo nas dualtaiche èirigh nuair a tha thu steigte ann an aon àite agus air do sgaradh bhon chomann-shòisealta. Smaoinich cho aonaranach agus cho sgìth ’s a bhiodh tu a’ faireachdainn nam biodh tu san leabaidh fad an latha.

Sin as coireach gu bheil dotairean a-nis tric a’ moladh ‘cuingealachadh gnìomhachd’ an àite ‘fois leabaidh iomlan’, oir faodaidh sin na cunnartan sin a lughdachadh gu ìre.

Ma thèid innse dhomh fois a ghabhail san leabaidh no mo ghnìomhachdan a chuingealachadh, dè as urrainn dhomh a dhèanamh agus dè nach urrainn dhomh a dhèanamh?

Is e seo an duilgheadas as motha do mhòran dhaoine. Bu chòir don dotair agad stiùireadh soilleir a thoirt dhut air na as urrainn dhut a dhèanamh agus nach urrainn dhut a dhèanamh, oir bidh na rudan seo ag atharrachadh a rèir an adhbhair a chaidh innse dhut fois a ghabhail.

Rudan a tha ceadaichte san fharsaingeachd (ach bu chòir dhut faighneachd don dotair agad mu dheidhinn seo gu cinnteach):

• A’ coiseachd airson timcheall air 30 mionaid aig aon àm (ma leigeas an dotair leis).
• A’ dèanamh seòrsa fallain de dh’eacarsaich a tha iomchaidh airson do staid (le cead an dotair agad).
• Seasamh airson timcheall air 30 mionaid aig aon àm (ma leigeas an dotair leis).
• A’ dìreadh staidhre ​​​​(le cuingealachaidhean, ma leigeas an dotair leis).

Rudan nach eil ceadaichte san fharsaingeachd no a dh’ fhaodadh gum feumar atharrachadh a rèir suidheachadh gach neach (bu chòir dhut faighneachd don dotair agad mu dheidhinn seo cuideachd):

• A bhith nad sheasamh no a’ coiseachd airson barrachd air 30 mionaid aig an aon àm.
• A’ togail rudeigin nas truime na 20 not (mu 9 cileagram).
• A’ dèanamh eacarsaich dian, làidir.
• Rud sam bith a chur a-steach don bhànag no gnè a bhith agad (bu chòir dhut faighneachd don dotair agad mu dheidhinn seo gu cinnteach, oir dh’ fhaodadh seo a bhith gu tur toirmisgte fo shuidheachaidhean sònraichte).
• Siubhal air plèana, gu h-àraidh siubhal astar fada.
• Ag obair ann an obair a dh’fheumas seasamh airson a’ mhòr-chuid den latha.

Cuimhnich, tha a h-uile duine eadar-dhealaichte. Mar sin, ’s fheàrr bruidhinn ris an dotair agad mu dè an ìre gnìomhachd a bu chòir a bhith agad. Bheir e no i comhairle dhut a tha ceart airson do shuidheachadh.

Dè as urrainn dhomh a dhèanamh nuair a tha mo ghnìomhachdan air an cuingealachadh mar seo? Ciamar a dhèiligeas mi ris aig an àm seo?

Gu dearbh, faodaidh cuingealachadh a dhèanamh air na gnìomhan agad mar seo a bhith na dhùbhlan uaireannan. Faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn sgìth, leamh, agus brònach. Mar sin, tha e cudromach cleachdadh ùr a chruthachadh, no rudan ùra, tlachdmhor a lorg ri dhèanamh.

Mar eisimpleir, ma bhios tu mar as trice a’ togail chuideaman agus ag eacarsaich, is dòcha gun molaidh an dotair agad coiseachd luath na àite, ma tha sin ceart gu leòr. Ma bhios tu ag obair air do chasan fad an latha, is dòcha gun molaidh an dotair agad fois a ghabhail san fheasgar agus do chasan a thogail. Is dòcha gun tèid comhairle a thoirt dhut cuideachd stocainnean teannachaidh a chaitheamh gus cuairteachadh fala a leasachadh agus at anns na casan agad a lughdachadh.

Tha e cudromach dèiligeadh ris na faireachdainnean a thig nad inntinn aig an àm seo. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn frustrach, sgìth, no feargach. Is dòcha gum bi thu eadhon a’ faireachdainn faochadh, a’ smaoineachadh, “O, tha mi toilichte gun d’ fhuair mi fois.” Ge bith dè a tha thu a’ faireachdainn, cuimhnich gu bheil an comhairle seo ga thoirt seachad leis gu bheil an dotair den bheachd gu bheil an fois seo math dhut fhèin agus don leanabh.

Rudan as urrainn dhut a dhèanamh:

• Leugh leabhraichean.
• Coimhead air filmichean agus taisbeanaidhean Tbh.
• Èist ris a’ cheòl as toil leat.
• Ma tha e comasach dhut beagan obair-làimhe a dhèanamh, tha sin na fhaochadh cuideachd.
• Bruidhinn ri caraidean is teaghlach. Nam b’ urrainn dhut an toirt dhachaigh, bhiodh sin math cuideachd.
• Faodaidh tu rudan mar chùrsaichean air-loidhne a dhèanamh agus rudeigin ùr ionnsachadh.
• Dealbhaich agus dèan liostaichean de na rudan a dh’ fheumas an leanabh.
• Feuch rudan mar dhòighean meòrachaidh a shocraicheas an inntinn.

’S e an rud as cudromaiche bruidhinn ris an dotair agad mu na as urrainn dhut a dhèanamh agus nach urrainn dhut a dhèanamh. Bheir iad comhairle dhut a tha sònraichte don t-suidheachadh agad. Cuideachd, leis nach eil co-aontachd am measg a’ choimhearsnachd mheidigeach mu cho èifeachdach sa tha an ‘fois-leapa’ seo dha-rìribh (tha cuid den bheachd gum faod e a bhith cronail eadhon), tha e cudromach faighneachd don dotair agad carson a tha iad ag innse dhut do ghnìomhachd a lughdachadh. Bruidhinn riutha mu cheistean no draghan sam bith a th’ agad mun torrachas agad.

Mar sin, dè an teachdaireachd a tha sinn airson a thoirt dhachaigh bhon sgeulachd seo?

Ceart gu leòr, tha sinn air bruidhinn gu mòr mu dheidhinn ‘fois leabaidh’ no ‘cuingealachadh gnìomhachd’ rè torrachas. Seo cuid de na prìomh phuingean ri chuimhneachadh:

• Eu-coltach ri san àm a dh'fhalbh, chan eilear a' moladh 'fois leabaidh iomlan' tuilleadh. An àite sin, thathar a' moladh 'cuingealachadh gnìomhachd'.
• Chan eilear a’ moladh seo ach airson beagan adhbharan sònraichte, mar eisimpleir, ann an suidheachaidhean mar ‘(Preeclampsia)’ agus ‘(Saothair ro-luath)’.
• Tha deasbad ann fhathast a bheil buannachdan sam bith an lùib seo no nach eil. A bharrachd air sin, dh’ fhaodadh cuid de eas-bhuannachdan a bhith ann.
• Ma thèid rudeigin mar seo òrdachadh dhut, faighnich don dotair agad dè dìreach as urrainn dhut a dhèanamh agus dè nach urrainn dhut a dhèanamh.
• Faighnich gu soilleir carson a thathar ag iarraidh ort fois a ghabhail san dòigh seo.
• Tha e glè chudromach fuireach làidir nad inntinn aig an àm seo. Ma tha feum agad air cuideachadh, na bi leisg iarraidh air teaghlach, caraidean no dotair.

Is e an rud as cudromaiche deagh dhàimh a bhith agad leis an dotair agad agus bruidhinn ris mu na ceistean agus na h-eagal agad uile. An uairsin bidh an turas seo nas fhasa. Tha mi a’ guidhe torrachas fallain is sona dhut fhèin agus don leanabh gun bhreith agad!

` fois leapa, duilgheadasan torrachais, pre-eclampsia, cuingealachadh gnìomhachd, slàinte torrachais, slàinte màthaireil