Smaoinich, fhad ’s a tha thu a’ cluich criogaid, a’ ruith, no a’ dìreadh staidhre, gu bheil thu gu h-obann a’ cluinntinn fuaim “tuck” bho chùl do choise, dìreach os cionn do shàil, agus gu bheil thu a’ faireachdainn pian do-ruigsinneach. No a bheil thu an-còmhnaidh a’ faireachdainn teann agus pian os cionn do shàil nuair a dh’èireas tu às an leabaidh sa mhadainn? Dh’ fhaodadh gur e duilgheadas leis an Achilles Tendon agad am prìomh adhbhar airson seo. Ged a tha sinn uile air cluinntinn gu bheil an dochann seo a’ tachairt ann an lùth-chleasaichean, gu dearbh faodaidh duine sam bith an suidheachadh seo fhaighinn. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mun Achilles, is e sin aon de na tendons as làidire agus as cudromaiche nar bodhaig.
Dè a th’ anns an teann-Achilles seo?
Gu sìmplidh, 's e structar làidir coltach ri còmhlan a th' anns an teannan Achilles air cùl do chas, dìreach os cionn do shàil. Tha e a' ceangal fèithean do laoigh ri cnàimh do shàil (calcaneus). Canar "teannan Calcaneal" ris cuideachd gu meidigeach.
A-nis is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd, “Dè a th’ ann an teannan?” Is e còmhlan làidir, sùbailte de fhigheagan a th’ ann an teannan a cheanglas fèith ri cnàimh nar bodhaig. Tha e coltach ri ròpa. Lorgar iad air feadh ar cuirp.
Fhuair an teannan seo an t-ainm bho sgeulachd glè inntinneach. Ann am miotas-eòlas na Grèige, tha gaisgeach ann air an robh Achilles. B’ e an aon àite lag air a chorp am pàirt seo os cionn a shàil. Chaidh a mharbhadh le saighead a bhuail an sin rè blàr. Sin as coireach gun d’ fhuair an teannan seo an t-ainm.
Dè am prìomh dhleastanas a th’ aig teannan Achilles?
’S e teannan Achilles a chuidicheas fèithean na laoigh gus do chois is do adhbrann a ghluasad. Smaoinich air dè thachras nuair a bhios fèithean do laoigh a’ teannachadh. An uairsin bidh an teannan Achilles seo a’ tarraing suas agus a’ togail do shàil. Ann am faclan eile, bidh e ag obair mar luamhan. Nuair a bhios am fèith a’ teannachadh, bidh an teannan a’ tarraing air a’ chnàimh, ga dhèanamh a’ gluasad.
Tha mòran de na rudan a bhios sinn a’ dèanamh a h-uile latha riatanach don tendon Achilles seo.
- Fhad 's a tha thu a' coiseachd
- Fhad 's a tha thu a' ruith
- Nuair a bhios tu a’ leum
- Nuair a bhios tu a’ dìreadh an staidhre
- Nuair a sheasas tu air bàrr do òrdagan
’S e teannan Achilles am prìomh rud a tha ag obair anns na gnìomhan seo uile. Mar sin tha thu a’ tuigsinn a-nis cho cudromach ’s a tha e, nach eil?
Càite a bheil an teannan seo suidhichte? Dè cho mòr 's a tha e?
Bidh teannan Achilles a’ tòiseachadh ann am meadhan do chnàimh-slinne. Às an sin, bidh e a’ ruith sìos do chas agus a’ ceangal ri do shàil. Tha dà theannan sin agad anns gach cas.
Mar as trice bidh teannan Achilles ann an inbheach eadar 15 agus 26 ceudameatairean (6-10 òirlich) a dh'fhaid. Nas cudromaiche, is e seo an teannan as tiugh agus as làidire nar bodhaig. Tha e cho làidir is gun urrainn dha seasamh an aghaidh feachd mu cheithir uiread cuideam do chuirp.
Dè an stuth às a bheil teannan Achilles air a dhèanamh?
Tha an teannan làidir seo air a dhèanamh suas sa mhòr-chuid de dhà sheòrsa phròtainean.
1. Collagen: Is e seo am pròtain as pailte nar bodhaig. Tha collagen a’ dèanamh suas mu thrian den phròtain iomlan sa bhodhaig. Tha e a’ toirt seachad an neart a tha a dhìth airson teannanan.
2. Elastin: Is e seo a bheir sìneadh don teannan. Is e an elastin seo a chuidicheas an teannan gus sìneadh agus tilleadh chun a chumadh tùsail nuair a ghluaiseas sinn.
Tha an teannan seo a’ faighinn a sholar fala bho dhà shoitheach fala anns a’ chas ìochdarach. Tha a faireachdainn agus a ghnìomhachd fo smachd dà nearbh, an nearbh sural agus an nearbh tibial.
Dè na leòntan as cumanta a thèid a dhèanamh air tendon Achilles?
'S e leòn cumanta a th' ann an teannan Achilles, gu h-àraidh am measg lùth-chleasaichean. Ach, tha e cumanta am measg an t-sluaigh san fharsaingeachd cuideachd. Seo cuid dhiubh.
| Ainm an Leòin | Gu sìmplidh... |
|---|---|
| Tendinitis | Bidh at, deargadh, agus pian a’ tachairt air sgàth cus cleachdaidh no cuideam air an teannan. Is e suidheachadh sèididh a tha seo. |
| Briseadh/deòir teannan Achilles | Reubadh làn no pàirteach de theann. Faodaidh seo tachairt ann an tubaist no nuair a thèid cus feachd a chur air. Bidh fuaim “popping” agus pian mòr an cois. |
| Bursitis sàil | At anns a’ phoca làn lionn ris an canar am bursa eadar an teannan agus cnàimh na sàil. Bidh seo ag adhbhrachadh pian ann an cùl na sàil. |
| Deformachadh Haglund | Bidh spur cnàimh a bharrachd a’ fàs aig cùl cnàimh na sàil, far a bheil teannan Achilles a’ ceangal. Faodaidh seo cuideam a chuir air an teannan agus pian adhbhrachadh. |
Ciamar a bhios dotair a’ breithneachadh an eas-òrdugh seo?
Nuair a thèid thu a dh’fhaicinn dotair leis an seòrsa pian seo, ’s e a’ chiad rud a nì e no i sgrùdadh cùramach a dhèanamh air do chas ìseal, do chois, agus do adhbrann. Cuiridh e no i ceist ort mu na comharraidhean agad.
- Cuin a thòisich am pian?
- Dè bha thu a’ dèanamh mus tàinig am pian?
- Cuin a bhios am pian ag àrdachadh?
Cuidichidh na freagairtean agad do cheistean mar seo an dotair gus beachd nas fheàrr fhaighinn air a’ ghalair.
A bharrachd air sin, faodar deuchainnean corporra sònraichte, leithid deuchainn Thompson, a dhèanamh gus sgrùdadh a dhèanamh airson teannan reubte. Gus an dearbhadh a dhearbhadh, faodar aon no barrachd de na deuchainnean a leanas a dhèanamh cuideachd.
- X-ghath
- Sganadh ultrafhuaime
- Sganadh MRI (Ìomhaighean Ath-shuidheachaidh Magnetic - MRI)
- Sganadh CT (Tomografaireachd Coimpiutaichte - CT)
Chithear gu soilleir staid an teannain agus na figheagan mun cuairt leis na sganaidhean seo.
Ciamar a thèid dèiligeadh ri leòn Achilles?
Bidh an seòrsa làimhseachaidh a dh’ fheumas tu an urra ri nithean leithid an seòrsa ciorraim a th’ ort, an adhbhar a th’ aige, agus an ìre gnìomhachd àbhaisteach agad. Òrdaichidh an dotair agad an làimhseachadh as fheàrr dhut.
Cuimhnich, chan fheum a h-uile duine lannsaireachd. Anns a’ mhòr-chuid de chùisean, faodar an suidheachadh seo a riaghladh le leigheasan sìmplidh.
Seo cuid de na leigheasan cumanta a thathas a’ cleachdadh airson nan eas-òrdughan sin.
| Modh Làimhseachaidh | Dè thachras dha? |
|---|---|
| Modh RICE | Seo an làimhseachadh as bunaitiche. Tàmh , Deigh , Teannachadh , Àrdachadh . Lùghdaichidh seo pian agus at. |
| Cungaidh-leigheis | Gus pian agus at a lughdachadh, faodaidh do dhotair cungaidhean-leighis pianail leithid NSAIDan òrdachadh. Ann an cuid de chùisean, faodaidh iad cungaidhean-leighis an-aghaidh sèid leithid corticosteroids òrdachadh cuideachd. |
| Neo-ghluasadachd | Gheibh thu brace no tilgeadh coiseachd sònraichte gus do chas a chumail neo-ghluasadach gus an slànaich an teannan. |
| Leigheas corporra | Fo stiùireadh leasaiche corporra, dèan eacarsaichean sònraichte a neartaicheas na fèithean timcheall air an tendon agus a mheudaicheas sùbailteachd. |
| Ortaipéid | A’ cleachdadh cuir-a-steach bhròg sònraichte a bhios iomchaidh taobh a-staigh a’ bhròige agus a bheir taic don chois agus don adhbrann. Faodar iad sin a dhèanamh gus freagairt air do chois. |
| Lannsaireachd | Chan fheum a’ mhòr-chuid de dhaoine lannsaireachd. Ach, ann an cùisean dona, leithid briseadh iomlan, is dòcha gum bi feum air lannsaireachd gus an teannan ath-cheangal. |
An gabh casg a chur air an t-seòrsa seo de thinneas?
Uaireannan bidh e duilich casg a chur air leòntan bho thubaistean leithid tuiteaman no leuman. Ach san fharsaingeachd, faodaidh tu na ceumannan seo a leantainn gus an cunnart a lùghdachadh.
- Cuir ort an uidheam dìon ceart: Cuir ort na brògan ceart a dhìonas do chasan, a rèir an spòrs no na h-obrach a tha thu a’ dèanamh.
- "Na bi a' cluich leis a' phian": Ma tha thu a' faireachdainn pian rè no às dèidh eacarsaich, na leig seachad e agus lean ort ga dhèanamh. Thoir fois don bhodhaig agad.
- Tàmh agus faighinn seachad air: Às dèidh gnìomhachd chruaidh, thoir don bhodhaig agad an ùine a dh’ fheumas i airson faighinn seachad air.
- Roimh agus às dèidh eacarsaich: Teasachadh suas gu math mus dèan thu eacarsaich.Faodaidh sìneadh, gu h-àraidh teannan Achilles, cunnart leòn a lùghdachadh gu mòr. Cuideachd, dèan fois às dèidh eacarsaich.
An urrainn dhut coiseachd eadhon ged a tha teannan air a mhilleadh?
Seo ceist a bhios mòran dhaoine a’ faighneachd. Seadh, is dòcha gum bi e comasach dhut coiseachd agus do chas a ghluasad eadhon ged a tha an teannan air a reubadh no air a mhilleadh. Ach faodaidh e a bhith gu math goirt agus mì-chofhurtail.
Is e an rud as cudromaiche, eadhon ged a tha thu comasach air coiseachd agus cuideam a chuir air do chas, ma tha an amharas as lugha agad gu bheil dochann teann Achilles agad, faic dotair sa bhad.
Ma chumas tu ort a’ cleachdadh do choise agus a’ cur cuideam oirre, dh’fhaodadh an dochann fàs nas miosa. Gus an faic thu dotair, ’s fheàrr taic leithid bagannan a chleachdadh mas urrainn dhut.
A bheil an tendon Achilles a’ slànachadh leis fhèin?
Dh’fhaodadh cuid de dhaoine faighinn a-mach gum faodar pian beag a lughdachadh le bhith ag atharrachadh an seòrsa bhrògan a bhios iad a’ caitheamh agus a’ seachnadh ghnìomhachdan airson greis. Ach, na gabh ris gun tèid an suidheachadh à bith leis fhèin às aonais làimhseachaidh.
Ma thòisicheas tu a’ faireachdainn pian os cionn do shàil, gu h-àraidh ma tha am pian dona agus ma tha fuaim phopaidh ann, faic dotair gun dàil.
Tha teannan Achilles coltach ri gaisgeach a tha a’ frithealadh ar cuirp gu math. Mar sin, tha e mar dhleastanas oirnn deagh aire a thoirt dha. Ma tha pian ort, na leig seachad e agus faigh comhairle mheidigeach iomchaidh. An uairsin faodaidh tu faighinn seachad air gu sgiobalta agus tilleadh chun ghnìomhachdan àbhaisteach agad.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- ’S e teannan Achilles an teannan as làidire sa bhodhaig, agus tha e riatanach airson a h-uile gluasad agad, leithid coiseachd, ruith agus leum.
- Ma tha pian, stiffness no at agad ann an cùl do chas, os cionn do shàil, dh’ fhaodadh gur e duilgheadas Achilles a th’ ann.
- Ma dh’fhiosraicheas tu pian obann, dian le fuaim phopaidh, dh’fhaodadh gur e reubadh teannan a th’ ann. Ann an leithid de chùisean, faigh aire mheidigeach sa bhad.
- Na dèan dearmad air a’ phian. Na gabh ris gu bheil thu ag ràdh, “Thèid seo à sealladh ann an ùine ghoirid,” ach faic dotair agus faigh comhairle cheart.
- Faodaidh blàthachadh agus sìneadh mus dèan thu eacarsaich cunnart nan seòrsaichean leòntan seo a lùghdachadh gu mòr.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris