Feumaidh tu cuideachd a bhith air cluinntinn mu dheidhinn Fìon-geur Saidhe Ubhal, no ACV mar a tha fios againn uile air, air na meadhanan sòisealta no am measg charaidean, ceart? Canaidh cuid gur e leigheas diadhaidh a th’ ann airson mìle rud mar chall cuideim, bòidhchead a’ chraicinn, agus ìsleachadh cholesterol. Mar sin dè an fhìrinn a tha san sgeulachd seo? A bheil ACV dha-rìribh cho math airson ar slàinte? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu dìreach agus gu sìmplidh an-diugh.
An toiseach, dè a th’ ann am fìon-geur seidr ubhal (ACV)?
Gu sìmplidh, 's e seòrsa fìon-geur a th' ann an ACV a thèid a dhèanamh le bhith a' coipeadh ùbhlan, beirm agus siùcar air am bleith gu mìn. Bithear ga chleachdadh gu cumanta ann an dreasaichean salad, picil, agus marinades airson feòil is iasg.
Ach tha daoine air a bhith a’ cleachdadh ACV mar leigheas dachaigh airson rudan mar bhith a’ marbhadh bitheagan agus losgadh-cridhe. Tha rannsachadh o chionn ghoirid air sealltainn gum faodadh ACV a bhith cuideachail cuideachd ann a bhith a’ cumail smachd air ìrean siùcar fala agus a’ cuideachadh le call cuideim.
Ach is e an rud as cudromaiche ri chuimhneachadh nach eil fianais làidir saidheansail ann fhathast airson na buannachdan seo. Ach, chan eil e coltach gun dèan ACV cron mòr sam bith ma thèid a chleachdadh gu ceart. Tha cuid de na vitamain B agus antioxidants ris an canar polyphenols a lorgar ann an sùgh ubhal ann cuideachd.
Tha dà sheòrsa ACV ann, ceart?
'S e, nuair a thèid thu gu bùth, chì thu dà sheòrsa de ACV. Tha beagan eadar-dhealachaidh ann anns an dòigh anns a bheil iad air an dèanamh.
| Seòrsa fìon-geur | Tuairisgeul |
|---|---|
| ACV air a shìoladh | Is e seo an seòrsa as cumanta. Tha e soilleir ann an dath. Tha e air a phasteurachadh agus air a shìoladh, agus mar sin chan eil salachar ann. |
| Le ACV 'a' Mhàthair' | Chan eil e air a shìoladh, agus mar sin tha cunbhalachd sgòthach, sgòthach aige. Canar "a' mhàthair" ris an seo. Tha am beirm agus na bacteria a chuidich e le coipeadh ann. Tha cuid den bheachd gu bheil mòran de fheartan ACV mar thoradh air a' "mhàthair" seo. Dh'fhaodadh gum bi meudan beaga de bacteria buannachdail ann ris an canar probiotics. Ach, chan eil rannsachadh air dearbhadh fhathast gu bheil buannachdan slàinte sònraichte sam bith aig a' "mhàthair". |
Is e am prìomh adhbhar airson blas searbh agus buannachdan slàinte ACV an ceimigeach a tha ann ris an canar searbhag aiseatach .
Dè na fìor bhuannachdan slàinte a tha aig ACV?
Tha a’ mhòr-chuid de na sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh air na buannachdan seo air a bheil mòran dhaoine a’ bruidhinn glè bheag. Mar sin chan urrainn dhuinn a ràdh gu bheil na toraidhean seo 100% cinnteach. Ach leig dhuinn sùil a thoirt air na chaidh a lorg gu ruige seo.
1. A bheil e gad chuideachadh le cuideam a chall?
Lorg aon sgrùdadh beag gun do chaill daoine a ghabh 1-2 spàin-bùird de ACV gach latha còmhla ri daithead le glè bheag de chalaraidhean beagan a bharrachd notaichean na an fheadhainn nach do ghabh. Ach cha robh ach 39 neach an sàs san sgrùdadh, agus cha robh e ach airson ùine ghoirid, timcheall air 12 seachdainean. Tha e comasach gur ann mar thoradh air buaidh placebo a tha seo. Is e sin, daoine a tha den bheachd gu bheil iad a’ call cuideam dìreach air sgàth ‘s gu bheil iad den bheachd gu bheil iad a’ gabhail pill. Tha e comasach cuideachd gum faodadh buaidhean coltach ri nausea ACV, a tha searbhagach, a bhith air cur ris an fhìrinn gun do dh’ith iad nas lugha.
Is e an rud cudromach nach cuidich ACV leat cuideam a chall leis fhèin. Dh’fhaodadh e beagan cuideachaidh a thoirt dhut ma thèid a chur còmhla ri daithead ceart agus eacarsaich.
2. A bheil e a’ lughdachadh cholesterol?
Lorg an aon sgrùdadh call cuideim gu robh ìrean cholesterol iomlan nas ìsle aig daoine a ghabh ACV, ìrean nas àirde de cholesterol “math” (HDL), agus ìrean nas ìsle de thriglycerides, seòrsa de gheir san fhuil. Ach tha eòlaichean ag ràdh gu bheil feum air barrachd rannsachaidh gus an dàimh seo a thuigsinn gu h-iomlan.
3. A bheil smachd agad air ìrean siùcar fala?
Tha beagan sgrùdaidhean beaga air sealltainn gum faod a bhith a’ gabhail dà spàin-bùird de ACV às dèidh biadh cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean siùcar fala beagan. Ach, chan eil a’ bhuaidh seo ach meadhanach. Na cleachd ACV a-riamh an àite do chungaidh-leigheis tinneas an t-siùcair. Ach, tha e ceart gu leòr bruidhinn ris an dotair agad agus, leis an cead aige no aice, a chur ris a’ phlana làimhseachaidh agad.
Ciamar a chleachdas tu ACV gu ceart agus gu sàbhailte?
Seo am pàirt as cudromaiche. Ma tha thu airson buannachd fhaighinn bho ACV, feumaidh tu a chleachdadh gu ceart. Air neo, dh’ fhaodadh e barrachd cron na buannachd a dhèanamh.
Rabhadh:Na òl fìon-geur ubhal gu dìreach gun a lagachadh (uisge a chur ris). Faodaidh an ìre àrd searbhachd aige milleadh mòr a dhèanamh air an easophagus agus cruan na fiacail.
Mar a dh'òlas tu ACV gu sàbhailte:
- Caolaich an-còmhnaidh: Cuir aon spàin-bùird (15ml) de ACV ri glainne uisge (240ml), measgaich gu math, agus òl.
- Òl tro connlach: Cleachd connlach ma ghabhas sin dèanamh. Lùghdaichidh seo gu mòr an cothrom gun tèid fìon-geur air do fhiaclan.
- Sruthlaich do bheul an dèidh òl: Sruthlaich do bheul gu mionaideach le uisge an dèidh dhut ACV òl. Ach na bruis do fhiaclan dìreach an dèidh dhut a òl. Faodaidh an searbhag cruan fiacail a chreachadh, a tha bog mu thràth, agus faodar a sgrìobadh. Fuirich co-dhiù 30 mionaid mus bruis thu do fhiaclan.
- Na òl air stamag falamh: Dh’fhaodadh cuid de dhaoine mì-chofhurtachd leithid losgadh-bràghaid agus mì-chofhurtachd fhaighinn nuair a bhios iad ag òl air stamag falamh. Mar sin, is fheàrr òl às dèidh biadh.
Ma thèid a chleachdadh air craiceann is falt:
Bidh cuid a’ cleachdadh ACV airson tinneasan leithid eczema agus dandruff. Ach chan eil fianais làidir saidheansail ann airson seo. Na feuch na rudan seo gun bruidhinn ris an dermatologist agad. Faodaidh e cuideachd irioslachd craicinn adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine.
Ma leigeas an dotair leat, faodaidh tu na leanas fheuchainn:
- Airson amar: Cuir mu 2 chupa de ACV ri bucaid uisge blàth agus gabh amar leis an uisge sin. Fuirich 15-20 mionaid, nigh le uisge glan, agus cuir uachdar taise gun fhàileadh ort.
- Gus do fhalt a nighe: Às dèidh dhut seampù a nighe, nigh do fhalt le fuasgladh air a dhèanamh bho 2-4 spàin-bùird de ACV ann an 2 chupa uisge. Fàg air airson 5 mionaidean agus an uairsin nigh le uisge glan. Na dèan seo barrachd air aon uair san t-seachdain.
Cunnartan agus fo-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann bho bhith a’ cleachdadh ACV
Coltach ri a h-uile càil, tha eas-bhuannachdan aig ACV, gu h-àraidh ma thèid a chleachdadh gu ceàrr.
| Cunnart/fo-bhuaidhean | Tuairisgeul agus cò bu chòir a bhith draghail |
|---|---|
| Milleadh air fiaclan agus amhaich | Air sgàth cho searbh ’s a tha e, faodaidh uisge gun lagachadh adhbhrachadh gum bi cruan fiacail a’ sgaoileadh agus amhaich ghoirt. |
| Còmhstri le cungaidhean-leigheis | Dh’fhaodadh ACV eadar-obrachadh le cungaidhean leithid insulin, cuid de dhì-reòiteagan, agus laxatives . Ma tha thu a’ gabhail cungaidhean airson tinneas sam bith, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus cleachd thu ACV. |
| Ìrean potasium air an lùghdachadh | Faodaidh cus de ACV ìrean potasium a lùghdachadh sa bhodhaig, agus faodaidh seo a bhith cunnartach dha cuideigin aig a bheil ìrean potasium ìosal mu thràth (hypokalemia). |
| Euslaintich nan dubhagan | Ma tha galar nan dubhagan ort, is dòcha gum bi duilgheadas aig na dubhagan agad smachd a chumail air na h-ìrean àrda searbhag nad bhodhaig. Mar sin, is fheàrr do dh’euslaintich dubhagan a bhith a’ seachnadh a bhith a’ cleachdadh ACV. |
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Ged a tha sgrùdaidhean beaga air sealltainn gum faodadh fìon-geur seidr ubhal (ACV) cuideachadh le call cuideim, cholesterol, agus smachd siùcar fala, tha fianais saidheansail làidir fhathast gann.
- Chan e draoidheachd a th’ ann an ACV. Na bi an dùil ri deagh thoraidhean bho ACV leis fhèin às aonais daithead fallain agus eacarsaich.
- Ma chleachdas tu e, caolaich gu math le uisge agus òl e. Na òl gu bràth.
- Ma tha thu a’ faighinn làimhseachadh airson tinneas (gu h-àraidh tinneas an t-siùcair, galar nan dubhagan, ìrean ìosal potasium), bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus cleachd thu ACV.
- Tha e glè chudromach airson do shlàinte gun a bhith a’ creidsinn a h-uile rud a chì thu air an eadar-lìon agus rudeigin a rannsachadh gu mionaideach mus cleachd thu e.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris