A bheil na h-artaireachdan a bhios a’ solarachadh fala don chridhe agad dùinte? Ionnsaich sinn mu dheidhinn Galar Artaireachd Coronair!

An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu thinneas cridhe cumanta ach a dh’ fhaodadh a bhith dona. Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu dheidhinn, no is dòcha gu bheil e aig cuideigin nad theaghlach. Seallaidh sinn air dè a th’ ann an galar artery coronaich (CAD) , carson a tha e a’ tachairt, agus mar as urrainn dhuinn sinn fhèin a dhìon. Tha e coltach ri marbhadh sàmhach, agus mar sin tha e cudromach a bhith mothachail air.

Dè a th’ ann an Galar Artaireachd Coronair?

Gu sìmplidh, ’s e suidheachadh a th’ ann far am bi na h-artaireachdan coronaich , a bhios a’ solarachadh fuil làn ocsaidean don chridhe agad, air an caolachadh no air am bacadh. Thar ùine , bidh plaic , gu h-àraidh cholesterol, a’ cruinneachadh anns na h-artaireachdan sin, a’ cuingealachadh na tha de fhuil a’ ruighinn fèithean a’ chridhe.

Smaoinich, tha dà shreath trafaic air rathad, agus gu h-obann tha an rathad ga thogail, agus mar sin tha e air a lughdachadh gu aon shreath. An uairsin bidh an trafaic a’ sruthadh gu rèidh, ceart? Sin mar a tha e. Is dòcha nach mothaich thu dad gus an cruthaich am plaic seo clot fala agus gun cuir e bacadh air an artaire gu tur. Tha clot fala coltach ri cnap-starra concrait ann am meadhan an rathaid. An uairsin stadaidh an trafaic gu tur. San aon dòigh, bidh grèim-cridhe a’ tachairt nuair nach urrainn don fhuil sruthadh chun chridhe.

Faodaidh an suidheachadh seo a bhith ann airson bhliadhnaichean gun chomharran sam bith, gus an tachair grèim-cridhe gu h-obann. Sin as coireach gu bheil e air ainmeachadh mar an "marbhaiche sàmhach".

Canar Galar Cridhe Coronair (CHD) agus Galar Cridhe Ischemic ris cuideachd. Is e seo a chanas mòran dhaoine “duilgheadas cridhe”.

A bheil prìomh sheòrsaichean sam bith ann de seo?

Tha, tha dà phrìomh sheòrsa de ghalar artery coronaich ann:

1. Galar Cridhe Ischemic Seasmhach: Is e seo an seòrsa leantainneach, no fad-ùine. Bidh na h-artaireachdan coronaich agad a’ caolachadh mean air mhean thar iomadh bliadhna. Thar ùine, bidh an ìre de fhuil làn ocsaidean a gheibh do chridhe a’ lùghdachadh. Is dòcha gum bi cuid de chomharran ort, ach bidh e comasach dhut a dhol air adhart le do bheatha làitheil mar as àbhaist.

2. Sionndrom Coronair Géar: 'S e suidheachadh cunnartach a tha seo a thachras gu h-obann agus a dh'fheumas aire mheidigeach sa bhad. Bidh am plaic ann an artaire coronaich a' reubadh gu h-obann, a' cruthachadh clot fala a chuireas bacadh air sruthadh fala chun a' chridhe. Bidh am bacadh obann seo ag adhbhrachadh grèim-cridhe.

Dè cho cumanta 's a tha an suidheachadh seo?

Tha galar artery coronaich glè chumanta . Anns na Stàitean Aonaichte a-mhàin, tha an galar seo aig còrr is 18 millean inbheach. Tha e coltach gu bheil an suidheachadh seo a’ dol am meud latha às dèidh latha nar dùthaich cuideachd. Is e galar artery coronaich am prìomh adhbhar bàis air feadh an t-saoghail.

Dè na comharraidhean a th’ ann?

Is dòcha nach bi comharran sam bith de ghalar artery coronaich ort airson ùine mhòr. Tha seo air sgàth 's gun toir e bliadhnaichean, eadhon deicheadan, airson a' phlaic seo cruinneachadh. Ach mar a thòisicheas na h-artaireachdan agad a’ caolachadh, is dòcha gun tòisich thu a’ mothachadh chomharran beaga. Is iad sin comharran gu bheil do chridhe ag obair nas cruaidhe na an àbhaist gus fuil ocsaideanaichte a phumpadh timcheall do chuirp.

Dh’fhaodadh comharraidhean CAD leantainneach a bhith a’ gabhail a-steach:

• Angina seasmhach: Is e seo an comharradh as cumanta. Is e pian no mì-chofhurtachd sa chiste a th’ ann an angina seasmhach. Bidh e a’ tighinn agus a’ falbh ann am pàtran cunbhalach. Mar as trice bidh thu ga faireachdainn rè eacarsaich chorporra, obair throm, no nuair a tha thu fo chuideam. Bidh e a’ falbh le fois no nuair a bheir thu nitroglycerin (leigheas a thathas a’ cleachdadh airson angina).
• Gainnead analach / Dyspnea: Tha cuid de dhaoine ga fhaighinn duilich anail a tharraing eadhon nuair a bhios iad a’ dèanamh ghnìomhan sìmplidh.

Uaireannan, is e grèim-cridhe a’ chiad chomharradh air galar artery coronaich, agus mar sin feumaidh tu a bhith gu math faiceallach mu dheidhinn seo.

Dè a tha ga adhbhrachadh?

Is e prìomh adhbhar galair artery coronaich suidheachadh ris an canar atherosclerosis . Is e atherosclerosis cruinneachadh mean air mhean plaic taobh a-staigh artaireachdan do bhodhaig. Nuair a chuireas na plaicean sin bacadh air sruthadh fala tro na h-artaireachdan coronaich agad, bidh galar artery coronaich agad a’ leasachadh.

Tha am plaic seo air a dhèanamh suas de rudan mar cholesterol, stuthan sgudail, calcium, agus fibrin (stuth a chuidicheas le bhith a’ dòrtadh fala). Nuair a chruinnicheas iad sin air ballachan nan artaireachdan, bidh iad a’ caolachadh agus a’ teannachadh.

Faodaidh na tasgaidhean seo na h-artaireachdan a chaolachadh no milleadh a dhèanamh orra. Faodaidh seo sruth fala gu pàirt den bhodhaig a chuingealachadh no a bhacadh gu tur. Nuair a chruinnicheas na tasgaidhean seo anns na h-artaireachdan coronaich, chan fhaigh fèithean a’ chridhe fuil gu leòr. Tha seo a’ ciallachadh nach fhaigh an cridhe an ogsaidean agus na beathachadh a dh’ fheumas e gus obrachadh gu ceart. Canar ischemia myocardial ris an seo. Faodaidh seo pian broilleach (angina) adhbhrachadh agus cunnart grèim-cridhe a mheudachadh.

Bidh cruinneachadh plaic gu tric aig daoine le galar artery coronaich ann am pàirtean eile den bhodhaig, agus faodaidh seo leantainn gu tinneasan leithid galar artery carotid (a’ toirt a-steach na h-artaireachdan san amhaich) agus galar artery imeallach (PAD) (a’ toirt a-steach na h-artaireachdan anns na gàirdeanan agus na casan).

An e seo rudeigin a tha a’ tighinn bho ghinealaichean?

Gu ìre àraidh, tha. Bidh eachdraidh teaghlaich a’ toirt buaidh air do chunnart bho ghalar artery coronaich. Ach, tha mòran fhactaran cunnairt eile ann aig nach eil dad ri dhèanamh ris na ginean agad. Is e na co-dhùnaidhean a nì thu a h-uile latha a tha a’ toirt a’ bhuaidh as motha air do chunnart bho CAD.

Dè na factaran cunnairt a th’ ann?

Tha mòran nithean cunnairt ann airson galar artery coronaich. Chan urrainn dhut an atharrachadh uile, ach faodar cuid dhiubh a smachdachadh le atharrachaidhean dòigh-beatha no cungaidh-leigheis. Bruidhinn ris an dotair agad mu na rudan as urrainn dhut a dhèanamh mu na nithean cunnairt seo:

• Ma tha thu nad fhear, tha thu os cionn 45 bliadhna a dh'aois, agus ma tha thu nad bhoireannach, tha thu os cionn 55 bliadhna a dh'aois.
• Ball teaghlaich le galar cridhe (gu h-àraidh athair no bràthair ro aois 55, no màthair no piuthar ro aois 65).
• A’ gabhail cus geir shàthaichte no charbohydrates ath-leasaichte (leithid aran, rus, pasta).
• Gun a bhith a’ faighinn eacarsaich gu leòr.
• Gun a bhith a’ faighinn cadal gu leòr.
• Smocadh, vaping, no cleachdadh tombaca eile.
• A bhith a’ fulang le atherosclerosis .
• Bruthadh-fala àrd .
• Ìrean àrdaichte de cholesterol dona (colaistéarol LDL) .
• Ìrean nas ìsle de cholesterol math (colaistéarol HDL) .
• Ìrean triglyceride àrdaichte ( hypertriglyceridemia ).
• Anemia .
• Galairean fèin-dìona leithid lupus agus airtritis reumatoid .
• Galar dubhaig leantainneach .
• Tinneas an t-siùcair (Diabetes Mellitus) .
• HIV/AIDS .
• Sionndrom metabolach .
• Clàr-amais mais bodhaig (BMI) nas motha na 25.
• Eas-òrdughan cadail leithid apnea cadail .
• Tràth-mhìos-mhìos (ro aois 40).
• Endometriosis .
• Eachdraidh thinneasan leithid tinneas an t-siùcair gestational, eclampsia , no preeclampsia .
• Cleachdadh dhòighean smachd breith hormonail.

An urrainn do dhuilgheadasan tachairt?

Is e grèim-cridhe am prìomh dhuilgheadas a tha an lùib galar artery coronaich. 'S e èiginn mheidigeach a tha seo a tha a' bagairt beatha. Bidh fèithean a' chridhe a' tòiseachadh a' bàsachadh leis nach eil iad a' faighinn fuil gu leòr. Gus do bheatha a shàbhaladh, feumaidh tu làimhseachadh meidigeach èiginneach gus sruth fala a thoirt air ais don chridhe agad.

Thar ùine, faodaidh CAD an cridhe a lagachadh agus duilgheadasan adhbhrachadh leithid:

• Arrhythmias (buillean cridhe neo-àbhaisteach, m.e. fibrillation atrial ).
• Bàs obann bho grèim-cridhe .
• Clisgeadh cardiogenic .
• Fàilligeadh cridhe .

Ciamar a tha an galar seo air a dhearbhadh?

Bidh dotairean a’ dèanamh breithneachadh air galar artery coronaich tro sgrùdadh corporra agus diofar dheuchainnean.

Rè an sgrùdaidh chorporra, nì an dotair agad:

• Tha do bhruthadh-fala ga thomhas.
• Ag èisteachd ris a’ chridhe le stethoscop.
• Bidh iad a’ faighneachd dè na comharraidhean a th’ ort agus dè cho fada ‘s a tha iad air a bhith ort.
• A’ faighneachd mu do eachdraidh mheidigeach.
• Tha mi a’ faighneachd mu do dhòigh-beatha.
• Faighnich mu eachdraidh mheidigeach do theaghlaich (gu h-àraidh ma tha galar cridhe aig do phàrantan no do pheathraichean is do bhràithrean).

Cuidichidh an fhiosrachadh seo uile do dhotair gus faighinn a-mach dè an cunnart a th’ ort bho ghalar cridhe.

Dè an seòrsa deuchainnean a thèid a dhèanamh?

Gus gnìomhachd do chridhe a mheasadh agus dearbhadh a dhèanamh air CAD, faodaidh do dhotair aon no barrachd de na deuchainnean a leanas a mholadh:

• Deuchainnean fala .
• Catheterachadh cairdiach .
• Angiogram corónach CT (angiogram corónach tomagrafaireachd coimpiutaichte (CT)) .
• MRI cridhe (ìomhaighean ath-shuidheachaidh magnetach)
• Sganadh calcium coronaich .
• Echocardiogram (Echocardiogram - mac-talla) .
• Electrocardiogram (EKG/ECG) .
• Deuchainn cuideam eacarsaich .
• X-ghath a’ chiste .

Ciamar a thèid a làimhseachadh?

Bidh làimhseachadh airson galar artery coronaich gu tric a’ toirt a-steach atharrachaidhean dòigh-beatha, riaghladh factaran cunnairt, agus cungaidhean-leigheis. Is dòcha gum feum cuid de dhaoine lannsaireachd no modhan meidigeach eile cuideachd.

Bruidhnidh an dotair agad riut mun phlana làimhseachaidh as fheàrr dhut. Tha e glè chudromach gun lean thu do phlana làimhseachaidh gu dìreach gus an cunnart bho dhuilgheadasan dona bho CAD a lùghdachadh.

Atharrachaidhean dòigh-beatha

Tha atharrachaidhean dòigh-beatha a’ cluich pàirt mhòr ann a bhith a’ làimhseachadh galar artery coronaich. Tha iad sin a’ gabhail a-steach:

• Na bi a’ smocadh, a’ vaping, agus na cleachd toraidhean tombaca sam bith .
• Ith daithead fallain don chridhe aig a bheil glè bheag de sodium (salann), geir shàthaichte, geir thar-ghnèitheach, agus siùcar . Tha daithead Meadhan-thìreach na dhòigh dearbhte air cunnart grèim-cridhe no stròc a lughdachadh.
• Eacarsaich : Feuch ri coiseachd (no gnìomhachd eile a dhèanamh) airson 30 mionaid, còig latha san t-seachdain.
• Cuir crìoch air deoch làidir .

Dèan cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus tòisich thu air prògram eacarsaich ùr. Faodaidh an dotair agad do stiùireadh tro atharrachaidhean sam bith air dòigh-beatha a dh’ fheumas tu. Faodaidh iad cuideachd dòighean a mholadh gus do chuideachadh le bhith a’ sgur a smocadh no bruidhinn ri neach-beathachaidh mu phlana ithe fallain.

Riaghladh factaran cunnairt

Faodaidh riaghladh nan factaran cunnairt agad airson CAD casg a chuir air do staid bho bhith a’ fàs nas miosa. Obraich còmhla ris an dotair agad gus na cumhaichean seo a riaghladh:

• Tinneas an t-siùcair .
• Bruthadh-fala àrd .
• Colastair àrd .
• Triglycerides àrd (hypertriglyceridemia) .
• Luach BMI nas motha na 25 .

Leigheasan

Faodaidh cungaidhean-leighis do chuideachadh le bhith a’ cumail smachd air na factaran cunnairt agad agus a’ làimhseachadh chomharran galar artery coronaich. Dh’fhaodadh do dhotair aon no barrachd de na cungaidhean-leighis a leanas òrdachadh dhut:

• An fheadhainn a lughdaicheas bruthadh-fala.
• An fheadhainn a lughdaicheas cholesterol.
• An fheadhainn a chumas smachd air angina seasmhach, leithid nitroglycerin agus ranolazine .
• An fheadhainn a lughdaicheas cunnart clots fala.

Lannsaireachd agus modhan-obrach eile

Dh’fhaodadh gum bi feum aig cuid de dhaoine air modhan-obrach no lannsaireachd mar seo gus smachd a chumail air galar artery coronaich:

• Eadar-theachd Coronair Percutaneous (PCI): Is e modh-obrach le glè bheag de ionnsaigh a tha seo, ris an canar angioplasty coronair cuideachd. Thèid an artaire dùinte agad fhosgladh a-rithist agus bidh an fhuil a’ sruthadh gu rèidh. Faodar stent a chuir a-steach cuideachd gus cuideachadh le bhith a’ cumail an artaire fosgailte.
• Graftadh Seach-rathad Artaireachd Coronair (CABG): Cruthaichidh an lannsaireachd seo slighe ùr airson fuil sruthadh timcheall air a’ bhacadh. Bidh an “seach-rathad” seo ag ath-nuadhachadh sruth fala chun chridhe. Bidh lannsaireachd CABG a’ cuideachadh dhaoine le bacadh mòr ann an grunn artaireachdan coronair.

A bheil fo-bhuaidhean sam bith ann bhon làimhseachadh?

Faodaidh leigheasan airson galar artery coronaich duilgheadasan no fo-bhuaidhean adhbhrachadh leithid:

• Fuil a' sileadh.
• A' bhuinneach.
• Meadhrachadh.
• Casadaich.
• Cruthachadh clot fala.
• Milleadh artaire corónach.
• Galaran.
• Buille cridhe neo-àbhaisteach.
• Tamponaid cairdiach ( cruinneachadh lionn timcheall a’ chridhe).

Dè cho fada ’s a bheir e gus slànachadh?

Às dèidh PCI (angioplasty) , mar as trice faodaidh tu gnìomhan àbhaisteach a thòiseachadh a-rithist taobh a-staigh seachdain. Às dèidh CABG (lannsaireachd seach-rathaid) , feumaidh tu fuireach san ospadal airson barrachd air seachdain. Às dèidh sin, bheir e timcheall air 6 gu 12 seachdainean gus faighinn seachad air gu tur.

Nach gabh seo a chasg?

Chan urrainnear galar artery coronaich a chasg an-còmhnaidh oir tha cuid de na factaran cunnairt taobh a-muigh do smachd. Ach faodaidh tu an cunnart bho ghalar artery coronaich a lùghdachadh agus casg a chuir air bho bhith a’ fàs nas miosa le bhith:

• Dèan suas d’ inntinn stad a chuir air smocadh agus air gach seòrsa tombaca gu tur .
• Ith biadhan a tha fallain don chridhe.
• Faigh cadal gu leòr.
• Cùm cuideam fallain a tha freagarrach dhut.
• Bi mothachail air cunnart galar cridhe.
• Cuir crìoch air caitheamh deoch làidir.
• Gluais barrachd, bi gnìomhach.
• Gabh do chungaidh-leigheis mar a chaidh òrdachadh.

Dè thachras ma tha an galar seo orm?

’S e an dotair agad an neach as fheàrr airson innse dhut mun tinneas agad. Bidh na toraidhean ag atharrachadh bho dhuine gu duine. Beachdaichidh an dotair agad air a h-uile càil bho d’ aois, tinneasan meidigeach eile, factaran cunnairt, agus comharraidhean gus co-dhùnadh a dhèanamh. Faodaidh atharrachaidhean dòigh-beatha agus leigheasan eile do chuideachadh le bhith a’ leasachadh do chothroman air faighinn seachad air.

An gabh an galar seo a leigheas gu tur?

Chan urrainn dhut galar artery coronaich a “leigheas” gu tur. Ach faodaidh tu do staid a riaghladh agus casg a chuir air bho bhith a’ fàs nas miosa . Le bhith ag obair leis an dotair agad agus a’ leantainn do phlana làimhseachaidh gu dlùth, faodaidh tu na cothroman agad a bhith beò cho làidir agus cho fallain sa ghabhas a mheudachadh.

Ciamar a bheir mi aire dhomh fhìn?

Is e an rud as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh a bhith a’ leantainn do phlana làimhseachaidh gu dìreach. Dh’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach atharrachaidhean dòigh-beatha agus cungaidhean-leigheis. Dh’fhaodadh e cuideachd a bhith a’ toirt a-steach lannsaireachd no modhan-obrach eile agus an ùine ath-bheothachaidh riatanach às deidh sin.

Còmhla ri làimhseachadh, is dòcha gun molaidh an dotair agad prògram ath-ghnàthachaidh cridhe cuideachd. Tha an seòrsa prògram seo glè fheumail dha daoine a tha a’ faighinn seachad air grèim-cridhe no a tha a’ fuireach le fàilligeadh cridhe. Bidh e gad chuideachadh le eacarsaich, atharrachaidhean daithead, agus riaghladh cuideam.

Galar Artaireachd Coronair agus Slàinte Inntinn

Nuair a gheibh thu breithneachadh air CAD, is dòcha gun tòisich thu a’ smaoineachadh barrachd mu do chridhe agus na h-artaireachdan na dhèanadh tu air dhòigh eile. Faodaidh seo a bhith sgìth agus uamhasach. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn gu math iomagaineach mu na comharraidhean agad no dè thachras dhut. Bidh mòran dhaoine le galar artery coronaich a’ faighinn eòlas air trom-inntinn agus iomagain . Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn iomagaineach nuair a tha thu a’ fuireach le suidheachadh a tha a’ bagairt beatha.

Ach na leig leis an dragh sin do bheatha làitheil a ghabhail thairis. Faodaidh tu beatha ghnìomhach, làn-thoilichte a bhith agad eadhon le galar cridhe. Ma tha do bhreithneachadh a’ toirt buaidh air do shlàinte inntinn, bruidhinn ri comhairliche. Lorg buidheann taic far an urrainn dhut coinneachadh ri daoine a tha a’ dol tro na h-aon rudan riut fhèin. Chan fheum thu seo uile a chumail dhut fhèin, agus chan fheum thu a bhith a’ faireachdainn gum feum thu a bhith làidir airson feadhainn eile. Tha CAD na bhreithneachadh a dh’atharraicheas beatha. Tha e cudromach seo uile a thuigsinn agus an ùine a ghabhail gus dòighean a lorg airson fuireach fallain, gu corporra agus gu inntinn.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?

Innsidh an dotair agad dhut dè cho tric ’s a dh’fheumas tu tighinn a-steach airson deuchainnean agus sgrùdaidhean leanmhainn. A bharrachd air a bhith a’ faicinn an dotair àbhaisteach agad, is dòcha gum faic thu eòlaichean cuideachd (mar eisimpleir , cardiologist ).

Bruidhinn ris an dotair agad san t-suidheachadh seo:

• Ma mhothaicheas tu comharraidhean ùra no atharrachaidhean ann an comharraidhean.
• Ma tha fo-bhuaidhean ann bhon chungaidh-leigheis.
• Ma tha ceistean no draghan sam bith agad mu do staid no plana làimhseachaidh.

Cuin a bu chòir dhut làimhseachadh èiginneach iarraidh?

Ma tha comharraidhean grèim-cridhe no stròc ort, cuir fòn gu 1990 no an àireamh èiginn ionadail agad. Is iad sin èiginn mheidigeach a tha a’ bagairt beatha agus a dh’ fheumas làimhseachadh sa bhad. Faodaidh e a bhith feumail liosta de chomharran a chlò-bhualadh agus an cumail far am faic thu iad. Cuideachd, innis do theaghlach is do charaidean mu na comharraidhean seo gus an urrainn dhaibh fios a chuir gu 1990 dhut ma dh’ fheumas iad.

Dè bu chòir dhomh faighneachd den dotair/dotair?

Mura h-eil thu air galar artery coronaich a dhearbhadh fhathast, smaoinich air na ceistean seo a chur ort fhèin:

• Dè na factaran cunnairt a th’ agam airson galar artery coronaich a leasachadh?
• Dè as urrainn dhomh a dhèanamh gus mo chunnart a lùghdachadh?
• Dè na h-atharrachaidhean dòigh-beatha as cudromaiche dhomh?
• Dè na cungaidhean-leigheis a dh’ fhaodadh mo chunnart a lùghdachadh, agus dè na fo-bhuaidhean a th’ aca?
• Dè cho fada 's a bu chòir dhomh an leigheas seo a ghabhail?

Ma tha galar artery coronaich ort, dh’fhaodadh na ceistean seo a bhith feumail:

• Dè as urrainn dhomh a dhèanamh gus casg a chur air a’ ghalair bho bhith a’ fàs nas miosa?
• Dè am plana làimhseachaidh as fheàrr dhomhsa?
• Dè na h-atharrachaidhean dòigh-beatha a dh’ fheumas mi a dhèanamh?
• Dè na cungaidhean-leigheis a dh’ fheumas mi agus dè na fo-bhuaidhean a th’ aca?
• Am feum mi lannsaireachd no modhan-obrach eile? Ciamar a gheibh mi seachad air?
• A bheil buidhnean taic no goireasan sam bith ann as urrainn dhut a mholadh?

Mu dheireadh, rudan ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Faodaidh e bhith na mheasgachadh de fhaireachdainnean nuair a gheibh thu a-mach gu bheil galar artery coronaich ort. Is dòcha gu bheil thu troimh-chèile mu mar a thachair seo. Is dòcha gu bheil thu brònach, no is dòcha gum bu mhath leat gum biodh tu air rudan a dhèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte gus an dearbhadh seo a sheachnadh. Ach chan e seo an t-àm airson smaoineachadh air an àm a dh’fhalbh, ach airson smaoineachadh air an àm ri teachd. Leig às ciont no coire sam bith a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn. An àite sin, tòisich air plana a dhèanamh gus do chridhe a chuideachadh an-diugh.

Obraich còmhla ri do dhotair gus atharrachaidhean dòigh-beatha a dhèanamh as urrainn dhut a riaghladh. Ionnsaich mu roghainnean làimhseachaidh, a’ gabhail a-steach cungaidhean-leigheis, agus mar as urrainn dhaibh do chuideachadh le slàinte do chridhe. Innis do theaghlach is do charaidean mu na h-amasan agad agus mar as urrainn dhaibh do chuideachadh. Is e seo do thuras, ach chan fheum thu a dhol leat fhèin. Cuimhnich, leis an eòlas, an taic agus an dearbh-bheachd cheart, faodaidh tu a bhith beò gu math leis a’ chumha seo.

Galar artery coronaich , galar cridhe, grèim-cridhe, angina, cholesterol, artaireachdan dùinte, slàinte cridhe