Nuair a thèid thu don chlinic no a choimheadas tu air aithisg fala, is dòcha gu bheil thu air cluinntinn gu bheil ‘do cholesterol beagan àrd’, ceart? Aig amannan chan eil sinn a’ gabhail seo dha-rìribh. Ach gu dearbh, tha an àrdachadh seo ann an cholesterol na rud a tha gu sàmhach a’ leagail bunait airson mòran dhuilgheadasan mòra taobh a-staigh ar cuirp. Tha e coltach ri salachar a’ cruinneachadh mean air mhean taobh a-staigh pìob uisge agus mu dheireadh a’ bacadh na pìoba. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu dè a th’ anns a’ cholesterol seo, dè na galairean a dh’ fhaodadh e adhbhrachadh nuair a dh’ èireas e, agus dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus a smachdachadh.
An toiseach, tuigidh sinn dè a th’ ann an cholesterol.
Nuair a bhios sinn a’ bruidhinn mu cholesterol, feumaidh fios a bhith againn mu dheidhinn beagan phrìomh sheòrsaichean. Is dòcha gu bheil thu air iad sin fhaicinn anns an aithisg fala agad (pròifil lipid). Gu sìmplidh, is iad sin na seòrsaichean geir a tha nar cuirp.
| Seòrsa colaistéarol | Gu sìmplidh... | Carson a tha e cudromach? |
|---|---|---|
| LDL (Lipoprotein Dùmhlachd Ìosal) | Colastairol "dona" | Nuair a dh’èireas na h-ìrean seo, tòisichidh iad a’ cruinneachadh taobh a-staigh ar n-artaireachdan agus gan bacadh. Is e seo bun-adhbhar mòran ghalaran. |
| HDL (Lipoprotein Dùmhlachd Àrd) | Colastair "math" | Bidh na rudan seo a’ toirt air falbh droch cholesterol bho na soithichean fala agus ga ghiùlan chun an grùthan. Tha sin a’ ciallachadh gu bheil iad a’ glanadh ar soithichean fala. Mar sin, tha e glè mhath ìrean àrda HDL a bhith agad. |
| Triglycerides | Saill bho bhiadh | Chan e seòrsa de cholesterol a tha seo idir, ach seòrsa eile de gheir nar cuirp. Bidh ìrean àrda dhiubh sin cuideachd a’ meudachadh cunnart tinneas cridhe. |
Bidh an colaistéarol LDL seo a’ tasgadh taobh a-staigh nan soithichean fala agus thar ùine bidh e a’ cruthachadh plaic. Ann an leigheas, canar Atherosclerosis ris an seo. Bidh na plaicean seo mean air mhean a’ caolachadh nan soithichean fala, mar a bhios meirg a’ cruthachadh taobh a-staigh seann phìob uisge. Bidh seo a’ cur bacadh air sruthadh fala. Is e seo adhbhar mòran ghalaran.
An dàimh eadar cholesterol agus galar cridhe coronaich
Is e prìomh chunnart cholesterol àrd cunnart bàis bho grèim-cridhe. Seo mar a thachras e:
Bidh am plaic cholesterol a chaidh ainmeachadh roimhe a’ cruinneachadh anns na h-artaireachdan coronaich a bhios a’ solarachadh fuil don chridhe. Tha seo a’ cur casg air fèithean a’ chridhe bho bhith a’ faighinn fuil gu leòr. Faodaidh seo pian broilleach (angina) adhbhrachadh nuair a bhios tu ag eacarsaich. Smaoinich nam biodh aon de na plaicean sin a’ briseadh dheth gu h-obann agus a’ bacadh soitheach fala gu tur? Sin nuair a thachras grèim-cridhe.
Tha cholesterol àrd na nàmhaid don chridhe, agus dh’ fhaodadh a bhith a’ gabhail cùram dheth do bheatha a shàbhaladh.
Colastairòl agus Stròc
Chan ann dìreach ann am soithichean fala a’ chridhe a bhios plaicean colaistéarol a’ cruinneachadh. Faodaidh an aon rud tachairt anns na h-artaireachdan a bhios a’ giùlan fuil chun eanchainn againn. Ma thèid soitheach fala chun eanchainn a bhacadh, bidh pàirt den eanchainn air a thoirt air falbh bho fhuil. Is e seo a chanas sinn stròc . Tha seo na staid glè chunnartaich.
Colastair agus bacadh shoithichean fala anns na buill-bodhaig (Galar Soithichean Iomallach)
Chan e a-mhàin a’ chridhe agus an eanchainn, ach cuideachd na cuislean a bhios a’ giùlan fuil gu ar buill-bodhaig, gu h-àraidh ar casan, a dh’ fhaodadh a bhith dùinte san dòigh seo. Canar Galar Soithichean Iomallach ris an seo.
Is e aon de na prìomh chomharran air seo cràmp anns na fèithean laoigh aig cùl do chas nuair a bhios tu a’ coiseachd. Bidh e a’ falbh às deidh dhut suidhe airson greis agus fois a ghabhail. Tha seo coltach ri angina, ach tha e a’ tachairt nad chasan.
An dàimh eadar cholesterol agus tinneas an t-siùcair
Ma tha tinneas an t-siùcair ort, feumaidh tu smaoineachadh dà uair mu do cholesterol. Faodaidh tinneas an t-siùcair mì-chothromachadh adhbhrachadh eadar cholesterol “math” (HDL) agus cholesterol “dona” (LDL).
Bidh mìrean colaistéarol LDL aig daoine le tinneas an t-siùcair a bhios a’ steigeadh ri soithichean fala nas fhasa, ag adhbhrachadh milleadh dhaibh. Cuideachd, bidh ìrean HDL ìosal agus ìrean triglyceride àrd aig daoine le tinneas an t-siùcair, gu sònraichte an fheadhainn le tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Canar Dyslipidemia Diabetic ris a’ chumha seo. Nuair a thig an dà fhactar seo còmhla, bidh an cunnart bho ghalar cridhe agus galar arterial a’ meudachadh gu mòr.
Colastairòl agus Bruthadh-fala Àrd
Tha colaistéarol àrd agus bruthadh-fala àrd (Hipirtheannas) coltach ri dà thaobh den aon bhuinn. Bidh colaistéarol àrd ag adhbhrachadh sèid taobh a-staigh nan soithichean fala, agus faodaidh seo adhbhrachadh gum bi iad teann. Canar mì-ghnìomhachd endothelial ris an seo. Nuair a bhios soithichean fala a’ fàs teann, feumaidh do chridhe obrachadh nas cruaidhe gus fuil a phumpadh troimhe. Bidh seo ag adhbhrachadh gum bi do bhruthadh-fala ag èirigh. Tha bruthadh-fala àrd na phrìomh fhactar cunnairt eile airson galar cridhe.
5 ceumannan sìmplidh gus cholesterol a lughdachadh
Na biodh eagal ort seo uile a ràdh. Is e an rud as fheàrr mu dheidhinn gum faod sinn smachd a chumail air na h-ìrean colaistéarol againn agus na cunnartan seo uile a lughdachadh le bhith a’ dèanamh beagan atharrachaidhean sìmplidh air ar dòigh-beatha.
- Bruidhinn ris an dotair agad: Faodaidh an dotair agad do chuideachadh le bhith a’ leasachadh plana daithead is eacarsaich a tha ceart dhutsa stèidhichte air na h-ìrean cholesterol agad.
- Atharraich do dhaithead: Lùghdaich na bhios tu ag ithe de bhiadhan olach, friochte, biadhan luath, agus deochan is biadhan siùcair. An àite sin, cuir coirce, cnòthan-calltainn, iasg mar thuna, bradan, sardines, toraidhean soy (tofu), glasraich, agus measan nad dhaithead.
- Seachain smocadh gu tur: Bidh smocadh a’ lughdachadh ìrean cholesterol “math” (HDL) nar bodhaig. Tha na buannachdan don chridhe bho bhith a’ sgur a smocadh gun phrìs.
- Eacarsaich: Eadhon rudeigin cho sìmplidh ri coiseachd luath 30-mionaid gach latha, faodaidh sin do chuideachadh le bhith a’ riaghladh do chuideam, tinneas an t-siùcair, agus bruthadh-fala àrd. Bidh eacarsaich a’ lughdachadh ìrean triglyceride agus ag àrdachadh ìrean HDL.
- Cleachd do chungaidh-leigheis mar a chaidh a stiùireadh: Tha do dhotair air cungaidh-leigheis òrdachadh dhut gus do cholesterol a lughdachadh. Faodaidh an seòrsa cungaidh-leigheis as cumanta, ris an canar statin, fo-bhuaidhean adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine. Ma tha seo fìor dhutsa, bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn. Dh’fhaodadh e no i cungaidh-leigheis eadar-dhealaichte a mholadh, leithid ‘Nexletol (searbhag bempedoic)’ no ‘Nexlizet (searbhag bempedoic agus ezetimibe)’. Na stad a-riamh a bhith a’ gabhail do chungaidh-leigheis no ag atharrachadh an dòs às aonais comhairle an dotair agad. Ma tha dragh sam bith ort, bruidhinn mun deidhinn leis an dotair agad.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha cholesterol àrd na staid dhona a dh’ adhbhraicheas milleadh sàmhach agus nach eil ag adhbhrachadh comharraidhean sam bith.
- Chan e a-mhàin gu bheil e a’ toirt buaidh air a’ chridhe; tha e cuideachd a’ toirt buaidh air an eanchainn, na casan, agus pàirtean eile den bhodhaig.
- Tha comas mòr ann airson ìrean colaistéarol a smachdachadh tro dhaithead fallain agus eacarsaich cunbhalach.
- Thoir sùil air na h-ìrean colaistéarol agad gu cunbhalach. Lean stiùiridhean agus cungaidhean an dotair agad gu dìreach.
- Na gabh na figearan air an aithisg cholesterol agad gu aotrom. 'S e teachdaireachd chudromach a th' ann mu do shlàinte san àm ri teachd.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris