Tha sinn a’ smaoineachadh nach urrainn dhuinn na rudan a shealbhaicheas sinn bho ar pàrantan atharrachadh, ceart? Chan e a-mhàin dath nan sùilean, inneach fuilt, tòna craicinn, àirde, ach eadhon cunnart ghalaran sònraichte a leasachadh... Tha fios againn gu bheil seo uile a’ tighinn bho na ginean againn. Mar sin tha sinn a’ smaoineachadh gu bheil na ginean seo coltach ri rudeigin snaidhte ann an clach, gun atharrachadh, agus taobh a-muigh ar smachd. Ach... am biodh iongnadh ort nan deidheadh ​​innse dhuinn gun urrainn dhuinn an “dòigh” anns a bheil na ginean seo ag “obrachadh” atharrachadh tro ar dòigh-beatha, am biadh a bhios sinn ag ithe, agus na rudan a bhios sinn a’ dèanamh? Is e epigenetics an raon saidheansail as ùire agus as iongantaiche a tha a’ bruidhinn air seo.

Gu sìmplidh, dè a th’ ann an Epigenetics?

Dh’ fhaodadh seo a bhith coltach ri teirm saidheansail, ach tha a’ bhun-bheachd gu math sìmplidh. Leig dhuinn briseadh sìos am facal ‘Epigenetics’. Tha ‘Epi’ a’ ciallachadh “os cionn, timcheall, taobh a-muigh” ann an Greugais. ’S e saidheans nan ginean a th’ ann an ‘Genetics’. Agus tha ‘Epigenetics’ mu dheidhinn an smachd a tha ann “os cionn nan ginean”.

Smaoinich air san dòigh seo. Tha na ginean agad coltach ris na bolgain solais nad thaigh. Chan urrainn dhut atharrachadh dè na bolgain sin no càite a bheil iad. Is e rudeigin a shealbhaicheas tu a th’ annta. Ach tha an suidse agad a cho-dhùineas a bheil am bolgan sin air no dheth. Is dòcha gu bheil suidse lasachaidh aig a’ bholgan sin a chuireas air agus dheth e.

Tha mòran rudan a’ toirt buaidh air na suidsichean ceimigeach seo, nam measg ar dòigh-beatha, am biadh a bhios sinn ag ithe, an àrainneachd anns a bheil sinn a’ fuireach, agus an cuideam a bhios sinn a’ fulang. Aig amannan bidh na h-atharrachaidhean seo math airson ar cuirp, gar dìon bho ghalar. Aig amannan eile, faodaidh iad a bhith cronail don t-slàinte againn.

Feuch sinn ri beagan a chuimhneachadh dè a th’ ann an ginean agus DNA?

Gus seo a thuigsinn, leig dhuinn sùil ghoirid a thoirt an toiseach air ginean agus DNA.

Smaoinich air sreath iomlan an ‘DNA’ agad mar leabhar reasabaidhean mòr . Tha an leabhar mòr seo a’ toirt a-steach a h-uile stiùireadh a dh’ fheumas a h-uile cealla nad bhodhaig gus an obair aca a dhèanamh ceart. Bidh ceallan ag ionnsachadh dè a nì iad agus ciamar a nì iad e le bhith a’ “leughadh” an leabhair ‘DNA’ seo.

Tha trilleanan de cheallan nar cuirp. Ceallan craicinn, ceallan cridhe, ceallan eanchainn, agus mar sin air adhart. Tha leth-bhreac den leabhar reasabaidhean “DNA” gu lèir anns gach aon de na ceallan seo.

Ach, chan eil a h-uile cealla a’ leughadh an leabhair seo gu lèir. Chan eil feum air. Smaoinich, chan fheum cealla craicinn stiùireadh bho chealla cridhe air mar a dh’obraicheas i. Dìreach mar nach fheum cèic reasabaidh airson sambol.

Is iad ginean na reasabaidhean fa leth san leabhar reasabaidhean mòr sin.Oir. Tha gine coltach ri caibideil ann an leabhar a dh’iarras ort obair shònraichte a dhèanamh. Mar sin, chan eil cealla craicinn a’ leughadh ach an stiùireadh (ginean) airson a’ chraicinn. Chan eil cealla cridhe a’ leughadh ach an stiùireadh airson a’ chridhe.

Is e a bhios ‘Epigenetics’ a’ dèanamh co-dhùnadh dè an reasabaidh a bu chòir do gach cealla a leughadh agus dè nach bu chòir. Tha e coltach ri stiogair a chur air cuid de dhuilleagan leabhar reasabaidhean ag ràdh “Cleachd seo a-nis” agus duilleagan eile ag ràdh “Na seall air seo a-nis.”

Dè a bheir buaidh air an Epigenome againn?

’S e an ‘epigenome’ an siostam a tha air a dhèanamh suas de na ginean againn agus na ‘suidseachan ceimigeach’ a bhios a’ cumail smachd air mar a bhios na ginean sin ag obair. Is e an rud cudromach nach eil an ‘epigenome’ seo statach. Bidh e ag atharrachadh thar ùine, leis na rudan a thachras nar beatha.

Bidh na factaran a bheir buaidh air na h-atharrachaidhean seo a’ tòiseachadh mus tèid sinn a bhreith eadhon. Faic dè a th’ annta san chlàr gu h-ìosal.

Dè na galairean a dh’ fhaodadh a bhith ceangailte ri epigenetics?

Tha luchd-saidheans fhathast a’ dèanamh rannsachadh air seo, ach is e an rud a tha aithnichte an-dràsta gu bheil atharrachaidhean epigenetic ceangailte ri grunn ghalaran.

• Aillse: Smaoinich, tha gine againn nar bodhaig a chuireas stad air ceallan aillse bho bhith a’ fàs. Ach dè thachras ma thèid an gine seo a “dhì-cheangal”, is e sin, a chumail sàmhach, air sgàth droch dhòigh-beatha? Gheibh ceallan aillse cothrom fàs gun smachd.
• Tinneasan eanchainn: Tha fianais ann gu bheil atharrachaidhean epigenetic co-cheangailte ri galairean co-cheangailte ri aois leithid galar Pharkinson agus galar Alzheimer, a bharrachd air cuid de thinneasan inntinn agus ciorraman inntleachdail.
• Metabolism: Tha buaidh aig mar a tha ar ginean ag obair air tinneasan leithid tinneas an t-siùcair agus reamhrachd. Faodaidh ar daithead atharrachadh a dhèanamh air mar a tha na ginean sin ag obair.
• Aosachadh: Bidh na comharran 'epigenetic' seo cuideachd a’ toirt buaidh air a’ phròiseas a bhith a’ fàs nas sine agus galairean co-cheangailte riutha.
• Galairean an t-siostam dìon: Tha iad sin cuideachd co-cheangailte ri galairean ‘fèin-dìon’ leithid a’ chuing agus airtreitis, a tha a’ ciallachadh galairean anns a bheil siostam dìon a’ chuirp a’ toirt ionnsaigh air na ceallan aige fhèin.

Mar a bhios rannsachadh air seo a’ leantainn, tha luchd-saidheans an dòchas drogaichean agus leigheasan ùra a lorg a bhios ag amas air an ‘epiginome’ seo.

Mar sin an urrainn dhuinn ar n-epiggenome atharrachadh airson na b’ fheàrr?

'S e, 's urrainn dha gu cinnteach!Sin an deagh naidheachd. Ged nach urrainn dhuinn na ginean a shealbhaicheas sinn atharrachadh, is urrainn dhuinn buaidh mhath a thoirt air mar a bhios na ginean sin ag obair. Ged nach eil aon dòigh chinnteach ann airson seo a dhèanamh, tha luchd-saidheans den bheachd gun urrainn dhuinn atharrachaidhean ‘epigenetic’ adhartach a dhèanamh le bhith a’ dèanamh na leanas:

Rudan as urrainn dhut a dhèanamh dhut fhèin

• Ith biadhan beathachail: Cuir a-steach uiread de bhiadhan dachaigh 's as urrainn dhut, leithid glasraich, measan, glasraich uaine, gràinean slàn, agus iasg. Lùghdaich biadhan pacaichte, giullaichte, agus biadhan àrd-shiùcair, olach.
• Cuir eacarsaich a-steach don chleachdadh làitheil agad: Dèan rudeigin mar coiseachd, ruith no baidhsagal airson co-dhiù 30 mionaid gach latha. Ach, ma tha thu ùr do dh’eacarsaich, tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad an toiseach gus faighinn a-mach dè an seòrsa eacarsaich a tha ceart dhut.
• Cuir crìoch air deoch làidir agus seachain smocadh gu tur: Is iad sin rudan a nì cron dìreach air an ‘DNA’ agus an ‘epiginome’ againn.
• Stiùirich cuideam: Faodaidh tu cuideam a lùghdachadh le bhith a’ dèanamh rudan mar meòrachadh, yoga, ag èisteachd ri ceòl math, a’ gabhail pàirt ann an cur-seachad as toil leat, agus a’ bruidhinn mu rudan le caraid earbsach.

Ma tha thu nad phàrant, seo cuid de rudan as urrainn dhut a dhèanamh airson do phàiste:

Is e an ‘epiginome’ againn a bhios a’ dol tro na h-atharrachaidhean as motha rè a’ chiad bhliadhnaichean de bheatha, agus mar sin tha e cudromach gum bi pàrantan mothachail air seo.

• Thoir beathachadh ceart don leanabh agad: Bruidhinn ris an dotair-chloinne agad mu dheidhinn seo.
• Thoir cothroman don leanabh agad ionnsachadh agus cluich: Bruidhinn ris a’ phàiste agad, leugh leabhraichean, ionnsaich faclan ùra, agus thoir dhaibh dèideagan a leasaicheas an eanchainn.
• Cruthaich àrainneachd ghràdhach, shàbhailte: Cruthaich àrainneachd aig an taigh far a bheil an leanabh a’ faireachdainn sàbhailte, air a ghràdhachadh, agus air a chùram.
• Ma tha thu a’ fulang dùbhlain leithid mì-thèarainteachd bìdh, cùisean taigheadais, no fòirneart dachaigheil, feuch an iarr thu cuideachadh bho dhotair no oifigear iomchaidh . Stiùiridh iad thu gus an taic a dh’ fheumas tu fhèin agus do chlann fhaighinn.

Nuair a chluinneas sinn bun-bheachd ‘Epigenetics’, is urrainn dhuinn faireachdainn iongnaidh, dòchais, agus beagan eagail a bhith againn air an aon làimh. Nuair a smaoinicheas sinn air na tha a’ tachairt taobh a-staigh ar cuirp, bidh amannan ann nuair a tha sinn a’ faireachdainn gu bheil na rudan sin taobh a-muigh ar smachd. Ach tha ‘Epigenetics’ a’ teagasg dhuinn, eadhon ged a tha rudan ann taobh a-muigh ar smachd, gu bheil cumhachd againn co-dhùnaidhean a dhèanamh mu ar slàinte agus atharrachaidhean adhartach a dhèanamh.