A bheil thu a’ faireachdainn ceann goirt, tinn no tinn nad stamag nuair a bhios tu air bus, càr no bhan? Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn an mì-chofhurtachd seo fhad ‘s a tha iad a’ siubhal air bàta, soitheach no eadhon turas pàirc spòrs. Tha seo na eòlas glè dhuilich a dh’ fhaodadh spòrs turas spòrsail a mhilleadh. Canar ‘Tinneas Gluasaid’ ris an duilgheadas cumanta seo a bhios aig mòran dhaoine gu meidigeach. An-diugh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn ann an dòigh gu math sìmplidh.
Carson a gheibh sinn an 'tinneas gluasaid' seo? Dè tha a’ tachairt taobh a-staigh ar cuirp?
Tha seo gu math sìmplidh. Gu sìmplidh, tha seo a’ tachairt leis gu bheil teachdaireachdan connspaideach a’ tighinn bhon eanchainn agad. Tha sin a’ ciallachadh gu bheil an eanchainn beagan ‘meallta’. Tuigidh sinn seo le eisimpleir.
Smaoinich gu bheil thu nad shuidhe ann an suidheachan cùil càr.
- Do shùilean: Chì do shùilean na craobhan, na pòlaichean, agus na togalaichean taobh a-muigh na h-uinneige a’ gluasad gu luath air ais. An uairsin cuiridh do shùilean comharra chun eanchainn agad ag ràdh, “Tha sinn a’ gluasad nas luaithe a-nis.”
- Do bhodhaig (gu h-àraidh do chluais a-staigh): Aig an aon àm, bidh do chluais a-staigh, is e sin am prìomh phàirt de do bhodhaig a bhios a’ cumail smachd air cothromachadh, agus na fèithean agad a’ faireachdainn gu bheil thu nad shuidhe ann an aon àite, is e sin, air an t-suidheachan. Mar sin bidh na pàirtean seo a’ cur comharra chun eanchainn ag ràdh, “Chan eil, chan eil sinn a’ gluasad, tha sinn ann an aon àite.”
A-nis seall, tha dà theachdaireachd a’ tighinn don eanchainn aig an aon àm. Tha aon ag ràdh ‘tha sinn a’ falbh’, agus am fear eile ag ràdh ‘chan eil sinn a’ falbh’. Nuair nach urrainn don eanchainn dèiligeadh ris an dà theachdaireachd connspaideach seo aig an aon àm, bidh i troimh-chèile. Mar thoradh air an troimh-chèile sin, bidh thu a’ faighinn mì-chofhurtachd leithid nausea, cuir a-mach, lathadh, agus fallas. Is e seo a chanas sinn ‘Tinneas Gluasaid’.
Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn an mì-chofhurtachd seo nuair a bhios iad a’ cluich ‘gheamannan bhidio’, gu h-àraidh geamannan ‘fìrinn fhìor-dhealbhach (VR)’. Canar ‘tinneas gluasaid fhìor-dhealbhach (VMS)’ ris. ’S e an aon rud a thachras. Chì na sùilean gluasad, ach chan eil a’ bhodhaig ga faireachdainn.
Dè na prìomh chomharran a th’ air tinneas gluasaid?
Faodaidh na comharraidhean seo tòiseachadh mean air mhean agus a dhol am meud uaireannan, no faodaidh iad nochdadh gu h-obann. Is iad seo na comharraidhean as cumanta.
| Comharradh | Mar a bhios e mar as trice a’ faireachdainn |
|---|---|
| Nausea agus cuir a-mach | Meadhrachd agus cuir a-mach. Is e seo am prìomh chomharradh agus am fear as draghail. |
| Meadhrachadh | A’ faireachdainn mar gu bheil an saoghal a’ snìomh no gu bheil thusa a’ snìomh. |
| A’ faireachdainn fuar agus fallas | Gun fhiabhras, dìreach fuachd is fallas. |
| Ceann goirt | Ceann goirt ath-chuairteach. |
| Meudachadh seile | Bidh barrachd seile a’ cruinneachadh sa bheul na an àbhaist. |
| Sgìths agus claoidhteachd | Tha mi a’ faireachdainn gu math sgìth gun adhbhar. |
| Greannachd/mì-chofhurtachd | Dh’ fhaodadh gum bi atharrachaidhean mood agad agus gum bi thu feargach gu furasta. |
A bheil factaran cunnairt sam bith ann a tha ag àrdachadh cunnart na staid seo?
'S e, tha cuid de dhaoine nas buailtiche do thinneas gluasaid na cuid eile.
- Aois: Tha an suidheachadh seo nas cumanta ann an clann eadar aois 2 agus 12 na ann an inbhich.
- Eachdraidh teaghlaich: Ma tha an duilgheadas seo aig do mhàthair, athair no do pheathraichean is bràithrean, tha e nas dualtaiche gum bi thusa ga leasachadh cuideachd.
- Do bhoireannaich: Faodaidh an suidheachadh seo a bhith nas cumanta air sgàth atharrachaidhean hormonail, gu h-àraidh rè menstruation agus torrachas .
- Migraine: Tha daoine le ceann goirt migraine nas buailtiche do thinneas gluasaid.
- Galairean na cluaise a-staigh:Faodaidh seo tachairt gu furasta cuideachd ann an daoine le tinneasan cluaise a-staigh co-cheangailte ri cothromachadh, mar eisimpleir, Vertigo Positive Paroxysmal neo-àbhaisteach (BPPV).
- Cumhaichean meidigeach eile: Tha daoine le galairean neòro-eòlach sònraichte, leithid galar Pharkinson, ann an cunnart nas àirde cuideachd.
An urrainn dha tinneas gluasaid duilgheadasan dona adhbhrachadh?
San fharsaingeachd, chan e trioblaid slàinte dhona a th’ ann an “Tinneas Gluasaid”. Cho luath ‘s a bhios an turas seachad, is e sin, cho luath ‘s a gheibh thu far a’ charbaid no a thig thu air tìr air a’ bhàta, bidh na mì-chofhurtachdan sin a’ dol à bith mean air mhean.
Ach, is ann ainneamh a bhios cuid de dhaoine a’ call uisge air sgàth cuir a-mach leantainneach. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil a’ bhodhaig a’ call uisge. Faodaidh e cuideachd bruthadh-fala ìosal (hipotension) adhbhrachadh. Ma leanas an cuir a-mach agus mura h-urrainn dhut dad a chumail sìos, is fheàrr dhut comhairle mheidigeach iarraidh.
Dè as urrainn dhut a dhèanamh gus mì-chofhurtachd a lughdachadh nuair a thachras e?
Ma tha comharraidhean ‘tinneas gluasaid’ ort fhad ’s a tha thu a’ siubhal, feuch na rudan seo gus beagan faochadh fhaighinn.
- Faigh beagan èadhair ùir: Ma tha thu ann an càr no bus, fosgail an uinneag beagan. Ma tha thu air plèana, tionndaidh am beul-adhair os cionn do shuidheachain gad ionnsaigh.
- Atharraich stiùireadh do lèirsinn: Ma tha thu a’ leughadh leabhair no a’ coimhead air an fhòn agad, stad. An àite sin, coimhead ann an stiùireadh a’ charbaid, aig puing fad às, leithid fàire. Cuidichidh seo do shùilean agus do chluasan a-staigh gus an aon teachdaireachd fhaighinn.
- Dùin do shùilean: Ma ghabhas e dèanamh, lùb do chathair air ais beagan agus dùin do shùilean. Lùghdaichidh seo na teachdaireachdan connspaideach a thig don eanchainn agad.
- Cuidichidh beagan ginger: Tha ginger na leigheas math airson nausea. Feuch tì ginger, ginger leann, no toffee le ginger air a bhlasachadh.
- Feuch Peppermint: Faodaidh ithe siùcairean peppermint no guma cagnaidh cuideachadh le bhith a’ lughdachadh nausea do chuid de dhaoine cuideachd.
- Speuclairean agus bràislichean sònraichte: Tha speuclairean agus bràislichean sònraichte ann a chaidh a dhèanamh gu sònraichte airson ‘tinneas gluasaid’. Ged nach eil fianais mheidigeach làidir ann gu bheil iad sin 100% èifeachdach, tha cuid ag ràdh gu bheil iad a’ toirt faochadh.
Ciamar as urrainn dhut ullachadh ro-làimh gus casg a chur air tinneas gluasaid?
“’S fheàrr ro-chùram na leigheas,” tha iad ag ràdh. Faodaidh beagan dealbhaidh mus siubhail thu an mì-ghoireas seo a lughdachadh gu mòr.
1. Thoir aire don bhiadh is don deoch agad ron turas.
Tha mòran dhaoine den bheachd nach tachair cuir a-mach ma tha an stamag falamh. Ach chan eil sin fìor. Faodaidh nausea tachairt eadhon ged a tha an stamag falamh. Mar sin dèan na rudan seo:
- Deoch gu leòr uisge mus tèid thu air turas.
- Ith biadh aotrom beagan uairean a thìde ron turas agad. Ith rudeigin ìosal ann an ola agus chili, leithid aran, rus agus glasraich.
- Seachain smocadh agus deoch làidir. Faodaidh iad sin do stamag a dhèanamh nas miosa.
2. Tha suidheachadh nan suidheachain anns a’ charbad glè chudromach!
A rèir far a bheil thu nad shuidhe, is dòcha gum bi thu nas dualtaiche no nas lugha tinneis gluasaid fhaighinn. Nuair as urrainn dhut, suidh mu choinneamh an taobh siubhail.
| Carbad | An t-àite as fheàrr airson suidhe |
|---|---|
| An càr | Suidh anns an t-suidheachan luchd-siubhail aghaidh. ’S ann an seo a tha an crith as lugha agus an sealladh air adhart as fheàrr. |
| Am bus | Tagh suidheachan ri taobh uinneig. ’S e am meadhan as fheàrr. |
| Trèana | Tagh suidheachan ri taobh uinneig, mu choinneamh an taobh a tha an trèana a’ siubhal. |
| Plèana | Tagh suidheachan ann am pàirt sgiath an itealain. Sin far a bheil na crithidhean as lugha. |
| Bàta/long | Fuirich ann am meadhan na luinge, air deic nas ìsle, nas fhaisge air ìre an uisge. San dòigh sin cha bhith thu a’ faireachdainn a’ chreathadh. |
3. An urrainn dhomh cungaidhean-leighis a chleachdadh?
'S e, tha cungaidhean-leighis ann a dh'fhaodar a thoirt seachad gus casg a chur air 'tinneas gluasaid'. Ach bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mus cleachd thu iad sin.
- Anta-histaminean: Faodaidh cuid de na h-antihistaminean a thathas a’ cleachdadh airson aileardsaidhean cuideachadh le casg a chuir air tinneas gluasaid. Is e eisimpleir Dramamine® (dimenhydrinate). Is e an rud cudromach seòrsa a tha gad dhèanamh cadalach a chleachdadh. Cha chuidich seòrsachan nach eil gad dhèanamh cadalach.
- Pasganan: Tha pasgan craicinn ann ris an canar “Transderm Scop®” anns a bheil droga ris an canar “Scopolamine”. Bu chòir seo a chur air a’ chraiceann air cùl na cluaise co-dhiù 4 uairean a thìde mus tèid thu air siubhal. Cuidichidh seo le smachd a chumail air nausea agus cuir a-mach. Ach, faodaidh e fo-bhuaidhean adhbhrachadh leithid beul tioram. Mar as trice chan eilear gan moladh ach do dh’inbhich.
Rabhadh: Na ceannaich an stuth-leigheis seo bho bhùth-leigheadaireachd leat fhèin. Is dòcha nach bi cuid de dhaoine comasach air an stuth-leigheis seo a ghabhail. Mar sin, bruidhinn ri dotair an-còmhnaidh agus gabh an stuth-leigheis a dh’òrdaicheas e, dìreach anns an dòs òrdaichte.
Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?
Mar as trice chan eil “tinneas gluasaid” na rud air am bu chòir eagal a bhith ort. Ach, ma tha na comharraidhean seo ort, tha e glè chudromach dotair fhaicinn.
- Ma tha comharraidhean ort leithid mì-rian, cuir a-mach, agus lathadh-cinn eadhon nuair nach eil thu a’ siubhal .
- Ma mhaireas an nausea agus an cuir a-mach airson grunn làithean .
- Ma tha thu a’ sealltainn chomharran dìth uisgeachaidh air sgàth cuir a-mach (m.e. beul is bilean tioram, lùghdachadh ann an tomhas is tricead urination, faireachdainn leisg).
’S e “tinneas gluasaid” rudeigin a dh’ fhaodadh do thuras spòrsail no do shaor-làithean a mhilleadh gu tur. Ach a-nis tha fios agad carson a tha e a’ tachairt agus dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn. Lean na molaidhean seo mus tèid thu air do thuras a leanas. Ma tha an mì-chofhurtachd ro mhòr, bruidhinn ris an dotair agad agus faigh an làimhseachadh iomchaidh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e tinneas dona a th’ ann an tinneas gluasaid. ’S e suidheachadh sealach a th’ ann a tha air adhbhrachadh leis an eanchainn agad a’ faighinn teachdaireachdan connspaideach bho na sùilean agad agus pàirtean eile den bhodhaig agad.
- Nuair a bhios tu a’ siubhal, faodaidh rudan sìmplidh mar a bhith a’ coimhead fad às, a’ faighinn èadhar ùr, agus ag ithe ginger toffee faochadh a thoirt dhut.
- Tha e glè chudromach càite a bheil thu nad shuidhe ann an carbad. Feuch an-còmhnaidh ri suidhe ann an àite nach eil cho cnapach agus a leigeas leat faicinn air adhart.
- Ged a tha cungaidhean ann airson seo, cha bu chòir an gabhail ach fo chomhairle meidigeach.
- Ma mhaireas na comharraidhean seo eadhon nuair nach eil thu a’ siubhal, faic dotair sa bhad.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment