A bheil thu cuideachd a’ faighinn na cinn-cinn uamhasach seo (Migrainean)? Feuchaidh sinn a-mach dè dìreach a tha a’ dol!

An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu cheann goirt a bhios a’ cur dragh air mòran dhaoine, uaireannan a mhaireas fad an latha. Is e seo a chanas sinn migraine . Ma tha thu air seo fhaighinn, no ma tha an suidheachadh seo aig cuideigin nad theaghlach, bidh an artaigil seo glè chudromach dhut. Feuchaidh sinn dè a th’ anns a’ migraine seo, carson a tha e a’ tachairt, agus dè eile a ghabhas dèanamh gus faighinn cuidhteas e.

Dè a th' anns a' migraine seo?

Gu sìmplidh, chan e dìreach ceann goirt àbhaisteach a th’ ann am migraine. Tha e na staid nas iom-fhillte . Tha e air a chomharrachadh le pian bualadh, bualadh sa cheann. Mar as trice, bidh am pian air a faireachdainn air aon taobh den cheann, ach uaireannan faodaidh e buaidh a thoirt air an dà thaobh.

Cuideachd, chan e dìreach an ceann goirt a thachras le migraine. Faodaidh mòran chomharran eile a bhith còmhla ris.

• Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn ceann goirt .
• Dh’fhaodadh e a bhith a’ faireachdainn mar gu bheil do stamag a’ tionndadh agus is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu gu bhith a’ cuir a-mach .
• Dh’fhaodadh tu a bhith glè mhothachail air solais shoilleir, fuaimean àrda, agus fàilidhean sònraichte. Tha seo a’ ciallachadh nach urrainn dhut eadhon an solas no an fhuaim as lugha a sheasamh.

Nuair a bhios ceann goirt orra, bidh cuid de chloinn is dhaoine òga ga fhaighinn cho duilich is nach urrainn dhaibh a dhol don sgoil, cluich, no an obair a dhèanamh. Chan eil iad airson dad sam bith eile a dhèanamh gus an tèid am pian seachad. Tha e a’ faireachdainn mar gum biodh an latha gu lèir air a chall.

Tha dotairean den bheachd gu bheil buaidh ginteil ann air leasachadh ceann goirt. Tha seo a’ ciallachadh ma tha ceann goirt aig do mhàthair no d’ athair, gu bheil beagan nas dualtaiche gum bi thu fhèin gan leasachadh.

Dè na h-adhbharan airson migraine?

Chan eil fios fhathast dè dìreach a tha ag adhbhrachadh migraines , ach tha luchd-saidheans den bheachd gu bheil e a’ tachairt nuair a bhios ceallan nearbhach sònraichte san eanchainn againn, ris an canar neurons , ag obair gu ceàrr agus a’ cur a-mach comharran ceàrr. Dh’ fhaodadh seo buaidh a thoirt air an t-siostam nearbhach a bhios a’ cumail smachd air ar pian.

Ge bith dè an adhbhar, tha dotairean ag aontachadh gu bheil brosnachaidhean sònraichte aig daoine le ceann goirt. Chan eil na brosnachaidhean sin mar an ceudna dha na h-uile agus faodaidh iad atharrachadh bho dhuine gu duine.

Brosnachaidhean Migraine Cumanta

Seo cuid de rudan a dh’ fhaodadh do migraines a dhèanamh nas miosa:

• Cuideam: Cuideam a thachras aig amannan leithid nuair a tha deuchainn a’ tighinn dlùth no nuair a tha cus cuideim air an obair.
• Atharrachaidhean ann an ìrean hormona: Gu sònraichte ann am boireannaich, nuair a bhios atharrachaidhean hormona a’ tachairt air sgàth menstruation no cleachdadh pills smachd breith.
• A’ leum biadh: Gun a bhith ag ithe aig an àm cheart.
• Dì-uisgeachadh: Gun a bhith ag òl uisge gu leòr.
• Cleachdadh caffeine: A bhith ag òl tòrr caffeine (cofaidh, tì, cuid de sheòclaidean) uile aig an aon àm no a’ lughdachadh gu h-obann na tha de chaffeine agad gach latha.
• Biadhan sònraichte: Faodaidh deoch làidir, càise, measan citris mar aoil, pizza, seoclaid, agus reòiteag a bhith nan adhbharan do chuid de dhaoine. Chan eil iad sin a’ toirt buaidh air a h-uile duine, ach bidh iad a’ toirt buaidh air cuid.
• Atharrachaidhean obann ann am pàtrain cadail: Atharrachaidhean obann ann an àm leabaidh is dùsgadh.
• Smocadh.
• Atharrachaidhean san aimsir: Mar nuair a dh’fhàsas e nas fhuaire no nas teotha gu h-obann.

Smaoinich, tha deuchainn agad agus chan eil thu a’ cadal gu ceart, chan eil thu ag ithe, agus chan eil thu ag òl uisge... Tha barrachd cothrom ann gum faigh thu ceann goirt, ceart?

Dè thachras nuair a bhios migraine ann?

Chan eil ceann goirt a’ tòiseachadh san aon dòigh aig a h-uile duine. Bidh cuid de chloinn is dhaoine òga a’ faighinn ro-bheachd mus tig ceann goirt orra. ’S e sin, beagan uairean a thìde, no eadhon làithean, mus tig an ceann goirt orra, is dòcha gum bi iad a’ faireachdainn “Chan eil mi a’ faireachdainn ceart an-diugh,” “Tha mi a’ faireachdainn neònach.” Is dòcha gum bi tart air cuid airson biadhan sònraichte, no barrachd tart airson uisge, no dìreach a’ faireachdainn iriosal, sgìth, no gu h-obann a’ faighinn àrdachadh obann ann an lùth.

Dè a th' ann an "Aura"?

Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn “aura” mus tig ceann goirt orra. ’S e comharradh eas-òrdugh neòro-eòlach a tha seo. Faodaidh e tòiseachadh goirid ron cheann goirt agus mairsinn suas ri uair a thìde. Chan eil an aura seo mar an ceudna dha na h-uile. Ach bidh e tric a’ toirt buaidh air fradharc . Mar eisimpleir:

• Dh’fhaodadh an sealladh a bhith doilleir .
• Is dòcha gum faic thu bàlaichean dathte, dotagan, loidhnichean agus solais soilleire romhad.
• Is dòcha gum mothaich cuid de dhaoine fàileadh sònraichte .
• Dh’fhaodadh gum bi pàirt den aghaidh a’ faireachdainn gun mhothachadh .

Nuair a thòisicheas an ceann goirt...

Cho luath ‘s a thòisicheas an ceann goirt, bidh daoine le migraines mothachail air solas, fàilidhean agus fuaim, agus faodaidh sin am pian a dhèanamh nas miosa. Aig amannan, ma dh’fheuchas iad ri cumail orra leis na gnìomhan àbhaisteach aca, is dòcha gum bi iad a’ faighinn eòlas air nausea agus cuir a-mach. Bidh am pian gu tric a’ tòiseachadh air aon taobh den cheann, ach faodaidh e sgaoileadh gu gach taobh. Faodaidh gnìomhachd chorporra sam bith am pian a dhèanamh nas miosa .

Mairidh a’ mhòr-chuid de cheann-cinn-cinn eadar 30 mionaid agus beagan uairean a thìde. Ach faodaidh cuid mairsinn airson dà no trì latha. Smaoinich air sin!

Ciamar a dh’aithnicheas tu migraine?

Ma tha na comharraidhean seo ort, ’s e an rud as fheàrr ri dhèanamh dotair fhaicinn . Cuiridh an dotair tòrr cheistean ort gus faighinn a-mach dè tha ag adhbhrachadh do chomharran. Nì iad sgrùdadh ort, gu h-àraidh sgrùdadh neurolach.

Uaireannan bheir an dotair agad “leabhar-latha ceann goirt” dhutCùm leabhar-latha. Cuidichidh seo thu le bhith ag aithneachadh dè na rudan a dh’ adhbharaicheas tinneas cinn agad. Cuidichidh am fiosrachadh seo an dotair agad le bhith a’ co-dhùnadh dè an làimhseachadh as fheàrr dhut. Anns an leabhar-latha seo, sgrìobhaidh tu sìos latha agus àm do cheann goirt, dè cho fada ‘s a mhair e, dè an seòrsa pian a bh’ ann, dè a dh’ith thu agus a rinn thu air an latha sin, agus mar sin air adhart.

Aig amannan, faodaidh an dotair agad deuchainnean fala no deuchainnean ìomhaighean eanchainn òrdachadh leithid scan CAT no MRI gus dèanamh cinnteach nach eil tinneasan dona eile ann a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh do cheann goirt. Na biodh eagal ort mu na rudan sin, tha iad air an dèanamh airson do shàbhailteachd.

Dè na leigheasan a th’ ann airson migraine?

Bidh comharran agus brosnachaidhean migraine ag atharrachadh bho dhuine gu duine. Tha an làimhseachadh an urra ri dè cho dona 'sa tha do migraine, dè cho tric 's a thachras e, agus dè na comharran eile a tha còmhla ris.

Rudan as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh

Mar as trice, nuair a thig ceann goirt ort, bheir laighe sìos ann an seòmar fionnar, dorcha, sàmhach faochadh mòr, oir faodaidh rudan mar solas is fuaim am pian a dhèanamh nas miosa.

Leigheas air òrdachadh leis an dotair

Dh’fhaodadh do dhotair cungaidh-leighis faochadh-pèin no cungaidhean-leighis a chuidicheas le mì-rian agus cuir a-mach òrdachadh dhut. Dh’fhaodadh gum faigh cuid de chloinn is dhaoine òga cungaidhean-leighis casgach a ghabhail gach latha gus tricead is dèinead ceann goirt a lughdachadh, no cungaidhean-leighis a ghabhail nuair a thòisicheas ceann goirt. Tha e cudromach na cungaidhean-leighis seo a ghabhail dìreach mar a dh’innseas do dhotair dhut, agus aig an àm cheart.

Leigheasan eile

Bidh cuid de dhotairean a’ teagasg dòigh-obrach ris an canar “(Biofeedback).” do dhaoine a tha a’ fulang le migraine. Cuidichidh seo iad le bhith ag ionnsachadh mar a chleachdas iad an eanchainn gus fois a ghabhail agus smachd a chumail air gnìomhan bodhaig sònraichte (leithid ìre cridhe agus teannachadh fèithe). Is iad sin na rudan a dh’ adhbharaicheas cuideam agus pian. Nuair a thòisicheas migraine gu slaodach, faodaidh cuid de dhaoine an dòigh-obrach seo a chleachdadh gus fuireach socair agus stad a chuir air a’ phian bho bhith a’ fàs nas miosa.

A bharrachd air an sin, faodaidh measgachadh de leigheasan neo-dhrogaichean, leithid acupuncture no leigheasan luibheil sònraichte, cuideachadh le cuid de dhaoine a tha a’ fulang le migraine.

Ach cuimhnich! Bu chòir dhut faighneachd don dotair agad gu cinnteach mus feuch thu rud sam bith mar seo. Faodaidh leigheasan luibheil, gu h-àraidh an fheadhainn anns a bheil grìtheidean nàdarra, eadar-obrachadh le cungaidhean àbhaisteach a tha thu a’ gabhail an-dràsta, a’ ciallachadh gum faod iad fo-bhuaidhean adhbhrachadh.

An gabh casg a chur air migraines?

Chan urrainnear casg a chur air a h-uile migraine, ach faodaidh e a bhith na chuideachadh mòr dhut na rudan a bhrosnaicheas do migraine aithneachadh agus a sheachnadh .

• Innis dha do phàiste fois a ghabhail bho ghnìomhachdan a dh’ fhaodadh ceann goirt adhbhrachadh (mar eisimpleir, a bhith a’ caitheamh cus ùine air beulaibh a’ choimpiutair).
• Ma tha biadhan sònraichte nan adhbharan brosnachaidh, cuidich iad gus nach bi iad gan ithe.
• Faodaidh cuid de dhaoine casg a chuir air ceann goirt le bhith a’ lughdachadh an ìre de chaffeine a bhios iad ag òl agus ag òl tòrr uisge tron ​​latha.

Cuidich do phàiste le bhith a’ dealbhadh air adhart airson an cuid obrach, gu h-àraidh aig amannan duilich . Cuidichidh seo iad gus nach bi iad a’ faireachdainn cus nuair a dh’fheumas iad barrachd a dhèanamh gu h-obann. Faodaidh eacarsaich cunbhalach cuideachd cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuideam agus gan cuideachadh a’ faireachdainn nas socraiche.

Cuimhnich mar as fheàrr a thuigeas tu fhèin agus do phàiste tinneasan-cinn, ’s ann as fheàrr a bhios sibh ullaichte airson dèiligeadh riutha .

Na rudan as cudromaiche ri chumail nad inntinn (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Mar sin, a-nis tha thu a’ tuigsinn nach e dìreach ceann goirt àbhaisteach a th’ ann am migraine. Tha e na staid iom-fhillte agus draghail dha mòran dhaoine.

• Mura h-eil thu a' fulang le tinneas cinn, chan eil thu nad aonar . Tha mòran dhaoine a' fulang leis a' chumha seo.
• Tha e glè chudromach breithneachadh agus làimhseachadh ceart fhaighinn, mar sin bi cinnteach gun iarr thu comhairle mheidigeach.
• Comharraich na rudan a tha gad bhrosnachadh agus feuch rin seachnadh. Faodaidh leabhar-latha ceann goirt a chumail do chuideachadh leis an seo.
• Gabh an cungaidh-leighis a dh’òrdaich an dotair agad mar a chaidh a stiùireadh. Cuideachd, faodaidh atharrachaidhean sìmplidh air dòigh-beatha (cadal gu leòr fhaighinn, ithe ann an àm, uisge òl, eacarsaich) diofar mòr a dhèanamh.

Na gabh dragh! Tha e doirbh fuireach le migraines, ach ma stiùireas tu iad gu ceart, faodaidh tu beatha àbhaisteach a bhith agad. Tha dotairean ann a chuidicheas tu.

Mar sin, tha sinn an dòchas gun robh am fiosrachadh seo feumail dhut. Ma tha ceistean sam bith eile agad, na bi leisg faighneachd don dotair agad. Cum ort fallain!

` Mìgrìn, Mìgrìn, Ceann goirt, Nèuropathaidh, Brosnachaidhean, Aura, Làimhseachadh Mìgrìn, Casg Mìgrìn