A bheil a’ chuing ort? Feumaidh tu fios a bhith agad mun Mheatair Sruth as Àirde seo! (Meatair Sruth as Àirde)

A bheil a’ chuing ort? Ma tha, is dòcha gu bheil thu eòlach air na h-amannan gann an anail, teannachadh sa chiste, agus sreothartaich. Ach an robh fios agad gu bheil inneal beag, so-ghiùlain ann a dh’ fhaodas a’ chuing a lorg mus fàs e nas miosa? Sin a chanas sinn ri Meatair Sruth as Motha. Tha e coltach ri caraid a bhith agad a bhios a’ cumail sùil air do chuing.

Gu sìmplidh, dè a th’ anns a’ Mheatair Sruth as Motha seo?

'S e inneal beag, làimhe a th' ann am Meatair Sruth as Àirde a bhios a' tomhas cho luath 's as urrainn dhut èadhar a thoirt a-mach às na sgamhanan agad. Gu sònraichte, bidh e a' tomhas astar an èadhair a thig a-mach nuair a bheir thu anail a-mach cho cruaidh agus cho luath 's as urrainn dhut. Canar Sruth Anail as Àirde ris an seo cuideachd.

Tha dà sheòrsa dhiubh sin ann. Is e aon dhiubh an seòrsa làimhe. Tha comharra beag ann a thèid suas nuair a phutas tu e. Is e an seòrsa eile an seòrsa didseatach. Bidh e a’ sealltainn an luach gu dìreach air scrion.

Ged a dh’ fhaodadh na leabhranan a thig leis na h-innealan seo leughaidhean cuibheasach a liostadh, na dèan coimeas eadar na leughaidhean agadsa agus na leughaidhean sin. Is e an rud cudromach fios a bhith agad dè an leughadh ‘as fheàrr’ agad agus faicinn mar a nì thu coimeas ris.

Carson a tha seo cudromach do chuideigin le asthma?

Nuair a bhios asthma ort, bidh na tiùban beaga anns na sgamhanan agad ris an canar bronchi a’ caolachadh. Bidh an Meatair Sruth as Motha seo a’ tomhas dè cho fosgailte ‘s a tha na slighean-adhair sin. Aig amannan, eadhon mus bi comharraidhean asthma ort, bidh na slighean-adhair sin a’ tòiseachadh a’ caolachadh. An uairsin bidh an ìre sruth as motha agad a’ lùghdachadh.

Ceart gu leòr, a-nis leig dhuinn faicinn mar a chleachdas sinn seo gu dìreach.

Tha e glè fhurasta a chleachdadh. Lean na ceumannan seo.

1. Suidh no seas suas dìreach. Faodaidh e a bhith nas fhasa anail dhomhainn a ghabhail fhad ’s a tha thu nad sheasamh. Ach ge bith dè an suidheachadh a thaghas tu, cuimhnich a dhèanamh san aon dòigh a h-uile latha.

2. Thoir an comharra air a’ mheatair sìos gu neoni.

3. Gabh anail dhomhainn a-steach gus am bi do sgamhanan làn gu tur . Gabh anail dhomhainn a-steach gus am bi do bhroilleach agus do stamag a’ tighinn air adhart. Cùm an anail a-staigh airson greis.

4. Cuir beul-phìos an inneil nad bheul agus dùin do bhilean gu teann gus nach teich èadhar sam bith.

5. A-nis, uile aig an aon àm, sèid a-mach an èadhar gu lèir nad sgamhanan cho cruaidh agus cho luath 's as urrainn dhut . Coltach ri bhith a’ sèideadh coinnle, ach tòrr nas cruaidhe.

6. Sgrìobh sìos an luach far a bheil an comharraiche a’ stad air pìos pàipeir no anns an leabhar-latha eacarsaich agad.

Dèan seo trì tursan . Is e an luach as àirde de na trì an luach sruth as àirde agad airson an latha sin. Còmhla ris an luach seo, tha e glè chudromach na leanas a thoirt fa-near:

• Dè na comharraidhean a bh’ agad aig an àm sin? (m.e., teannachadh sa chiste, gann an anail, casadaich)
• An do chleachd thu an t-analadair teasairginn agad no leigheas èiginneach eile aig an àm sin?

Ciamar a lorgas tu an sgòr 'Pearsanta as Fheàrr' agad?

’S e “Pearsanta as Fheàrr” an luach sruth-mhullaich as àirde as urrainn dhut a choileanadh nuair a tha smachd math agad air an asthma agad agus mura h-eil comharraidhean sam bith agad. ’S e seo an ìre-tomhais agad. Bidh sinn a’ dèanamh coimeas eadar na luachan eile uile agus an luach “Pearsanta as Fheàrr” seo.

Gus an luach 'Pearsanta as Fheàrr' agad a lorg, dèan seo:

• Tomhais an ìre as àirde de shruth fala agad dà uair san latha (aig an aon àm sa mhadainn agus san fheasgar) airson dà sheachdain.
• Bu chòir seo a dhèanamh mus cleachd thu an inneal-analachaidh agad (faighnich don dotair agad airson tuilleadh fiosrachaidh).
• Aig deireadh an dà sheachdain, bidh an sgòr as àirde a fhuair thu mar an sgòr ‘Pearsanta as Fheàrr’ agad.

Cho luath ‘s a lorgas tu an luach seo, cleachd am meatair gach latha mar a dh’iarras an dotair agad. Cuidichidh seo thu gus atharrachaidhean anns an ìre anail agad aithneachadh tràth.

Modh an 'Solais Trafaic': Dè an Luach Sruth as Àirde agad?

Mar as trice bidh dotairean a’ cleachdadh siostam solais-trafaic gus luach an t-sruth as àirde agad obrachadh a-mach. ’S e sin, tha e air a roinn ann an trì sònaichean. Tha seo air a dhearbhadh le bhith ga choimeas ris an luach ‘Pearsanta as Fheàrr’ agad.

Ciamar a nì thu àireamhachadh air na raointean agad?

Smaoinich gur e 400 L/min an ‘Luas Pearsanta as Fheàrr’ agad.

• Sòn uaine: Eadar 80% agus 100% de 400 (320 - 400 L/min)
• Sòn buidhe: eadar 50% agus 80% de 400 (200 - 320 L/min)
• Sòn dearg: nas lugha na 50% de 400 (nas lugha na 200 L/min)

Bruidhinn air na luachan seo leis an dotair agad agus cuir a-steach iad nad Phlana Gnìomha Asma.

Cuin a dh’fheumas tu dotair fhaicinn?

• Ma tha an leughadh agad anns an t-Sòn Bhuidhe: Cleachd cungaidh-leigheis èiginn (leithid inneal-analachaidh teasairginn) mar a dh’iarras an dotair agad agus cuir fòn thuige no thuice sa bhad airson comhairle.
• Ma tha an leughadh agad anns an t-Sòn Dhearg: 'S e èiginn a tha seo. Cleachd an inneal-analachaidh teasairginn agad sa bhad. Mura h-eil comharraidhean a' fàs nas fheàrr, rach chun Roinn Èiginn (ETU) san ospadal as fhaisge sa bhad. Na caith ùine.

Buannachdan agus cunnartan a tha an lùib a bhith a’ cleachdadh Meatair Sruth as Àirde

Dè na buannachdan a th’ ann?

• Cuidichidh e thu le bhith ag aithneachadh adhbharan a dh’ fhàsas do asthma nas miosa.
• Bidh e comasach dhut co-dhùnadh cuin a chleachdas tu an stuth-leigheis.
• Bidh e comasach dhut fios a bhith agad ro-làimh cuin a bhios feum air làimhseachadh meidigeach èiginneach.

A bheil cunnartan sam bith ann?

Mar as trice, ’s e inneal glè shàbhailte a tha seo, ach uaireannan faodaidh rudan mar seo tachairt:

• Faireachdainn lag mar thoradh air anail dhomhainn (presyncope).
• Casadaich.
• Coltach ri leughadh ceàrr fhaighinn airson gun a bhith a’ gabhail anail dhomhainn no gun a bhith a’ sèideadh a-mach luath gu leòr.

Air sgàth seo,Mus cleachd thu e airson a’ chiad uair, tha e glè chudromach iarraidh air an dotair agad stiùireadh a thoirt seachad air mar a nì thu e gu ceart. Cuideachd, cleachd an aon seòrsa meatair a h-uile uair, oir faodaidh diofar sheòrsaichean a bhith beagan eadar-dhealaichte ann an tomhas.