Tha beatha glè thrang na làithean seo, agus tha e a’ faireachdainn gu math cuideachail, nach eil? Le mìle rud ri dhèiligeadh riutha, leithid duilgheadasan obrach, duilgheadasan teaghlaich, cuideam eaconamach, agus foghlam chloinne, tha e duilich do cheann a chumail soilleir. Aig amannan, faodaidh an cuideam seo a bhith do-ruigsinneach agus faodaidh do chridhe a bhith trom. Aig amannan mar seo, tha eòlaiche-inntinn na eòlaiche a chuidicheas sinn.
Gu sìmplidh, cò an t-eòlaiche-inntinn seo?
’S e proifeasanta le trèanadh a th’ ann an eòlaiche-inntinn a chuidicheas tu gus do smuaintean, do fhaireachdainnean agus do ghiùlan a thuigsinn agus do chuideachadh le bhith a’ lorg dhòighean fallain air dèiligeadh riutha. Tha e coltach ri bhith agad ri caraid earbsach, eòlach. Ach bidh an caraid seo gad chuideachadh le bhith a’ cleachdadh dhòighean saidheansail agus trèanadh.
Ma tha tinneas inntinn sònraichte ort, leithid trom-inntinn no iomagain, no ma tha thu a’ dol tro àm duilich nad bheatha, leithid call neach gaoil no sgaradh-pòsaidh, faodaidh eòlaiche-inntinn do chuideachadh le bhith ga fhaighinn.
Nas cudromaiche buileach, chan eil iad gad bhreithneachadh. Bidh iad a’ cruthachadh àrainneachd shàbhailte, dhìomhair far am faod thu bruidhinn gu saor mu rud sam bith a tha nad inntinn.
Dè an diofar a tha eadar eòlaiche-inntinn agus eòlaiche-inntinn?
Seo àite far a bheil mòran dhaoine a’ fàs troimh-chèile. Feuchaidh sinn ri tuigsinn gu soilleir na prìomh eadar-dhealachaidhean eadar an dà rud seo. Tha seo glè chudromach.
| Earrann | Eòlaiche-inntinn | Eòlaiche-inntinn |
|---|---|---|
| Teisteanas bunaiteach | Cuideigin aig a bheil ceum baidsealair agus ceum iar-cheumnach (leithid MSc/PhD) ann an eòlas-inntinn. Chan e dotairean a th’ annta. | Is iad seo dotairean a tha air ceum meidigeach (MBBS) a chrìochnachadh agus an uairsin trèanadh sònraichte fhaighinn ann an inntinn-eòlas. |
| Modhan làimhseachaidh | Bidh leigheas-inntinn no comhairleachadh, a thèid a dhèanamh sa mhòr-chuid tro bhith a’ bruidhinn, a’ cuideachadh le bhith ag atharrachadh pàtrain giùlain. | Bidh iad a’ lorg tinneasan inntinn, ag òrdachadh cungaidhean-leigheis, agus ann an cuid de chùisean, faodaidh iad leigheas-còmhraidh a thoirt seachad cuideachd. |
| A’ òrdachadh cungaidh-leigheis | Chan eil cead aca cungaidhean-leighis òrdachadh ann an Sri Lanka. | 'S e, faodaidh iad cungaidhean-leighis òrdachadh. Leis gur dotairean a th' annta, tha tuigse fharsaing aca air a' cheangal eadar slàinte corporra agus inntinn. |
Gu sìmplidh, ma tha tinneas inntinn ort a dh’ fheumas cungaidh-leigheis (me, sgitsophrenia , trom-inntinn mòr), bu chòir dhut fios a chur gu eòlaiche-inntinn gu cinnteach. Ach ma tha feum agad air cuideachadh le bhith a’ bruidhinn mu chùisean beatha, duilgheadasan dàimh, cuideam, iomagain, msaa., agus ma tha feum agad air cuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri cùisean, a’ smaoineachadh, agus ag atharrachadh giùlan, ’s e deagh dhuine a th’ ann an eòlaiche-inntinn airson bruidhinn ris. Gu tric, faodaidh an dithis aca obrachadh còmhla mar sgioba gus do làimhseachadh.
Cuin a bu chòir dhut eòlaiche-inntinn fhaicinn?
Tha cuid de dhaoine a’ smaoineachadh, “Chan eil mi às mo chiall, carson a rachainn gu eòlaiche-inntinn?” Tha sin na bheachd gu tur ceàrr. Dìreach mar a chì thu dotair nuair a tha do bhodhaig tinn, tha e gu tur àbhaisteach agus glic cuideachadh iarraidh bho eòlaiche-inntinn nuair a tha d’ inntinn ann an trioblaid.
Ma tha thu a’ faireachdainn mar seo cuideachd, na bi leisg iarraidh cuideachaidh:
- Faireachdainnean neo-riaghlaidh: A bheil thu a’ faireachdainn gu bheil do smuaintean, do fhaireachdainnean no do ghiùlan a-mach à smachd? A bheil e a’ toirt buaidh air do dhàimhean, d’ obair no do ghnìomhachdan làitheil?
- Dùbhlain na beatha: A bheil e doirbh dèiligeadh leat fhèin ri rudan mar tinneas, bàs neach gaoil, sgaradh-pòsaidh, no duilgheadasan aig an obair?
- Tràilleachd: An do chuir cleachdadh deoch làidir no dhrogaichean bacadh air do shlàinte, do dhàimhean no do dhleastanasan?
- Cuideam is iomagain leantainneach: A bheil thu an-còmhnaidh draghail mu a h-uile càil? A bheil thu iomagaineach mu na rudan as lugha eadhon? A bheil thu an-còmhnaidh a’ faireachdainn trom agus fo uallach?
- Comharraidhean trom-inntinn: A bheil thu a’ faireachdainn nach urrainn dhut dad a mhealtainn, a bheil thu brònach fad na h-ùine, no a bheil thu diombach le beatha? A bheil atharrachaidhean ann nad chadal no nad bhiadh-miann?
- Duilgheadasan dàimh: A bheil dàimhean le teaghlach, cèile no caraidean an-còmhnaidh duilich?
- Eagal Sònraichte (Fhobias): A bheil eagal neo-àbhaisteach, do-riaghlaidh ort mu rudan mar àirdean, sluagh, no beathaichean?
- Briseadh-dùil le beatha:A bheil smuaintean agad gu bheil beatha gun chiall, nach eil puing ann a bhith beò? Ma tha na smuaintean sin agad, bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad no faigh comhairle meidigeach sa bhad. Tha e glè chudromach.
Dè thachras nuair a choinnicheas tu ri eòlaiche-inntinn?
Tha e àbhaisteach do chuideigin a tha a’ dol ann airson a’ chiad uair a bhith beagan iomagaineach. Ach chan eil dad ann airson a bhith fo eagal. Seo mar a thachras mar as trice:
1. A’ faighneachd cheistean: An toiseach, cuiridh an t-eòlaiche-inntinn beagan cheistean ort. Rudan mar, “Dè thug ort tighinn an seo?”, “Cuin a thòisich an duilgheadas seo?”, “Ciamar a tha eachdraidh do theaghlaich?” Tha seo gus dealbh iomlan fhaighinn air an t-suidheachadh agad.
2. Is dòcha beagan dheuchainnean a dhèanamh: Aig amannan, is dòcha gun tèid beagan dheuchainnean saidhgeòlach a thoirt dhut gus rudan mar do staid inntinn, feartan pearsantachd no cuimhne a mheasadh.
3. A’ bruidhinn mu phlana làimhseachaidh: Às dèidh dhaibh tuigse mhionaideach fhaighinn air do staid, bruidhnidh iad riut mu phlana làimhseachaidh a tha ceart dhutsa. Is iad sin leigheasan a tha dearbhte gu saidheansail. Mar eisimpleir, rudan mar Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT).
Ciamar a lorgas tu eòlaiche-inntinn math?
Tha grunn dhòighean as fheàrr ann airson eòlaiche-inntinn teisteanasach a lorg ann an Sri Lanka:
- Faighnich don dotair teaghlaich agad no don dotair ris a bheil thu a’ dol gu cunbhalach. Bidh iad tric comasach air deagh phroifeiseantaich a mholadh.
- Cuir coinneamh air dòigh le clionaig inntinn-inntinn aig ospadal riaghaltais no prìobhaideach.
- Faigh fiosrachadh tro roinnean saidhgeòlais aig oilthighean.
Mus tagh thu cuideigin, tha e cudromach faighneachd mu na teisteanasan aca (fo-cheum, iar-cheum) oir is e seo dàimh far am faod thu bruidhinn mu na smuaintean as doimhne agad ann an dìomhaireachd.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- ’S e eòlaiche-inntinn proifeasanta air a thrèanadh gu sònraichte a chuidicheas tu le do shunnd inntinn. Chan e comharra laigse a th’ ann coinneachadh riutha, ’s e comharra gliocais a th’ ann.
- Ann an Sri Lanka, chan urrainn do eòlaichean-inntinn cungaidhean òrdachadh. 'S e eòlaichean-inntinn a nì sin. Tuig an diofar eadar an dà rud.
- Faodaidh tu bruidhinn riutha gu saor agus gu dìomhair mu rud sam bith nam beatha, leithid cuideam, bròn, iomagain, agus duilgheadasan dàimh.
- Ma tha thu a’ faireachdainn ìosal, na bi a’ cur dàil ann a bhith a’ sireadh cuideachaidh. Tha do shlàinte inntinn dìreach cho cudromach ri do shlàinte corporra.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris