Como medir a presión arterial correctamente? (Medición da presión arterial) Falemos!

Que tal estás? Hoxe imos falar de algo que é importante para moita xente. É a presión arterial, ou como nós a chamamos, medila. Aínda que é algo moi sinxelo, é unha proba que di moito sobre a nosa saúde . Dado que a miúdo pode aumentar sen mostrar síntomas importantes, é moi importante medila e coñecela correctamente. Vexamos como facelo exactamente e que necesitas saber?

Cando debo medir a miña presión arterial?

De feito, podes medir a presión arterial todos os días. Pero se o fas, o mellor é medila á mesma hora todos os días . Por exemplo, podes medila á mesma hora todas as mañás e/ou á mesma hora todas as noites.

Imaxina tamén que comezaches a tomar unha nova medicación para a presión arterial. Se iso ocorre, podes controlar a presión arterial durante uns días seguidos, unhas dúas semanas despois de comezar a tomar a medicación, para ver se esta funciona correctamente.

Ademais, é moi útil medir e rexistrar a presión arterial durante aproximadamente unha semana antes de ir ao médico. Deste xeito, o médico tamén pode saber cal é a túa presión arterial normal na casa. Sabías que...? Algunhas persoas teñen algo chamado "síndrome da bata branca" . É dicir, cando vas ao médico, a túa presión arterial pode parecer lixeiramente máis alta debido a un pouco de nerviosismo ou tensión no hospital. Pero cando a comprobas na casa, é normal. Por outra banda, algunhas persoas poden ter a presión arterial alta na casa. Por iso, o médico tamén comproba as lecturas que tomas na casa.

O seu médico adoita controlar a súa presión arterial nas seguintes situacións:

• Controla a túa presión arterial mentres recibes tratamento no hospital.
• Comproba se tes a presión arterial alta ou baixa.
• Comprobe se o medicamento que lle receitaron funciona correctamente.
• Averigua o teu risco de desenvolver enfermidades cardiovasculares.
• Decide se certos tratamentos médicos son arriscados para ti.
• Decide se podes facer certos traballos ou practicar deportes.

Como funciona esta máquina de medir a presión?

Probablemente xa viches unha banda que te colocas arredor do brazo. Tamén a chamamos "mango". Está conectada a un pequeno medidor ("manómetro") na máquina. Entón, cando esta banda se aperta arredor do brazo, o fluxo sanguíneo cara a esa zona do brazo detense por un tempo. Despois, cando afrouxas a banda, o sangue volve a fluír. Nese momento, a máquina mide a cantidade de sangue que empurra a través das arterias (un tipo de vaso sanguíneo que transporta osíxeno e nutrientes aos tecidos e órganos do noso corpo), é dicir, a presión mínima e máxima . Sinxelo, non si?

Que tes que facer para medir a presión arterial con precisión?

Cando te midas a presión arterial na casa, segue estes consellos para obter a lectura máis precisa :

• Deberías deixar de fumar, comer, facer exercicio e tomar café polo menos 30 minutos antes de tomarche a presión arterial. Sabes que? Estas cousas poden cambiar temporalmente a túa presión arterial e a lectura pode non ser precisa.
• Vai ao baño para baleirar a vexiga. Unha vexiga chea tamén pode afectar á presión.
• Senta comodamente nunha cadeira (un sofá non é tan bo) durante polo menos cinco minutos para medir a presión arterial.
• Asegúrate de estar sentado dereito, sen cruzar as pernas e cos dous pés apoiados no chan.
• Coloca o brazo co que estás a medir a presión arterial sobre unha mesa, mantén o brazo á altura do corazón e reláxao completamente.
• Usa un manguito do tamaño axeitado para o teu brazo. Para a maioría da xente, un manguito grande para adultos é suficiente. Usar un manguito máis pequeno pode darche unha lectura imprecisa.
• Enrola o manguito de presión arterial arredor da parte superior do brazo (xusto por riba do cóbado). Podes usar o brazo esquerdo ou o dereito.
• Comproba se o teu brazo está atrapado entre o manguito e a pel. O manguito debe estar directamente sobre a pel. É mellor levar unha camisa de manga curta. Deste xeito, non terás que enrollar o brazo.

Imaxina, se fas todo isto correctamente e comprobas a presión, a lectura que obteñas será en gran medida precisa.

Como controlar a presión arterial na casa cun aparello automático

Ao medir a presión arterial, debes manter a calma e o silencio. Non fales nin vexas vídeos no teléfono.

Se tes un monitor automático de presión arterial, segue estes pasos:

• Prema un botón na máquina, inche o manguito e axusteo.
• O manguito desinflarase automaticamente e só terás que esperar un intre a que se tome a medida. E iso é todo!

Despois de medir a presión arterial unha vez, podes esperar un minuto ou dous e tomar outra medida. Deste xeito, poderás ter unha idea máis precisa.

Como comproba un médico a presión arterial?

Ás veces, os médicos miden a presión arterial manualmente cun estetoscopio e un manguito de presión arterial. Así é como o fan:

• O manguito que se envolve arredor do brazo ínflase e axustase.
• Despois, mentres o manguito se desinfla lentamente, úsase o estetoscopio para escoitar o pulso na arteria principal do brazo (a arteria braquial).
• Toman unha medida cando escoitan o son do sangue movéndose.
• Estou desinflando un pouco máis o manguito.
• Estou comprobando a presión de novo.

Pero agora, a maioría dos médicos miden a presión arterial cunha máquina automática.

Despois de medir a presión? Hai algún risco?

Unha vez medida a presión, vostede (ou o médico) retirará o manguito. Non experimentará ningún efecto secundario con esta proba. Pode continuar coas súas actividades normais.

Pode que notes unha pequena incomodidade mentres o manguito de compresión se aperta arredor do teu brazo. Pero esta proba só dura aproximadamente un minuto e o brazo está comprimido durante aínda menos tempo, polo que non é un gran problema.

Que significa unha lectura de presión? Como a entendes?

Poderás ver os resultados en canto medas a presión arterial. Recibirás dous números:

• O número superior, o primeiro número ou presión "sistólica": refírese á presión dentro das arterias cando latexa o corazón, é dicir, cando bombea sangue.
• O número inferior, o segundo número ou presión "diastólica": refírese á presión dentro das arterias cando o corazón se relaxa un pouco para prepararse para o seguinte latexo.

Estes dous números adoitan escribirse cun guión no medio, así: 120/80. Isto mídese en milímetros de mercurio (mmHg).

As lecturas da presión arterial poden ser baixas, normais ou altas.

• Normal: 120/80 mmHg ou menos.
• Lixeiramente elevado: o valor superior está entre 120 e 129 e o valor inferior é de 80 mmHg ou menos.
• Presión arterial alta - Presión arterial alta de estadio 1: unha lectura sistólica entre 130 e 139 mmHg ou unha lectura diastólica entre 80 e 89 mmHg.
• Presión arterial alta en estadio 2: lectura superior de 140 mmHg ou superior / lectura inferior de 90 mmHg ou superior. (Mesmo se algún destes valores está presente, entras nesta etapa).
• Crise hipertensiva: o número superior é superior a 180 mmHg e/ou o número inferior é superior a 120 mmHg. ¡Trátase dunha emerxencia!

Pero hai que ter en conta unha cousa. As persoas de diferentes idades e as que padecen certas doenzas (por exemplo, alguén que sufriu recentemente un ictus) poden ter obxectivos persoais de presión arterial diferentes aos niveis medios dos adultos. É importante falar co médico que che controla a presión arterial (como un médico de cabeceira, un cardiólogo ou un nefrólogo) para saber exactamente cales son os teus obxectivos persoais de presión arterial.

Que pasa se a lectura é anormal? Que facer a continuación?

Só porque teñas a presión arterial alta non significa que teñas a presión arterial alta. Non te asustes!

Para determinar con precisión se tes a presión arterial alta, o teu médico necesitará dúas ou máis medicións tomadas en dous días separados. Tamén empregará unha gran cantidade de datos recompilados ao longo do tempo.

Se o seu médico confirma que ten a presión arterial alta, recetaralle medicación. Hai moitos tipos diferentes de medicamentos para tratar a presión arterial alta. O seu médico revisará o seu historial médico e elixirá o axeitado para vostede. Algunhas persoas poden precisar tomar dous ou tres medicamentos para controlar a presión arterial.

Ademais de tomar medicación, e quizais mesmo sen medicación, precisamos facer algúns pequenos cambios no estilo de vida. Ten en conta o seguinte:

• Manter un peso saudable para ti.
• Facer exercicio polo menos 150 minutos á semana.
• Reducir a cantidade de sal que consumes dos alimentos a menos de 1.500 miligramos ao día.
• Comer moitos cereais integrais, froitas e verduras, e reducir as graxas saturadas.
• Evitando completamente os produtos do tabaco.
• Limita a inxesta de alcol a un ou dous vasos ao día. (Canto menos bebas, mellor!)

Cando necesitas ver un médico?

Se obtés unha lectura alta, agarda un intre e volve comprobar. Se as lecturas continúan sendo altas, asegúrate de informar ao teu médico. Se os teus valores están no nivel de "crise hipertensiva", chama ao teu médico inmediatamente.

Se a súa presión arterial está no nivel dunha "crise hipertensiva" e ten algún destes síntomas, busque atención de emerxencia inmediatamente:

• Dificultade para respirar
• Dor no peito
• Dor nas costas
• Cambios na visión
• Dificultade para falar
• Entumecemento
• Dor de cabeza

Ademais, se a súa presión arterial é moi baixa (presión arterial baixa) , tamén é unha afección que require consello médico. Algúns síntomas da presión arterial baixa son:

• Sentíndose moi canso/a
• Mareos
• Mareos
• Síncope (desmaios)

Entón, as últimas cousas que hai que lembrar son

Medir a presión arterial é unha ferramenta moi útil que axuda ao teu médico a avaliar a túa saúde. Saber como medir a presión arterial na casa dáche a liberdade de comprobala cando queiras.

Se a túa lectura de presión arterial está dentro do rango normal, pode darche tranquilidade. Tamén pode darche unha indicación de que podes necesitar tratamento para a presión arterial alta, que pode ser asintomática. Non te asustes se tes unha única lectura alta. Fai falta máis que iso para determinar se tes presión arterial alta. Polo tanto, fala sempre co teu médico sobre isto e segue as instrucións necesarias. Entón poderás manterte san!

` Presión arterial, presión arterial, medición da presión, presión arterial alta, sistólica, diastólica, enfermidade cardíaca