Aprendamos ti mesma sobre os teus peitos? (Autoexamen de mama) Sinxelo paso a paso

Como muller, é normal sentir un pouco de medo e nerviosismo ao escoitar as palabras "cancro de mama", non si? Pero en vez de ter medo, é moito mellor estar ben informada sobre os nosos corpos, especialmente sobre os nosos peitos. Porque así, se hai algún cambio, poderemos recoñecelo rapidamente. Por iso existe este método sinxelo chamado autoexamen de mama . É algo que podes facer na casa.

Que é un autoexamen de mama?

En poucas palabras, este é un método para examinar os teus peitos por ti mesmo, paso a paso. O obxectivo principal é aprender para que son "normais" os teus peitos. É dicir, ter unha boa idea de como son e se senten normalmente os teus peitos. Entón, se algunha vez hai un cambio inusual, poderás recoñecelo rapidamente.

Pero as investigacións demostraron que moitas mulleres que desenvolven cancro de mama din que o primeiro que notaron foi un bulto que sentiron como na casa. Polo tanto, se sabes o que é normal nos teus peitos, podes informar ao teu médico de inmediato se notas algún cambio.

Cal é o mellor momento para facer esta proba?

Os médicos recomendan facer esta proba o mesmo día todos os meses . Aínda que non é a única forma fiable de detectar o cancro, é unha das mellores cousas que podes facer na casa para axudar a manter os teus seos sans.

Se aínda tes a menstruación regular, o mellor momento para facer esta proba é xusto despois da menstruación. Hai unha razón para iso. Antes e durante a menstruación, os teus peitos poden sentirse un pouco inchados, doridos e con bultos debido aos cambios hormonais no teu corpo. Iso é normal. Polo tanto, unha vez que remate a menstruación, os teus peitos volverán á normalidade. Podes obter unha imaxe máis clara examinándoos nese momento.

Como se fai exactamente esta autoexploración de mama?

Este exame debe facerse en dúas partes. Unha é un exame visual e a outra é un exame físico .

Outra cousa que debes lembrar é que o tecido mamario non se limita aos peitos. Esténdese ata as axilas, a clavícula e a parte superior do abdome. Polo tanto, cando examines os peitos, debes cubrir toda a área. O exame completo só levará uns minutos.

1. Exame visual

Para facelo, ponte diante dun espello. Quítate toda a roupa de arriba e segue estes pasos.

2. Exame físico

Esta proba pódese realizar de dúas maneiras: de pé e deitado. En ambos os métodos, a proba consiste en aplicar presión sobre o tecido mamario cos dedos.

Proba de pé

Moita xente fai esta proba mentres se baña porque é moi doado de sentir cando pasan os dedos sobre a pel xabonosa.

• Primeiro revisa o teu peito esquerdo coa man dereita. Despois revisa o teu peito dereito coa man esquerda.
• Usa as puntas dos teus tres dedos medios.
• Palpa cada parte dun peito. Primeiro aplica unha presión lixeira . Despois, aplica unha presión media.Finalmente, aplique unha pequena presión firme . É importante probar os tres niveis de presión deste xeito.
• Busca calquera bulto, engrosamento ou outros cambios.
• Movendo os dedos nun patrón circular, podes examinar cada zona do peito sen perder o ritmo.
• Asegúrate tamén de comprobar a zona preto das axilas.
• Revisa a zona escura arredor do mamilo (areola) e aperta o mamilo para ver se sae algún líquido (secreción).
• Agora repite estes pasos co outro peito.

Exame reclinado

Cando se realiza este exame deitada na cama, o tecido mamario esténdese plano pola superficie da cama, o que facilita a detección de bultos. Este método é especialmente axeitado para persoas con peitos máis grandes.

• Primeiro, déitase na cama, coloca unha almofada debaixo do ombreiro dereito e coloca a man dereita detrás da cabeza.
• Agora, cos dedos medios da man esquerda, examina coidadosamente cada parte do teu peito dereito.
• Como antes, proba usando presión lixeira, media e forte.
• Asegúrate de revisar arredor das axilas, ata a clavícula e arredor do mamilo.
• Aperta o pezón e comproba se sae algún líquido.
• Agora move a almofada debaixo do teu ombreiro esquerdo, coloca a man esquerda detrás da cabeza e comproba o teu peito esquerdo do mesmo xeito coa man dereita.

Que problemas poden xurdir ao facer esta proba?

Aínda que esta autoavaliación é moi útil, ás veces poden xurdir dous problemas.

1. Pensalo como un substituto das probas médicas: Algunhas persoas pensan que, como poden facerse esta proba na casa, non precisan ir ao médico nin facerse unha mamografía. Isto é completamente erróneo. É simplemente algo que podes facer para informarte sobre o teu corpo.

2. Medo e ansiedade innecesarios: se notas algo semellante a un bulto, pode que teñas medo de que sexa cancro. Pero en realidade, a maioría dos bultos que se notan na mama non son cancro. Polo tanto, non te preocupes innecesariamente.

Que cambios debería consultar cun médico?

Se notas algún dos seguintes cambios, non te preocupes demasiado e consulta co teu médico inmediatamente.

O médico examinarache e, se é necesario, derivarache para outras probas, como unha ecografía ou unha mamografía.