Probablemente xa escoitaches o nome L-arxinina. Quizais algún amigo teu a use ou a viches en liña. Que é exactamente a L-arxinina? É boa para o noso corpo? Está ben mercala nunha farmacia e bebela? Falemos de todo de forma sinxela e clara.
Que é exactamente a L-arxinina?
En poucas palabras, a L-arxinina é un aminoácido . É algo que obtemos de forma natural de alimentos como o peixe, a carne e os froitos secos.
Isto coñécese como un aminoácido "semiesencial". Isto significa que os nosos corpos poden producir parte del por si mesmos. Non obstante, para manternos sans, necesitamos obtelo dos alimentos que comemos.
Entón, que significa a letra "L" neste nome?
O "L" ao comezo deste nome significa que se trata dunha forma libre que o noso corpo pode absorber con moita facilidade. Debido a que é moi similar aos aminoácidos que produce o noso corpo, o corpo a acepta moi rápido.
Por que son importantes para nós os aminoácidos e as proteínas?
Os aminoácidos son pequenas moléculas dos nosos corpos. Estes aminoácidos combínanse para formar proteínas . Pensa nos aminoácidos como ladrillos. Estes ladrillos combínanse para formar unha parede chamada "proteína".
Cada célula do noso corpo contén proteínas, polo que as proteínas son esenciais para manternos vivos.
Aquí tes algunhas formas en que as proteínas axudan ao noso corpo:
- Construír e reparar novas células necesarias para o crecemento do corpo.
- Reparar os tecidos lesionados e danados en todo o corpo.
- Axudar ás células a realizar as súas funcións correctamente.
- Axúdanos a dixerir os alimentos que comemos.
Para que afeccións se usa a L-arxinina?
A L-arxinina pode ser recomendada polos médicos como tratamento para certas afeccións médicas.
| Condición | Unha explicación sinxela |
|---|---|
| Dor ou opresión no peito (anxina de peito) | Dor no peito causada polo estreitamento dos vasos que subministran sangue ao corazón. |
| Disfunción eréctil | O pene non está erecto ou non pode permanecer o suficientemente erecto para ter relacións sexuais. |
| Insuficiencia cardíaca | O corazón non é capaz de bombear suficiente sangue ao corpo. |
| Presión arterial alta (hipertensión) | Aumento da presión exercida polo sangue sobre as paredes dos vasos sanguíneos. |
| migrañas | Dor de cabeza intensa nun lado da cabeza. |
Que alimentos conteñen L-arxinina de forma natural?
Os alimentos ricos en proteínas son ricos en L-arxinina. Tenta engadilos á túa dieta.
| Grupo de alimentos | Exemplos |
|---|---|
| Carnes | Carne vermella (tenreira), polo, pavo |
| Tipos de peixes | Salmón, xarda e sardiñas |
| Froitos secos e sementes | Améndoas (anacardos), sementes de cabaza |
| Sementes de leguminosas | Soia, garavanzos, lentellas |
| grans enteiros | Arroz integral, avea |
| Produtos lácteos | Leite, iogur, queixo |
Como tomar L-arxinina e cal é a dosificación?
Isto pódese conseguir de dúas maneiras principais.
1. Cápsulas ou comprimidos orais: pódense mercar en farmacias como suplemento.
2. Como líquido inxectado nunha vea (intravenoso - IV): Isto só se administra nun hospital baixo a supervisión dun médico.
O máis importante: antes de mercar un suplemento coma este nunha farmacia, debes falar co teu médico e preguntarlle se é axeitado para ti.
A dose diaria habitual está entre 6 e 30 gramos. Non obstante, non se toma todo dunha vez, senón que se divide en dúas ou tres doses ao día. Nunca tome máis da dose recomendada polo seu médico.
Hai algún efecto secundario?
Si, como calquera outra cousa, a L-arxinina pode causar efectos secundarios nalgunhas persoas. Algúns deles son comúns, mentres que outros poden ser graves.
| Natureza do efecto secundario | Características |
|---|---|
| Efectos secundarios comúns | |
| Normalmente non son graves, pero se persisten, consulte co seu médico. | Inchazo |
| Diarrea | |
| Mareos | |
| Náuseas ou vómitos | |
| Efectos secundarios graves que requiren atención médica inmediata | |
| Se se produce algún destes síntomas, acuda inmediatamente ao servizo de urxencias (UTE) do hospital máis próximo. | Reacción alérxica - erupción cutánea, comezón |
| Dificultade para respirar ou opresión no peito | |
| Síntomas de insuficiencia cardíaca | |
Que cousas hai que ter en conta antes de tomar L-arxinina?
A L-arxinina pode interactuar con outros medicamentos, polo que se xa estás a tomar medicamentos para outras afeccións, non comeces isto sen consultar co teu médico.
As persoas coas seguintes doenzas deben evitar tomar L-arxinina sen consello médico:
- Se sufriu recentemente un ataque cardíaco.
- Se padece unha rara afección chamada "deficiencia de guanidinoacetato metiltransferase".
- Se estás embarazada ou en período de lactación.
- Se es un neno menor de 16 anos.
- Se tes máis de 65 anos (sen aprobación médica).
Especialmente para nais embarazadas e lactantes
Como mencionamos anteriormente, se estás embarazada ou a dar o peito, evita tomar suplementos de L-arxinina sen consultar primeiro co teu médico. Estes poden causar complicacións inesperadas durante o embarazo. Ademais, aínda non hai suficiente investigación sobre se estes se transmiten ao bebé a través do leite materno.
Polo tanto, antes de comezar a tomar L-arxinina, é moi importante que lle informe ao seu médico sobre todos os medicamentos, vitaminas, suplementos e calquera outra condición médica que estea a tomar actualmente.
Mensaxe para levar a casa
- A L-arxinina é un aminoácido que o noso corpo necesita. Atópase de forma natural en alimentos ricos en proteínas.
- Úsase como suplemento para algunhas afeccións médicas.
- Non empregues suplementos de L-arxinina sen consello médico por ningún motivo. O teu médico debe determinar se é axeitado para a túa saúde.
- Se experimenta efectos secundarios graves (dificultade para respirar, opresión no peito, reaccións alérxicas), acuda inmediatamente ao servizo de urxencias (UTE) do hospital máis próximo.
- É fundamental informar ao seu médico sobre todos os demais medicamentos que está a tomar e sobre o seu estado de saúde.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario