Tamén tes mareo cando viaxas? (Mareo) Falemos disto!

Sentes mareos, náuseas ou dor de estómago cando estás nun autobús, coche ou furgoneta? Algunhas persoas experimentan esta incomodidade mentres viaxan nun barco ou mesmo nunha atracción dun parque de atraccións. Esta é unha experiencia moi molesta que pode arruinar a diversión dunha viaxe divertida. Este problema común que ten moita xente coñécese medicamente como "mareo por movemento". Hoxe falaremos diso dun xeito moi sinxelo.

Por que sufrimos este "mareo"? Que ocorre dentro dos nosos corpos?

Isto é moi sinxelo. En poucas palabras, isto ocorre porque o teu cerebro recibe mensaxes contraditorias. Iso significa que o cerebro está un pouco "desordenado". Entendámolo cun exemplo.

Imaxina que estás sentado no asento traseiro dun coche.

• Os teus ollos: Os teus ollos ven as árbores, os postes e os edificios que hai fóra da fiestra movéndose rapidamente cara atrás. Entón, os teus ollos envían un sinal ao teu cerebro que di: "Agora estamos a movernos máis rápido".
• O teu corpo (especialmente o oído interno): Ao mesmo tempo, o oído interno, que é a parte principal do corpo que controla o equilibrio, e os músculos detectan que estás sentado nun só lugar, é dicir, no asento. Entón, estas partes envían un sinal ao cerebro que di: "Non, non nos movemos, estamos nun só lugar".

Agora mira, dúas mensaxes chegan ao cerebro ao mesmo tempo. Unha di "imos ir" e a outra di "non imos ir". Cando o cerebro non pode xestionar estas dúas mensaxes contraditorias á vez, confúndese. Como resultado desa confusión, experimentas molestias como náuseas, vómitos, mareos e suor. Isto é o que chamamos "mareo por movemento".

Cales son os principais síntomas da cinetose?

Ás veces, estes síntomas poden comezar lentamente e aumentar, ou poden aparecer de súpeto. Estes son os síntomas máis comúns.

Hai algún factor de risco que aumente o risco desta afección?

Si, algunhas persoas son máis propensas ao mareo que outras.

• Idade: Esta afección é máis común en nenos de entre 2 e 12 anos que en adultos.
• Antecedentes familiares: se a túa nai, o teu pai ou os teus irmáns teñen este problema, é máis probable que ti tamén o desenvolvas.
• Para as mulleres: esta afección pode ser máis común debido a cambios hormonais, especialmente durante a menstruación e o embarazo .
• Enxaqueca: As persoas con migrañas son máis propensas a sufrir mareos.
• Enfermidades do oído interno:Isto tamén pode ocorrer facilmente en persoas con afeccións do oído interno relacionadas co equilibrio, por exemplo, a vertixe posicional paroxística benigna (VPPB).
• Outras doenzas: as persoas con certas enfermidades neurolóxicas, como a enfermidade de Parkinson, tamén corren un maior risco.

Pode o mareo causar problemas graves?

En xeral, o "mareo por movemento" non é un problema de saúde grave. Unha vez rematada a viaxe, é dicir, unha vez que se baixa do vehículo ou se aterra no barco, estas molestias desaparecen gradualmente.

Non obstante, en casos moi raros, algunhas persoas poden deshidratarse debido a vómitos persistentes. Isto significa que o corpo perde auga. Tamén pode causar presión arterial baixa (hipotensión). Se os vómitos continúan e non es capaz de reter nada, o mellor é consultar un médico.

Que podes facer para reducir a incomodidade cando se produce?

Se experimentas síntomas de "mareo por movemento" mentres viaxas, proba estas cousas para obter algo de alivio.

• Toma un pouco de aire fresco: se vas en coche ou en autobús, abre un pouco a xanela. Se vas nun avión, xira a saída de aire que hai enriba do asento cara a ti.
• Cambia a dirección da túa visión: se estás a ler un libro ou a mirar o móbil, detente. No seu lugar, mira na dirección do vehículo, a un punto distante, como o horizonte. Isto axudará aos teus ollos e oídos internos a recibir a mesma mensaxe.
• Pecha os ollos: Se é posible, reclina un pouco o asento e pecha os ollos. Isto reducirá as mensaxes contraditorias que chegan ao teu cerebro.
• Un pouco de xenxibre axudará: o xenxibre é un gran remedio para as náuseas. Proba o té de xenxibre, a ginger ale ou o toffee con xenxibre.
• Proba a menta: Comer un doce de menta ou unha goma de mascar tamén pode axudar a reducir as náuseas nalgunhas persoas.
• Lentes e pulseiras especiais: existen lentes e pulseiras especiais feitas especificamente para o "mareo". Aínda que non hai probas médicas sólidas de que sexan 100 % eficaces, algunhas persoas din que proporcionan alivio.

Como podes prepararte con antelación para previr o mareo?

«Máis vale precaución que cura», din. Un pouco de planificación antes de viaxar pode reducir moito este inconveniente.

1. Coida a túa comida e bebida antes da viaxe.

Moita xente pensa que non vomitará se o estómago está baleiro. Pero iso non é certo. As náuseas poden producirse mesmo co estómago baleiro. Entón, fai estas cousas:

• Bebe moita auga antes da túa viaxe.
• Come unha comida lixeira unhas horas antes da túa viaxe. Come algo baixo en aceite e chile, como pan, arroz e verduras.
• Evita fumar e beber alcol. Isto pode empeorar o malestar estomacal.

2. A posición dos asentos no vehículo é moi importante!

Dependendo de onde te sentes, é posible que teñas máis ou menos probabilidades de marearte. Sempre que sexa posible, senta na dirección da marcha.

3. Podo usar medicamentos?

Si, hai medicamentos que se poden administrar para previr o mareo. Pero definitivamente debes falar co teu médico antes de usalos.

• Antihistamínicos: Algúns antihistamínicos que se usan para as alerxias poden axudar a previr o mareo. Un exemplo é Dramamine® (dimenhidrinato). O importante é usar un tipo que provoque somnolencia. Os tipos que non provoquen somnolencia non axudarán.
• Parches: Existe un parche cutáneo chamado "Transderm Scop®" que contén un fármaco chamado "escopolamina". Debe aplicarse sobre a pel detrás da orella polo menos 4 horas antes de viaxar. Isto axuda a controlar as náuseas e os vómitos. Non obstante, pode causar efectos secundarios como a boca seca. Normalmente só se recomendan para adultos.

Cando deberías consultar un médico?

Non se adoita ter medo ao mareo. Non obstante, se tes estes síntomas, é moi importante que consultes un médico.

• Se experimentas síntomas como náuseas, vómitos e mareos mesmo cando non estás de viaxe .
• Se as náuseas e os vómitos continúan durante varios días .
• Se mostra signos de deshidratación debido a vómitos (por exemplo, boca e beizos secos, diminución da cantidade e frecuencia de micción, sensación de letargo).

A cinetose é algo que pode arruinar por completo a túa viaxe ou vacacións. Pero agora xa sabes por que ocorre e que podes facer ao respecto. Sigue estes consellos antes da túa próxima viaxe. Se a incomodidade é demasiado grande, fala co teu médico e recibe o tratamento axeitado.