ચાલો તમારી ત્વચાના ઉપરના સ્તર, બાહ્ય ત્વચા વિશે વધુ જાણીએ.

નમસ્તે! કેમ છો? આજે આપણે આપણી ત્વચા વિશે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. આપણા બધાની ત્વચા હોય છે. આ ત્વચા ખરેખર આપણા શરીરનું સૌથી મોટું અંગ છે. શું તમે જાણો છો કે આ ત્વચાના ત્રણ મુખ્ય સ્તરો છે? સૌથી ઉપરનું સ્તર, જેને આપણે સ્પર્શ કરીએ છીએ ત્યારે જોઈએ છીએ અને અનુભવીએ છીએ, તેને 'એપિડર્મિસ' કહેવામાં આવે છે. આજે આપણે આપણી ત્વચાના હીરો, એપિડર્મિસ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ.

બાહ્ય ત્વચા શું છે? સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો...

ઠીક છે, તો પહેલા જોઈએ કે આ બાહ્ય ત્વચા શું છે. એવું કહેવાય છે કે તમારી ત્વચામાં ત્રણ મુખ્ય સ્તરો છે. તે બાહ્ય ત્વચા (ઉપરનું સ્તર) , ત્વચા (મધ્યમ સ્તર) અને હાઇપોડર્મિસ (નીચલું સ્તર) છે. આમાંથી, બાહ્ય ત્વચા સૌથી પાતળું સ્તર છે, પરંતુ તે એક એવું સ્તર છે જે આપણને બહારની દુનિયાથી બચાવવાનું મુખ્ય કાર્ય કરે છે. શું તે આશ્ચર્યજનક નથી? આ પાતળા સ્તરની અંદર પાંચ અન્ય નાના સ્તરો છે!

બાહ્ય ત્વચામાં રહેલા તે પાંચ નાના સ્તરો કયા છે?

હવે ચાલો બાહ્ય ત્વચાની અંદરના પાંચ નાના સ્તરો જોઈએ. આ નીચેથી ઉપર સુધી ક્રમમાં ગોઠવાયેલા છે:

1. સ્ટ્રેટમ બેસેલ (જેને સ્ટ્રેટમ જર્મિનેટિવમ પણ કહેવાય છે):

• આ બાહ્ય ત્વચાની નીચે સૌથી ઊંડો સ્તર છે. તે ઇમારતના પાયા જેવું છે.
• આ સ્તરમાં નવા ત્વચા કોષો બને છે .
• અહીં 'કેરાટિનોસાઇટ્સ' નામના સ્ટેમ સેલ છે. આ તે છે જે 'કેરાટિન' પ્રોટીન બનાવે છે. કેરાટિન એ છે જે આપણા વાળ, નખ અને આપણી ત્વચાના બાહ્ય પડને બનાવવામાં મદદ કરે છે, અને કઠોર પર્યાવરણીય પરિબળોથી આપણને રક્ષણ આપે છે.
• ઉપરાંત, આ સ્તરમાં 'મેલાનોસાઇટ્સ' નામના કોષો હોય છે. તેઓ જ 'મેલાનિન' બનાવે છે. મેલાનિન એ રંગદ્રવ્ય છે જે આપણી ત્વચાને રંગ આપે છે.

2. સ્ટ્રેટમ સ્પિનોસમ:

• આ સ્તર અગાઉ ઉલ્લેખિત સ્ટ્રેટમ બેસેલ અને પછી આવતા સ્ટ્રેટમ ગ્રાન્યુલોસમ વચ્ચે સ્થિત છે.
• તે મોટે ભાગે કેરાટિનોસાઇટ કોષોથી બનેલું હોય છે. આ કોષો ડેસ્મોસોમ નામના ચીકણા પ્રોટીન દ્વારા એકસાથે રાખવામાં આવે છે.
• આ સ્ટ્રેટમ સ્પિનોસમ સ્તર તમારી ત્વચાને લવચીક અને મજબૂત બનાવે છે .

3. સ્ટ્રેટમ ગ્રાન્યુલોસમ `(સ્ટ્રેટમ ગ્રાન્યુલોસમ)`:

• આ સ્ટ્રેટમ સ્પિનોસમ અને સ્ટ્રેટમ લ્યુસિડમ વચ્ચે છે.
• અહીં કેરાટિનોસાઇટ કોષોની અંદર નાના ગ્રાન્યુલ્સ હોય છે. આ માઇક્રોસ્કોપ હેઠળ જોઈ શકાય છે.

4. સ્ટ્રેટમ લ્યુસિડમ:

• આ સ્ટ્રેટમ ગ્રાન્યુલોસમ અને સ્ટ્રેટમ કોર્નિયમ વચ્ચેનું ખૂબ જ પાતળું, પારદર્શક સ્તર છે.
• અહીં, કેરાટિનોસાઇટ કોષો ધીમે ધીમે તેમનો ગોળ આકાર ગુમાવે છે અને ચપટી બને છે. આ સ્તર ખાસ કરીને જાડી ત્વચાવાળા વિસ્તારોમાં દેખાય છે, જેમ કે આપણા હાથની હથેળીઓ અને પગના તળિયા.

5. સ્ટ્રેટમ કોર્નિયમ:

• આ બાહ્ય ત્વચાનું ઉપરનું સ્તર છે. તમે જુઓ, આ તે સ્તર છે જેને તમે સ્પર્શ કરી રહ્યા છો.
• અહીં, તે કેરાટિનોસાઇટ કોષો 'કોર્નિયોસાઇટ્સ' બને ​​છે. કોર્નિયોસાઇટ્સ મૃત હોય છે, પરંતુ ખૂબ જ મજબૂત કેરાટિનોસાઇટ કોષો હોય છે .
• આ તે છે જે આપણને ખંજવાળ, સૂર્યપ્રકાશ, ગરમી અને રોગકારક જીવાણુઓ જેવી વસ્તુઓથી રક્ષણ આપે છે.
• ઉપરાંત, આ સ્તરમાં ચરબી હોય છે. તે આપણા શરીરમાં પાણી કેટલી સરળતાથી પ્રવેશે છે અને બાષ્પીભવન થાય છે તેનું નિયંત્રણ કરે છે.
• જેમ જેમ નીચલા સ્તર (સ્ટ્રેટમ બેઝાલ) માં નવા કેરાટિનોસાઇટ્સ બને છે, તેમ આ કોર્નિયોસાઇટ્સ ધીમે ધીમે ખરી પડે છે . જેમ જૂના પાંદડા ખરી પડે છે અને નવા ઉગે છે. આ એક સતત પ્રક્રિયા છે.

આ રીતે વિચારો, બાહ્ય ત્વચા આપણા ઘરની છત જેવી છે. જેમ તે આપણને સૂર્ય અને વરસાદથી રક્ષણ આપે છે, તેમ બાહ્ય ત્વચા પણ આપણને બહારની દુનિયાથી રક્ષણ આપે છે.

શું તમે જાણો છો કે "એપિડર્મિસ" શબ્દનો અર્થ શું થાય છે?

આ જાણવું પણ સારું છે. "એપિડર્મિસ" શબ્દ બે પ્રાચીન ગ્રીક શબ્દોથી બનેલો છે. 'એપિ' નો અર્થ "ઉપર" અથવા "બહાર" થાય છે. 'ડર્મા' નો અર્થ "ત્વચા" થાય છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, "એપિડર્મિસ" નો અર્થ "સપાટી" અથવા "બાહ્ય ત્વચા" થાય છે.

તો બાહ્ય ત્વચા અને ત્વચા વચ્ચે શું તફાવત છે?

તમને યાદ હશે કે બાહ્ય ત્વચા એ ઉપરનું સ્તર છે. ત્વચા એ નીચેનું સ્તર છે, મધ્યમાં. તેને સેન્ડવિચ જેવું વિચારો. જો બાહ્ય ત્વચા બ્રેડનો ઉપરનો ભાગ છે, તો ત્વચા એ વચ્ચેનું સ્વાદિષ્ટ ભરણ છે.

• જાડાઈ: જ્યારે બાહ્ય ત્વચા ત્વચાનો સૌથી પાતળો સ્તર છે, ત્યારે ત્વચા ત્વચાનો સૌથી જાડો સ્તર છે.
• અંદર શું છે: ત્વચામાં 'કોલેજન' અને 'ઇલાસ્ટિન' નામના પ્રોટીન હોય છે. આ તે છે જે ત્વચાને જાડી બનાવે છે અને ત્વચાને સારી સ્થિતિસ્થાપકતા આપે છે. આ આપણી ત્વચાને ઝૂલ્યા વિના યુવાન દેખાડવામાં ઘણી મદદ કરે છે.
• એટલું જ નહીં, પરંતુ તમારા કનેક્ટિવ ટીશ્યુ, ચેતા અંત, પરસેવાની ગ્રંથીઓ, સેબેસીયસ ગ્રંથીઓ અને વાળના ફોલિકલ્સ બધું જ ત્વચામાં અને તેનાથી પણ નીચે, હાઇપોડર્મિસમાં હોય છે.

બાહ્ય ત્વચા આપણા શરીર સાથે શું કરે છે? તેનું મહત્વ શું છે?

આપણી ત્વચાના બધા સ્તરો આપણા શરીરની અંદરના હાડપિંજર, અવયવો, સ્નાયુઓ અને પેશીઓનું રક્ષણ કરવા માટે સાથે મળીને કામ કરે છે. બાહ્ય ત્વચાનું પણ એક ખાસ કાર્ય છે:

• હાઇડ્રેશન: બાહ્ય ત્વચા (સ્ટ્રેટમ કોર્નિયમ) નું ઉપરનું સ્તર પાણી જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે , તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ અને સ્વસ્થ રાખે છે, તેને સુકાઈ જવાથી અટકાવે છે .
• નવા ત્વચા કોષોનું નિર્માણ:બાહ્ય ત્વચાના નીચેના સ્તર (સ્ટ્રેટમ બેઝલ) માં નવા ત્વચા કોષો ઉત્પન્ન થાય છે. જેમ જેમ આ કોષો વૃદ્ધ થાય છે, તેમ તેમ તેઓ ધીમે ધીમે સ્તરો ઉપર જાય છે. લગભગ એક મહિના પછી , તેઓ ઉપરના સ્તર સુધી પહોંચે છે અને ખરી પડે છે. તે જ સમયે, નીચે નવા કોષો ઉત્પન્ન થવાનું ચાલુ રહે છે. તે એક ફેક્ટરી જેવું છે જે સતત પોતાને નવીકરણ કરતી રહે છે .
• રક્ષણ: બાહ્ય ત્વચા ઢાલની જેમ કાર્ય કરે છે. તે આપણને સૂર્યના હાનિકારક અલ્ટ્રાવાયોલેટ (યુવી) કિરણોત્સર્ગ, રોગકારક જીવાણુઓ (બેક્ટેરિયા, વાયરસ, ફૂગ, પરોપજીવી, વગેરે) અને હાનિકારક રસાયણોથી રક્ષણ આપે છે.
• ત્વચાનો રંગ: બાહ્ય ત્વચામાં 'મેલાનોસાઇટ્સ' નામનો એક પ્રકારનો કોષ હોય છે. આ કોષો 'મેલાનિન' નામનું રંગદ્રવ્ય ઉત્પન્ન કરે છે. તમારી ત્વચાનો રંગ મેલાનિનની માત્રા દ્વારા નક્કી થાય છે .

બાહ્ય ત્વચા અન્ય અવયવોને કેવી રીતે મદદ કરે છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, બાહ્ય ત્વચા, ત્વચાના અન્ય સ્તરો સાથે, પ્રથમ કવચ તરીકે કાર્ય કરે છે જે આપણા શરીરના નાજુક અવયવો, હાડકાં, સ્નાયુઓ અને પેશીઓને બહારની દુનિયાના જોખમો, ઇજાઓ અને ચેપથી સુરક્ષિત કરે છે .

બાહ્ય ત્વચા ક્યાં સ્થિત છે?

આ તમને આશ્ચર્યજનક ન લાગવું જોઈએ, ખરું ને? બાહ્ય ત્વચા એ ત્વચાનો ઉપરનો સ્તર છે જે આપણે કોઈને જોઈએ છીએ અને અનુભવીએ છીએ જ્યારે આપણે કોઈને સ્પર્શ કરીએ છીએ.

બાહ્ય ત્વચાનો રંગ કેવી રીતે બને છે?

જેમ આપણે પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે, મેલાનોસાઇટ્સ દ્વારા ઉત્પન્ન થતું કુદરતી રંગદ્રવ્ય મેલાનિન આપણી ત્વચાનો રંગ નક્કી કરે છે. આ મેલાનોસાઇટ્સ બે મુખ્ય પ્રકારના મેલાનિન ઉત્પન્ન કરે છે:

• યુમેલેનિન: આ પ્રકારનું મેલાનિન મુખ્યત્વે તમારા વાળ, ત્વચા અને આંખોના કાળા રંગ માટે જવાબદાર છે. જો કોઈની ત્વચા ઘેરા ભૂરા અને વાળ કાળા હોય, તો તેનું કારણ એ છે કે તેમની પાસે વધુ યુમેલેનિન હોય છે.
• ફિઓમેલેનિન: આ પ્રકારનું મેલાનિન તમારી ત્વચાને ગુલાબી કે લાલ રંગ આપે છે. ઉદાહરણ તરીકે, હોઠ, સ્તનની ડીંટી, યોનિ અને શિશ્નના શિશ્ન પર આ જ કારણ બને છે, અને કેટલાક લોકોના વાળ લાલ થવાનું કારણ પણ બને છે.

દરેક વ્યક્તિની ત્વચામાં આ બે પ્રકારના મેલાનિન અલગ અલગ પ્રમાણમાં હોય છે. આ ગુણોત્તર જ દરેક વ્યક્તિની ત્વચાનો રંગ નક્કી કરે છે.

બાહ્ય ત્વચા કેટલી જાડી છે?

તમારા શરીર પર બાહ્ય ત્વચાની જાડાઈ એક જગ્યાએથી બીજી જગ્યાએ બદલાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા પગના તળિયા અને હાથની પાછળ જેવા મોટાભાગે ઉપયોગમાં લેવાતા વિસ્તારોમાં બાહ્ય ત્વચા જાડી હોય છે , જ્યાં તમને ઘણા આશ્ચર્યનો સામનો કરવો પડે છે. આ વિસ્તારોમાં જાડાઈ લગભગ 1.5 મિલીમીટર હોઈ શકે છે. તે એકબીજાની ઉપર સ્ટેક કરેલા બે ક્રેડિટ કાર્ડની જાડાઈ જેટલી છે.

પરંતુ તમારી પોપચા જેવા નાજુક વિસ્તારોમાં, બાહ્ય ત્વચા ખૂબ જ પાતળી હોય છે. તે ફક્ત 0.05 મિલીમીટર જાડી હોય છે. તેનો અર્થ એ કે તેવાત તો નિયમિત કોપી પેપર જેટલી જ જાડાઈની છે! અદ્ભુત, ખરું ને?

બાહ્ય ત્વચામાં મુખ્ય કોષો કયા પ્રકારના હોય છે?

બાહ્ય ત્વચામાં ઘણા પ્રકારના કોષો હોય છે. કોષોના ત્રણ મુખ્ય પ્રકાર છે:

૧. કેરાટિનોસાયટ્સ: આ કોષો પ્રોટીન કેરાટિન ઉત્પન્ન કરે છે, જે બાહ્ય ત્વચાનો મુખ્ય ઘટક છે. બાહ્ય ત્વચામાં કેરાટિનોસાયટ્સ સૌથી વધુ વિપુલ પ્રમાણમાં કોષો છે.

2. મેલાનોસાઇટ્સ: જેમ આપણે પહેલા ચર્ચા કરી છે, આ કોષો મેલાનિન રંગદ્રવ્ય ઉત્પન્ન કરે છે જે તમારી ત્વચાને રંગ આપે છે .

૩. લેંગરહાન્સ કોષો: આ કોષો બાહ્ય ત્વચાના રક્ષકો જેવા છે. તેઓ અનિચ્છનીય પદાર્થો, જેમ કે સૂક્ષ્મજંતુઓને ત્વચામાં પ્રવેશતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે. તેઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિનો ભાગ છે.

બાહ્ય ત્વચાને અસર કરતા સામાન્ય રોગો કયા છે?

આપણા બાહ્ય ત્વચા પણ વિવિધ રોગો અને પરિસ્થિતિઓથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે. તેમાંના કેટલાક છે:

• ખીલ: એક સમસ્યા જે ઘણા લોકોને અસર કરે છે, ખાસ કરીને તેમની યુવાની દરમિયાન.
• ફોડલા: ફોડલા બેક્ટેરિયલ ચેપને કારણે થાય છે જે ક્યારેક પીડાદાયક હોઈ શકે છે.
• ખોડો: એક એવી સ્થિતિ જેમાં ખોપરી ઉપરની ચામડીનો બાહ્ય ભાગ છાલવા લાગે છે.
• ખરજવું: એક એવી સ્થિતિ જેમાં ત્વચા શુષ્ક, ખંજવાળવાળી અને લાલ થઈ જાય છે.
• મેલાનોમા: ત્વચા કેન્સરનો એક પ્રકાર. આ એક ખતરનાક સ્થિતિ હોઈ શકે છે જે મેલાનોસાઇટ કોષોમાં શરૂ થાય છે.

બાહ્ય ત્વચાની સમસ્યાના લક્ષણો શું છે?

જો તમારા બાહ્ય ત્વચામાં કોઈ સમસ્યા હોય, તો તમને નીચેના લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે:

• ત્વચા પર નવા કાળા ડાઘ દેખાવા, અથવા હાલના ડાઘના આકાર, રંગ અથવા કદમાં ફેરફાર.
• ત્વચા ખૂબ જ શુષ્ક અને ખરબચડી બની જાય છે.
• ત્વચાનું છાલ ઉતરી જવું, એવું લાગવું કે ત્વચાનું ઉપરનું સ્તર ઉતરી રહ્યું છે.
• ત્વચાની છાલ અને પોપડા પડવા.

જો તમને આવા લક્ષણો હોય, તો ડૉક્ટરને મળવું અને સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.

બાહ્ય ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને ચકાસવા માટે કયા પરીક્ષણો કરવામાં આવે છે?

તમારા ડૉક્ટર પહેલા તમારી ત્વચાની સંપૂર્ણ શારીરિક તપાસ કરશે. વધુમાં, તેઓ નીચેના પરીક્ષણો પણ કરી શકે છે:

• એલર્જી ત્વચા પરીક્ષણો: આ પરીક્ષણો એ નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે કે તમારી ત્વચાની સ્થિતિ એલર્જીને કારણે છે કે નહીં.
• રક્ત પરીક્ષણો: રક્ત પરીક્ષણો દ્વારા કેટલીક એલર્જી, રોગો અને ચેપ શોધી શકાય છે.
• ત્વચા બાયોપ્સી: આમાં સમસ્યાવાળા વિસ્તારમાંથી ત્વચાનો ખૂબ જ નાનો ટુકડો લઈને માઇક્રોસ્કોપ હેઠળ તેનું પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે. આનાથી કોઈ રોગો, ચેપ અથવા કેન્સર છે કે નહીં તે નક્કી કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

જો તમને શંકા હોય કે તમને મેલાનોમા જેવી સ્થિતિ છે, તો તમે શરીરના અન્ય ભાગોમાં ફેલાઈ છે કે કેમ તે જોવા માટે અન્ય ઇમેજિંગ પરીક્ષણો પણ કરાવી શકો છો.

બાહ્ય ત્વચાના રોગો માટે સામાન્ય સારવાર શું છે?

બાહ્ય ત્વચાને અસર કરતી સ્થિતિના આધારે સારવાર બદલાય છે. અહીં કેટલીક સૌથી સામાન્ય સારવારો છે:

• એન્ટિબાયોટિક્સ: ખીલ, ફોલ્લા, શુષ્ક ત્વચા અને ફોલ્લીઓ જેવા બેક્ટેરિયલ ચેપને કારણે થતી સ્થિતિઓની સારવાર માટે આ દવાઓ મૌખિક રીતે લેવા અથવા મલમ તરીકે આપવામાં આવે છે.
• ફંગલ એન્ટિફંગલ દવાઓ: આ ક્રીમ, મલમ, જેલ, સ્પ્રે, પાવડર અથવા ફંગલ ત્વચા ચેપ માટે મૌખિક દવાઓ તરીકે આપવામાં આવે છે.
• કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સ: આ ત્વચામાં બળતરા, લાલાશ, ખંજવાળ અને પેશીઓને નુકસાન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે ક્રીમ, ગોળીઓ અથવા ઇન્જેક્શન તરીકે આપી શકાય છે.
• રેટિનોઇડ્સ (વિટામિન A ડેરિવેટિવ્ઝ): વિટામિન A માંથી બનેલી આ દવાઓ ખીલ ઘટાડે છે, છિદ્રોને ખોલે છે અને ત્વચાને નવીકરણ કરવામાં મદદ કરે છે.

આ સારવારોનો ઉપયોગ હંમેશા તબીબી સલાહ અનુસાર કરવો જોઈએ.

આપણી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે આપણે કઈ સરળ બાબતો કરી શકીએ?

આપણી બાહ્ય ત્વચા એટલે કે આખી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે આપણે ઘરે ઘણી સરળ બાબતો કરી શકીએ છીએ. આ બાબતો તપાસો:

• તમારા માટે યોગ્ય ત્વચા સંભાળનો દિનચર્યા બનાવો. ડૉક્ટર અથવા ત્વચા નિષ્ણાતની સલાહ લો અને તે મુજબ તમારી ત્વચાની સંભાળ રાખો.
• સ્નાન કરતી વખતે કે સ્નાન કરતી વખતે , હળવા, ઘર્ષણ ન કરતા સાબુનો ઉપયોગ કરો. તમારી ત્વચાને સૂકવતી વખતે, તેને જોરથી ઘસવાને બદલે તેને થપથપાવીને સૂકવી દો.
• જ્યારે તમારી ત્વચા સુકાઈ જાય, અને તેમાં હજુ પણ થોડી ભેજ રહે, ત્યારે સારી મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ક્રીમ અથવા મલમ લગાવો. આ તમારી ત્વચાને ભેજયુક્ત રાખવામાં મદદ કરશે. તમે તેને દિવસમાં બે કે ત્રણ વખત ફરીથી લગાવી શકો છો, ખાસ કરીને જો તમારી ત્વચા શુષ્ક લાગે.
• ખૂબ ગરમ પાણીમાં નહાવાનું ટાળો, પરંતુ હૂંફાળા પાણીનો ઉપયોગ કરો. ગરમ પાણી ત્વચાના કુદરતી તેલને છીનવી શકે છે અને તેને સૂકવી શકે છે.
• દિવસમાં ઓછામાં ઓછા ૮ ગ્લાસ પાણી પીવો. પાણી તમારી ત્વચાનો સૌથી સારો મિત્ર છે. તે તમારી ત્વચાને અંદરથી હાઇડ્રેટેડ અને મોઇશ્ચરાઇઝ્ડ રાખે છે.
• એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર ખોરાક ખાઓ. તમારા આહારમાં ફળો (ખાસ કરીને બેરી), શાકભાજી (ઘાટા લીલા શાકભાજી), બદામ (બદામ, અખરોટ) અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર માછલી (સૅલ્મોન, મેકરેલ)નો સમાવેશ કરો .
• તાપમાન અને ભેજમાં અચાનક ફેરફાર થતા વાતાવરણના સંપર્કમાં આવવાનું ઓછું કરો.
• એવી વસ્તુઓથી દૂર રહો જેનાથી તમને એલર્જી હોય, ત્વચા માટે હાનિકારક રસાયણો (બળતરા) અને પરફ્યુમ હોય.
• જ્યારે પણ તમે તડકામાં બહાર જાઓ ત્યારે હંમેશા ઓછામાં ઓછા SPF 30 કે તેથી વધુ વાળા સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો. ભલે તે તડકો ન લાગતો હોય, પણ યુવી કિરણો વાદળોમાંથી આવી શકે છે.
• જ્યારે તમારી ત્વચામાં ખંજવાળ આવે કે દુખાવો થાય, ત્યારે તેને ઉપાડશો નહીં કે ખંજવાળશો નહીં. આમ કરવાથી ત્વચાને નુકસાન થઈ શકે છે અને ચેપનું જોખમ વધી શકે છે.

તો, આ બધામાંથી આપણે સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ શું યાદ રાખવાની જરૂર છે?

સારું, આપણે બાહ્ય ત્વચા વિશે ઘણી વાત કરી છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, બાહ્ય ત્વચા એ આપણા શરીરનો ઉપરનો સ્તર છે, જે આપણી ત્વચા માટે સંરક્ષણની પ્રથમ હરોળ છે. તે આપણને બહારની દુનિયાના જોખમોથી રક્ષણ આપે છે, આપણી ત્વચાને ભેજયુક્ત રાખે છે, સતત નવા ત્વચા કોષો ઉત્પન્ન કરે છે અને આપણી ત્વચાને સુંદર રંગ આપે છે.

તેથી, આપણી કિંમતી બાહ્ય ત્વચા, એટલે કે આપણી આખી ત્વચાને સ્વસ્થ અને સુંદર રાખવાની જવાબદારી આપણી છે . આપણે પુષ્કળ પાણી પીવું, પૌષ્ટિક ખોરાક ખાવો, તડકામાં બહાર નીકળતી વખતે સનસ્ક્રીન લગાવવી અને આપણી ત્વચાને સ્વચ્છ રાખવી જેવા નાના નાના કાર્યો કરીને આપણી ત્વચાને સ્વસ્થ અને ખુશ રાખી શકીએ છીએ. તમારી ત્વચાની પ્રેમથી સારવાર કરો!

---

` બાહ્ય ત્વચા, ત્વચા સ્તરો, ત્વચા આરોગ્ય, ત્વચા સંભાળ, કેરાટિન, મેલાનિન, ત્વચા રોગો