શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તમારા હાથનો ઉપરનો ભાગ, તમારા ખભાથી કોણી સુધી, આટલું બધું કેવી રીતે કરે છે? તેનું મુખ્ય કારણ ત્યાં એક ખાસ હાડકું છે. આજે આપણે હ્યુમરસ નામના તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ હાડકા વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. આ આપણા શરીરનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.
આ હ્યુમરસ શું છે? તે શું કરે છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, હ્યુમરસ એ તમારા ઉપલા હાથનું હાડકું છે. તે તમારા ખભાથી કોણી સુધીનું એકમાત્ર લાંબુ હાડકું છે. તે તમારા પગના હાડકાં સિવાય તમારા શરીરના સૌથી લાંબા હાડકાંમાંનું એક છે. હ્યુમરસ તમારા હાથને હલનચલન, વાળવા અને ફેરવવા માટે જરૂરી છે. તે આપણા હાથમાં ઘણા મહત્વપૂર્ણ સ્નાયુઓ, રજ્જૂ, અસ્થિબંધન અને રુધિરાભિસરણ તંત્રના ભાગોને પણ ધરાવે છે.
વિચારો કે આ હ્યુમરસ હાડકું આપણા હાથમાં મુખ્ય સ્તંભ જેવું છે. તે જ બીજું બધું સંભાળે છે.
- તે હાથને ખસેડવા, વાળવા અને ફેરવવામાં મદદ કરે છે.
- લગભગ ૧૩ મહત્વપૂર્ણ સ્નાયુઓ તેને મજબૂતીથી પકડી રાખે છે.
- તે તમારી કોણી, બાકીના હાથ અને તમારી હથેળીઓને પણ સ્થિર રાખવામાં મદદ કરે છે.
હ્યુમરસ હાડકું ક્યાં આવેલું છે? તેનો આકાર કેવો છે?
હ્યુમરસ એ તમારા હાથના ઉપલા ભાગમાં રહેલું હાડકું છે. તે એકમાત્ર હાડકું છે જે તમારા ખભાથી કોણી સુધી ફેલાયેલું છે.
જો તમે તેનો આકાર જુઓ તો, ખભા બાજુનો ભાગ થોડો ગોળ છે. તે બોલ જેવો છે. આ બોલ ખભાના સોકેટની અંદર ફિટ થાય છે. વચ્ચેનો ભાગ લાંબો છે, આપણે તેને શાફ્ટ કહીએ છીએ. કોણી બાજુનો ભાગ થોડો સપાટ છે. તે કોણીના સાંધાને બનાવે છે.
ભલે તે એક લાંબુ હાડકું હોય, તેના અનેક ભાગો હોય છે. ઈજા વિશે વાત કરતી વખતે ડૉક્ટર આ નામોનો ઉપયોગ કરી શકે છે. તેથી, શક્ય હોય તો, તેમને જાણવું સારું છે.
સમીપસ્થ પાસું
આ હ્યુમરસ હાડકાનો ઉપરનો ભાગ છે. તે ખભાના સાંધા સાથે જોડાય છે. આ ભાગમાં શામેલ છે:
- ગોળાકાર ભાગને હ્યુમરલ હેડ અથવા હ્યુમરલ બોલ કહેવામાં આવે છે.
- ગ્રેટર ટ્યુબરોસિટી
- ઓછી ક્ષય રોગ
- ખાંચ જેવા ભાગને ઇન્ટરટ્યુબરક્યુલર સલ્કસ કહેવામાં આવે છે. આને બાયસેપ્સ ખાંચ પણ કહેવામાં આવે છે.
હ્યુમરસ હાડકાનો મધ્ય ભાગ (હ્યુમરસ શાફ્ટ)
આ હ્યુમરસનો મધ્ય ભાગ છે, જે તમારા હાથનો સૌથી લાંબો ભાગ છે. તે તમારા ઉપલા હાથના વજનને ટેકો આપે છે અને તેને આકાર આપે છે. તે ખભાની નજીક થોડું ગોળાકાર છે, અને કોણીની નજીક ચપટી છે. આ ભાગમાં શામેલ છે:
- ડેલ્ટોઇડ ટ્યુબરોસિટી
- રેડિયલ ગ્રુવ નામનો ખાંચો.
દૂરવર્તી પાસું
કોણીના હાડકાનો નીચલો છેડો કોણીના સાંધાનો ઉપરનો ભાગ બનાવે છે. તે તમારા હાથના બીજા બે હાડકાં, ત્રિજ્યા અને ઉલ્ના સાથે જોડાય છે. આ ભાગમાં શામેલ છે:
- સુપ્રાકોન્ડિલર રિજ
- એપિકન્ડાઇલ્સ
- ટ્રોક્લીઆ
- કેપિટોલ
- કોરોનોઇડ, રેડિયલ અને ઓલેક્રેનન ફોસી જેવા સ્થળો.
હવે તમે વિચારી રહ્યા હશો કે આ બધા નામો શા માટે છે. આ નામોનો ઉપયોગ ઘણીવાર ડોકટરો તમને બરાબર ક્યાં દુખાવો અથવા સમસ્યા છે તે જણાવવા માટે કરે છે. જો તમારું હ્યુમરસ ક્યારેય તૂટી જાય છે - એટલે કે, જો તમને હ્યુમરલ ફ્રેક્ચર હોય - તો આ તે શબ્દો છે જેનો ઉપયોગ ડૉક્ટર હાડકું ક્યાં તૂટ્યું છે તેનું વર્ણન કરવા માટે કરશે.
આ હ્યુમરસ હાડકું કેટલું મોટું છે?
પગના હાડકાં સિવાય, હ્યુમરસ તમારા શરીરના સૌથી મોટા હાડકાંમાંનું એક છે. પુખ્ત વયના લોકોમાં, તે સામાન્ય રીતે લગભગ એક ફૂટ લાંબુ હોય છે.
હ્યુમરસ હાડકાને અસર કરતા સામાન્ય રોગો અને વિકારો કયા છે?
હ્યુમરસ હાડકાને અસર કરતી સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓ ફ્રેક્ચર, ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અને સંકળાયેલ ચેતા અથવા સ્નાયુઓને નુકસાન છે.
હ્યુમરસ ફ્રેક્ચર
ફ્રેક્ચર એ છે જેને આપણે તબીબી ભાષામાં હાડકાં તૂટવા કહેવાય છે. તમે પડવાથી કે કાર અકસ્માત જેવા આઘાત દરમિયાન હ્યુમરસનું હાડકું તૂટી શકો છો. કેટલાક લોકો રમત રમતી વખતે તેને તોડી નાખે છે. જ્યારે હાડકું તૂટે છે, ત્યારે તમને નીચેના લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે:
- તીવ્ર દુખાવો
- સોજો
- સ્પર્શ થાય ત્યારે કોમળતા
- સામાન્ય રીતે હાથ મિલાવી ન શકવું
- ઉઝરડા અથવા ત્વચાનો રંગ બદલવો
- એક ગઠ્ઠો અથવા ગાંઠ જે સામાન્ય રીતે દેખાતી નથી.
જો તમને આવો અકસ્માત થયો હોય અને તમને લાગે કે તમારું હાડકું તૂટી ગયું છે, તો તમારે તાત્કાલિક નજીકના ઇમરજન્સી રૂમમાં જવું જોઈએ.
ઑસ્ટિયોપોરોસિસ
ઓસ્ટીયોપોરોસિસ એક એવો રોગ છે જે હાડકાંને નબળા પાડે છે. આનાથી હાડકાં સરળતાથી અને અણધારી રીતે તૂટવાની શક્યતા વધી જાય છે. ઘણા લોકોને હાડકાં તૂટ્યા પછી જ ખબર પડે છે કે તેમને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ છે. આનું કારણ એ છે કે શરૂઆતમાં તેના કોઈ સ્પષ્ટ લક્ષણો દેખાતા નથી.
સ્ત્રીઓ અને ૫૦ વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. જો તમે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને હાડકાની ઘનતા પરીક્ષણ કરાવો, તો તમે હાડકા તૂટતા પહેલા આ સ્થિતિ ઓળખી શકો છો.
ચેતા અને સ્નાયુઓને નુકસાન
જો તમે તમારા હ્યુમરસ હાડકાને ઇજા પહોંચાડો છો, તો તેની સાથે જોડાયેલા સ્નાયુઓ અને ચેતાને પણ નુકસાન થવાની સંભાવના વધારે છે. અહીં કેટલીક સૌથી સામાન્ય પ્રકારની ઇજાઓ છે:
- રોટેટર કફ ઇન્જરીઝ: રોટેટર કફ એ સ્નાયુઓ અને રજ્જૂનો સમૂહ છે જે તમારા ખભાના સાંધાને સ્થિર કરવામાં અને ખસેડવામાં મદદ કરે છે. રમતગમતની ઇજાઓ અને આઘાત, જેમ કે પડવું અને કાર અકસ્માત, રોટેટર કફ ઇન્જરીઝના મુખ્ય કારણો છે.
- ખભાનું સ્થાનચ્યુતિ: ખભાનું સ્થાનચ્યુતિ ત્યારે થાય છે જ્યારે હ્યુમરસ હાડકા (હ્યુમરલ હેડ) નો બોલ જેવો ભાગ તેના સોકેટમાંથી બહાર આવે છે. ખભાનું સ્થાનચ્યુતિ ખભા પર જોરદાર ફટકો અથવા જોરદાર ખેંચાણને કારણે થઈ શકે છે.
- રેડિયલ નર્વ ડેમેજ: તમારી રેડિયલ નર્વ એ છે જે તમને તમારી કોણી, કાંડા, હાથ અને આંગળીઓને ખસેડવામાં મદદ કરે છે. તે તમારા બગલથી તમારા હાથ સુધી ફેલાય છે. ઘણા લોકો જેમના હ્યુમરસનું હાડકું તૂટી જાય છે તેઓ પણ આ જ અકસ્માતમાં આ રેડિયલ નર્વને નુકસાન પહોંચાડે છે.
જો તમને તમારા હાથ કે ખભામાં નવો દુખાવો થાય, તો ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં.
હ્યુમરસ હાડકાના સ્વાસ્થ્યને ચકાસવા માટે કયા પરીક્ષણો કરવામાં આવે છે?
હ્યુમરસ હાડકાના સ્વાસ્થ્યને ચકાસવા માટેનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ટેસ્ટ એ હાડકાની ઘનતા પરીક્ષણ છે, જેને DEXA સ્કેન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ તમારા હાડકાં કેટલા મજબૂત છે તે માપવા માટે લો-લેવલ એક્સ-રેનો ઉપયોગ કરે છે. તમારી ઉંમર વધવાની સાથે હાડકાના નુકશાનનું પ્રમાણ માપવા માટે આ એક સારો રસ્તો છે.
જો તમને હ્યુમરલ ફ્રેક્ચર હોય, જે હ્યુમરસ હાડકામાં ભંગાણ હોય, તો તમારા ડૉક્ટર અથવા સર્જનને ઇમેજિંગ પરીક્ષણો કરવાની જરૂર પડી શકે છે જેમ કે:
- એક્સ-રે
- એમઆરઆઈ સ્કેન (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ - એમઆરઆઈ)
- સીટી સ્કેન
હ્યુમરસ હાડકા માટે સામાન્ય સારવાર શું છે?
તમારા હ્યુમરસ હાડકાને સામાન્ય રીતે કોઈ ખાસ સારવારની જરૂર હોતી નથી, સિવાય કે તમારા હાથમાં ફ્રેક્ચર અથવા અન્ય કોઈ ઈજા થઈ હોય. જો કે, જો તમને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ હોવાનું નિદાન થયું હોય, તો તમારે સારવારની જરૂર પડી શકે છે.
હ્યુમરસ ફ્રેક્ચર સારવાર
તમારા ફ્રેક્ચરની સારવાર કેવી રીતે થયું અને હાડકું ક્યાં તૂટી ગયું છે તેના પર આધાર રાખે છે. તમારા હાથને સ્થિર રાખવા માટે તમારે સ્પ્લિન્ટ અથવા કાસ્ટ પહેરવાની જરૂર પડી શકે છે. હાડકાને સ્થિર કરવા અને તે રૂઝાય ત્યાં સુધી તેને સ્થિર કરવા માટે તમારે સર્જરીની પણ જરૂર પડી શકે છે.
ઓસ્ટીયોપોરોસિસ માટે સારવાર
ઓસ્ટીયોપોરોસિસની સારવાર વિટામિન અને ખનિજ પૂરવણીઓ, કસરત અને દવાઓથી કરી શકાય છે.
મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, કસરત અને જરૂરી વિટામિન અને ખનિજો (પૂરક) લેવાથી ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અટકાવવા માટે પૂરતા છે. તમારા ડૉક્ટર એક સારવાર યોજના વિકસાવશે જે તમારા અને તમારા હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય હશે.
રોટેટર કફ અને શોલ્ડર ડિસલોકેશન સારવાર
ખભાના ડિસલોકેશન અને રોટેટર કફની ઇજાઓનું નિદાન અને સારવાર ડૉક્ટર કરે છે. ખભાના ડિસલોકેશનથી પીડાતા મોટાભાગના લોકોને ઘણા અઠવાડિયા સુધી સ્લિંગ પહેરવાની જરૂર પડશે. જો રોટેટર કફ ફાટી ગયો હોય, તો તેને સુધારવા માટે સર્જરીની જરૂર પડી શકે છે.
તમારા હ્યુમરસને સ્વસ્થ કેવી રીતે રાખવું? (છેલ્લી વાત જે તમારે જાણવાની જરૂર છે)
તમે સારા આહાર અને કસરત યોજનાનું પાલન કરીને અને નિયમિત તપાસ માટે તમારા ડૉક્ટરને મળીને તમારા હાડકાના સ્વાસ્થ્ય (અને તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય) ને સારી સ્થિતિમાં રાખી શકો છો. જો તમારી ઉંમર 50 થી વધુ હોય અથવા તમારા પરિવારમાં ઓસ્ટીયોપોરોસિસનો ઇતિહાસ હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે હાડકાની ઘનતા સ્કેન વિશે વાત કરો.
ઈજાનું જોખમ ઘટાડવા માટે આ સામાન્ય સલામતી ટિપ્સનું પાલન કરો:
- વાહન ચલાવતી વખતે હંમેશા સીટબેલ્ટ પહેરો.
- તમે કરો છો તે દરેક પ્રવૃત્તિ અને રમત માટે યોગ્ય સલામતી સાધનોનો ઉપયોગ કરો.
- તમારા ઘર અને કાર્યસ્થળને એવી બિનજરૂરી વસ્તુઓથી મુક્ત રાખો જે તમને અથવા બીજાઓને ફસાવી શકે.
- ઘરમાં ઊંચી વસ્તુઓ સુધી પહોંચવા માટે હંમેશા યોગ્ય સાધનો અથવા સાધનોનો ઉપયોગ કરો. ક્યારેય ખુરશીઓ, ટેબલ અથવા કાઉન્ટર પર ચઢશો નહીં.
- હાડકાના સારા સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરે તેવા આહાર અને કસરત યોજનાનું પાલન કરો.
- જો તમને ચાલવામાં તકલીફ પડતી હોય અથવા પડી જવાનું જોખમ વધારે હોય, તો શેરડી કે વોકરનો ઉપયોગ કરો.
યાદ રાખો, તમારું હ્યુમરસ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ હાડકું છે જે તમને દરરોજ તમારા હાથનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપે છે. ઓસ્ટીયોપોરોસિસના જોખમ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે તમે જે કંઈ પણ કરો છો તે તમારા હાડકાંને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરશે.
` હ્યુમરસ, ખભાનું હાડકું, ફ્રેક્ચર, ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, હાથના હાડકાં, હાડકાનું સ્વાસ્થ્ય, રોટેટર કફ
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો