શું તમારી રક્ત વાહિનીઓમાં ચરબી જમા થઈ ગઈ છે? ચાલો એથેરોમા વિશે વાત કરીએ!

આપણે ઘણીવાર "એક સ્વસ્થ માણસને અચાનક હૃદયરોગનો હુમલો આવે છે" જેવી વાર્તાઓ સાંભળીએ છીએ. હકીકતમાં, મોટાભાગે, આવી અચાનક, ખતરનાક બીમારીઓ પાછળ એક શાંત દુશ્મન હોય છે જે વર્ષોથી આપણા શરીરની અંદર એકઠો થઈ રહ્યો છે. તે દુશ્મનને "એથેરોમા" કહેવામાં આવે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ ચરબી અને કોલેસ્ટ્રોલનું એક સ્તર છે જે આપણી રક્ત વાહિનીઓની અંદર એકઠો થાય છે. કેટલાક લોકો આને "પ્લેક" પણ કહે છે.

એથેરોમા ખરેખર શું છે?

તમારા ઘરમાં પાણીની પાઇપ વિશે વિચારો. સમય જતાં, પાઇપની અંદર ગંદકી અને કાટ જમા થાય છે, જેના કારણે પાઇપમાં છિદ્રો પડે છે અને તેમાંથી વહેતા પાણીનું પ્રમાણ ઘટે છે. આપણી રક્ત વાહિનીઓમાં પણ આવું જ થાય છે. સમય જતાં, ચરબી, કોલેસ્ટ્રોલ અને કેલ્શિયમ જેવી વસ્તુઓ આ વાહિનીઓમાં જમા થવા લાગે છે જે આપણા શરીરમાં લોહી વહન કરે છે. આ જમાવટને એથેરોમા અથવા પ્લેક કહેવામાં આવે છે.

આ એથેરોમા સ્તર એક વસ્તુનું બનેલું નથી. તે વસ્તુઓનું મિશ્રણ છે.

એથેરોમા કેમ ખતરનાક છે?

જ્યારે આ ચરબીનું સ્તર આપણી રક્ત વાહિનીઓમાં જમા થાય છે ત્યારે તે આપણને બે મુખ્ય રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

૧. રક્તવાહિનીઓનું ધીમે ધીમે સાંકડું થવું: સમય જતાં, એથેરોમાનું આ સ્તર ધીમે ધીમે મોટું થતું જાય છે. પછી લોહીના પ્રવાહનો માર્ગ સાંકડો થતો જાય છે. તેને રસ્તાની બંને બાજુ ઘરો બનાવવા અને રસ્તાને કચડી નાખવા જેવું વિચારો. આનાથી હૃદય, મગજ અને પગ જેવા મહત્વપૂર્ણ અવયવોમાં જતું લોહીનું પ્રમાણ ઘટે છે.

2. અચાનક ફાટી જવું અને લોહી ગંઠાઈ જવું: આ સૌથી ખતરનાક બાબત છે. ક્યારેક આ ચરબીનું સ્તર અચાનક ફાટી શકે છે. ફાટેલું ક્ષેત્ર ઘા જેવું દેખાય છે, તેથી આપણું શરીર ઘાને મટાડવા માટે લોહી ગંઠાઈ બનાવે છે. તે લોહી ગંઠાઈ જવાને કારણે, રક્ત વાહિની અચાનક સંપૂર્ણપણે બ્લોક થઈ શકે છે.

• જો આ લોહીનો ગંઠાઈ હૃદયને લોહી પહોંચાડતી કોરોનરી ધમનીમાં બને છે , તો હૃદયરોગનો હુમલો થાય છે.
• જો મગજમાં લોહી પહોંચાડતી રક્ત વાહિની બ્લોક થઈ જાય , તો સ્ટ્રોક થાય છે.

એથરોસ્ક્લેરોસિસ અને એથરોસ્ક્લેરોસિસ વચ્ચેનો તફાવત

ભલે આ બે શબ્દો સાંભળતી વખતે એકસરખા લાગે, પણ તેમાં થોડો ફરક છે.

• એથેરોમા: આ રક્ત વાહિનીઓની અંદર જમા થતી ચરબીના થાપણોનો ઉલ્લેખ કરે છે. આ તે પદાર્થ છે જે રોગનું કારણ બને છે.
• એથરોસ્ક્લેરોસિસ: આ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં રક્ત વાહિનીઓની અંદર ચરબીના થાપણો (એથરોમા) એકઠા થાય છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એથેરોમા એ 'ગંદકી' છે જે રક્ત વાહિનીઓમાં જમા થાય છે. એથરોસ્ક્લેરોસિસ એ ગંદકીનો 'રોગ' છે. આ રોગ રાતોરાત વિકસે નહીં. તે ઘણા વર્ષોથી ધીમે ધીમે વિકસે છે, કદાચ આપણે નાના હતા ત્યારથી.

એથેરોમા થવાનું જોખમ સૌથી વધુ કોને છે?

એથેરોમાનું મુખ્ય કારણ રક્ત વાહિનીઓના નાજુક અસ્તર (એન્ડોથેલિયમ) ને નુકસાન છે. આ નુકસાનમાં ફાળો આપતા ઘણા પરિબળો છે, એટલે કે, એથરોસ્ક્લેરોસિસ થવાનું જોખમ વધારે છે.

• ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ: ખાસ કરીને "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલ (LDL) નું ઉચ્ચ સ્તર.
• હાઈ બ્લડ પ્રેશર: જ્યારે બ્લડ પ્રેશર વધે છે, ત્યારે રક્ત વાહિનીઓને નુકસાન થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
• ડાયાબિટીસ: અનિયંત્રિત રક્ત ખાંડનું સ્તર રક્ત વાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
• ધૂમ્રપાન: તમાકુમાં રહેલા રસાયણો રક્તવાહિનીઓને સીધા નુકસાન પહોંચાડે છે.
• બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર: તેલ, ચરબી, ખાંડ અને મીઠું (ખાસ કરીને સંતૃપ્ત ચરબી અને ટ્રાન્સ ચરબી) વાળા ખોરાકનો વારંવાર ઉપયોગ.
• વૃદ્ધત્વ: 45 વર્ષથી વધુ ઉંમરના પુરુષો અને 55 વર્ષથી વધુ ઉંમરની સ્ત્રીઓને વધુ જોખમ હોય છે.
• કૌટુંબિક ઇતિહાસ: જો તમારા પરિવારમાં કોઈને નાની ઉંમરે હૃદય રોગ થયો હોય, તો તમને પણ તેનું જોખમ વધારે છે.
• બળતરા રોગો: શરીરમાં બળતરા પેદા કરતા રોગો હોવા, જેમ કે રુમેટોઇડ સંધિવા.

શરીરમાં કયા પ્રકારના લક્ષણો દેખાય છે?

આ વિશે ડરામણી વાત એ છે કે મોટાભાગે કોઈ લક્ષણો હોતા નથી . જ્યાં સુધી રક્ત વાહિની 70% થી વધુ અવરોધિત ન થાય ત્યાં સુધી તમને કંઈપણ ધ્યાન ન આવે. જો લક્ષણો જોવા મળે, તો તે અવરોધિત રક્ત વાહિની પર આધાર રાખે છે.

આવા કોઈ લક્ષણો ન હોવાથી, જોખમી પરિબળો ધરાવતા લોકો માટે તબીબી સલાહ પર નિયમિત પરીક્ષણો કરાવવા મહત્વપૂર્ણ છે.

આ પરિસ્થિતિને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી?

અહીં એક મહત્વપૂર્ણ વાત સમજવાની જરૂર છે. એટલે કે, એથેરોમાના પહેલાથી જ બનેલા સ્તરને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવું અથવા ઉલટાવી દેવું શક્ય નથી.જોકે, આપણે આ સ્થિતિને વધુ ખરાબ થતી અટકાવી શકીએ છીએ અથવા તેને ઘણી હદ સુધી ધીમી કરી શકીએ છીએ. જીવનશૈલીમાં ફેરફાર અને જો જરૂરી હોય તો, દવા ઘણી મદદ કરી શકે છે.

તમારી રક્તવાહિનીઓને સુરક્ષિત રાખવા માટે તમે આ કેટલીક બાબતો કરી શકો છો.

• ધૂમ્રપાન સંપૂર્ણપણે છોડી દો: જો તમે ધૂમ્રપાન કરતા હો, તો છોડવું એ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ નિર્ણય છે. જો જરૂરી હોય, તો આ માટે તમારા ડૉક્ટરની મદદ લો.
• હૃદય-સ્વસ્થ આહાર અપનાવો: તેલયુક્ત ખોરાક, તળેલા ખોરાક, ફાસ્ટ ફૂડ, કેક અને બિસ્કિટથી શક્ય તેટલું દૂર રહો. સંતૃપ્ત ચરબી અને ટ્રાન્સ ચરબીવાળા ખોરાકને મર્યાદિત કરો. તેના બદલે, તમારા આહારમાં શાકભાજી, ફળો, કઠોળ, બદામ અને માછલીનો સમાવેશ કરો. ખાંડ, મીઠું અને શુદ્ધ લોટનું સેવન ઓછું કરો.
• નિયમિત કસરત કરો: અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 5 દિવસ, દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલો, દોડો અથવા સાયકલ ચલાવો. પરંતુ નવી કસરતની દિનચર્યા શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
• તમારી પ્રિસ્ક્રાઇબ કરેલી દવાઓનો ઉપયોગ બરાબર પ્રિસ્ક્રાઇબ કર્યા મુજબ કરો: જો તમને કોલેસ્ટ્રોલ, બ્લડ પ્રેશર અથવા ડાયાબિટીસ જેવી કોઈ તબીબી સ્થિતિ હોય, તો તમારી દવાઓ તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ જ, યોગ્ય સમયે લો. તમારા ડૉક્ટરની સલાહ વિના ક્યારેય તમારી દવાઓ લેવાનું બંધ ન કરો.
• વાર્ષિક તબીબી તપાસ કરાવો: વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા એક વાર તમારા ડૉક્ટરની મુલાકાત લો અને તમારા કોલેસ્ટ્રોલ, બ્લડ સુગર અને બ્લડ પ્રેશરની તપાસ કરાવો. આ રીતે, તમે કોઈપણ સમસ્યાને વહેલા ઓળખી શકો છો.