શું તમે ક્યારેય ડુંગળી કે લસણથી બનેલી વાનગી ખાધી છે અને પછી તમારા મોંમાંથી આવતી ગંધ વિશે વિચાર્યું છે? કે સવારે ઉઠીને તમારા મોંમાંથી આવતી દુર્ગંધ વિશે? આવા સમયે થોડી દુર્ગંધ આવવી એ સામાન્ય વાત છે. જો કે, જો તમે ગમે તેટલા દાંત સાફ કરો અને મોં સાફ રાખો, તો પણ જો તમને મોંમાંથી દુર્ગંધ આવતી રહે, તો તે ચિંતાનો વિષય છે. દવામાં, આપણે આ સ્થિતિને "હેલિટોસિસ" કહીએ છીએ. જોકે આ સામાન્ય રીતે કોઈ ગંભીર બીમારીની નિશાની નથી, ક્યારેક તે આપણા મોંમાં સમસ્યા અથવા શરીરના અન્ય ભાગોમાં તબીબી સ્થિતિની નિશાની હોઈ શકે છે.
તમારા મોઢામાંથી દુર્ગંધ આવે છે કે નહીં તે તમે કેવી રીતે જાણી શકો?
આ સૌથી મોટી સમસ્યા છે. આપણા પોતાના શ્વાસમાંથી કેવી ગંધ આવે છે તે જાણવું આપણા માટે મુશ્કેલ છે. જો આપણે આપણા મોં પર હાથ મૂકીએ અને તેના પર ફૂંક મારીએ, તો પણ આપણે ચોક્કસ કહી શકીશું નહીં કે તે કેવી ગંધ આવે છે. શ્રેષ્ઠ અને સરળ રસ્તો એ છે કે તમે જેના પર વિશ્વાસ કરો છો તે મિત્ર અથવા પરિવારના સભ્યને ખૂબ જ નમ્રતાથી પૂછો. આમાં શરમાવા જેવું કંઈ નથી.
જો તમને તે સંભળાતું નથી, તો બીજી એક વાત ધ્યાનમાં લેવાની છે. જો તમને સતત તમારા મોઢામાં અપ્રિય, કડવો સ્વાદ લાગે છે, તો સંભવ છે કે તમારા મોંમાંથી દુર્ગંધ આવી રહી છે જે અન્ય લોકો પણ અનુભવી શકે છે.
ખરાબ શ્વાસ ઘણા સ્વરૂપોમાં આવી શકે છે.
- ક્યારેક તે તમે હમણાં જ પીધેલી કોફીના કપની ગંધ જેવી હોઈ શકે છે.
- અન્ય સમયે, તે બગડેલી માછલી અથવા સડેલા ઈંડા જેવી ગંધ આવી શકે છે.
- કેટલાક લોકોને ખાટી ગંધ હોય છે, જ્યારે અન્ય લોકોને આશ્ચર્યજનક રીતે મીઠી ગંધ હોય છે. આ દરેક ગંધ આપણને શા માટે છે તેના કેટલાક સંકેતો આપે છે.
આપણા મોઢામાંથી દુર્ગંધ કેમ આવે છે? તેના મુખ્ય કારણો શું છે?
મોઢામાંથી દુર્ગંધ આવવાનું એક કારણ નથી, ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. પરંતુ લગભગ 90% સમય, કારણ આપણા મોંમાં રહેલું હોય છે. ચાલો જોઈએ કે મુખ્ય કારણો શું છે. મેં આને આ રીતે ગોઠવ્યું છે જેથી તમારા માટે સમજવામાં સરળતા રહે.
| કારણ | સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો... |
|---|---|
| નબળી મૌખિક સ્વચ્છતા | આ મુખ્ય અને સૌથી સામાન્ય કારણ છે. જ્યારે આપણે દાંત યોગ્ય રીતે બ્રશ નથી કરતા, ત્યારે બેક્ટેરિયા આપણા દાંત વચ્ચે અટવાયેલા ખોરાકના કણો પર કાર્ય કરે છે અને દુર્ગંધ પેદા કરતા વાયુઓ ઉત્પન્ન કરે છે. દાંત સાફ કરવાની સાથે સાથે આપણી જીભને પણ સાફ કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે આ બેક્ટેરિયાનો મોટો ભાગ આપણી જીભ પર એકઠો થાય છે. |
| સુકા મોં | લાળ એક કુદરતી માઉથવોશ છે. જ્યારે લાળનું ઉત્પાદન ઓછું થાય છે, ત્યારે મોં શુષ્ક થઈ જાય છે, જે બેક્ટેરિયાના વિકાસ માટે અનુકૂળ વાતાવરણ બનાવે છે. કેટલીક દવાઓ, ધૂમ્રપાન અને કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓ પણ શુષ્ક મોંનું કારણ બની શકે છે. |
| પેઢાનો રોગ | દાંત પર તકતી જામી જાય છે અને જો તેને યોગ્ય રીતે દૂર કરવામાં ન આવે તો તે જીંજીવાઇટિસ તરફ દોરી શકે છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે પિરિઓડોન્ટાઇટિસ નામની વધુ ગંભીર સ્થિતિ બની શકે છે, જે શ્વાસની દુર્ગંધ અને પેઢાના રોગનું કારણ બની શકે છે. |
| કાકડાની પથરી | કાકડા એ તમારા ગળાની બંને બાજુએ આવેલી નાની ગ્રંથીઓ છે. આ ગ્રંથીઓ ખોરાકના કણો અને મૃત કોષોથી ભરાઈ શકે છે, જે કેલ્શિયમ સાથે મળીને પથરી બનાવી શકે છે. આ ખૂબ જ અપ્રિય ગંધ ઉત્પન્ન કરી શકે છે. |
| શ્વસનતંત્રના ચેપ | જો તમને સાઇનસ ચેપ, ગળામાં ચેપ, અથવા ફેફસામાં ચેપ (જેમ કે ન્યુમોનિયા) હોય, તો તમારા ગળામાં લાળ અને અન્ય સ્ત્રાવ શ્વાસમાં દુર્ગંધ પેદા કરી શકે છે. |
| ડાયાબિટીસ | ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોને પેઢાના રોગનું જોખમ વધારે હોય છે. ઉપરાંત, કીટોએસિડોસિસ નામની સ્થિતિ દરમિયાન, જે ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર ખૂબ ઓછું હોય છે ત્યારે થાય છે, શ્વાસમાંથી ફળની ગંધ આવી શકે છે (ક્યારેક નેઇલ પોલીશ રીમુવરની જેમ). |
| ગેસ્ટ્રાઇટિસ અને GERD | ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ ડિસીઝ (GERD) પેટના એસિડને ગળા અને મોંમાં પાછું વહેવા દે છે, જેના પરિણામે ખાટા સ્વાદ અને ખરાબ શ્વાસ આવે છે. |
| કિડની અથવા લીવર રોગ | આ ઓછા ગંભીર કારણો છે, પરંતુ સામાન્ય નથી. જ્યારે શરીરનું ઝેરી તત્વોને ફિલ્ટર કરવાનું કાર્ય યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી, ત્યારે તે ઝેર લોહીના પ્રવાહમાં એકઠા થઈ શકે છે અને ખરાબ શ્વાસ તરીકે બહાર નીકળી શકે છે. |
ડૉક્ટર આ કેવી રીતે શોધી શકે છે?
જો તમને સતત મોંમાંથી દુર્ગંધ આવતી રહેતી હોય, તો તમારે સૌથી પહેલા દંત ચિકિત્સકને મળવું જોઈએ. તે તમારા મોંની તપાસ કરશે.
- તેઓ તમારા શ્વાસની ગંધ તપાસે છે.
- તેઓ પેઢાના રોગ, પોલાણ અને પેઢાના રોગના ચિહ્નોની તપાસ કરે છે.
- જીભની તપાસ કરવામાં આવે છે.
મોટાભાગે, કારણ મોંમાં જ રહેલું હોય છે. જો આવી સમસ્યા હોય, તો દંત ચિકિત્સક જરૂરી સારવાર લખી આપશે. ક્યારેક, પેઢાના રોગના નિષ્ણાત (પિરિઓડોન્ટિસ્ટ) ને રેફરલ કરવાની જરૂર પડી શકે છે.
જોકે, જો દંત ચિકિત્સક તમારા મોંની તપાસ કરે અને કહે કે તેમાં કંઈ ખોટું નથી, તો તમારે તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર (પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતા) પાસે જવું જોઈએ. તે તપાસ કરશે કે આનું કારણ બીજી કોઈ તબીબી સ્થિતિ છે કે નહીં.
આ માટે કયા ઉપચાર છે?
સારવાર સંપૂર્ણપણે કારણ પર આધાર રાખે છે.
- જો કારણ નબળી મૌખિક સ્વચ્છતા હોય તો:
- દંત ચિકિત્સક દ્વારા તમારા દાંતને સંપૂર્ણપણે સાફ કરાવો (દાંતની સફાઈ).
- તમારા દાંતને યોગ્ય રીતે બ્રશ કરો અને દરરોજ ફ્લોસ કરો.
- જીભની સફાઈ: આ એવી બાબત છે જેને ઘણા લોકો અવગણે છે, પરંતુ તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જીભની સફાઈ માટે ખાસ રચાયેલ ટંગ સ્ક્રેપરનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે.
- તમારા ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ કરાયેલ એન્ટીબેક્ટેરિયલ માઉથવોશનો ઉપયોગ કરવો. (કેટલાક માઉથવોશ ફક્ત અસ્થાયી રૂપે શ્વાસની દુર્ગંધને ઢાંકી દે છે, તેથી તમારા ડૉક્ટરને પૂછો કે કયા પ્રકારનો શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર થાય છે.)
- જો કારણ બીજી તબીબી સ્થિતિ હોય તો:
- આ સ્થિતિ માટે યોગ્ય સારવાર મેળવવાનો એકમાત્ર ઉપાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા અને ગેસ્ટ્રાઇટિસની સારવાર કરવાથી શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર કરવામાં મદદ મળશે.
ખરાબ શ્વાસ અટકાવવા માટે આપણે શું કરી શકીએ?
સૌથી સારી વાત એ છે કે સમસ્યા થાય તે પહેલાં જ તેને અટકાવી દેવી. જો તમે આ સરળ આદતોને તમારા જીવનમાં સામેલ કરશો, તો તમને ખરાબ શ્વાસની સમસ્યાનો ઉત્તમ ઉકેલ મળશે.
- ફ્લોરાઇડ ધરાવતી ટૂથપેસ્ટથી દિવસમાં બે વાર દાંત સાફ કરો.
- દિવસમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત તમારા દાંત વચ્ચે ફ્લોસથી સાફ કરો.
- દરરોજ દાંત સાફ કરતી વખતે તમારી જીભને સારી રીતે સાફ કરો.
- જો તમે ડેન્ટર્સ અથવા રિટેનર પહેરો છો, તો તમારા દંત ચિકિત્સકના નિર્દેશન મુજબ તેને દરરોજ સાફ કરો.
- પુષ્કળ પાણી પીઓ. દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 2-3 લિટર પાણી પીવાથી મોં સૂકાઈ જવાની સમસ્યા ઓછી થશે.
- તમે ખાંડ-મુક્ત ગમ ચાવીને અથવા ખાંડ-મુક્ત ફુદીના ચૂસીને લાળનું ઉત્પાદન વધારી શકો છો.
- ધૂમ્રપાન, દારૂ અને વધુ પડતા કેફીન (કોફી, ચા)નું સેવન ઓછું કરો. આનાથી તમારું મોં સુકાઈ શકે છે.
- વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા એક વાર દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લો અને તમારા દાંતની તપાસ કરાવો અને સાફ કરાવો.
ડુંગળી અને લસણ જેવા તીખા ખોરાક ખાવાથી આવતી ખરાબ ગંધ વિશે વધુ ચિંતા કરશો નહીં. તે કામચલાઉ છે. જ્યાં સુધી તે ખોરાકમાં રહેલા રસાયણો તમારા શરીરમાંથી સંપૂર્ણપણે દૂર ન થાય ત્યાં સુધી ગંધ ચાલુ રહી શકે છે. આવા સમયે તમારા મોંમાં ફુદીનો કે એલચી જેવું કંઈક નાખવું ઠીક છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- સમયાંતરે મોંમાંથી દુર્ગંધ આવવી સામાન્ય છે, પરંતુ જો મોં સાફ કર્યા પછી પણ દુર્ગંધ આવતી રહે, તો તમારે ચિંતા કરવી જોઈએ.
- મોટાભાગે (90%) મોંની દુર્ગંધનું કારણ મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યા હોય છે. દાંત સાફ કરવાની જેમ, જીભ સાફ કરવી પણ ખૂબ જ જરૂરી છે.
- તમે લઈ રહ્યા છો તે અમુક દવાઓ અથવા ડાયાબિટીસ અથવા ગેસ્ટ્રાઇટિસ જેવી નિદાન ન થયેલી તબીબી સ્થિતિને કારણે પણ મોંની દુર્ગંધ આવી શકે છે.
- શરમાશો નહીં, પહેલા દંત ચિકિત્સકને મળો. જો તેમની તપાસમાં ખાતરી થાય કે તમારા મોંમાં કોઈ સમસ્યા નથી, તો સલાહ માટે તમારા ફેમિલી ડૉક્ટરને મળો.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો