જો તમને ડાયાબિટીસ છે, તો તમને વારંવાર પૂછવામાં આવશે કે, "શું તમે તમારી બ્લડ સુગર તપાસી છે?" જ્યારે તે ક્યારેક મુશ્કેલી જેવું લાગે છે, તે વાસ્તવમાં તમારા ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ ચાવીઓમાંની એક છે. કારના ડેશબોર્ડની જેમ, તે તમને બતાવે છે કે તમારા શરીરની અંદર શું ચાલી રહ્યું છે. નિયમિતપણે તમારા બ્લડ સુગર લેવલની તપાસ કરવાથી તમને અને તમારા ડૉક્ટરને સમજવામાં મદદ મળી શકે છે કે તમારી સારવાર યોજના કેટલી સારી રીતે કાર્ય કરી રહી છે.
મારે મારા બ્લડ સુગરનું નિયમિત પરીક્ષણ શા માટે કરાવવું જોઈએ?
તમારા બ્લડ સુગર લેવલને તમે તમારા ડાયાબિટીસને કેટલી સારી રીતે મેનેજ કરી રહ્યા છો તેનો "રિપોર્ટ કાર્ડ" માનો. તમે જે ખોરાક ખાઓ છો, કસરત કરો છો, દવાઓ લો છો અને તમે જે તણાવમાં છો તેના કારણે તમારા બ્લડ સુગર લેવલમાં કેટલો ફેરફાર થઈ રહ્યો છે તે જાણવાનો આ એકમાત્ર રસ્તો છે. જો તમે ઇન્સ્યુલિન લઈ રહ્યા છો તો આ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.
આપણા જીવનમાં વિવિધ બાબતોને કારણે બ્લડ સુગરનું સ્તર વધઘટ થઈ શકે છે. કેટલીક બાબતોને આપણે અનુભવ દ્વારા નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ. પરંતુ કેટલીક બાબતોને નિયંત્રિત કરવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. એટલા માટે તમારા ડૉક્ટર કહે છે તેમ, નિયમિતપણે તમારા બ્લડ સુગરનું પરીક્ષણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
જુઓ, આવી બાબતો સામાન્ય રીતે તમારા બ્લડ સુગરમાં વધારો કરી શકે છે:
- કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધરાવતા ખોરાક ખાવા: જ્યારે તમે ભાત, બ્રેડ અને બટાકા જેવા સ્ટાર્ચયુક્ત ખોરાક ખાઓ છો.
- ડાયાબિટીસની પૂરતી દવા કે ઇન્સ્યુલિન ન લેવી અથવા ન લેવી: સમયસર દવા ન લેવી.
- કસરતનો અભાવ: જ્યારે શરીરને સામાન્ય કરતાં ઓછી કસરત મળે છે.
- ચોક્કસ દવાઓ: ખાસ કરીને જ્યારે સ્ટેરોઇડ્સ (કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ્સ) લેતા હોય ત્યારે.
- બીમારી, શસ્ત્રક્રિયા, અથવા તણાવ: આવા સમયે, શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે ખાંડનું સ્તર વધે છે.
- સવારની ઘટના: આ થોડી વિચિત્ર વાત છે. તેને આપણા શરીરમાં થતા કુદરતી હોર્મોનલ ફેરફારો કહેવામાં આવે છે જેના કારણે સવારે આપણા લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર વધે છે.
- ધૂમ્રપાન.
- ડિહાઇડ્રેશન.
- તરુણાવસ્થા: આ સ્થિતિ નાના બાળકોમાં હોર્મોનલ ફેરફારો સાથે જોવા મળે છે.
ઉપરાંત, આવી બાબતો તમારા બ્લડ સુગરને ઘટાડી શકે છે:
- ભોજન છોડી દેવું.
- ડાયાબિટીસ માટે વધુ પડતી દવા અથવા ઇન્સ્યુલિન લેવી.
- કસરત: કસરત સામાન્ય રીતે લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ઘટાડે છે.
ક્યારેક, તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર ઊંચું અને નીચું બંને હોઈ શકે છે. તે તમારા શરીર અને અન્ય પરિબળો પર આધાર રાખે છે.
- સ્ત્રીઓમાં માસિક સ્રાવ.
- ખોરાક અને દવા/ઇન્સ્યુલિન લેવાના સમય વચ્ચેનો સંબંધ.
- દારૂ પીવો.
- અન્ય રોગો માટે લેવામાં આવતી દવાઓ.
આ બધાને ધ્યાનમાં લેતા, તમે કદાચ સમજી શકશો કે નિયમિતપણે તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર તપાસવું કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર કેવી રીતે બદલાઈ રહ્યું છે તે જાણવાનો આ એકમાત્ર રસ્તો છે.
ઘરે બ્લડ સુગર તપાસવાની કઈ રીતો છે?
તમે ઘરે બે મુખ્ય રીતે તમારા બ્લડ સુગરનું નિરીક્ષણ કરી શકો છો.
૧. ગ્લુકોઝ મીટર અને ટેસ્ટ સ્ટ્રીપ્સનો ઉપયોગ: આને આપણે "ફિંગર સ્ટીક ચેક" કહીએ છીએ. આ પદ્ધતિમાં સોય વડે આંગળીને ચૂંટવી અને લોહીનું એક ટીપું લેવાનો સમાવેશ થાય છે.
2. સતત ગ્લુકોઝ મોનિટર (CGM) નો ઉપયોગ: ત્વચા નીચે ઇમ્પ્લાન્ટ કરાયેલા નાના સેન્સર દ્વારા 24 કલાક ખાંડના સ્તરનું નિરીક્ષણ કરવાની આ એક નવી પદ્ધતિ છે.
તમે આમાંથી એક કે બંને પદ્ધતિઓ પસંદ કરો છો તે બાબત તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ. આને પ્રભાવિત કરતા ઘણા પરિબળો છે. ઉદાહરણ તરીકે, સાધનોની કિંમત, તમને ડાયાબિટીસનો પ્રકાર અને તમારા ડૉક્ટર તમને કેટલી વાર તપાસવાની ભલામણ કરે છે.
ગ્લુકોઝ મીટર અને ટેસ્ટ સ્ટ્રીપ્સ
આ એક પરંપરાગત પદ્ધતિ છે જે આપણે બધા જાણીએ છીએ અને વાપરીએ છીએ. તમે લેન્સેટ નામની નાની સોયથી તમારી આંગળીના ટેરવે ચૂંટો છો અને લોહીનું એક ટીપું લો છો. પછી, તમે લોહીનું તે ટીપું ગ્લુકોઝ મીટર પરની ટેસ્ટ સ્ટ્રીપ પર નાખો છો. થોડીક સેકન્ડોમાં, તમારા બ્લડ સુગરનું મૂલ્ય મીટરની સ્ક્રીન પર પ્રદર્શિત થાય છે.
કારણ કે આ પદ્ધતિ ફક્ત તપાસ સમયે જ મૂલ્ય પૂરું પાડે છે, કેટલાક લોકો, ખાસ કરીને જેઓ ઇન્સ્યુલિન લે છે, તેમને દિવસમાં ઘણી વખત આ રીતે તપાસ કરવી પડે છે.
CGM (સતત ગ્લુકોઝ મોનિટર)
આ પ્રમાણમાં નવી ટેકનોલોજી છે. તે તમારા શરીર સાથે એક નાનું સેન્સર જોડવા અને 24 કલાક તમારા બ્લડ સુગર લેવલનું નિરીક્ષણ કરવા જેવું છે. આનાથી તમે ગ્રાફમાં દિવસભર તમારા બ્લડ સુગર લેવલમાં કેવી રીતે ફેરફાર થાય છે તે જોઈ શકો છો.
પરંતુ યાદ રાખો, આ ટેકનોલોજી ગમે તેટલી સારી હોય, તે ક્યારેક ખોટી રીડિંગ્સ આપી શકે છે. જો તમને એવું લાગે કે તમને લો બ્લડ સુગરના લક્ષણો છે, પરંતુ તમારું CGM સામાન્ય રીડિંગ બતાવી રહ્યું છે, તો આંગળીની લાકડી લઈને નિયમિત મીટરથી ફરીથી તપાસ કરવાનું ભૂલશો નહીં.
બ્લડ સુગર તપાસવાની યોગ્ય પ્રક્રિયા
ગ્લુકોઝ મીટર વડે તમારા બ્લડ સુગરનું પરીક્ષણ કરતી વખતે, સામાન્ય રીતે આ પગલાં અનુસરો.
૧. સૌપ્રથમ, તમારા હાથ સાબુ અને પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો. જો તમારી આંગળીઓ ખોરાકના કણોથી ગંદી હોય, તો પરિણામો ખોટા હોઈ શકે છે. તમારી આંગળીઓને સાબુ અને પાણી અથવા આલ્કોહોલ વાઇપથી સાફ કરો.
2. મીટરમાં ટેસ્ટ સ્ટ્રીપ દાખલ કરો.
૩. લેન્સેટ ડિવાઇસ વડે તમારી આંગળીના ટેરવે એક બાજુ પ્રિક કરો.જ્યારે તમે તેને વચ્ચે કરતાં બાજુમાં ઇન્જેક્ટ કરો છો ત્યારે ઓછું દુઃખ થાય છે.
૪. ટેસ્ટ સ્ટ્રીપના છેડા પર લોહીના ટીપાને સ્પર્શ કરો. મીટર આપમેળે જરૂરી માત્રામાં લોહી ખેંચશે.
૫. પરિણામ થોડીક સેકન્ડમાં સ્ક્રીન પર દેખાશે.
દરેક ગ્લુકોઝ મીટરમાં થોડો ફેરફાર હોઈ શકે છે, તેથી તમારા મીટર સાથે આવતી સૂચના માર્ગદર્શિકા કાળજીપૂર્વક વાંચો. ઉપરાંત, તમારા બ્લડ સુગર રીડિંગ્સને પુસ્તકમાં અથવા તમારા ફોન પરની એપ્લિકેશન પર રેકોર્ડ કરો. જ્યારે તમે તમારા ડૉક્ટરને મળવા જાઓ ત્યારે પુસ્તક તમારી સાથે લેવાનું ભૂલશો નહીં.
તમારે તમારા બ્લડ સુગર ક્યારે તપાસવું જોઈએ?
તમારા ડૉક્ટર નક્કી કરશે કે તમારે કેટલી વાર અને દિવસના કયા સમયે તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર તપાસવું જોઈએ. તે વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. જોકે, જ્યારે પણ તમને લો અથવા હાઈ બ્લડ સુગરના લક્ષણો લાગે ત્યારે તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર તપાસવું મહત્વપૂર્ણ છે.
નીચે આપેલ કોષ્ટક તમને દિવસના જુદા જુદા સમયે તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર તપાસવાનું મહત્વ સમજવામાં મદદ કરશે.
| તપાસવાનો સમય | તેમાંથી શું શીખી શકાય? |
|---|---|
| સવારે ઉઠતાની સાથે જ (જમતા પહેલા) | આને "ફાસ્ટિંગ ગ્લુકોઝ" કહેવામાં આવે છે. આનાથી તમને આખી રાત તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર કેવું હતું તેનો સારો ખ્યાલ આવી શકે છે. |
| મુખ્ય ભોજન પહેલાં | આનાથી તમને તમારા ભોજનનું આયોજન કરવામાં અને જો તમે ઇન્સ્યુલિન લો છો તો તમારે કેટલું ઇન્સ્યુલિન લેવાની જરૂર છે તે નક્કી કરવામાં મદદ મળશે. |
| ભોજન પછી 2 કલાક | તમે જે ખોરાક ખાધો છે તે તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને કેવી રીતે અસર કરે છે તે તમે બરાબર જોઈ શકો છો. તમારે તમારી દવા/ઇન્સ્યુલિનની માત્રા બદલવાની જરૂર છે કે નહીં તે નક્કી કરવા માટે આ મહત્વપૂર્ણ છે. |
| કસરત પહેલાં અને પછી | કસરતની બ્લડ સુગરના સ્તર પર થતી અસરને સમજો. જોકે કસરત સામાન્ય રીતે બ્લડ સુગર ઘટાડે છે, પરંતુ ક્યારેક તે તેને વધારી પણ શકે છે. |
| રાત્રે સૂતા પહેલા | આ ઊંઘ દરમિયાન ખતરનાક રીતે ઓછા બ્લડ સુગર લેવલને રોકવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, લાંબા ગાળે હાઈ બ્લડ સુગર લેવલ સાથે સૂવા જવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. |
આ સંખ્યાઓનો અર્થ શું છે?
તમારા સ્વસ્થ બ્લડ સુગર લેવલ (લક્ષ્ય શ્રેણી) એ એવી વસ્તુ છે જે તમારા માટે અનન્ય છે. તે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરીને નક્કી કરવી જોઈએ. તે ઘણી બાબતો પર આધાર રાખે છે, જેમ કે તમારી ઉંમર, તમને કેટલા સમયથી ડાયાબિટીસ છે, અને તમને અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ છે કે નહીં.
જો કે, અમેરિકન ડાયાબિટીસ એસોસિએશન દ્વારા બિન-ગર્ભવતી પુખ્ત વયના લોકો માટે ભલામણ કરાયેલા સામાન્ય મૂલ્યો નીચે મુજબ છે:
- ભોજન પહેલાં: ૮૦ - ૧૩૦ મિલિગ્રામ/ડીએલ વચ્ચે.
- ભોજન પછી 1-2 કલાક: 180 mg/dL થી ઓછું.
જો તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટી જાય (હાઈપોગ્લાયકેમિઆ)
આ સ્થિતિ સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે બ્લડ સુગરનું સ્તર 70 mg/dL થી નીચે જાય છે. આ ખતરનાક બની શકે છે, તેથી લક્ષણો દેખાય કે તરત જ પગલાં લેવાનું મહત્વપૂર્ણ છે.
| લો બ્લડ સુગર (હાઈપોગ્લાયકેમિઆ) ના લક્ષણો | |
|---|---|
| - થાક, થાક અનુભવવો | - શરીર ધ્રુજતું હોય તેવું લાગવું |
| - ચક્કર આવવા | - હળવો પરસેવો થવો |
| - અતિશય ભૂખ | - ઝડપી ધબકારા |
| - ડર, બેચેની અનુભવવી | - ગુસ્સે થવું |
જો તમને આ લક્ષણો દેખાય, તો તરત જ થોડી ખાંડ વાળી વસ્તુ ખાઓ (દા.ત. ગ્લુકોઝ ટોફી, કેળું, ફળોનો રસ). જો તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર ખૂબ ઓછું થઈ જાય, તો તમે બેભાન પણ થઈ શકો છો. આ એક કટોકટી છે.
જો લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર વધે (હાઈપરગ્લાયકેમિઆ)
આ સ્થિતિ સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે બ્લડ સુગરનું સ્તર 180 mg/dL થી વધી જાય છે. જો કે, ઘણા લોકો 250 mg/dL થી વધી જાય ત્યારે લક્ષણોનો અનુભવ કરવાનું શરૂ કરે છે.
| હાઈ બ્લડ સુગર (હાઈપરગ્લાયકેમિઆ) ના લક્ષણો | |
|---|---|
| - વધુ પડતી તરસ અને ભૂખ | - વારંવાર પેશાબ કરવો |
| - માથાનો દુખાવો | - ઝાંખી દ્રષ્ટિ |
| - ચીડિયાપણું, બેચેની | - અતિશય થાક |
જો તમે ઇન્સ્યુલિન લઈ રહ્યા છો, તો તમારે તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ ઇન્સ્યુલિનનો ડોઝ લેવો જોઈએ. ક્યારેક, જો ઉલટી અને અતિશય થાક જેવા લક્ષણો હાઈ બ્લડ સુગર સાથે હોય, તો તે ડાયાબિટીક કીટોએસિડોસિસ (DKA) નામની ખતરનાક સ્થિતિ હોઈ શકે છે. જો આવું થાય, તો તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરને કૉલ કરો અથવા નજીકની હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.
આનાથી થતી મુશ્કેલીઓ અને તેમના ઉકેલો
બ્લડ સુગર તપાસવાના ઘણા ફાયદા છે, તેમ છતાં તે કેટલાક લોકો માટે થોડી અગવડતા લાવી શકે છે.
- આંગળીના ટેરવા પર દુખાવો: આંગળીના ટેરવા પર વારંવાર દુખાવો થવા લાગે છે. આ સમસ્યાના ઉકેલ માટે, તમારી આંગળીને વચ્ચે રાખવાને બદલે બાજુ પર ચોંટાડો. ઉપરાંત, એક જ લેન્સેટ (સોય)નો વારંવાર ઉપયોગ ન કરો, પરંતુ હંમેશા નવી સોયનો ઉપયોગ કરો.
- કિંમત: ટેસ્ટ સ્ટ્રીપ્સ અને CGM સિસ્ટમનો ખર્ચ કેટલાક લોકો માટે પરવડે તે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. આ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તેઓ તમને ખર્ચ ઘટાડવાના રસ્તાઓ વિશે સલાહ આપી શકશે.
- માનસિક અસર: અમુક દિવસોમાં તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર જોઈને ઉદાસી, ગુસ્સો અથવા હતાશ થવું સામાન્ય છે.
યાદ રાખવા જેવી સૌથી અગત્યની વાત એ છે કે: બ્લડ સુગરના મૂલ્યો તમને આપવામાં આવેલ "સંકેત" નથી, કે તે તમારી ભૂલ નથી. તે ફક્ત સંખ્યાઓ છે. તે ફક્ત ડેટા છે જે તમને સમજવામાં મદદ કરે છે કે તમારી સારવાર યોજના કેવી રીતે કાર્ય કરી રહી છે. આ વિશે વધુ ચિંતા કરશો નહીં. જો તમને આટલો તણાવ લાગે છે, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે તેના વિશે વાત કરો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે તમારી બ્લડ સુગરનું નિયમિત પરીક્ષણ કરવું એ સૌથી શક્તિશાળી સાધનોમાંનું એક છે.
- તમારા ડૉક્ટરને તમારા માટે યોગ્ય ચોક્કસ લક્ષ્ય રક્ત ખાંડ સ્તર (લક્ષ્ય શ્રેણી) માટે પૂછો.
- લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ ઓછું (હાઈપોગ્લાયકેમિઆ) અને લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ વધારે (હાઈપરગ્લાયકેમિઆ) ના લક્ષણોથી વાકેફ રહો.
- બ્લડ સુગરના મૂલ્યો ફક્ત તમારી સારવારની યોજના બનાવવામાં મદદ કરવા માટેનો ડેટા છે. તેના આધારે તમારા વિશે ખરાબ નિર્ણયો ન લો.
- તમારા બ્લડ સુગર લેવલ અને તમે કેવું અનુભવી રહ્યા છો તે વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે ખુલીને વાત કરો. તે તમને મદદ કરવા માટે તૈયાર છે.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો