જો તમને ડાયાબિટીસ હોય તો તમારા પગની સંભાળ રાખવા વિશે કંઈક ખાસ! (ડાયાબિટીક ફૂટ કેર)

ડાયાબિટીસ મેલીટસ એક એવો રોગ છે જેનાથી આપણા દેશમાં હાલમાં ઘણા લોકો પીડાઈ રહ્યા છે. આમાં, આપણે બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવા પર સૌથી વધુ ધ્યાન આપીએ છીએ. પરંતુ એક વાત જે ઘણા લોકો ભૂલી જાય છે, અને તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પણ છે, તે છે આપણા પગની સંભાળ. જો તમને ડાયાબિટીસ છે, તો તમારે બીજા કરતા તમારા પગની વધુ કાળજી લેવાની જરૂર છે. કારણ કે, થોડી બેદરકારી પણ પાછળથી મોટી સમસ્યા તરફ દોરી શકે છે. તો, આજે વાત કરીએ, આ પગની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી.

જ્યારે તમને ડાયાબિટીસ હોય ત્યારે તમારે તમારા પગ વિશે આટલું બધું વિચારવાની કેમ જરૂર છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, બે કારણો છે.

૧. ચેતાને નુકસાન: જ્યારે ડાયાબિટીસ લાંબા સમય સુધી અનિયંત્રિત રહે છે, ત્યારે આપણા શરીરમાં ચેતાઓને નુકસાન થવા લાગે છે. ખાસ કરીને આપણા પગમાં ચેતાઓને. આપણે તેને "(પેરિફેરલ ન્યુરોપથી)" કહીએ છીએ. વિચારો, આપણી ચેતાઓ ઇલેક્ટ્રિક વાયર જેવી છે. જ્યારે આ વાયરોને નુકસાન થાય છે ત્યારે શું થાય છે? સંવેદના, એટલે કે, લાગણી, ઓછી થાય છે. ગરમી, ઠંડી અને દુખાવો જેવી વસ્તુઓ ઓછી ધ્યાનપાત્ર બને છે. તેથી જો તમારા પગમાં એક નાનો કાંકરો ફસાઈ જાય, અથવા જો તમારા જૂતામાં કાપ આવે, તો પણ તમને તે અનુભવાશે નહીં.

2. લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થવો: ડાયાબિટીસને કારણે આપણી રક્તવાહિનીઓ સાંકડી થઈ શકે છે અને દિવાલો જાડી થઈ શકે છે. આનાથી પગમાં લોહીનું પ્રમાણ ઓછું થાય છે. ઘાને રૂઝાવવા માટે, તે વિસ્તારમાં સારો રક્ત પ્રવાહ હોવો જરૂરી છે. આનું કારણ એ છે કે લોહી ઘાને રૂઝાવવા માટે જરૂરી ઓક્સિજન અને પોષક તત્વોનું વહન કરે છે. તેથી જ્યારે પગમાં લોહીનું પ્રમાણ ઓછું થાય છે, ત્યારે નાના ઘાને પણ રૂઝવામાં ઘણો સમય લાગે છે. તે ચેપનું જોખમ પણ વધારે છે.

દરરોજ તમારા પગ તપાસવાની આદત

આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે. દાંત સાફ કરવાની જેમ, દરરોજ એક જ સમયે તમારા પગ તપાસવાની આદત બનાવો, ઉદાહરણ તરીકે રાત્રે સૂતા પહેલા. સારી રીતે પ્રકાશિત જગ્યાએ બેસીને આ કરો. તમારા પગના તળિયા જોવા માટે અરીસાનો ઉપયોગ કરો, અથવા ઘરે કોઈની મદદ લો.

આપણે શું જોવું જોઈએ?

પગ સ્વચ્છ રાખવા અને નખ કાપવા

પગ કેવી રીતે ધોવા

• હૂંફાળા પાણી અને હળવા સાબુનો ઉપયોગ કરો. ક્યારેય ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરશો નહીં. સંવેદનાના અભાવને કારણે ત્વચા બળી શકે છે. પાણીનું તાપમાન ચકાસવા માટે તમારા હાથની કોણીનો ઉપયોગ કરવો સૌથી સલામત છે.
• પગ ધોતી વખતે , તેમને વધુ સમય સુધી પાણીમાં પલાળી રાખવા નહીં . આનાથી ત્વચા સૂકી થઈ શકે છે.
• ધોયા પછી, સારી રીતે કોગળા કરો. જોરશોરથી ઘસશો નહીં, પરંતુ નરમ ટુવાલથી સૂકવી દો . સારી રીતે સુકાવો, ખાસ કરીને અંગૂઠા વચ્ચે.
• પગ સુકાયા પછી, મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ક્રીમ અથવા પેટ્રોલિયમ જેલી જેવું કંઈક લગાવો. પરંતુ તેને તમારા પગના અંગૂઠા વચ્ચે ન લગાવો . જો ભેજ ત્યાં જ રહે તો તમને ફંગલ ઇન્ફેક્શન થઈ શકે છે.

નખ કેવી રીતે કાપવા

• જ્યારે તમારા નખ નરમ હોય, જેમ કે સ્નાન કર્યા પછી, તેમને કાપવાનું સરળ બને છે.
• તમારા નખ સીધા કાપો . ખૂણાઓથી અંદરની તરફ ન કાપો. આમ કરવાથી નખ ત્વચામાં ઘૂસી શકે છે.
• કાપ્યા પછી, નેઇલ ફાઇલ વડે કિનારીઓને હળવેથી ફાઇલ કરો.
• જો તમને આ કરવાનું મુશ્કેલ લાગે, તો કોઈ અનુભવી વ્યક્તિને રાખો. જો તમે સલૂનમાં જઈ રહ્યા છો, તો તમારા પોતાના સાધનો લાવવાનું વધુ સલામત છે.

જૂતા અને મોજાં પસંદ કરવા - આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે!

ડાયાબિટીસ ધરાવતા વ્યક્તિ માટે, જૂતા ફક્ત ફેશન સહાયક નથી, તે એક સલામતી ઉપકરણ છે.

• ક્યારેય ખુલ્લા પગે ન ચાલો. ઘરની અંદર પણ, ચપ્પલ જેવું કંઈક પહેરો. જમીન પર પડેલો એક નાનો કાંકરો અથવા કાચનો ટુકડો તમારા પગને ભાનમાં લાવી શકે છે, તમને ખ્યાલ પણ નહીં આવે.
• એવા જૂતા પહેરો જે સારી રીતે ફિટ થાય. જૂતા ખૂબ ટાઈટ કે ખૂબ મોટા ન હોવા જોઈએ. જૂતા ખરીદતી વખતે, દિવસના અંતમાં જાઓ. કારણ કે આખો દિવસ ચાલ્યા પછી તમારા પગ થોડા ફૂલી જશે, તે સમયે તમે ખરીદો છો તે જૂતા સંપૂર્ણ રીતે ફિટ થશે.
• તમારા હાથને જૂતાની અંદર મૂકો અને કોઈ ખરબચડા ડાઘ કે બહાર નીકળેલી સીમ જુઓ.
• ખુલ્લા અંગૂઠાવાળા પોઇન્ટેડ જૂતા, હાઇ હીલ્સ અને ફ્લિપ-ફ્લોપ ટાળો. આ તમારા પગને રક્ષણ પૂરું પાડતા નથી.
• તમારા મોજાં દરરોજ બદલો. કપાસ જેવી કુદરતી સામગ્રીમાંથી બનેલા મોજાં પસંદ કરો જે ઢીલા અને આરામદાયક હોય. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે હવે ખાસ પ્રકારના મોજાં (ડાયાબિટીક મોજાં) ઉપલબ્ધ છે. તેમાં ઓછા સીમ હોય છે અને રક્ત પરિભ્રમણમાં દખલ કરતા નથી.

તાત્કાલિક ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું

જો તમને તમારા દૈનિક પગની તપાસ દરમિયાન નીચેનામાંથી કોઈ પણ દેખાય, તો વિલંબ કર્યા વિના તમારા ડૉક્ટરને મળો . તેને અવગણશો નહીં.

• જો પગના કોઈ ભાગમાં લાલાશ, સોજો અથવા સ્પર્શથી ગરમી હોય (આ ચેપના સંકેતો હોઈ શકે છે).
• જો કાપેલા, ફોલ્લાવાળા અથવા ઘામાંથી પરુ કે અન્ય પ્રવાહી નીકળતું હોય.
• જો પગની ચામડી કાળી થઈ ગઈ હોય.
• જો તમને અલ્સર હોય જે મટાડતો નથી.
• જો પગના અંગૂઠા વચ્ચેની ત્વચા તિરાડ અને ખંજવાળવાળી હોય (આ 'એથ્લીટ ફૂટ' જેવા ફંગલ ચેપ હોઈ શકે છે).
• મકાઈ કે કોલસને જાતે કાપશો નહીં કે દવા લગાવશો નહીં. તેમને સુરક્ષિત રીતે દૂર કરવા માટે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
• જો પગમાં નિષ્ક્રિયતા આવે, બળતરા થાય કે દુખાવો વધે.
• જો તમને અચાનક લાગે કે તમારા પગનો આકાર બદલાઈ રહ્યો છે, તો તે ચાર્કોટ ફૂટ નામની ગંભીર સ્થિતિની શરૂઆત હોઈ શકે છે.

ભૂલશો નહીં કે તમારા ડાયાબિટીસના ડૉક્ટરે દરેક ક્લિનિક મુલાકાત વખતે તમારા પગ તપાસવા જોઈએ. જો તે ન કરે, તો તેમને યાદ અપાવો કે તેઓ જાતે જ તેમના પગ તપાસે.