શું તમે પણ હંમેશા ઉદાસ અને હતાશ અનુભવો છો? શું આ ડિપ્રેશન છે? (મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર)

આપણા જીવનમાં ક્યારેક દુઃખી, નિરાશ અને એકલતા અનુભવવી એ સામાન્ય વાત છે, ખરું ને? ક્યારેક જ્યારે આપણે નોકરી ગુમાવીએ છીએ, જ્યારે આપણે કોઈ પ્રિયજન ગુમાવીએ છીએ, અથવા જ્યારે આપણે કોઈ મોટી સમસ્યાનો સામનો કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે ખૂબ દબાણ અનુભવીએ છીએ. પરંતુ ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન અથવા મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર નામની આ સ્થિતિ થોડી અલગ છે, અને તે ચિંતાજનક બાબત છે. ચાલો આજે આ વિશે વિગતવાર વાત કરીએ, કારણ કે તે ઘણા લોકોને અસર કરે છે.

તો ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન એ એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે જે આપણા મનને અસર કરે છે. તે લાંબા સમય સુધી ઉદાસી, નિરાશા અને આપણે જે વસ્તુઓનો આનંદ માણતા હતા તેમાં રસ ગુમાવવાની લાગણીઓ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. વિચારો કે તમને મિત્રો સાથે ફરવામાં, ફિલ્મ જોવામાં, પુસ્તક વાંચવામાં અથવા તમારા શોખમાં વ્યસ્ત રહેવામાં કેટલો આનંદ આવતો હતો. પરંતુ જ્યારે તમે આ સ્થિતિમાં આવો છો, ત્યારે તમને લાગે છે કે તેમાંથી કોઈ પણ બાબત મહત્વની નથી લાગતી.

આ ડિપ્રેશન તમારી ઊંઘ, ભૂખ અને સ્પષ્ટ રીતે વિચારવાની ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે. ડોકટરો આ સ્થિતિનું નિદાન કરવા માટે, આ લક્ષણો ઓછામાં ઓછા બે અઠવાડિયા સુધી દિવસભર હાજર હોવા જોઈએ.

ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન એક ક્રોનિક સ્થિતિ છે. પરંતુ તે સામાન્ય રીતે એપિસોડમાં આવે છે. દરેક એપિસોડ અઠવાડિયા કે મહિનાઓ સુધી ટકી શકે છે. તમારા જીવનકાળમાં એક કરતાં વધુ એપિસોડ હોઈ શકે છે. આ સતત ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડરથી અલગ છે, જે હળવાથી મધ્યમ ડિપ્રેશન છે જે ઓછામાં ઓછા બે વર્ષ સુધી ચાલે છે.

આ મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડરના ઘણા પેટા પ્રકારો છે. તેમાંથી કેટલાક છે:

• મોસમી અસરકારક વિકાર : આ એક એવી ડિપ્રેશન છે જે અમુક ઋતુ પરિવર્તન સાથે થાય છે.
• પ્રસૂતિ પહેલા અને પ્રસૂતિ પછીનું ડિપ્રેશન : ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને બાળજન્મ પછી થતું ડિપ્રેશન.
• એટીપિકલ ડિપ્રેશન : એક ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર જેમાં લાક્ષણિક ડિપ્રેશનથી થોડા અલગ લક્ષણો જોવા મળે છે.

ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન ધરાવતા ઘણા લોકોને અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે, જેમ કે:

• પદાર્થ ઉપયોગ વિકૃતિ
• ગભરાટ વિકાર
• સામાજિક ચિંતા ડિસઓર્ડર
• ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર (OCD)

સામાન્ય રીતે ઉદાસી અનુભવવા અને આ કહેવાતા ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન વચ્ચે શું તફાવત છે?

જીવનમાં સમસ્યાઓ આવે, નોકરી ગુમાવીએ, સંબંધ તૂટી જાય ત્યારે દુઃખી થવું સામાન્ય છે. કેટલાક લોકો તે સમયે એવું પણ કહે છે કે, "મને હતાશા થાય છે." પણ,મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર કંઈક અલગ છે. આમાં, ઓછામાં ઓછા બે અઠવાડિયા સુધી લગભગ દરરોજ ઉદાસી અને હતાશા જ નહીં, પરંતુ અન્ય ઘણા લક્ષણો પણ જોવા મળે છે.

ઘણા લોકો ફક્ત ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન અને મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડરને "ડિપ્રેશન" કહે છે, જે ક્યારેક મૂંઝવણ તરફ દોરી શકે છે. જોકે, ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડરના વિવિધ પ્રકારો છે. ઉદાહરણ તરીકે , સતત ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર અને માસિક સ્રાવ પહેલાના ડિસ્ફોરિક ડિસઓર્ડર . આમાંથી, ક્લિનિકલ ડિપ્રેશનને ડિપ્રેશનનો સૌથી ગંભીર પ્રકાર માનવામાં આવે છે.

આ ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન કોને થવાની શક્યતા સૌથી વધુ છે?

આ ખરેખર કોઈને પણ થઈ શકે છે. તે બાળકો, યુવાનો, પુખ્ત વયના લોકો, કોઈપણને થઈ શકે છે. જોકે, તે મોટાભાગે 20 ના દાયકામાં શરૂ થાય છે. જોકે, એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે તે કોઈપણ ઉંમરે થઈ શકે છે.

પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન થવાની શક્યતા વધુ જોવા મળે છે. જેમના નજીકના સંબંધો ઓછા હોય, અથવા જેમના છૂટાછેડા થયા હોય, અલગ થયા હોય અથવા જીવનસાથી ગુમાવ્યો હોય, તેમાં પણ તે વધુ સામાન્ય છે.

આ સ્થિતિ કેટલી સામાન્ય છે?

ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન ખરેખર એક ખૂબ જ સામાન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે. એવો અંદાજ છે કે તે વિશ્વભરના 5% થી 17% લોકોને તેમના જીવનના કોઈને કોઈ સમયે અસર કરે છે. તેનો અર્થ એ કે આપણામાંથી ઘણા લોકો કદાચ તેમાંથી પસાર થઈ રહ્યા હશે.

આ ક્લિનિકલ ડિપ્રેશનના લક્ષણો શું છે?

ક્લિનિકલ ડિપ્રેશનના લક્ષણો હળવાથી ગંભીર સુધીના હોઈ શકે છે. જોકે, આ લક્ષણો સામાન્ય રીતે દિવસના મોટાભાગના સમય સુધી, લગભગ દરરોજ, ઓછામાં ઓછા બે અઠવાડિયા સુધી રહે છે.

મુખ્ય લક્ષણો અને ચિહ્નો છે:

• ખૂબ જ ઉદાસ, ખાલીપો અને નિરાશા અનુભવવી (નીચા મૂડ). નાના બાળકો અને યુવાનો ઘણીવાર ઉદાસ થવાને બદલે ચીડિયા દેખાઈ શકે છે.
• અગાઉ માણેલી વસ્તુઓ અને પ્રવૃત્તિઓમાં રસ સંપૂર્ણપણે ખોવાઈ જવો.
• ભૂખમાં વધારો અથવા ઘટાડો. આનાથી વજન વધી શકે છે અથવા ઘટાડો થઈ શકે છે.
• ધીમી વાણી, શરીરની ગતિ ઓછી થવી, અને વિચારવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો (સાયકોમોટર આંદોલન).
• અનિદ્રા અથવા અતિશય ઊંઘ.
• શક્તિનો અભાવ અથવા સતત થાક.
• અયોગ્ય લાગવું, અથવા અતિશય દોષિત લાગવું.
• એકાગ્રતામાં ઘટાડો.
• મૃત્યુ કે આત્મહત્યાના વિચારો આવવા.

મહત્વપૂર્ણ:જો તમને અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને આત્મહત્યાના વિચારો આવતા હોય, તો કૃપા કરીને તાત્કાલિક મદદ લો. શ્રીલંકામાં, તમે સુમેધા હોટલાઇનને ૧૯૨૬ પર કૉલ કરી શકો છો. તમારી મદદ માટે કોઈ ૨૪ કલાક ઉપલબ્ધ છે.

આપણને આ ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન કેમ થાય છે? તેના કારણો શું છે?

સંશોધકો હજુ પણ ક્લિનિકલ ડિપ્રેશનનું ચોક્કસ કારણ જાણતા નથી. જોકે, તેઓ માને છે કે આ સ્થિતિ માટે ઘણા પરિબળો ફાળો આપે છે. આમાં શામેલ છે:

• મગજ રસાયણશાસ્ત્ર: આપણા મગજમાં ચેતાપ્રેષકો સેરોટોનિન, નોરેપીનેફ્રાઇન અને ડોપામાઇનમાં અસંતુલન ડિપ્રેશનનું કારણ માનવામાં આવે છે. અગાઉ એવું માનવામાં આવતું હતું કે આ અસંતુલન મુખ્ય કારણ છે. જો કે, નવા સંશોધન સૂચવે છે કે આ ચેતાપ્રેષક અસંતુલન મગજના વધુ જટિલ ન્યુરલ સર્કિટમાં વિક્ષેપો માટે ગૌણ છે.
• જિનેટિક્સ: જો નજીકના પરિવારના સભ્ય (દા.ત., માતાપિતા, ભાઈ-બહેન) ને ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન હોય, તો તમને આ સ્થિતિ થવાની શક્યતા કુટુંબનો ઇતિહાસ ન હોય તેવા વ્યક્તિ કરતાં લગભગ ત્રણ ગણી વધારે હોય છે. જોકે, તમારા પરિવારમાં કોઈને પણ તે ન હોય તો પણ તમને તે થઈ શકે છે.
• બાળપણનો વિકાસ: પ્રતિકૂળ બાળપણના અનુભવો (ACEs) , જેમ કે દુર્વ્યવહાર અને આઘાતજનક ઘટનાઓ, જીવનમાં પાછળથી ક્લિનિકલ ડિપ્રેશનના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે.
• તણાવપૂર્ણ જીવનની ઘટનાઓ: પ્રિયજનનું મૃત્યુ, ગંભીર આઘાત, છૂટાછેડા, એકલતા અને ટેકોનો અભાવ જેવા મુશ્કેલ અનુભવો ડિપ્રેશનનો શિકાર બનેલા લોકોમાં આ સ્થિતિને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

ડોકટરો આનું નિદાન કેવી રીતે કરે છે?

તમારા લક્ષણો, તબીબી ઇતિહાસ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય ઇતિહાસની સંપૂર્ણ સમજણના આધારે ડોકટરો ક્લિનિકલ ડિપ્રેશનનું નિદાન કરે છે. કેટલીકવાર, તમારા લક્ષણોની પ્રકૃતિના આધારે, તેઓ તમને ચોક્કસ પેટાપ્રકાર, જેમ કે સીઝનલ એફેક્ટિવ ડિસઓર્ડર (SAD) અથવા એટીપિકલ ડિપ્રેશનનું નિદાન પણ કરી શકે છે.

ક્લિનિકલ ડિપ્રેશનનું નિદાન થવા માટે, તમારે પહેલા ઉલ્લેખ કરેલા ઓછામાં ઓછા પાંચ લક્ષણો હોવા જોઈએ, લગભગ દરરોજ, મોટાભાગના દિવસ માટે, ઓછામાં ઓછા બે અઠવાડિયા સુધી. તે પાંચ લક્ષણોમાંથી બે લક્ષણો ખરાબ મૂડ અને તમે જે પ્રવૃત્તિઓનો આનંદ માણતા હતા તેમાં રસ ગુમાવવો જોઈએ.

તમારા ડૉક્ટરને તમારા લક્ષણોના અન્ય કારણો (દા.ત., અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ, ડ્રગનો ઉપયોગ) ને પણ નકારી કાઢવાની જરૂર પડશે. આમાં રક્ત પરીક્ષણો જેવા તબીબી પરીક્ષણો શામેલ હોઈ શકે છે.

ઉપરાંત, તમારે ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે તમને પહેલાં હાઇપોમેનિયા અથવા મેનિયાના એપિસોડ થયા નથી. કારણ કે જો તમને થયા હોય, તો તેબાયપોલર ડિસઓર્ડર પણ થઈ શકે છે. ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન ધરાવતા 5% થી 10% લોકો પાછળથી બાયપોલર ડિસઓર્ડર વિકસાવે છે.

આ માટે કયા ઉપચાર છે?

ક્લિનિકલ ડિપ્રેશનની સારવાર ઘણીવાર દવા અને/અથવા મનોરોગ ચિકિત્સા સાથે કરવામાં આવે છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે આ સારવારોનું મિશ્રણ એકલા કરતાં વધુ અસરકારક છે.

મનોરોગ ચિકિત્સા એટલે માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક , જેમ કે મનોવિજ્ઞાની સાથે વાત કરવી. તમારા ચિકિત્સક તમને તમારી અસ્વસ્થ લાગણીઓ, વિચારો અને વર્તણૂકોને ઓળખવામાં અને બદલવામાં મદદ કરશે. મનોરોગ ચિકિત્સા ઘણા પ્રકારની છે - જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT) અને આંતરવ્યક્તિત્વ ઉપચાર (IPT) એ ક્લિનિકલ ડિપ્રેશનની સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવાતી બે સૌથી સામાન્ય પદ્ધતિઓ છે. તમે અઠવાડિયામાં એકવાર અથવા દર બે અઠવાડિયે તમારા ચિકિત્સકને મળી શકો છો.

એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ એવી દવાઓ છે જે મગજમાં થતા રાસાયણિક ફેરફારોને સુધારવામાં મદદ કરે છે જે ડિપ્રેશનનું કારણ બને છે. એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સના ઘણા પ્રકારો છે. તમારા માટે યોગ્ય એક શોધવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે, અને તમારે એક કરતાં વધુ પ્રકારની દવાઓ અજમાવવાની જરૂર પડી શકે છે. આ દવાઓની આડઅસરો હોઈ શકે છે, પરંતુ સમય જતાં તે ઘણીવાર ઓછી થઈ જાય છે.

ગંભીર ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન માટે જે અન્ય સારવારોનો પ્રતિસાદ આપતું નથી, ઇલેક્ટ્રોકોન્વલ્સિવ થેરાપી (ECT) નામની સારવાર ખૂબ અસરકારક છે. તેમાં તમારા મગજમાં હળવો વિદ્યુત પ્રવાહ મોકલવાનો સમાવેશ થાય છે, જેના કારણે ટૂંકા ગાળાનો હુમલો આવે છે. ECT એક સલામત સારવાર છે. તે એનેસ્થેસિયા હેઠળ કરવામાં આવે છે, તેથી તમને કોઈ દુખાવો થતો નથી.

ડિપ્રેશન માટે અન્ય ઉત્તેજના ઉપચારો છે જે દવાનો પ્રતિસાદ આપતા નથી:

• ટ્રાન્સક્રેનિયલ મેગ્નેટિક સ્ટીમ્યુલેશન (TMS)
• વાગસ ચેતા ઉત્તેજના (VNS)
• કેટામાઇન અને એસ્કેટામાઇન

ડિપ્રેશનની સારવાર શરૂ કર્યા પછી સારું થવામાં કેટલો સમય લાગે છે?

જ્યારે તમે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ લેવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તમને પહેલા બે અઠવાડિયામાં તમારા લક્ષણોમાં થોડો સુધારો જોવા મળી શકે છે. જોકે, દવા લેવાથી સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થવામાં બે થી ત્રણ મહિનાનો સમય લાગી શકે છે.

જો આ સમય પછી પણ દવા કામ ન કરે, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તેઓ ડોઝ બદલી શકે છે અથવા બીજી દવા લખી શકે છે.

તમારા ક્લિનિકલ ડિપ્રેશનની તીવ્રતાના આધારે, મનોરોગ ચિકિત્સાથી તમને સારું લાગવાનું શરૂ થાય તે પહેલાં ઘણા અઠવાડિયા કે તેથી વધુ સમય લાગી શકે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ઉપચારના 10 થી 15 સત્રો પછી તમે તમારા લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર સુધારો જોવાની અપેક્ષા રાખી શકો છો.

શું આપણે આ ક્લિનિકલ ડિપ્રેશનને વિકસતા અટકાવી શકીએ?

જ્યારે ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન હંમેશા અટકાવી શકાતું નથી, તો પણ જોખમ ઘટાડવા માટે આપણે કેટલીક બાબતો કરી શકીએ છીએ:

• સારી ઊંઘ લેવી અને સ્વસ્થ ઊંઘની પેટર્ન જાળવવી.
• તણાવનું સંચાલન કરવા માટે સ્વસ્થ સામનો કરવાની પદ્ધતિઓનો અભ્યાસ કરવો.
• કસરત, ધ્યાન અને યોગ જેવી સ્વ-સંભાળ પ્રવૃત્તિઓમાં નિયમિતપણે ભાગ લેવો.
• તમારી પાસે હોઈ શકે તેવી અન્ય શારીરિક અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓનું સંચાલન.
• દારૂ અને અન્ય માદક દ્રવ્યોના દુરુપયોગથી દૂર રહેવું.

જો તમને પહેલાં ક્લિનિકલ ડિપ્રેશનનો એક એપિસોડ થયો હોય, તો તમને તે ફરીથી થવાની શક્યતા વધુ છે. જો તમને ડિપ્રેશનના લક્ષણો દેખાય, તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે મદદ મેળવો.

ક્લિનિકલ ડિપ્રેશનનું પૂર્વસૂચન શું છે?

ક્લિનિકલ ડિપ્રેશનનો ભાવિ માર્ગ, એટલે કે, પુનઃપ્રાપ્તિની સંભાવના, ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે:

• રોગની ગંભીરતા.
• સારવાર લેવી કે નહીં.
• ભલે તમને અન્ય કોઈ માનસિક કે શારીરિક સ્થિતિ હોય.

જેમની સ્થિતિ હળવી હોય, જેમની સારવાર કરવામાં આવે અને જેમની સપોર્ટ સિસ્ટમ મજબૂત હોય તેમનામાં સ્વસ્થ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. જેમને અન્ય માનસિક બીમારીઓ અથવા વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ હોય, અને જેમનું નિદાન 60 વર્ષ કે તેથી વધુ ઉંમરે થયું હોય તેમનામાં સ્વસ્થ થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે.

જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન 6 થી 12 મહિના સુધી ટકી શકે છે.

દુઃખની વાત છે કે, ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન ધરાવતા લગભગ બે તૃતીયાંશ લોકો આત્મહત્યા કરવાનું વિચારે છે. અને આ સ્થિતિ ધરાવતા 10% થી 15% લોકો આત્મહત્યા દ્વારા મૃત્યુ પામે છે.

જોકે, સારા સમાચાર એ છે કે ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન એ સૌથી વધુ સારવારપાત્ર માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓમાંની એક છે. સારવાર લેનારા 80% થી 90% લોકો આખરે સારવારનો સારો પ્રતિભાવ આપે છે.

જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો કઈ ગૂંચવણો થઈ શકે છે?

જો ક્લિનિકલ ડિપ્રેશનની સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે તમારા રોજિંદા જીવન અને જીવનની ગુણવત્તામાં મોટા પ્રમાણમાં દખલ કરી શકે છે.

ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન ધરાવતા લોકોમાં ચિંતા વિકૃતિઓ અને પદાર્થના ઉપયોગના વિકૃતિઓ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે, જે આત્મહત્યાનું જોખમ વધારે છે.

ડિપ્રેશન હાલની શારીરિક સ્થિતિઓને વધુ ખરાબ અથવા મેનેજ કરવી વધુ મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• ડાયાબિટીસ
• હાઇપરટેન્શન (હાઈ બ્લડ પ્રેશર)
• ક્રોનિક ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ પલ્મોનરી ડિસીઝ (COPD)
• કોરોનરી ધમની રોગ

ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન ધરાવતા લોકોમાં તેમના લક્ષણોનો સામનો કરવા માટે સ્વ-વિનાશક વર્તનમાં સામેલ થવાનું જોખમ પણ વધારે હોય છે.

જો મારી આવી પરિસ્થિતિ આવે, તો હું શું કરી શકું?

વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ અને સારવાર મેળવવા ઉપરાંત, તમારા લક્ષણો ઘટાડવા માટે તમે ઘરે પણ કરી શકો છો:

• નિયમિત કસરત કરવી.
• રાત્રે સારી ઊંઘ લેવી (ઓછી નહીં, વધુ નહીં).
• સ્વસ્થ આહાર લેવો.
• દારૂનો ઉપયોગ ટાળવો (દારૂ એક ડિપ્રેસન્ટ છે).
• તમે જેમને પ્રેમ કરો છો અને જેમની કાળજી રાખો છો તેમની સાથે સમય વિતાવો.

આ વિશે મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને ક્લિનિકલ ડિપ્રેશનના લક્ષણો હોય, તો ડૉક્ટર અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકારને મળવાનું ભૂલશો નહીં. તેઓ તમને સચોટ નિદાન આપી શકે છે અને યોગ્ય સારવાર વિકલ્પો સૂચવી શકે છે.

જો તમે ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન માટે સારવાર શરૂ કરી હોય અને તે સારી રીતે કામ ન કરી રહી હોય, અથવા તમને અસ્વસ્થતાભરી આડઅસર થઈ રહી હોય, તો તેના વિશે પણ તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તેઓ એક અલગ સારવાર યોજના સૂચવી શકે છે.

યાદ રાખો, મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર એ ખૂબ જ સામાન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે. તે કોઈને પણ થઈ શકે છે - ક્યારેક કોઈ દેખીતા કારણ વગર. સૌથી સારી વાત એ છે કે તેની સફળતાપૂર્વક સારવાર કરી શકાય છે. જો તમને લક્ષણો હોય, તો ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. જેટલી વહેલી તકે તમને મદદ મળશે, તેટલી વહેલી તકે તમે સ્વસ્થ થઈ શકશો.

અંતિમ ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

ઠીક છે, તો ચાલો હું તમને કેટલીક સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો જણાવીશ જેના વિશે અમે વાત કરી છે જેથી તમને તે યાદ રાખવામાં મદદ મળે.

• ડિપ્રેશન બે પ્રકારના હોય છે: સામાન્ય ઉદાસી અને ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન/મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર . ડિપ્રેશન એક માનસિક બીમારી છે જેને સારવારની જરૂર હોય છે.
• આમાં લાંબા સમય સુધી ઉદાસી, અગાઉ માણેલી પ્રવૃત્તિઓમાં રસ ગુમાવવો, ઊંઘ/ભૂખમાં ફેરફાર, ઉર્જાનો અભાવ અને આત્મહત્યાના વિચારો જેવા લક્ષણોનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
• આ ઘણા પરિબળોથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે, જેમ કે આનુવંશિકતા, મગજના રાસાયણિક ફેરફારો અને જીવનના અનુભવો .
• ચિંતા કરશો નહીં, આ માટે ખૂબ જ અસરકારક સારવાર ઉપલબ્ધ છે! દવાઓ અને મનોરોગ ચિકિત્સા (ટોક થેરાપી) તમને સ્વસ્થ થવામાં મદદ કરી શકે છે.
• જો તમને અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો હોય, તો કૃપા કરીને તબીબી સલાહ લો. સૌથી સારી બાબત એ છે કે વહેલી તકે મદદ મેળવવી. તમે એકલા નથી, ઘણા લોકો છે જે મદદ કરી શકે છે.

` હતાશા, મુખ્ય હતાશા વિકાર, ક્લિનિકલ હતાશા, લક્ષણો, સારવાર, માનસિક સ્વાસ્થ્ય