આ મહાન ડાયાફ્રેમ શું છે? ચાલો આપણા શરીરના આ મહત્વપૂર્ણ ભાગ વિશે જાણીએ!

શ્વાસ લેવાની પ્રક્રિયા આપણે બધા હંમેશા કરીએ છીએ, પરંતુ આપણે તેના વિશે બહુ વિચારતા નથી. આ પ્રક્રિયા આપણા જન્મના દિવસથી લઈને મૃત્યુના દિવસ સુધી ચાલુ રહે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે શ્વાસ લેવાની આ પ્રક્રિયા પાછળનો ખરો હીરો, અથવા માસ્ટર એન્જિનિયર કોણ છે? આજે આપણે તેના વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. તે ડાયાફ્રેમ છે, અથવા જેને આપણે અંગ્રેજીમાં કહીએ છીએ. આ ફક્ત એક સ્નાયુ નથી, પરંતુ આપણા શરીરમાં એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અને અદ્ભુત વ્યક્તિ છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ મહાન ડાયાફ્રેમ શું છે?

તમારી છાતી અને પેટ વચ્ચે એક પાતળા, મજબૂત સ્નાયુનો વિચાર કરો, જેનો આકાર છત્રી જેવો હોય છે. તે ડાયાફ્રેમ છે. તે આપણા ફેફસાં અને હૃદયની નીચે સ્થિત છે.

આ સ્નાયુ ફક્ત ફરતું નથી. તે આની સાથે જોડાયેલ છે:

• તમારી છાતીની વચ્ચેનું હાડકું (સ્ટર્નમ)
• તમારી પાંસળીના પાંજરાના તળિયે
• જો તમારી પીઠ તૂટી ગઈ હોય, તો તમારી કરોડરજ્જુ તૂટી જશે.

તેના મુખ્ય કાર્યોમાંનું એક એ છે કે તે તમારી છાતીના પોલાણ (જ્યાં તમારા ફેફસાં અને હૃદય સ્થિત છે) અને તમારા પેટના પોલાણ (જ્યાં તમારા પેટ, આંતરડા અને યકૃત જેવા અંગો સ્થિત છે) વચ્ચે દિવાલ તરીકે કાર્ય કરે છે.

ગ્રેટ ડાયાફ્રેમનું કાર્ય શું છે? શું તે ફક્ત શ્વાસ લેવાનું જ કામ કરે છે?

ના, શ્વાસ લેવો એ ફક્ત મુખ્ય કાર્ય છે જે તે કરે છે અને આપણે બધા જાણીએ છીએ. આ ઉપરાંત બીજી ઘણી મહત્વપૂર્ણ બાબતો પણ છે. ચાલો તે દરેક બાબતોને એક પછી એક જોઈએ.

૧. શ્વાસ લેવાની પ્રક્રિયામાં માસ્ટર

આ ગ્રેટ વોલનું મુખ્ય કાર્ય છે. આ ખૂબ જ અદ્ભુત રીતે થાય છે.

• જ્યારે તમે શ્વાસ લો છો: તમારું ડાયાફ્રેમ કડક થાય છે, લિફ્ટની જેમ તમારા પેટ તરફ નીચે જાય છે. આ તમારી છાતીની અંદરની જગ્યા વધારે છે. આ તમારા ફેફસાંને ફૂલવા માટે જરૂરી જગ્યા વધારે છે, જે હવાને તમારા ફેફસાંમાં પ્રવેશવા દે છે.
• જ્યારે તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો: ડાયાફ્રેમ સંકોચાવાનું બંધ કરે છે અને આરામ કરે છે. પછી તે ઉપર અને છાતી તરફ ખસે છે, છત્રી જેવો આકાર બનાવે છે. આ સમયે, ફેફસાંમાં હવા બહાર ધકેલવામાં આવે છે.

2. શ્વાસ લેવા ઉપરાંત કરવા માટેની અન્ય મહત્વપૂર્ણ બાબતો

ડાયાફ્રેમ ફક્ત શ્વાસ લેવાની પ્રક્રિયા સુધી મર્યાદિત નથી. તે અન્ય ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો પણ કરે છે.

• પેટના અંદરના દબાણમાં વધારો: જ્યારે ડાયાફ્રેમ સંકોચાય છે, ત્યારે તે પેટની અંદર દબાણ બનાવે છે. આ દબાણ આપણને ઘણી બધી બાબતો કરવામાં મદદ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પેશાબ અને મળત્યાગ જેવી બાબતો માટે આ દબાણ જરૂરી છે.
• એસિડ રિફ્લક્સ અટકાવવા:ઘણા લોકોને ગેસ્ટ્રાઇટિસની સમસ્યા હોય છે, જે પેટમાં થતી બળતરા છે. આનું એક કારણ એ છે કે પેટમાં રહેલું એસિડ ગળામાં ઉપર આવે છે. જે નળીમાંથી આપણું ખોરાક પસાર થાય છે (અન્નનળી) તે ડાયાફ્રેમ દ્વારા પેટમાં જાય છે. ડાયાફ્રેમ આ ફૂડ ટ્યુબની આસપાસ ક્લેમ્પ જેવું કામ કરે છે, જે પેટમાં રહેલા એસિડને ઉપર આવતા અટકાવે છે.
• મહત્વપૂર્ણ ચેતા અને વાહિનીઓ માટે માર્ગ બનાવવો: આપણા શરીરમાં ઘણી મહત્વપૂર્ણ ચેતા, રક્તવાહિનીઓ અને અન્ય રચનાઓ સેપ્ટમમાંથી પસાર થાય છે.

ગ્રેટ ડાયાફ્રેમને અસર કરતા રોગો કયા છે?

જેમ આપણા શરીરના અન્ય ભાગોમાં રોગો થઈ શકે છે, તેમ ડાયાફ્રેમ પણ વિવિધ સમસ્યાઓ, રોગો અને અકસ્માતોને કારણે નુકસાન પામી શકે છે. ચાલો સૌથી મહત્વપૂર્ણ પર એક નજર કરીએ.

• હર્નિયા:
• હાયટલ હર્નિયા: આ સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા પેટનો ઉપરનો ભાગ ડાયાફ્રેમના છિદ્રમાંથી તમારી છાતીમાં ઉપર ધકેલાય છે. તેને એક નાનો ફુગ્ગો ઉપર આવતાની જેમ વિચારો. આ સ્થિતિ ઘણીવાર તમારી ઉંમર વધવા અને વજન વધવા સાથે થાય છે.
• ડાયાફ્રેમેટિક હર્નિયા: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે પેટમાં રહેલું બીજું અંગ (જેમ કે આંતરડા) ડાયાફ્રેમના છિદ્રમાંથી છાતીમાં ધકેલાઈ જાય છે. આ ક્યારેક જન્મ સમયે હાજર હોઈ શકે છે અથવા મોટા અકસ્માત પછી થઈ શકે છે.
• ફ્રેનિક નર્વ ડેમેજ: જેમ આપણે પહેલા ચર્ચા કરી હતી, આ ચેતા ડાયાફ્રેમને નિયંત્રિત કરે છે. જો આ ચેતાને નુકસાન થાય છે, તો ડાયાફ્રેમ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી શકશે નહીં. આ ચેતાને કેન્સર, સર્જરી (ખાસ કરીને હાર્ટ બાયપાસ સર્જરી), અકસ્માતો અને કેટલાક ચેપ દ્વારા નુકસાન થઈ શકે છે.
• સ્નાયુ ખેંચાણ: ડાયાફ્રેમ પણ એક સ્નાયુ હોવાથી, તે ક્યારેક ખેંચાણ કરી શકે છે. આ એક એવી સ્થિતિ છે જે ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણે ખૂબ કસરત કરીએ છીએ અથવા દોડીએ છીએ, અને પેટની બાજુથી આવતો દુખાવો, જેને "સાઇડ સ્ટીચ" કહેવાય છે, તે સામાન્ય રીતે થોડો સમય આરામ કરવાથી રાહત મળે છે.
• નબળાઈ અથવા લકવો: કેટલાક ન્યુરોલોજીકલ રોગો, જેમ કે મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ (MS) અને એમીયોટ્રોફિક લેટરલ સ્ક્લેરોસિસ (ALS), ડાયાફ્રેમને નબળો પાડી શકે છે અથવા સંપૂર્ણપણે લકવાગ્રસ્ત થઈ શકે છે. ડાયાબિટીક ન્યુરોપથી, કરોડરજ્જુની ઇજાઓ અને COPD જેવા ફેફસાના રોગો પણ ડાયાફ્રેમને નબળો પાડી શકે છે.

ગ્રેટ ડાયાફ્રેમની સમસ્યાના લક્ષણો શું છે?

જો ગ્રેટ ડાયાફ્રેમમાં સમસ્યા હોય, તો તમને વિવિધ લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે. આ થોડા સમય માટે આવી શકે છે અને જઈ શકે છે, અથવા તે કાયમી હોઈ શકે છે.

• પેટમાં દુખાવો, છાતીમાં દુખાવો, અને ગળામાં ખાટો સ્વાદ (એસિડ રિફ્લક્સ, હાર્ટબર્ન).
• વારંવાર ખાંસી આવવી અને ખોરાક ગળવામાં મુશ્કેલી થવી.
• ત્વચાનો રંગ બદલાઈ જવો (ક્યારેક ત્વચા વાદળી થઈ શકે છે).
• ઝડપી ધબકારા, છાતીમાં દુખાવો અથવા જકડાઈ જવું.
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અનુભવવી, ખાસ કરીને સૂતી વખતે.
• માથાનો દુખાવો.
• વારંવાર આવતી અને જતી રહેતી હેડકી અથવા દૂર થયા વિના ચાલુ રહેતી હિંચકી.
• છાતી, પીઠ, બાજુઓ, ખભા અથવા પેટમાં દુખાવો અથવા દબાણ (ખાસ કરીને પાંસળીના પાંજરા નીચે). ખાધા પછી આ દુખાવો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
• પાંસળી નીચે પેટમાં દુખાવો થતો હોય તેવું લાગવું.

આ પરિસ્થિતિઓ કેટલી સામાન્ય છે?

ફ્રેનિક સમસ્યાઓનું મુખ્ય કારણ ફ્રેનિક નર્વને નુકસાન છે, કાં તો શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા અથવા અકસ્માત દ્વારા. હાર્ટ બાયપાસ સર્જરી પછી લગભગ 20% દર્દીઓને આ નર્વને થોડું નુકસાન થઈ શકે છે.

આપણે જે સ્થિતિ વિશે વાત કરી હતી જેને "(હિયાટલ હર્નિયા)" કહેવામાં આવે છે તે પણ ખૂબ જ સામાન્ય છે. તે ખાસ કરીને 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો અને વધુ વજનવાળા લોકોમાં સામાન્ય છે. સર્વેક્ષણો અનુસાર, 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લગભગ 55% લોકો, એટલે કે, દર બેમાંથી એક વ્યક્તિમાં, અમુક અંશે "(હિયાટલ હર્નિયા)" હોઈ શકે છે.

ગ્રેટ બેરિયર રીફને સ્વસ્થ કેવી રીતે રાખી શકાય?

ડાયાફ્રેમ પણ એક સ્નાયુ છે. તેથી, આપણા શરીરના અન્ય સ્નાયુઓની જેમ, આપણે તેને કસરત કરીને મજબૂત બનાવી શકીએ છીએ. તેના માટે ચોક્કસ શ્વાસ લેવાની કસરતો છે. આને "(ડાયાફ્રેમેટિક શ્વાસ લેવાની કસરતો)" કહેવામાં આવે છે. આ ડાયાફ્રેમને વધુ કાર્યક્ષમ રીતે કામ કરવામાં મદદ કરે છે. આ કસરતો માનસિક તણાવ પણ ઘટાડી શકે છે.

વધુમાં, તમારા ડાયાફ્રેમને સ્વસ્થ રાખવા માટે આ પગલાં અનુસરો:

• એકસાથે મોટા ભોજન લેવાનું ટાળો. દિવસમાં ઘણી વખત નાના ભોજન લો. તેલયુક્ત, મસાલેદાર અને ખાટા ખોરાકથી દૂર રહો જે પેટમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે.
• સ્વસ્થ શરીરનું વજન જાળવી રાખો. વધારે વજન ડાયાફ્રેમ પર બિનજરૂરી દબાણ લાવે છે.
• કસરત કરતા પહેલા ગરમ થઈ જાઓ. આનાથી તમારા ડાયાફ્રેમ અને અન્ય સ્નાયુઓને કસરત માટે તૈયાર થવા માટે સમય મળે છે.
• કસરત કરતી વખતે, એક જ સમયે વધારે પડતો શ્રમ ન કરો. ધીમે ધીમે તમારી કસરતની તીવ્રતા વધારો.
• જો તમને કોઈ તબીબી સ્થિતિ (દા.ત., ડાયાબિટીસ, ફેફસાના રોગ) હોય જે તમારા ડાયાફ્રેમમાં સમસ્યાઓ થવાનું જોખમ વધારે છે, તો નિયમિત તબીબી તપાસ કરાવો.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને પહેલા ચર્ચા કરેલા કોઈપણ લક્ષણો હોય, તો ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે અને તેની તપાસ કરાવવી જોઈએ. કેટલાક લક્ષણો અન્ય સ્થિતિઓના સંકેતો હોઈ શકે છે, તેથી યોગ્ય નિદાન કરાવવું મહત્વપૂર્ણ છે.

હું તમને ફરીથી યાદ કરાવું છું,જો તમને છાતીમાં દુખાવો, છાતીમાં દબાણ, અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ હોય, તો તે કટોકટી છે. તાત્કાલિક હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.

જો તમને નીચેની કોઈપણ સ્થિતિ હોય તો તમારા ડાયાફ્રેમમાં સમસ્યા થવાનું જોખમ વધી શકે છે:

• સ્વયંપ્રતિરક્ષા વિકૃતિઓ, દા.ત. લ્યુપસ
• સીઓપીડી અને ફેફસાના કેન્સર જેવા ફેફસાના રોગો
• હૃદય રોગ જેમાં સર્જરીની જરૂર પડે છે
• લીમ રોગ
• ચેતાસ્નાયુ વિકૃતિઓ, દા.ત. એમએસ
• સ્થૂળતા
• HIV જેવા વાયરલ ચેપ