ચાલો ડિહાઇડ્રેશન શું છે તે બરાબર જાણીએ. ચાલો હાઇપરનેટ્રેમિયા અને હાઇપોનેટ્રેમિયા વિશે પણ વાત કરીએ.

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે આપણા શરીરનો 60% થી વધુ ભાગ પ્રવાહીથી બનેલો છે. પરંતુ આ પ્રવાહી ફક્ત પાણી નથી. તેમાં વિટામિન અને ખનિજો જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે આપણા શરીરની કામગીરી માટે જરૂરી છે. આમાં, સોડિયમ નામનું ઇલેક્ટ્રોલાઇટ, એટલે કે એક પ્રકારનું મીઠું, ખૂબ જ ખાસ સ્થાન ધરાવે છે. આપણા શરીરમાં સ્વસ્થ અસ્તિત્વ માટે આ સોડિયમની ચોક્કસ માત્રા હોવી જરૂરી છે. જો આ પાણી અને સોડિયમ વચ્ચેનું સંતુલન કોઈક રીતે ખોરવાઈ જાય, તો આપણને વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

ડિહાઇડ્રેશન શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ડિહાઇડ્રેશન એટલે જ્યારે આપણા શરીરમાં સામાન્ય કાર્યો યોગ્ય રીતે ચલાવવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી ન હોય. આપણા શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે પાણી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનું સંતુલન જરૂરી છે. જો આમાંથી કોઈ પણ સ્તર ઓછું થઈ જાય, તો આપણને ડિહાઇડ્રેશનના લક્ષણોનો અનુભવ થવા લાગે છે.

જ્યારે આપણા શરીરમાં સોડિયમ જેવા પ્રવાહી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ગુમાવે છે અને આપણે તેને ખોરાક અને પીણાથી બદલતા નથી ત્યારે ડિહાઇડ્રેશન થાય છે. પરસેવો, પેશાબ અને શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે પણ આપણા શરીરમાંથી પ્રવાહી વરાળ તરીકે બહાર નીકળી જાય છે. જો કે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આ પ્રવાહી ખૂબ જ ઝડપથી બહાર નીકળી શકે છે.

ખાસ કરીને આવા કિસ્સાઓમાં:

• ઉલટી
• ઝાડા (પેટમાં દુખાવો)
• અતિશય પરસેવો
• તાવ
• કેટલીક દવાઓની આડઅસર તરીકે

મહત્વની વાત એ છે કે ડિહાઇડ્રેશન ફક્ત પાણી ગુમાવવા વિશે નથી. તે આપણા શરીરમાં મીઠાના સંતુલનને પણ સીધી અસર કરે છે. આ જ કારણ છે કે ડિહાઇડ્રેશન ખતરનાક બની શકે છે.

ડિહાઇડ્રેશનના બે મુખ્ય પ્રકાર: સોડિયમમાં વધારો અને ઘટાડો

જ્યારે આપણે ડિહાઇડ્રેશન વિશે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે તેને બે મુખ્ય પ્રકારોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે. આ આપણા શરીરમાં સોડિયમનું સ્તર કેવી રીતે બદલાય છે તેના પર આધારિત છે. આ બે સ્થિતિઓ એકબીજાથી અલગ છે, અને તેમના કારણો અને લક્ષણો પણ અલગ છે. ચાલો આને સ્પષ્ટ રીતે સમજીએ.

આ બે સ્થિતિઓ વચ્ચેનો તફાવત સમજવો શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?

જેમ તમે જોઈ શકો છો, હાયપોનેટ્રેમિયાની સ્થિતિમાં, તમને તરસ ન લાગે. આનું કારણ એ છે કે તમારા શરીરમાં પાણીનું પ્રમાણ સામાન્ય હોવા છતાં, તમારા સોડિયમનું સ્તર ખૂબ ઓછું છે. તેથી, એવું વિચારવું ખતરનાક બની શકે છે કે, "મને તરસ લાગી નથી, તેથી હું ડિહાઇડ્રેટેડ નથી." તેથી જ લક્ષણોથી વાકેફ રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

આ માટે કઈ સરળ સારવાર કરી શકાય?

હળવા ડિહાઇડ્રેશનના કિસ્સામાં, આપણે ઘરે તેની સારવાર કરી શકીએ છીએ. મુખ્ય ધ્યેય શરીરમાંથી ખોવાયેલા પ્રવાહી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ (ક્ષાર) ને બદલવાનો છે.

• પીવાના ખારા દ્રાવણ: ફાર્મસીઓમાં ઉપલબ્ધ જીવની જેવા ઓરલ રિહાઇડ્રેશન સોલ્ટ (ORS) આ માટે ખૂબ જ યોગ્ય છે. તેમાં પાણી, સોડિયમ, પોટેશિયમ અને ગ્લુકોઝ યોગ્ય પ્રમાણમાં હોય છે.
• સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક્સ: આમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ પણ હોય છે અને તે અમુક અંશે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
• પાણી સાથે નાસ્તો:તમે એક ગ્લાસ પાણી સાથે ખારા બિસ્કિટ જેવું કંઈક ખાવાથી પણ સોડિયમ અને પ્રવાહી મેળવી શકો છો.
• સાવધાન રહેવા જેવી બાબતો: ઝાડા થાય ત્યારે ફળોનો રસ અને સોડા પીવાથી ઝાડા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. તેથી, તેમને ટાળવું જ સમજદારીભર્યું છે.

આપણે તાત્કાલિક ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું જોઈએ?

ડિહાઇડ્રેશન એ એક ગંભીર સ્થિતિ છે જે ક્યારેક જીવલેણ પણ બની શકે છે. તેથી, જો તમને અથવા બીજા કોઈને નીચેના લક્ષણો દેખાય, તો વિલંબ કર્યા વિના તબીબી સલાહ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો જરૂરી હોય તો, નજીકની હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.

જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળશો, ત્યારે તેઓ તમારા લોહીમાં સોડિયમનું સ્તર માપવા માટે રક્ત પરીક્ષણ કરશે. આનાથી તમને કયા પ્રકારનું ડિહાઇડ્રેશન છે (હાયપરનેટ્રેમિયા અથવા હાયપોનેટ્રેમિયા) તે નક્કી કરવામાં મદદ મળી શકે છે. પછી તેઓ તમને જરૂરી પ્રવાહી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ આપશે. તમને ઝડપથી સ્વસ્થ થવામાં મદદ કરવા માટે તમારે આ દ્રાવણોને તમારા હાથની નસમાં નસમાં (IV) આપવાની જરૂર પડી શકે છે.