શું તમારો અવાજ કર્કશ થઈ ગયો છે? (કર્કશતા) ચાલો આ વિશે બરાબર જાણીએ!

ક્યારેક જ્યારે તમે સવારે ઉઠો છો, ત્યારે તમારો અવાજ થોડો અલગ, થોડો કર્કશ લાગે છે, ખરું ને? એવું લાગે છે કે બોલવામાં થોડું મુશ્કેલ થઈ ગયું છે. કદાચ તે ક્રિકેટ મેચમાં જોરથી ચીસો પાડ્યાના બીજા દિવસે હોય, અથવા જ્યારે તમને ખૂબ શરદી થાય ત્યારે આવું થવું સામાન્ય હોય. પરંતુ જો તમારા અવાજમાં આ કર્કશતા ઘણા દિવસો સુધી ચાલુ રહે, તો શું તે સામાન્ય છે? કે આપણે તેની ચિંતા કરવી જોઈએ? ચાલો આજે દરેક વસ્તુ વિશે સરળ રીતે વાત કરીએ.

કર્કશતા ખરેખર શું છે?

કર્કશતા, અથવા તબીબી ભાષામાં, "ડિસફોનિયા" એ છે જ્યારે તમારા અવાજની સામાન્ય ગુણવત્તા બદલાય છે, જે તેને કઠોર, ખરબચડી અથવા કઠોર બનાવે છે. ક્યારેક, તમારો અવાજ ખૂબ જ નીચો અને તોફાની પણ લાગે છે. આ સ્થિતિ તમારા અવાજના અવાજ (તમે કેટલો જોરથી બોલો છો) અને "પિચ" ને અસર કરી શકે છે.

આ રીતે વિચારો: આપણો અવાજ ગિટારના તાર જેવો છે. જ્યારે તે તાર યોગ્ય રીતે વાઇબ્રેટ થાય છે, ત્યારે મધુર સંગીત નીકળે છે. આપણા ગળામાં બે સ્વર દોરીઓ સમાન હોય છે. જ્યારે આપણે બોલીએ છીએ, ત્યારે ફેફસાંમાંથી આવતી હવા આ સ્વર દોરીઓને વાઇબ્રેટ કરે છે, અને અવાજ ઉત્પન્ન થાય છે. તેથી જો આ સ્વર દોરીઓને કંઈ થાય છે, એટલે કે જો તે ફૂલી જાય, જો તે ઘાયલ થાય, અથવા જો તે યોગ્ય રીતે કામ ન કરે, તો જે અવાજ નીકળે છે તે તેની સ્પષ્ટતા ગુમાવે છે અને કર્કશ થઈ જાય છે. બસ આવું જ થાય છે.

ડરવાના લક્ષણો! જો તમને આ હોય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળો

સામાન્ય રીતે થોડા દિવસોમાં કર્કશતા પોતાની મેળે સુધરી જાય છે, ખાસ કરીને જો તમે તમારા અવાજનો ઉપયોગ ઓછો કરો છો. જો કે, જો તે ત્રણ અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે, અથવા જો તમને નીચે આપેલા કોઈપણ લક્ષણો હોય, તો તેને અવગણવા યોગ્ય નથી. તમારે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.

આપણો અવાજ કર્કશ કેમ થાય છે? કેટલાક મુખ્ય કારણો

તમારો અવાજ કર્કશ થવાના વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે. કેટલાક ખૂબ જ સરળ, કામચલાઉ હોય છે. પરંતુ ક્યારેક તે બીજી તબીબી સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.

સૌથી સામાન્ય કારણો

• લેરીન્જાઇટિસ: આ કર્કશતાનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે. શરદી, ફ્લૂ અને સાઇનસ ચેપને કારણે આપણી સ્વર કોર્ડ ફૂલી શકે છે. તે યોગ્ય રીતે વાઇબ્રેટ થતી નથી, જેના કારણે કર્કશતા થઈ શકે છે.
• અવાજનો વધુ પડતો ઉપયોગ: શિક્ષકો, ગાયકો અને કોલ સેન્ટરના કામદારો જેવા લોકો જે આખો દિવસ વાતો કરે છે તેમના વોકલ કોર્ડ પર ઘણો ભાર પડે છે. ઉપરાંત, રમતગમતની મેચમાં બૂમો પાડવાથી અથવા લડાઈ દરમિયાન જોરથી બૂમો પાડવાથી વોકલ કોર્ડને નુકસાન થઈ શકે છે અને અવાજ કર્કશ થઈ શકે છે.
• વૃદ્ધત્વ: જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધારીએ છીએ, તેમ તેમ આપણા શરીરના અન્ય સ્નાયુઓની જેમ, આપણા અવાજની દોરીઓ પણ પાતળી અને નબળી પડતી જાય છે. તેથી, ઉંમર વધવાની સાથે આપણા અવાજમાં ફેરફાર અનુભવવા એ સામાન્ય છે.
• ગેસ્ટ્રાઇટિસ અને એસિડ રિફ્લક્સ (GERD): ગેસ્ટ્રાઇટિસમાં, જે ઘણા લોકોમાં સામાન્ય છે, પેટનો એસિડ ગળામાં વહે છે. ક્યારેક, આ એસિડ વોકલ કોર્ડ સુધી પહોંચી શકે છે અને તેમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આને તબીબી ભાષામાં લેરીંગોફેરિંજલ રિફ્લક્સ (LPR) તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ પણ કર્કશતાનું એક મુખ્ય કારણ છે.

ઓછા સામાન્ય કારણો

• વોકલ કોર્ડ હેમરેજ: જોરથી ચીસો પાડવાથી વોકલ કોર્ડમાં રહેલી નાની રક્તવાહિની ફાટી શકે છે. આ ત્વચા પર ઉઝરડા જેવું જ છે.
• વોકલ નોડ્યુલ્સ, સિસ્ટ્સ અને પોલિપ્સ: અવાજનો લાંબા સમય સુધી દુરુપયોગ કરવાથી વોકલ કોર્ડ પર નાના, બિન-કેન્સરગ્રસ્ત ગઠ્ઠા બની શકે છે.
• ન્યુરોલોજીકલ રોગો: ચેતાતંત્રને લગતા રોગો, જેમ કે સ્ટ્રોક અને પાર્કિન્સન રોગ, મગજમાંથી સ્વર તાળીઓને નિયંત્રિત કરતી ચેતાને અસર કરી શકે છે.
• કેન્સર: આ એવી વસ્તુ છે જેનો ઘણા લોકો ડર રાખે છે. પરંતુ તેને ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે. કર્કશતા એ કંઠસ્થાન કેન્સર, ફેફસાના કેન્સર અથવા ગળાના કેન્સર જેવી સ્થિતિઓનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. ખાસ કરીને જો ધૂમ્રપાન કરનારનો અવાજ ઘણા અઠવાડિયા સુધી કર્કશ રહે, તો તેને હળવાશથી લેવા જેવી વાત નથી.

ડૉક્ટર આ કેવી રીતે તપાસે છે?

જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળવા જાઓ છો, ત્યારે તે પહેલા તમને થોડા પ્રશ્નો પૂછશે.

• આ કઠોરતા કેટલા સમયથી છે?
• શું આ અચાનક આવ્યું, કે ધીમે ધીમે વધ્યું?
• શું તમને તાજેતરમાં શરદી થઈ છે?
• શું બીજા કોઈ લક્ષણો છે?
• શું તમે ધૂમ્રપાન કરો છો? શું તમે દારૂ પીઓ છો?

પછી ડૉક્ટર તમારા ગળા અને ગરદનની તપાસ કરશે. જો જરૂરી હોય તો, તે તમને સ્થિતિની તપાસ કરવા માટે વધુ પરીક્ષણો માટે મોકલી શકે છે.

• લેરીંગોસ્કોપી: એક પરીક્ષણ જેમાં નાક અથવા મોં દ્વારા નાના કેમેરાવાળી નળી દાખલ કરવામાં આવે છે જેથી સીધા સ્વર કોર્ડ્સ પર નજર રાખી શકાય.
• વિડીયોસ્ટ્રોબોસ્કોપી: એક ખાસ પરીક્ષણ જે વોકલ કોર્ડના કંપનનું નિરીક્ષણ કરવા માટે વિડિઓનો ઉપયોગ કરે છે.
• સીટી સ્કેન અથવા એમઆરઆઈ સ્કેન: આ પરીક્ષણો તમને તમારી ગરદનમાં ગાંઠ વિશે વધુ જાણવામાં મદદ કરી શકે છે.
• બાયોપ્સી: જો કોઈ શંકાસ્પદ વિસ્તાર હોય, તો પેશીનો એક નાનો ટુકડો લેવામાં આવે છે અને તેની તપાસ કરવામાં આવે છે.

આપણા અવાજોને સુરક્ષિત રાખવા માટે આપણે શું કરી શકીએ છીએ

ઘસારો અટકાવવા અને જ્યારે તે થાય ત્યારે તેને ઝડપથી સાજા કરવા માટે આપણે કેટલીક સરળ બાબતો કરી શકીએ છીએ.

• તમારા અવાજને આરામ આપો: જો તમારો અવાજ કર્કશ હોય, તો શક્ય તેટલું ઓછું બોલવું એ શ્રેષ્ઠ છે. ફફડાટ ટાળો, કારણ કે ફફડાટથી તમારા સ્વર કોર્ડ પર વધુ ભાર પડે છે.
• ધૂમ્રપાન સંપૂર્ણપણે ટાળો: તમારા અવાજ માટે તમે જે સૌથી મોટી સેવા કરી શકો છો તે એ છે કે જો તમે ધૂમ્રપાન છોડી દો છો. ધૂમ્રપાન કરતા અન્ય લોકો (સેકન્ડ હેન્ડ સ્મોક) ની આસપાસ રહેવું પણ સારું નથી.
• પુષ્કળ પાણી પીવો:દિવસમાં ઓછામાં ઓછા ૮-૧૦ ગ્લાસ પાણી પીવો. આ તમારા ગળાને ભેજયુક્ત રાખવામાં મદદ કરશે.
• કેફીન અને આલ્કોહોલનું સેવન ઓછું કરો: કોફી, ચા અને આલ્કોહોલ જેવી વસ્તુઓ શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરી શકે છે, તેથી તેમને મર્યાદિત કરવું શ્રેષ્ઠ છે.
• મસાલેદાર ખોરાક ટાળો: આ ખોરાક GERD ને વધારી શકે છે.
• હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો: હવામાં ભેજ જાળવવા માટે હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ તમારા ગળા માટે ફાયદાકારક છે, ખાસ કરીને જો તમે એર-કન્ડિશન્ડ રૂમમાં હોવ.
• બૂમો પાડવાનું ટાળો: જ્યારે તમારે મોટેથી બોલવાની કે બૂમો પાડવાની જરૂર હોય ત્યારે માઇક્રોફોન જેવા ઉપકરણનો ઉપયોગ કરો.