L-Arginine (L-Arginine) વિશે તમારે જે જાણવાની જરૂર છે

તમે કદાચ L-Arginine નામ સાંભળ્યું હશે. કદાચ તમારો કોઈ મિત્ર તેનો ઉપયોગ કરતો હશે, અથવા તમે તેને ઓનલાઈન જોયું હશે. L-Arginine ખરેખર શું છે? શું તે આપણા શરીર માટે સારું છે? શું તેને ફક્ત ફાર્મસીમાંથી ખરીદીને પીવું ઠીક છે? ચાલો દરેક વસ્તુ વિશે સરળ અને સ્પષ્ટ રીતે વાત કરીએ.

એલ-આર્જિનિન ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, L-Arginine એક એમિનો એસિડ છે. તે એવી વસ્તુ છે જે આપણને માછલી, માંસ અને બદામ જેવા ખોરાકમાંથી કુદરતી રીતે મળે છે.

આને "અર્ધ-આવશ્યક" એમિનો એસિડ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે આપણું શરીર તેમાંથી થોડુંક જાતે ઉત્પન્ન કરી શકે છે. જોકે, સ્વસ્થ રહેવા માટે, આપણે તે ખોરાકમાંથી મેળવવું જરૂરી છે જે આપણે ખાઈએ છીએ.

તો આ નામમાં "L" અક્ષરનો અર્થ શું છે?

આ નામની શરૂઆતમાં 'L' નો અર્થ એ છે કે આ એક મુક્ત સ્વરૂપ છે જેને આપણું શરીર ખૂબ જ સરળતાથી શોષી શકે છે. કારણ કે તે આપણા શરીરમાં ઉત્પન્ન થતા એમિનો એસિડ જેવું જ છે, શરીર તેને ખૂબ જ ઝડપથી સ્વીકારે છે.

એમિનો એસિડ અને પ્રોટીન આપણા માટે કેમ મહત્વપૂર્ણ છે?

એમિનો એસિડ આપણા શરીરમાં નાના અણુઓ છે. આ એમિનો એસિડ ભેગા થઈને પ્રોટીન બનાવે છે. એમિનો એસિડને ઈંટો માનો. આ ઈંટો ભેગા થઈને 'પ્રોટીન' નામની દિવાલ બનાવે છે.

આપણા શરીરના દરેક કોષમાં પ્રોટીન હોય છે, તેથી પ્રોટીન આપણને જીવંત રાખવા માટે જરૂરી છે.

પ્રોટીન આપણા શરીરને કેવી રીતે મદદ કરે છે તે અહીં આપેલ છે:

• શરીરના વિકાસ માટે જરૂરી નવા કોષોનું નિર્માણ અને સમારકામ.
• આખા શરીરમાં ઘાયલ અને ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓનું સમારકામ.
• કોષોને તેમનું કાર્ય યોગ્ય રીતે કરવામાં મદદ કરો.
• આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તેને પચાવવામાં મદદ કરો.

L-Arginine કઈ પરિસ્થિતિઓ માટે વપરાય છે?

અમુક તબીબી પરિસ્થિતિઓની સારવાર માટે ડોકટરો દ્વારા L-Arginine ની ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે.

કયા ખોરાકમાં કુદરતી રીતે L-Arginine હોય છે?

પ્રોટીનયુક્ત ખોરાકમાં L-Arginine ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તમારા આહારમાં આનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

L-Arginine કેવી રીતે લેવું અને તેની માત્રા શું છે?

આ બે મુખ્ય રીતે પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.

૧. મૌખિક કેપ્સ્યુલ્સ અથવા ગોળીઓ: આ પૂરક તરીકે ફાર્મસીઓમાંથી ખરીદી શકાય છે.

2. નસમાં પ્રવાહી ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે (નસમાં - IV): આ ફક્ત ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ હોસ્પિટલમાં આપવામાં આવે છે.

સામાન્ય દૈનિક માત્રા 6 થી 30 ગ્રામની વચ્ચે હોય છે. જોકે, આ બધું એક જ સમયે લેવામાં આવતું નથી, પરંતુ દરરોજ બે કે ત્રણ ડોઝમાં વિભાજીત થાય છે. તમારા ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ કરાયેલ માત્રા કરતાં વધુ ક્યારેય ન લો.

શું કોઈ આડઅસર છે?

હા, બીજી કોઈપણ વસ્તુની જેમ, L-Arginine કેટલાક લોકોમાં આડઅસરો પેદા કરી શકે છે. તેમાંથી કેટલીક સામાન્ય છે, જ્યારે કેટલીક ગંભીર હોઈ શકે છે.

L-Arginine લેતા પહેલા કઈ બાબતો ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ?

નીચેની સ્થિતિઓ ધરાવતા લોકોએ તબીબી સલાહ વિના L-Arginine લેવાનું ટાળવું જોઈએ:

• જો તમને તાજેતરમાં હૃદયરોગનો હુમલો આવ્યો હોય.
• જો તમને "ગ્વાનિડોનોએસેટેટ મિથાઈલટ્રાન્સફેરેઝ ડેફિસિઅન્સી" નામની દુર્લભ સ્થિતિ હોય.
• જો તમે ગર્ભવતી હો અથવા સ્તનપાન કરાવતા હોવ.
• જો તમે ૧૬ વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળક છો.
• જો તમારી ઉંમર 65 વર્ષથી વધુ હોય (તબીબી મંજૂરી વિના).

ખાસ કરીને ગર્ભવતી અને સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે

જેમ આપણે પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, જો તમે ગર્ભવતી હો અથવા સ્તનપાન કરાવતા હો, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કર્યા વિના L-Arginine સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાનું ટાળો. આ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અણધારી ગૂંચવણો પેદા કરી શકે છે. ઉપરાંત, આ સ્તન દૂધ દ્વારા બાળકમાં ફેલાય છે કે કેમ તે અંગે હજુ સુધી પૂરતું સંશોધન થયું નથી.

તેથી, L-Arginine લેવાનું શરૂ કરતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટરને બધી દવાઓ, વિટામિન્સ, પૂરક અને તમે હાલમાં લઈ રહ્યા છો તે કોઈપણ અન્ય તબીબી સ્થિતિઓ વિશે જણાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.