શું તમને તમારા હૃદય પર ખૂબ ભાર લાગે છે? ચાલો ડિપ્રેશન વિશે વાત કરીએ.

કલ્પના કરો, જ્યારે તમારા જીવનમાં બધું બરાબર ચાલી રહ્યું હોય, ત્યારે તમને કોઈ આનંદ નથી થતો. બધું ખાલી લાગે છે, જાણે તમે કોઈ પણ બાબતમાં ખુશ ન રહી શકો. આ વાત વિશ્વ વિખ્યાત અભિનેત્રી લોરેન બ્રાકોએ અનુભવી હતી. તે ટીવી શ્રેણી 'ધ સોપ્રાનોસ' માં મનોચિકિત્સકની ભૂમિકા ભજવે છે, પરંતુ તે પોતે વાસ્તવિક જીવનમાં હતાશા સાથે સંઘર્ષ કરી રહી હતી. તેની વાર્તા દ્વારા, આપણે તે હતાશા વિશે વાત કરી શકીએ છીએ જેના વિશે આપણામાંથી ઘણા લોકો વાત કરવાથી ડરે છે, પરંતુ જે આપણામાં હાજર છે.

જીવનના શ્રેષ્ઠ સમયે આવેલો અંધકાર

લોરેન બ્રેકોએ તેના જીવનમાં ખૂબ જ મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈ છે. તેણીએ ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કર્યો, જેમ કે તેના પતિ સાથે છૂટાછેડા, લાંબી કસ્ટડીની લડાઈ, જેના કારણે તેણી આર્થિક રીતે નાદાર થઈ ગઈ, અને તેની પુત્રીને ગંભીર બીમારી (જુવેનાઈલ રુમેટોઈડ આર્થરાઇટિસ) થઈ. પરંતુ આશ્ચર્યજનક રીતે, આ બધી સમસ્યાઓ સમાપ્ત થયા પછી અને તેનું જીવન ફરી સારું થઈ રહ્યું હતું તે પછી જ તેણીને ડિપ્રેશન થયું. 'ધ સોપ્રાનોસ' શ્રેણીમાં તેણીની સારી ભૂમિકા હતી, અને બધું સારું ચાલી રહ્યું હતું.

જેમ તેણી પોતે કહે છે, "મહિનાઓ સુધી, મને સમજાયું કે મને કંઈ જ લાગતું નથી. મારા હૃદયમાં કોઈ આનંદ નહોતો. અંતે, મને સમજાયું કે આ સામાન્ય નથી, અહીં કંઈક ગંભીર રીતે ખોટું હતું. મારા જીવનનું એક વર્ષ ગયું! જીવ્યા વિનાનો એ લાંબો સમય છે!"

આમાંથી આપણે સમજી શકીએ છીએ તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત એ છે કે ડિપ્રેશન ફક્ત ઉદાસી અથવા જીવનની સમસ્યાઓમાંથી આવતી કોઈ વસ્તુ નથી . તે તેનાથી વધુ જટિલ છે, આપણા મગજમાં થતી રાસાયણિક પ્રક્રિયાઓ સાથે સંબંધિત એક વાસ્તવિક તબીબી સ્થિતિ.

ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન અને સામાન્ય ઉદાસી વચ્ચે શું તફાવત છે?

આપણે બધા આપણા જીવનમાં એવા સમયનો અનુભવ કરીએ છીએ જ્યારે આપણે ઉદાસી અનુભવીએ છીએ. તે સામાન્ય છે. પરંતુ હતાશા કંઈક અલગ છે. આ તફાવત સમજવો મહત્વપૂર્ણ છે.

લોરેનનો અનુભવ પણ આવો જ છે. તે કહે છે, "હું મારા બાળકને સ્કૂલે મૂકવા જતી હતી, હું ઘરનું બધું કામ કરતી હતી. પણ મને સારું લાગતું ન હતું." કેટલાક લોકો હતાશામાં હોય ત્યારે પથારીમાંથી બહાર પણ નીકળી શકતા નથી. લોરેનની જેમ અન્ય લોકો યાંત્રિક રીતે પોતાના રોજિંદા કાર્યો કરી શકે છે, પરંતુ તેઓ અંદરથી કોઈ જીવન કે આનંદ અનુભવતા નથી.

મદદ માંગવામાં ડરશો નહીં!

ઘણા લોકોની જેમ, લોરેન શરૂઆતમાં મદદ લેવામાં અચકાતી હતી. તેણીને લાગ્યું કે તેણી પોતાની લાગણીઓને જાતે નિયંત્રિત કરી શકશે. તેણીને ખોટી રીતે ડર હતો કે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ લેવાથી તેણીની લાગણીઓ નીરસ થઈ જશે અને તેણી કાર્ય કરી શકશે નહીં.

પરંતુ અંતે, જ્યારે તેણીને ખ્યાલ આવ્યો કે તે હવે આ રીતે જીવી શકશે નહીં, ત્યારે તેણીએ એક મિત્રની મદદથી મનોચિકિત્સકને મળવાનું નક્કી કર્યું. જેમ તેણી કહે છે,પહેલી મીટિંગમાં જવું એ સૌથી મુશ્કેલ પગલું હતું.

"એ સાચું છે, એ ખૂબ જ ડરામણું હતું. પણ એ ક્ષણે મેં મારા જીવનનો કાબૂ પોતાના હાથમાં લઈ લીધો. મારા દુઃખ, દુઃખને મારા જીવન પર કાબુ મેળવવા દેવાને બદલે, હું મારા સપનાઓને મારા જીવનનું માર્ગદર્શન આપવા સક્ષમ બની."

આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સંદેશ છે. ડૉક્ટર પાસે જવું એ નબળાઈની નિશાની નથી, તે તમારા જીવનની જવાબદારી લેવા અને તમારી જાતને સાજા કરવા માટે તમે લઈ શકો તે સૌથી મજબૂત પગલાંઓમાંનું એક છે.

સારવાર અને પુનઃપ્રાપ્તિ

લોરેનના ડૉક્ટરે ધ્યાનથી સાંભળ્યું અને તેણીને તેના લક્ષણો વિશે વાત કરવા માટે પુષ્કળ સમય આપ્યો. શરૂઆતમાં તેણી અનિચ્છા ધરાવતી હોવા છતાં, તેણી ડૉક્ટરની સલાહ પર એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ લેવા સંમત થઈ. તેણીએ ટોક થેરાપી/કાઉન્સેલિંગ પણ શરૂ કર્યું.

આ સારવાર દ્વારા, તેણીએ તેના હૃદયમાં રહેલા અંધકારના કારણો શોધી કાઢ્યા. ધીમે ધીમે, તેણીએ પોતાને ફરીથી શોધી કાઢ્યા. "મને મારા રોજિંદા જીવનમાં મોટો ફરક અનુભવાયો. જ્યારે મેં સારવાર શરૂ કરી ત્યારે જ હું સ્વસ્થતાના માર્ગ પર - મારી જાતને શોધવાના માર્ગ પર, મારી જાત બનવાના માર્ગ પર."

તેણીએ લગભગ 15 મહિના સુધી દવા લીધી. તેણીએ લગભગ અઢી વર્ષ સુધી ટોક થેરાપી ચાલુ રાખી. સૌથી અગત્યનું, તેણીનું ડિપ્રેશન પાછું ન આવ્યું. તે સંપૂર્ણપણે સાજી થઈ ગઈ.

આ અનુભવે તેણીને તેની કારકિર્દીમાં પણ મદદ કરી. તેણી કહે છે કે દર્દી તરીકેના તેના અનુભવે તેણીને 'ધ સોપ્રાનોસ' શ્રેણીમાં મનોચિકિત્સક (ડૉ. મેલ્ફી) ની ભૂમિકા ભજવવામાં મદદ કરી.

તેથી જો તમે અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને આ લક્ષણોનો અનુભવ થઈ રહ્યો હોય, તો કૃપા કરીને એકલા સહન ન કરો. લોરેનની જેમ, મદદ માંગવા માટે પૂરતા મજબૂત બનો. આ વિશે તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તે સ્વસ્થ થવાના માર્ગ પરનું પહેલું અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું છે.