પેરીનિયમ શું છે? ચાલો આપણા શરીરના આ ગુપ્ત ભાગ વિશે જાણીએ!

શું તમે ક્યારેય 'પેરીનિયમ' શબ્દ સાંભળ્યો છે? કદાચ તમારા ડૉક્ટર પાસેથી, અથવા કદાચ તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેના વિશે સાંભળ્યું હશે. આ ખરેખર આપણા શરીરનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અને ખૂબ જ સંવેદનશીલ ભાગ છે, પરંતુ આપણે તેના વિશે વધુ વાત કરતા નથી. તો, આજે આપણે તેના વિશે ખૂબ જ સરળ અને મૈત્રીપૂર્ણ રીતે વાત કરીશું. હું બધું એવી રીતે સમજાવીશ કે તમે સમજી શકો.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, પેરીનિયમ શું છે?

તે ખૂબ જ સરળ છે. તમારા ગુપ્તાંગ અને ગુદા વચ્ચે ત્વચાના નાના, સંવેદનશીલ વિસ્તારને પેરીનિયમ કહેવામાં આવે છે.

• સ્ત્રીમાં: યોનિમાર્ગ અને ગુદા વચ્ચેનો ત્વચાનો વિસ્તાર.
• પુરુષમાં: અંડકોષ (અંડકોશ) અને ગુદા વચ્ચેનો ત્વચાનો વિસ્તાર.

પરંતુ વાત ફક્ત ત્વચાની જ નથી. આ ત્વચાની નીચે, આપણા પેલ્વિક પોલાણના તળિયે સ્નાયુઓ, પેશીઓ અને ચેતાઓ સહિતની ઊંડા રચનાઓ પણ પેરીનિયમ નામના આ વિસ્તારની છે. ચોક્કસ કહીએ તો, આ આપણા પેલ્વિક ફ્લોરના પાયા જેવું છે.

પેરીનિયમના કાર્યો શું છે? તે શા માટે આટલું મહત્વપૂર્ણ છે?

આ નાનો વિસ્તાર આપણા શરીરમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ કાર્ય કરે છે.

• જાતીય ઉત્તેજના: આ વિસ્તારની ત્વચા ચેતા અંતથી ભરેલી છે, જે આ વિસ્તારને જાતીય ઉત્તેજના અને સંતોષ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બનાવે છે.
• પેલ્વિક અંગોને ટેકો આપવો: પેરીનિયમ વિસ્તાર પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ માટે મજબૂત પાયો અને ટેકો પૂરો પાડે છે, જે તમારા મૂત્રાશય, કોલોન અને પ્રજનન અંગો જેવી વસ્તુઓને સ્થાને રાખવામાં મદદ કરે છે.
• પેશાબ અને શૌચનું નિયંત્રણ: પેશાબ અને શૌચની પ્રક્રિયામાં સામેલ સ્નાયુઓ અને ચેતા આ વિસ્તારમાંથી પસાર થાય છે, તેથી તે પ્રક્રિયાઓને યોગ્ય રીતે નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
• બાળજન્મ: આ વિસ્તાર સ્ત્રીઓ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને યોનિમાર્ગ પ્રસૂતિ દરમિયાન. બાળકના જન્મ સમયે આ વિસ્તાર ઘણો ખેંચાય છે.

આ પેરીનિયમ વિસ્તાર ક્યાં આવેલો છે?

જેમ આપણે પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે, આ ગુપ્તાંગ અને ગુદા વચ્ચે સ્થિત છે. જો કે, જો તમે શરીરની અંદર જુઓ છો, તો તેની સીમાઓ થોડી અલગ છે. શરીરરચનાની રીતે, આ એક એવો વિસ્તાર છે જે હીરાનો આકાર લે છે.

• આગળ: તે પ્યુબિક સિમ્ફિસિસથી શરૂ થાય છે, જ્યાં બે પેલ્વિક હાડકાં આગળ મળે છે.
• પીઠ: પૂંછડીના હાડકા/કોક્સિક્સ સુધી વિસ્તરે છે, જે તમારી પીઠનું સૌથી નીચું હાડકું છે.
• બંને બાજુ: બેસો ત્યારે ફ્લોર પર દબાતા બે પેલ્વિક હાડકાં (બેસવાના હાડકાં) બાજુઓ સુધી ફેલાયેલા હોય છે.

જ્યારે આ ચાર સીમાઓ ભેગા થાય છે, ત્યારે તે હીરાનો આકાર બનાવે છે. જો તમે માનસિક રીતે આ હીરાની વચ્ચે એક રેખા દોરો છો, તો તે બે ત્રિકોણમાં વિભાજીત થઈ જશે.

૧.યુરોજેનિટલ ત્રિકોણ: આ આગળનો ભાગ છે. તેમાં જનનાંગો, મૂત્રમાર્ગ અને સંબંધિત સ્નાયુઓ હોય છે.

2. ગુદા ત્રિકોણ: આ પાછળનો ભાગ છે. આ ભાગમાં ગુદા સ્ફિન્ક્ટર હોય છે, જે ગુદાના ઉદઘાટન અને મળના માર્ગને નિયંત્રિત કરે છે.

આ બે ત્રિકોણ જ્યાં મળે છે તે મધ્યબિંદુ પર પેરીનિયલ બોડી નામના સ્નાયુનો એક મજબૂત, તંતુમય સમૂહ છે. પેલ્વિક ફ્લોરને ટેકો આપવા માટે આ મહત્વપૂર્ણ છે. બાળજન્મ દરમિયાન આ વિસ્તારને સૌથી વધુ નુકસાન થવાની સંભાવના છે.

સરેરાશ, સ્ત્રીનું પેરીનિયમ લગભગ 1.5 ઇંચ લાંબુ હોય છે જ્યારે પુરુષનું 2 ઇંચ કે તેથી થોડું વધારે.

પેરીનિયમ વિસ્તારને અસર કરતી સામાન્ય પરિસ્થિતિઓ અને સમસ્યાઓ

આ વિસ્તારમાં નુકસાન થવાનું મુખ્ય કારણ બાળજન્મ છે. લગભગ 85% માતાઓ જે કુદરતી રીતે જન્મ આપે છે તેમને પેરીનિયમમાં કોઈને કોઈ પ્રકારનો ફાટ અનુભવાય છે. જો કે, આ વિસ્તારને અન્ય કારણોસર પણ નુકસાન થઈ શકે છે, પછી ભલે તે લિંગ ગમે તે હોય.

આ સમસ્યાઓના લક્ષણો શું છે?

પેરીનિયમની સમસ્યાનું મુખ્ય લક્ષણ દુખાવો છે. ખાસ કરીને બાળજન્મ પછી, ફાટી જવું એટલું પીડાદાયક હોઈ શકે છે કે ચાલવું કે બેસવું અશક્ય બની જાય છે.

આ ઉપરાંત, નીચેના લક્ષણો પણ દેખાઈ શકે છે:

• પેશાબ કરવામાં કે મળત્યાગ કરવામાં મુશ્કેલી.
• પેરીનિયમ વિસ્તારમાં દુખાવો અથવા ખંજવાળ.
• પુરુષોને ઉત્થાન પ્રાપ્ત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે.
• પેશાબ કરતી વખતે કે સેક્સ કરતી વખતે દુખાવો.
• પેરીનિયમ વિસ્તારમાં ગાંઠ, લાલાશ અથવા સોજો.

જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો હોય, તો ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરને મળો.

આ સ્થિતિઓનું નિદાન કરવા માટે કયા પરીક્ષણો કરવામાં આવે છે?

તમારા ડૉક્ટર પહેલા શારીરિક તપાસ કરશે. આ સમય દરમિયાન, તેઓ પેરીનિયમમાં કોઈ ચાંદા, આંસુ અથવા ગઠ્ઠા છે કે નહીં તે તપાસશે. કેટલીકવાર, તેઓ અસામાન્ય કંઈપણ તપાસવા માટે તમારા ગુદામાર્ગમાં હાથમોજાં પહેરેલી આંગળી પણ દાખલ કરી શકે છે (ડિજિટલ રેક્ટલ પરીક્ષા).

જો સમસ્યા વધુ ઊંડી લાગે, તો આના જેવા ઇમેજિંગ પરીક્ષણોની ભલામણ કરી શકાય છે:

• સીટી સ્કેન: શરીરની અંદરના માળખાને નુકસાન શોધો.
• એમઆરઆઈ સ્કેન (એમઆરઆઈ): સ્નાયુઓ અને રક્ત વાહિનીઓને થયેલા નુકસાનને ઓળખવા માટે.
• અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન: રક્ત વાહિનીઓને થયેલ નુકસાન જોવા માટે.
• ખાસ રંગનો ઉપયોગ કરીને એક્સ-રે: મૂત્રમાર્ગને નુકસાન ઓળખવા માટે.

પેરીનિયમ વિસ્તારમાં સમસ્યાઓ માટે શું સારવાર છે?

સારવાર તમને કઈ સમસ્યા છે તેના પર આધાર રાખે છે. જો તે બાળજન્મ દરમિયાન ફાટી ગઈ હોય, તો તમારા ડૉક્ટર નક્કી કરશે કે ટાંકા જરૂરી છે કે નહીં, તે કદના આધારે. આ દરમિયાન, આ વસ્તુઓ પીડા અને અગવડતા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

• સિટ્ઝ બાથ અને ગરમ કોમ્પ્રેસ: સિટ્ઝ બાથમાં દિવસમાં બે વાર 5-10 મિનિટ માટે ગરમ પાણીના છીછરા બેસિનમાં બેસવાનો સમાવેશ થાય છે. આ પેરીનિયમને સાફ કરે છે, દુખાવો ઘટાડે છે અને ઘાને ઝડપથી રૂઝાવવામાં મદદ કરે છે.
• પીડા નિવારક દવાઓ: તમે તમારા ડૉક્ટરના નિર્દેશન મુજબ પેરાસીટામોલ અથવા આઇબુપ્રોફેન જેવી પીડા નિવારક દવાઓ લઈ શકો છો. પીડા નિવારક સ્પ્રે પણ ઉપલબ્ધ છે.
• પેરી-બોટલ: આ એક નાની બોટલ છે જેને તમે ગરમ પાણીથી ભરી શકો છો અને શૌચાલયનો ઉપયોગ કર્યા પછી પેરીનિયમ પર સ્પ્રે કરી શકો છો. આનો ઉપયોગ ટોઇલેટ પેપરથી સાફ કરીને ઘાને વધુ બળતરા કર્યા વિના હળવા હાથે સાફ કરવા માટે કરી શકાય છે.
• કબજિયાત અટકાવવી: મળત્યાગ દરમિયાન ખેંચાણથી દુખાવો વધી શકે છે. તેથી, ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક (ફળો, શાકભાજી) ખાવો અને દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 8 ગ્લાસ પાણી પીવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• કેગલ કસરતો: આ કસરતો બાળજન્મ પછી પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. જો કે, જો તમને કોઈ ઈજા થઈ હોય તો આ કરતા પહેલા તમારે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટર અથવા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટની સલાહ લેવી જોઈએ.

જો ચેપ હોય, તો એન્ટિબાયોટિક્સ આપી શકાય છે. જો ફોલ્લો હોય, તો પરુ કાઢવા માટે એક નાનો ચીરો કરી શકાય છે. ગંભીર હરસ અથવા ચેતાને નુકસાન માટે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે.

શું બાળજન્મ દરમિયાન પેરીનેલ ફાટી જવાનું અટકાવી શકાય છે?

જોકે ૧૦૦% વખત આંસુ અટકાવવાનું શક્ય નથી, પણ તે થવાની શક્યતા ઘટાડવા અને આંસુની તીવ્રતા ઘટાડવાનો એક રસ્તો છે. તે છે પેરીનિયલ મસાજ .

આ માલિશ ક્યારે શરૂ કરવી જોઈએ?

ગર્ભાવસ્થાના લગભગ 34 અઠવાડિયા પછી આ શરૂ કરવું શ્રેષ્ઠ છે.

તમારે તે કેટલી વાર કરવાની જરૂર છે?

અઠવાડિયામાં ૩-૪ દિવસ, લગભગ ૫ મિનિટ માટે, તે કરવું પૂરતું છે.

આ માલિશ યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરશો?

આ કરતા પહેલા, એક શાંત સ્થળ પસંદ કરો જ્યાં તમે આરામ કરી શકો.

૧. સૌપ્રથમ, તમારા હાથ સાબુથી સારી રીતે ધોઈ લો.

2. તમારી પીઠને સારા ટેકા સાથે, તમારા પગને વાળો અને તેમને પહોળા ફેલાવો.

૩. તમારી આંગળીઓ અને પેરીનિયમ વિસ્તારમાં કુદરતી તેલ (નાળિયેર તેલ, ઓલિવ તેલ) અથવા ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ કરાયેલ પાણી આધારિત લુબ્રિકન્ટ લગાવો.

૪. યોનિમાર્ગમાં ધીમેથી એક કે દોઢ ઇંચ જેટલો અંગૂઠો દાખલ કરો.

૫. હવે તમારી આંગળીને યોનિમાર્ગની પાછળની દિવાલ પર, એટલે કે ગુદા તરફ, હળવેથી દબાવો. જ્યાં સુધી તમને થોડો ખેંચાણ ન લાગે ત્યાં સુધી દબાવો.

૬. આ સ્થિતિમાં એક કે બે મિનિટ રહો.

૭. પછી, ખૂબ જ ધીમે ધીમે, તમારા અંગૂઠાને 'U' આકારમાં એક બાજુથી બીજી બાજુ ખસેડો. તમને હળવું ખેંચાણ અનુભવાશે.

શરૂઆતમાં આ થોડું અજુગતું લાગશે, પરંતુ જેમ જેમ તમે તેની આદત પાડશો તેમ તેમ તે સરળ બનશે. તમે આ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે પણ વાત કરી શકો છો અને વધુ સલાહ મેળવી શકો છો.