શું તમે જે પાણી પીઓ છો તે ખરેખર સ્વચ્છ છે? (પાણીની ગુણવત્તા) ચાલો ચોક્કસ શોધી કાઢીએ!

આપણે બધા આપણા દિવસની શરૂઆત એક ગ્લાસ પાણીથી કરીએ છીએ. આપણે આખો દિવસ પાણી પીએ છીએ. આપણે નળ ચાલુ કરીએ છીએ, તેને ભરીએ છીએ અને પીએ છીએ. પરંતુ શું આપણે ક્યારેય ખરેખર વિચાર્યું છે કે આપણે જે પાણી પીએ છીએ તે કેટલું સ્વચ્છ અને સલામત છે? આપણને ખરેખર દિવસમાં કેટલું પાણી જોઈએ છે? નળનું પાણી સારું છે કે બોટલનું પાણી જેના માટે તમે પૈસા ચૂકવો છો? જો તમારા વિસ્તારમાં પાણી અચાનક ગંદુ થઈ જાય તો તમારે શું કરવું જોઈએ? ચાલો આજે આ વિશે વાત કરીએ અને આવા ઘણા પ્રશ્નોના જવાબ શોધીએ.

શરીરને કેટલું પાણી જોઈએ છે?

શું તમે જાણો છો કે તમારા શરીરના વજનના 50% થી વધુ પાણી છે? પાણી વિના, આપણું શરીર સામાન્ય તાપમાન જાળવી શકતું નથી, સાંધાઓને યોગ્ય રીતે કાર્યરત રાખી શકતું નથી અને પરસેવો, પેશાબ અને મળ દ્વારા શરીરમાંથી કચરાના ઉત્પાદનોને દૂર કરી શકતું નથી.

જો શરીરને પૂરતું પાણી ન મળે, તો ડિહાઇડ્રેશન થઈ શકે છે. આનાથી સ્નાયુઓમાં નબળાઈ, લંગડાપણું અને લાચારીની લાગણી થઈ શકે છે. તે હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ પણ વધારે છે. હકીકતમાં, પાણી એટલું મહત્વપૂર્ણ છે કે વ્યક્તિ તેના વિના 5 દિવસથી વધુ જીવી શકતો નથી.

તો આપણને કેટલું પાણી જોઈએ છે? સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આપણે આપણા શરીરમાંથી દરરોજ ગુમાવેલા પાણીને ફરીથી ભરવાની જરૂર છે, ફક્ત પેશાબ, પરસેવા દ્વારા અને શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે પણ નહીં. ખાસ કરીને આવી પરિસ્થિતિઓમાં, તમારે વધુ પાણીની જરૂર છે:

• આપણા જેવા ગરમ વાતાવરણમાં .
• જ્યારે તમે ખૂબ મહેનત કરો છો , જેમ કે કસરત કરતી વખતે અથવા બગીચામાં કામ કરતી વખતે.
• જ્યારે તમને તાવ, ઉલટી, ઝાડા અને ખાંસી જેવી બીમારીઓ હોય .

સામાન્ય રીતે એવું કહેવામાં આવે છે કે તમારે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 8 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. પરંતુ તે વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. સૌથી સારી વાત એ છે કે થોડા દિવસો સુધી તમે કેટલું પાણી પીઓ છો તેના પર થોડું ધ્યાન આપો અને તમને કેટલી જરૂર છે તેનો ખ્યાલ મેળવો. માત્ર પાણી જ નહીં, પરંતુ સૂપ, પીણાં અને ફળો અને શાકભાજી જે પાણીથી ભરપૂર હોય છે તે પણ આપણા શરીરને જરૂરી માત્રામાં પ્રવાહી પૂરું પાડે છે. યાદ રાખો, જો તમે રમતગમત જેવી કોઈ સખત પ્રવૃત્તિ કરી રહ્યા છો, તો તમારે તે પહેલાં, દરમિયાન અને પછી પાણી પીવું જોઈએ.

શું નળનું પાણી ખરેખર સલામત છે?

આપણા દેશના મોટાભાગના ભાગોને રાષ્ટ્રીય પાણી પુરવઠા અને ડ્રેનેજ બોર્ડ દ્વારા પાણી પૂરું પાડવામાં આવે છે. તેઓ આપણા ઘરોમાં છોડતા પહેલા પાણીને શુદ્ધ કરે છે. તેથી, આ પાણી સામાન્ય રીતે સલામત અને પીવા માટે યોગ્ય માનવામાં આવે છે.

જોકે, આ પાણી આપણા ઘરોમાં જતા સમયે દૂષિત થઈ શકે છે, અથવા ક્યારેક આપણા ઘરોમાં જૂની પાણીની ટાંકીઓ અથવા પાઇપ સિસ્ટમને કારણે પણ દૂષિત થઈ શકે છે. જો અચાનક કંઈક થાય, જેમ કે પાણીની પાઇપ ફાટી જાય અથવા ગંદા પાણીનું મિશ્રણ થાય, તો પાણી દૂષિત થઈ શકે છે.

આવી કટોકટીમાં, પાણી બોર્ડ અથવા સ્થાનિક આરોગ્ય અધિકારીઓ જનતાને જાણ કરશે. આવા સમયે તેમની સૂચનાઓનું પાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે .

શું આપણે કૂવાના પાણી વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર છે?

ચોક્કસ! શ્રીલંકામાં મોટી સંખ્યામાં લોકો કૂવાના પાણીનો ઉપયોગ કરે છે. કૂવાના પાણીની સલામતી ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે:

• કૂવો જે રીતે બાંધવામાં આવ્યો છે.
• કૂવાનું સ્થાન (તે શૌચાલય અને કચરાના ઢગલાથી કેટલું નજીક છે?).
• કૂવાની જાળવણી કેવી રીતે કરવી.
• આસપાસના વાતાવરણમાં બનતી ઘટનાઓ (કૃષિ પ્રવૃત્તિઓ, કારખાનાઓ, વગેરે).

નળના પાણીથી વિપરીત, કૂવાના પાણીનું સરકાર દ્વારા નિયમિત પરીક્ષણ કરવામાં આવતું નથી. તેથી , કૂવાના માલિક તરીકે, તમે તેની સ્વચ્છતા માટે જવાબદાર છો . જો શક્ય હોય તો, સમયાંતરે તમારા સ્થાનિક જાહેર આરોગ્ય નિરીક્ષક (PHIM) દ્વારા તમારા કૂવાના પાણીનું પરીક્ષણ કરાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

પાણી કેવી રીતે ગંદુ થઈ શકે?

પાણી પ્રદૂષિત થવાના ઘણા કારણો છે. ચાલો મુખ્ય કારણો જોઈએ.

કોને સૌથી વધુ જોખમ છે?

ગંદુ પાણી દરેક માટે હાનિકારક હોવા છતાં, તે કેટલાક લોકો માટે વધુ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.

• કેન્સર માટે કીમોથેરાપી કરાવી રહેલા લોકો
• HIV/AIDS ધરાવતા લોકો
• અંગ પ્રત્યારોપણના દર્દીઓ
• નાના શિશુઓ અને બાળકો
• સગર્ભા માતાઓ

આવા લોકો પોતાના પીણાના પાણીની ખૂબ કાળજી રાખે છે.ખાસ કરીને સાવચેત રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

ગંદા પાણી પીવાના સ્વાસ્થ્ય જોખમો

ગંદા પાણીમાં શું છે તેના આધારે સ્વાસ્થ્ય પર થતી અસરો બદલાય છે.

• જો ક્રિપ્ટોસ્પોરીડિયમ જેવા પરોપજીવી પાણીમાં જાય છે, તો તે ગંભીર ઝાડાનું કારણ બની શકે છે, અને ક્યારેક જીવલેણ પણ બની શકે છે.
• નાઈટ્રેટ્સ ખાસ કરીને નાના બાળકો માટે ખતરનાક છે. તે શરીરમાં નાઈટ્રાઈટ્સમાં રૂપાંતરિત થાય છે, જે લોહીને ઓક્સિજન વહન કરતા અટકાવે છે.
• સીસું બાળકોમાં મગજ અને શરીરના વિકાસને ગંભીર અસર કરે છે. જે પુખ્ત વયના લોકો વર્ષો સુધી સીસાવાળું દૂષિત પાણી પીવે છે તેમને કિડની રોગ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર થઈ શકે છે.

ઘણા લોકો માને છે કે ઉકળતા પાણીથી તેમની બધી સમસ્યાઓ હલ થઈ જશે. આ વાત સંપૂર્ણપણે સાચી નથી. ઉકળતા પાણીથી જંતુઓ (બેક્ટેરિયા, વાયરસ) નાશ પામે છે. પરંતુ તે સીસું અને નાઈટ્રેટ જેવા રસાયણોને દૂર કરતું નથી. વાસ્તવમાં જે થાય છે તે એ છે કે પાણીનું પ્રમાણ ઘટે છે, અને તે રસાયણોની સાંદ્રતા વધે છે.

શું પાણીના ફિલ્ટર ખરેખર કામ કરે છે?

ઘણા ઘરો હવે પાણીના ફિલ્ટરનો ઉપયોગ કરે છે. ફિલ્ટરના વિવિધ પ્રકારો છે.

• સક્રિય કાર્બન ફિલ્ટર્સ: આ પાણીના સ્વાદ અને ગંધમાં ફેરફાર કરતા કેટલાક કાર્બનિક પદાર્થોને દૂર કરી શકે છે.
• આયન એક્સચેન્જ ફિલ્ટર: કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા ખનિજોને દૂર કરે છે જે પાણીને "પીળો" (કઠિનતા) આપે છે.
• રિવર્સ ઓસ્મોસિસ (RO) ફિલ્ટર્સ: આ ખૂબ જ અદ્યતન પદ્ધતિ છે. તે ઘણા રસાયણો અને નાના કણો, જેમ કે નાઈટ્રેટ્સ અને ફ્લોરાઈડ, દૂર કરી શકે છે.
• નિસ્યંદન પદ્ધતિ: પાણી ઉકાળવામાં આવે છે અને વરાળને ફરીથી ઘટ્ટ કરવામાં આવે છે જેથી સૌથી શુદ્ધ પાણી (નિસ્યંદિત પાણી) મળે.

સૌથી અગત્યનું: તમે ગમે તે ફિલ્ટરનો ઉપયોગ કરો છો, તેને સમયસર જાળવવાની જરૂર છે . જો તમે ફિલ્ટરને સમયસર નહીં બદલો, તો તેની અંદર ગંદકી અને જંતુઓ જમા થઈ શકે છે, જે પાણીની ગુણવત્તાને બિલકુલ ફિલ્ટર ન કર્યું હોય તેના કરતાં પણ ખરાબ બનાવે છે.

કટોકટી (પૂર, ભૂસ્ખલન) માં શું કરવું?

પૂર અને ભૂસ્ખલન જેવી કુદરતી આફતો દરમિયાન, પાણીના સ્ત્રોતો દૂષિત થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. આવા સમય દરમિયાન આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખવાની ખાતરી કરો.

• અધિકારીઓ દ્વારા આપવામાં આવેલી સૂચનાઓનું બરાબર પાલન કરો.
• કોઈપણ શંકાસ્પદ પાણીના સ્ત્રોતમાંથી પીવું નહીં, દાંત સાફ કરવા નહીં, હાથ ધોવા નહીં અથવા ખોરાક બનાવવો નહીં.
• ફક્ત બોટલબંધ પાણી અથવા સારી રીતે ઉકાળેલું પાણી પીવો.
• જો તમારા કૂવામાં પાણી ભરાઈ ગયું હોય, તો જ્યાં સુધી તેને ફરીથી સાફ ન કરવામાં આવે અને પાણી યોગ્ય છે કે નહીં તેની ખાતરી કરવા માટે તેનું પરીક્ષણ ન કરવામાં આવે ત્યાં સુધી તેનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
• જો તમને શંકા હોય કે પાણીમાં કંઈક ઝેરી પદાર્થ ઉમેરવામાં આવ્યું છે, તો તમે સલાહ માટે કોલંબો નેશનલ હોસ્પિટલ ખાતેના નેશનલ પોઈઝન ઇન્ફર્મેશન સેન્ટરને કૉલ કરી શકો છો.
• જો તમને દૂષિત પાણીને કારણે ઝાડા અને ઉલટી જેવા લક્ષણો દેખાય, તો તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરને મળો અથવા નજીકની હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ (ETU) માં જાઓ.