શું તમે જીવનથી હતાશ કે કંટાળી ગયા છો? ચાલો આ વિશે વાત કરીએ (આત્મહત્યા)

ક્યારેક જીવન ભારે પડી જાય છે, ખરું ને? શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે કંઈ જ નહીં ચાલે, હું કોઈ માટે નકામો છું, કે હું ક્યારેય આ સમસ્યાઓમાંથી બહાર નીકળી શકીશ નહીં? આ લાગણીઓનો એકલા સામનો કરવો ખરેખર મુશ્કેલ છે. પરંતુ યાદ રાખવાની સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે તમે એકલા નથી અને આમાંથી પસાર થવા માટે તમને મદદ મળી શકે છે.

આત્મહત્યા ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આત્મહત્યા એટલે પોતાના જીવનનો અંત લાવવાના ઇરાદાથી પોતાને નુકસાન પહોંચાડીને પોતાની જાતને મારી નાખવાનું કાર્ય.

આ કોઈપણ ઉંમર અને સામાજિક દરજ્જાના કોઈપણ વ્યક્તિને અસર કરી શકે છે. ક્યારેક કોઈ વ્યક્તિ બહારથી હસતો અને ખુશ દેખાઈ શકે છે, પરંતુ અંદરથી તે પોતાના જીવનથી ખૂબ જ નાખુશ હોઈ શકે છે. તેથી, કોઈના બાહ્ય દેખાવના આધારે તેનું મૂલ્યાંકન કરવું સંપૂર્ણપણે અશક્ય છે. જો તમને સતત આત્મહત્યાના વિચારો આવતા રહે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે જોખમમાં છો.

ચેતવણી ચિહ્નો શું છે? આનાથી સાવધાન રહો

હંમેશા સ્પષ્ટ ચેતવણી ચિહ્નો હોતા નથી. ક્યારેક કોઈ વ્યક્તિ કંઈ પણ કહ્યા વિના આવું કંઈક કરી શકે છે. પરંતુ, મોટાભાગે, કેટલાક સામાન્ય ચિહ્નો એવા હોય છે જેને આપણે ઓળખી શકીએ છીએ. જુઓ કે તમારા કોઈ મિત્રમાં આ ચિહ્નો છે કે નહીં. કદાચ તમે પણ તે અનુભવી રહ્યા છો.

જો તમને આ પ્રકારનું લક્ષણ દેખાય, તો કૃપા કરીને તેને અવગણશો નહીં. મદદ કરવાની ઓફર કરવાથી કોઈનો જીવ બચી શકે છે.

જો કોઈ આ વિશે વાત કરશે, તો શું તેનાથી જોખમ વધશે?

ના. બિલકુલ નહીં. આ સમાજની સૌથી મોટી ગેરસમજોમાંની એક છે. કોઈને પૂછવાથી, "શું તમને તમારું જીવન સમાપ્ત કરવાના વિચારો આવે છે?" તે તેમના મગજમાં આ વિચાર નહીં આવે.

હકીકતમાં, આ પ્રશ્ન પૂછવાથી તેમના માટે પોતાના પર રહેલા બોજ વિશે વાત કરવાનો માર્ગ ખુલે છે. તેનાથી તેમને એવું લાગે છે કે તેઓ એકલા નથી, કોઈ તેમની શોધમાં છે. તેથી, જો તમને કોઈ વિશે શંકા હોય, તો તેમને સીધા અને દયાળુ રીતે પૂછવામાં ડરશો નહીં.

કઈ પ્રકારની બાબતો કોઈને આ રીતે અનુભવી શકે છે?

કોઈ વ્યક્તિ કોઈ એક કારણસર આત્મહત્યા કરવા માટે પ્રેરિત થતી નથી. તે ઘણા પરિબળોનું મિશ્રણ છે. કલ્પના કરો, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ અસહ્ય માનસિક પીડા અનુભવે છે અને તે પીડામાંથી છુટકારો મેળવવા માટે બીજો કોઈ વિકલ્પ જોતો નથી, ત્યારે તે આ નિર્ણય પર પહોંચે છે.

અહીં કેટલાક સામાન્ય કારણો છે:

• માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ: લાંબા ગાળાના હતાશા, ચિંતા વિકાર અને સ્કિઝોફ્રેનિયા જેવી સ્થિતિઓ.
• અગાઉ આત્મહત્યાનો પ્રયાસ: જેણે અગાઉ પ્રયાસ કર્યો છે તેને ફરીથી આવા વિચારો આવવાનું જોખમ વધારે છે.
• ગંભીર આઘાતજનક અનુભવો: બાળપણમાં દુર્વ્યવહાર, ગુંડાગીરી, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું મૃત્યુ, ગંભીર અકસ્માત, વગેરે.
• કનેક્શન બ્રેકડાઉન્સ:સંબંધ તૂટવો, છૂટાછેડા.
• આર્થિક અથવા રોજગાર સમસ્યાઓ: ઊંચું દેવું, નોકરી ગુમાવવી.
• ક્રોનિક રોગો: એવા રોગો જે લાંબા સમય સુધી રહે છે અને તીવ્ર પીડા પેદા કરે છે.
• ડ્રગ્સ અને દારૂનું વ્યસન.
• સામાજિક એકલતા: વાત કરવા અથવા તમારા દુ:ખ શેર કરવા માટે કોઈ ન હોવું.

હું કેવી રીતે મદદ માંગી શકું? શ્રીલંકામાં કઈ સેવાઓ ઉપલબ્ધ છે?

જો તમને અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને મદદની જરૂર હોય, તો કૃપા કરીને એકલા સહન ન કરો. શ્રીલંકામાં એવી સંસ્થાઓ છે જે તમને મદદ કરી શકે છે, ગુપ્ત, મફત સેવાઓ પૂરી પાડી શકે છે.

તમે મિત્ર કે પરિવારના સભ્યને કેવી રીતે મદદ કરી શકો?

• સાંભળો: તેઓ શું કહેવા માંગે છે તે ધ્યાનથી સાંભળો, કોઈનો અભિપ્રાય આપ્યા વિના કે સલાહ આપ્યા વિના. "તમને કેવું લાગે છે?" "હું તમારી સાથે છું." જેવા શબ્દો કહો.
• સીધું પૂછો: "શું તમે ક્યારેય તમારા જીવનનો અંત લાવવાનું વિચાર્યું છે?" દયાળુ અને શાંતિથી પૂછો.
• કોઈને એકલા ન છોડો: જો તમને લાગે કે કોઈ ગંભીર જોખમમાં છે, તો તેમને એકલા ન છોડો.
• વ્યાવસાયિક મદદ માટે પ્રોત્સાહિત કરો: તેમને ડૉક્ટર, મનોચિકિત્સક અથવા કાઉન્સેલરને મળવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. જો જરૂરી હોય, તો તમે તેમની સાથે જઈ શકો છો.
• ખતરનાક વસ્તુઓ દૂર કરો: ઘરમાં ગોળીઓ, તીક્ષ્ણ હથિયારો અને ઝેર જેવી વસ્તુઓને સુરક્ષિત રીતે બંધ રાખો.

આત્મહત્યાના વિચાર શું છે?

આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે તમારા જીવનનો અંત લાવવા વિશે વિચારો છો અથવા યોજના ઘડી રહ્યા છો. આ એક વિચાર હોઈ શકે છે જે મનમાં આવે છે, અથવા તે કંઈક એવું હોઈ શકે છે જે સતત ચાલુ રહે છે. વિચાર રાખવો અને તેના પર કાર્ય કરવું એ બે અલગ અલગ બાબતો છે. પરંતુ આ વિચારો રાખવા એ એક મજબૂત સંકેત છે કે તમને મદદની જરૂર છે.

તો, જો તમારા મનમાં પણ આવો નાનો વિચાર આવે, તો તેને અવગણશો નહીં. તમારા વિશ્વાસુ વ્યક્તિ સાથે વાત કરો. અથવા ૧૯૨૬ પર કૉલ કરો.