શું તમે તમારા મોંમાંથી આવતી દુર્ગંધથી ચિંતિત છો? (હેલિટોસિસ) ચાલો, આ વિશે વાત કરીએ!

શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આપણા મોંમાંથી ક્યારેક આવતી ગંધ વિશે શું? તે થોડું હેરાન કરી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે તમારા પ્રિયજન સાથે આલિંગન કરવા જઈ રહ્યા હોવ અથવા કોઈ મિત્ર સાથે કોઈ ગુપ્ત વાત કરવા જઈ રહ્યા હોવ. પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે હેલિટોસિસ, એક એવી સ્થિતિ જેનો આપણે વારંવાર અનુભવ કરીએ છીએ, તેને કેટલીક સરળ બાબતો કરીને રોકી શકાય છે. તો, ચાલો આજે તેના વિશે થોડી વધુ વિગતવાર વાત કરીએ.

ખરેખર શ્વાસની દુર્ગંધનું કારણ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ખરાબ શ્વાસનું મુખ્ય કારણ બેક્ટેરિયા છે જે આપણા મોંમાં ઉગે છે અને દુર્ગંધ (ખરાબ ગંધ) ઉત્પન્ન કરે છે . જ્યારે આપણે દાંતને યોગ્ય રીતે બ્રશ નથી કરતા, ત્યારે આ બેક્ટેરિયા ખોરાકના કણો પર ખીલે છે જે આપણા દાંત અને જીભ વચ્ચે અટવાઈ જાય છે. આ બેક્ટેરિયા દ્વારા છોડવામાં આવતા સલ્ફર સંયોજનો જ ખરાબ શ્વાસનું કારણ બને છે. જરા વિચારો, જો આપણે ખાધા પછી યોગ્ય રીતે મોં નહીં ધોઈએ, તો તે ખોરાકના કણો સમય જતાં ખરાબ થઈ જશે.

શું ખાવા-પીવા અને આપણી આદતો પણ આને અસર કરે છે?

હા, બિલકુલ. કેટલાક ખોરાક, ખાસ કરીને ડુંગળી અને લસણ જેવા તીખા તેલ ધરાવતા ખોરાક, શ્વાસની દુર્ગંધ વધારી શકે છે. શું તમે જાણો છો શું થાય છે? આ તેલ આપણા શરીરમાં શોષાય છે, ફેફસાંમાં લઈ જાય છે અને શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે બહાર નીકળે છે. એટલા માટે ક્યારેક દાંત સાફ કર્યા પછી પણ લસણની ગંધ આવે છે. ઉપરાંત, ધૂમ્રપાન એ શ્વાસની દુર્ગંધનું એક મુખ્ય કારણ છે . ધૂમ્રપાન મોંને સૂકવી નાખે છે, પેઢાના રોગનું જોખમ વધારે છે, અને તમાકુમાં રહેલા રસાયણો સીધા શ્વાસની દુર્ગંધનું કારણ બને છે.

ચાલો, ખરાબ મોં વિશેની કેટલીક દંતકથાઓ જોઈએ.

મોઢાની દુર્ગંધ વિશે ઘણી માન્યતાઓ છે. પરંતુ તેમાંથી કેટલીક સંપૂર્ણ રીતે સાચી નથી. ચાલો આમાંની કેટલીક ખોટી માન્યતાઓ પર નજર કરીએ.

માન્યતા #1: "મોં ધોવાથી મોંની દુર્ગંધ સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ જશે!"

આ સંપૂર્ણપણે સાચું નથી. માઉથવોશ ફક્ત થોડા સમય માટે મોંમાંથી દુર્ગંધ દૂર કરે છે. તે પરફ્યુમ પહેરવા જેવું છે. થોડા સમય પછી, બેક્ટેરિયાની પ્રવૃત્તિને કારણે ગંધ પાછી આવવાનું શરૂ થઈ શકે છે.

જો તમે માઉથવોશનો ઉપયોગ કરો છો, તો એવું માઉથવોશ પસંદ કરો જેમાં એન્ટિસેપ્ટિક ગુણધર્મો હોય, એટલે કે તે શ્વાસની દુર્ગંધ પેદા કરતા જંતુઓનો નાશ કરે છે અને પ્લેક ઘટાડે છે. જો શક્ય હોય તો, એવી પ્રોડક્ટ પસંદ કરવી શ્રેષ્ઠ છે જે પ્રતિષ્ઠિત સંસ્થા દ્વારા માન્ય હોય. તમે આ અંગે તમારા દંત ચિકિત્સકની સલાહ પણ લઈ શકો છો.

માન્યતા #2: "હું મારા દાંત સારી રીતે બ્રશ કરું છું, તેથી મને મોઢામાંથી દુર્ગંધ આવતી નથી!"

અહીં થોડી સમસ્યા છે. સત્ય એ છે કે, મોટાભાગના લોકો ફક્ત થોડા સમય માટે, જેમ કે 30 થી 45 સેકન્ડ માટે દાંત સાફ કરે છે. તે પૂરતું નથી. તમારા દાંતની બધી બાજુઓ અને સપાટીઓ સાફ કરવા માટે, તમારે દિવસમાં બે વાર, ઓછામાં ઓછા બે મિનિટ માટે બ્રશ કરવાની જરૂર છે. તમારે તમારી જીભને બ્રશ કરવાનું પણ યાદ રાખવું જોઈએ.કારણ કે જીભ બેક્ટેરિયા માટે સ્થાયી થવા માટે એક પ્રિય સ્થળ છે. ફ્લોસિંગ એ દાંત સાફ કરવા જેટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. ફક્ત બ્રશ કરવાથી તમારા દાંત વચ્ચે અને પેઢાની રેખા સાથે અટવાયેલા ખોરાકના કણો અને તકતી દૂર થતી નથી. ફ્લોસિંગ એ તેમને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે.

માન્યતા #3: "તમારા શ્વાસને સૂંઘીને તમે જાણી શકો છો કે તમારા મોંમાંથી દુર્ગંધ આવે છે!"

આ પણ ખોટું છે! જ્યારે તમે ફક્ત શ્વાસ લેતા હોવ છો અને જ્યારે તમે વાત કરતા હોવ છો ત્યારે તમે તમારા ગળાનો ઉપયોગ કરો છો તે અલગ અલગ હોય છે. જ્યારે આપણે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે આપણા મોંના પાછળના ભાગમાંથી (જે ખરાબ શ્વાસનો મુખ્ય સ્ત્રોત છે) ગંધ બહાર આવવાની શક્યતા વધુ હોય છે. જ્યારે આપણે ફક્ત શ્વાસ લઈ રહ્યા હોઈએ છીએ ત્યારે આવું થતું નથી. બીજી વાત એ છે કે, આપણે આપણી પોતાની ગંધથી સરળતાથી ટેવાઈ જઈએ છીએ. તેથી આપણને ખરાબ શ્વાસ છે કે નહીં તે ચોક્કસ જાણવું મુશ્કેલ છે. ક્યારેક તમને ફક્ત ત્યારે જ ખબર પડે છે જ્યારે તમારી નજીકની કોઈ વ્યક્તિ તમને કહે.

તો તમે આ ખરાબ શ્વાસ કેવી રીતે ઘટાડશો?

તેથી, જો તમને મોઢાની દુર્ગંધ વિશે સહેજ પણ ચિંતા હોય, તો તમારે સૌથી પહેલા તમારા દાંત અને મોંની સારી સંભાળ રાખવી જોઈએ.

• દિવસમાં બે વાર, બે મિનિટ માટે, સારી ફ્લોરાઇડ ટૂથપેસ્ટથી દાંત સાફ કરો.
• દરરોજ તમારા દાંત વચ્ચે ફ્લોસ કરો.
• તમારી જીભને સારી રીતે સાફ કરો. જીભ સ્ક્રેપર છે, અથવા તમે તમારા ટૂથબ્રશથી તમારી જીભને બ્રશ કરી શકો છો.
• ખાંડ -મુક્ત ગમ અથવા ફુદીનાનો ઉપયોગ કરવાથી પણ ગંધ થોડા સમય માટે છુપાવી શકાય છે. જોકે, આ કોઈ ઉકેલ નથી, ફક્ત કામચલાઉ રાહત છે.
• પુષ્કળ પાણી પીઓ. સુકા મોં પણ ખરાબ શ્વાસનું કારણ છે. પાણી પીવાથી મોં ભેજવાળું રહે છે અને ખોરાકના કણો પણ ધોવાઇ જાય છે.

જો તમારા દાંતને સારી રીતે બ્રશ અને ફ્લોસ કર્યા પછી પણ તમારા મોંમાંથી દુર્ગંધ આવતી હોય તો તમારે શું કરવું જોઈએ?

જો તમે બ્રશ કરો છો, ફ્લોસ કરો છો અને નિયમિત સફાઈ કરાવો છો, પરંતુ તમારા મોંની દુર્ગંધ હજુ પણ સારી થતી નથી, તો તમને બીજી કોઈ તબીબી સમસ્યા હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• નાકના ચેપ જેમ કે સાઇનસાઇટિસ .
• પેઢાનો રોગ / પિરિઓડોન્ટલ રોગ . આ સ્થિતિમાં, પેઢા પાછળ પડી જાય છે, જેનાથી દાંતના મૂળ ખુલ્લા થઈ જાય છે, જ્યાં બેક્ટેરિયા એકઠા થઈ શકે છે અને ખરાબ ગંધ પેદા કરી શકે છે.
• કેટલીક જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ.
• ડાયાબિટીસ મેલીટસ જેવી કેટલીક ક્રોનિક તબીબી સ્થિતિઓ પણ મોંમાંથી એક વિશિષ્ટ ગંધનું કારણ બની શકે છે.

તો, જો તમને આવી શંકા હોય,તમારા દંત ચિકિત્સક અથવા ફેમિલી ડૉક્ટરને અવશ્ય મળો. તેઓ તમારા મોંમાંથી દુર્ગંધ આવવાનું સાચું કારણ શોધવામાં અને યોગ્ય સારવાર શોધવામાં મદદ કરી શકે છે. શરમાવાની કે ડરવાની કોઈ જરૂર નથી. આ એક એવી સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને હોય છે.

છેલ્લે, ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ!

તો, આપણે જે ચર્ચા કરી છે તેના પરથી, તમે કદાચ કહી શકો છો કે મોંની દુર્ગંધ ચિંતાજનક નથી, પરંતુ તે ચિંતાજનક બાબત છે.

• સારી મૌખિક સ્વચ્છતા એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે. તમારા દાંત સાફ કરો, ફ્લોસ કરો અને તમારી જીભને બ્રશ કરો.
• મોઢાની દુર્ગંધ વિશેની ખોટી માન્યતાઓમાં ન ફસાઓ.
• જો તમે જે કંઈ કરો છો તેનાથી મોંની દુર્ગંધ ઓછી થતી નથી, તો ચોક્કસપણે તબીબી સલાહ લો.
• તમારા દાંત અને પેઢાના સ્વાસ્થ્યની તપાસ માટે નિયમિતપણે દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લો.

જો તમે આ બાબતોનું પાલન કરશો, તો તમે પણ કોઈની સાથે પણ આત્મવિશ્વાસથી વાત કરી શકશો અને તાજા શ્વાસે સ્મિત કરી શકશો.

---

ખરાબ શ્વાસ, હેલિટોસિસ, ખરાબ શ્વાસ, દાંત કેવી રીતે બ્રશ કરવા, મૌખિક સ્વાસ્થ્ય, ખરાબ શ્વાસના કારણો, ખરાબ શ્વાસ માટેના ઉપાયો