રીફ્લેક્સોલોજી: પગના તળિયા પર દબાણ દ્વારા શરીરને સાજા કરવું

જ્યારે તમે આખો દિવસ કામ અને ઘરકામ કર્યા પછી થાકી ગયા હોવ, ત્યારે શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે જો કોઈ આવીને તમારા પગની માલિશ કરે તો કેટલું સારું લાગશે? તેનાથી થતી સુખાકારી અને આરામની લાગણી અવર્ણનીય છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે એક ખાસ સારવાર છે જે નિયમિત પગની માલિશથી આગળ વધે છે અને કહેવાય છે કે તે આપણા શરીરના વિવિધ અવયવોમાં ઉપચાર લાવી શકે છે? જેને આપણે રીફ્લેક્સોલોજી કહીએ છીએ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, રીફ્લેક્સોલોજી શું છે?

રીફ્લેક્સોલોજી એ એક એવી સારવાર છે જેમાં તમારા પગના તળિયા, તમારા હાથની હથેળીઓ અને ક્યારેક તમારા કાન પરના ચોક્કસ દબાણ બિંદુઓ પર હળવું દબાણ લાગુ કરવામાં આવે છે . તેની પાછળનો સિદ્ધાંત એ છે કે આ બિંદુઓ આપણા શરીરના વિવિધ અવયવો અને સિસ્ટમો સાથે જોડાયેલા છે. તે એવું છે કે રિમોટ કંટ્રોલ પરના બટનો જે આપણા શરીરને નિયંત્રિત કરે છે તે આપણા પગ અને હાથના તળિયા પર હોય છે. જ્યારે આ દબાણ બિંદુઓ ઉત્તેજિત થાય છે, ત્યારે સંબંધિત અવયવોનું કાર્ય સુધરે છે, શરીરમાં તણાવ ઓછો થાય છે, અને તમને આરામની ખૂબ જ સારી લાગણી થાય છે. આને "ઝોન થેરાપી" પણ કહેવામાં આવે છે.

હવે તમે વિચારી રહ્યા હશો કે શું આ એક્યુપંક્ચર જેવું છે. જોકે કેટલીક સમાનતાઓ છે, આ બે અલગ અલગ બાબતો છે. એક્યુપંક્ચર આખા શરીરમાં બિંદુઓનો ઉપયોગ કરે છે. જો કે, રીફ્લેક્સોલોજી મુખ્યત્વે પગ, હાથ અને કાનના તળિયા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. ઉપરાંત, તે નિયમિત મસાજ નથી.

આ સારવારના ફાયદા શું છે?

રીફ્લેક્સોલોજીનો મુખ્ય અને સૌથી સ્પષ્ટ ફાયદો એ છે કે તે તણાવ ઘટાડે છે અને આરામ અને કાયાકલ્પની ભાવના પ્રદાન કરે છે . જો કે, જો તમે ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પીડાતા હો, તો આ ફાયદાઓ વધુ હોઈ શકે છે.

સંશોધકોના મતે, જ્યારે શરીરમાં તણાવ ઓછો થાય છે, ત્યારે વિવિધ બીમારીઓને કારણે થતા દુખાવા અને અગવડતાને નિયંત્રિત કરવાનું સરળ બને છે. 17 અભ્યાસોની સમીક્ષામાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકોએ રીફ્લેક્સોલોજી સારવાર લીધી હતી તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થયો હતો અને તેમને તેમની બીમારીઓનો સામનો કરવામાં સરળતા મળી હતી.

ચોક્કસ તબીબી પરિસ્થિતિઓ પર તેની સીધી અસર પડે છે કે કેમ તેની પુષ્ટિ કરવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે, તેમ છતાં કેટલાક લોકોએ નીચેની પરિસ્થિતિઓમાંથી રાહતની જાણ કરી છે:

• હૃદયની સર્જરી કરાવનાર લોકોમાં ચિંતા ઘટાડવા માટે.
• બાળજન્મ દરમિયાન દુખાવો ઓછો કરવા માટે.
• સંધિવાના દુખાવામાં રાહત આપવા માટે.
• મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ (MS) જેવા રોગોથી થતી થાક અને ત્વચાની અસ્વસ્થતા ઘટાડવા માટે.
• કેન્સરના દર્દીઓના માનસિક અને શારીરિક દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે.

વધુમાં, એવું માનવામાં આવે છે કે તે નીચેની સ્થિતિઓમાં રાહત આપે છે:

• સાઇનસ સંબંધિત સમસ્યાઓ.
• પીઠનો દુખાવો.
• કબજિયાત.

રીફ્લેક્સોલોજી સત્ર દરમિયાન શું થાય છે?

ઠીક છે, હવે ચાલો ધારો કે તમે રીફ્લેક્સોલોજી સત્રમાં જાઓ છો. ચાલો જોઈએ ત્યાં શું થાય છે.

સૌપ્રથમ, ચિકિત્સક તમારી સાથે વાત કરશે અને તમારા સ્વાસ્થ્ય, આહાર, જીવનશૈલી અને તમારી કોઈપણ તબીબી સ્થિતિ વિશે પૂછશે. આનાથી નક્કી કરવામાં મદદ મળશે કે આ સારવાર તમારા માટે યોગ્ય છે કે નહીં અને તમારે તમારા શરીરના કયા ભાગો (પગ, હાથ, કાન) પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે. આ સમય તમારા કોઈપણ પ્રશ્નો પૂછવા માટે પણ સારો છે.

તમને ઘણીવાર ખૂબ જ શાંત, આરામદાયક જગ્યાએ લઈ જવામાં આવશે. નરમ સંગીત અને ઝાંખું પ્રકાશ તમને આરામ કરવામાં મદદ કરશે. તમે આરામ કરતી ખુરશીમાં બેસી શકો છો અથવા મસાજ ટેબલ પર સૂઈ શકો છો. તમારે કપડાં ઉતારવાની જરૂર નથી, પરંતુ આરામદાયક, ઢીલા ફિટિંગવાળા કપડાં પહેરવા એ સારો વિચાર છે.

ચિકિત્સક પહેલા તમારા પગના તળિયા પર હળવા હાથે તેલ અથવા ક્રીમ લગાવશે. પછી, વિવિધ તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને, તેઓ એક સમયે એક પગ પર હળવું થી મધ્યમ દબાણ આપવાનું શરૂ કરશે. તેઓ તમારા આખા તળિયાને ઢાંકી દેશે, અને ચોક્કસ દબાણ બિંદુઓ પર બીજી વખત દબાણ લાગુ કરી શકે છે.

એક સત્ર સામાન્ય રીતે લગભગ 30 થી 60 મિનિટ ચાલે છે. આ સમય દરમિયાન તમે એટલા હળવાશ અનુભવશો કે તમને ઊંઘ પણ આવી શકે છે. ક્યારેક, તમારા શરીરમાં ઊર્જા વહેતી વખતે તમે વિવિધ લાગણીઓનો અનુભવ કરી શકો છો. સારવાર પછી, તમે ખૂબ જ તાજગી અથવા આશ્ચર્યજનક રીતે શાંત અનુભવી શકો છો.

આ કેવી રીતે કામ કરે છે? તેની પાછળનો સિદ્ધાંત

રીફ્લેક્સોલોજી કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે અંગે વિવિધ મંતવ્યો અને સિદ્ધાંતો છે.

• ઝોન થિયરી: આ મુખ્ય ખ્યાલ છે. આ મુજબ, આપણા પગના તળિયા પાંચ ઝોનમાં વહેંચાયેલા છે. અને આપણું આખું શરીર માથાથી પગ સુધી ઊભી રીતે દસ ઝોનમાં વહેંચાયેલું છે. આ સિદ્ધાંત જણાવે છે કે જ્યારે પગના તળિયા પરનો એક ઝોન દબાવવામાં આવે છે, ત્યારે સંબંધિત શરીરના ઝોનમાં રહેલા અવયવો પ્રભાવિત થાય છે, અને પીડામાં રાહત મળે છે. તમારા તળિયાને તમારા આખા શરીરના નકશા તરીકે વિચારો.
• નર્વસ સિસ્ટમની ઉત્તેજના:બીજો સિદ્ધાંત એ છે કે જ્યારે પગના તળિયા પરના બિંદુઓ પર દબાણ લાવવામાં આવે છે, ત્યારે તે ચેતાને ઉત્તેજિત કરે છે અને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમને સંદેશ મોકલે છે. આ શરીરને આરામ આપે છે અને આપણા શ્વાસ, રક્ત પરિભ્રમણ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ જેવી બાબતો પર સકારાત્મક અસર કરે છે.
• મગજની પીડા પ્રત્યેની ધારણામાં ફેરફાર: આ પણ એક ખૂબ જ રસપ્રદ સિદ્ધાંત છે. પગની માલિશ કરતી વખતે તમને જે હળવી, શાંત લાગણી મળે છે તે તમારા તણાવને ઘટાડી શકે છે અને તમારા મૂડને સુધારી શકે છે. આ પછી તમારા મગજની પીડાને જોવાની અથવા સમજવાની રીત બદલાઈ જાય છે, અને તમને ઓછો દુખાવો થાય છે.
• મહત્વપૂર્ણ ઉર્જા પ્રવાહ: કેટલીક પ્રાચીન માન્યતાઓ અનુસાર, આપણા શરીરમાં એક "મહત્વપૂર્ણ ઉર્જા" વહેતી હોય છે. તણાવ આ ઉર્જા પ્રવાહને અવરોધે છે. આ શરીરને નબળું પાડી શકે છે, જેના કારણે બીમારી અને પીડા થાય છે. રિફ્લેક્સોલોજી આ અવરોધોને દૂર કરે છે અને ઉર્જાને મુક્તપણે વહેવા દે છે તેવું માનવામાં આવે છે.

તમારે રીફ્લેક્સોલોજી સારવાર ક્યારે ના લેવી જોઈએ?

જોકે આ સારવાર મોટાભાગના લોકો માટે સલામત છે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં તેને ટાળવું જ સમજદારીભર્યું છે.

તમે કોઈ લાયક વ્યક્તિને કેવી રીતે શોધશો?

શ્રીલંકામાં, આ હેતુ માટે ખાસ પ્રમાણિત સરકારી સંસ્થાઓ શોધવા ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. જો કે, એવા અનુભવી વ્યક્તિઓ છે જે પ્રતિષ્ઠિત સ્પા અને વેલનેસ સેન્ટરો અને ખાનગી રીતે આ સેવા પૂરી પાડે છે.

સારવાર માટે કોઈ સ્થળ કે વ્યક્તિ પસંદ કરતા પહેલા, તેમની તાલીમ, લાયકાત અને અનુભવનું સંશોધન કરો. આ સેવા પહેલાથી જ પ્રાપ્ત કરી ચૂકેલા મિત્રો અથવા પરિચિતોને પૂછવું પણ એક સારો વિચાર છે.