શું તમને પણ ખભામાં દુખાવો થાય છે? ચાલો યર્ગાસન ટેસ્ટ વિશે વાત કરીએ! (યર્ગાસન ટેસ્ટ)

શું તમને પણ ખભા ઉંચા કરતી વખતે, વજન ઉપાડતી વખતે કે હાથ ફેરવતી વખતે દુખાવો થાય છે? કદાચ આનું કારણ તમારા બાયસેપ્સ સ્નાયુમાં સમસ્યા હોઈ શકે છે. તો, આજે અમે એક ખૂબ જ સરળ, પીડારહિત પરીક્ષણ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જે ડૉક્ટર આવા સમયે તમારા ખભામાં કોઈ સમસ્યા છે કે નહીં તે તપાસવા માટે કરી શકે છે. આને યર્ગાસન પરીક્ષણ કહેવામાં આવે છે.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

યર્ગાસન ટેસ્ટ ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, યર્ગાસન ટેસ્ટ એ એક શારીરિક પરીક્ષણ છે જે ડૉક્ટર તમારા પર કરે છે. તે મુખ્યત્વે તમારા બાયસેપ્સ સ્નાયુમાં કંડરાને થયેલા કોઈપણ નુકસાનને શોધે છે, ખાસ કરીને બાયસેપ્સ કંડરાના લાંબા માથાને.

આ કસોટી અન્ય અનેક મુદ્દાઓનો ખ્યાલ મેળવવામાં પણ મદદ કરે છે.

શું તમે તમારા ખભામાં ટ્રાંસવર્સ હ્યુમરલ લિગામેન્ટ ફાટી ગયું છે?
શું ખભાના સાંધાની અંદરના કોમલાસ્થિ (લેબ્રમ) માં "SLAP ટીયર" નામની કોઈ સ્થિતિ થાય છે?
શું બાયસેપ્સ સ્નાયુનું કંડરા સોજો અને સોજો આવે છે, એટલે કે તમને 'બાઈસેપ્સ ટેન્ડોનાઇટિસ' નામની સ્થિતિ છે?

આ કસોટીને સમજીએ તે પહેલાં, ચાલો આ ભાગો વિશે થોડું જાણીએ.

આ નામો સાંભળીને ગભરાશો નહીં. આ ખૂબ જ સરળ બાબતો છે. ચાલો તેમને એક પછી એક જોઈએ.

બાયસેપ્સ સ્નાયુ: કલ્પના કરો કે તમે કોઈને "મોટું" બતાવવા માટે તમારા હાથને વાળો છો. પછી તમારા હાથના ઉપરના ભાગમાં સ્નાયુનો એક ફુલો છે, જેને બાયસેપ્સ સ્નાયુ કહેવાય છે. આ આપણને વજન ઉપાડવામાં, કોણીને વાળવામાં અને હાથ ઉપર ઉંચા કરવામાં મદદ કરે છે.

બાયસેપ્સ ટેન્ડન: ટેન્ડન એ મજબૂત, બેન્ડ જેવી રચના છે જે આપણા સ્નાયુઓને આપણા હાડકાં સાથે જોડે છે. બાયસેપ્સ સ્નાયુમાં ત્રણ ટેન્ડન હોય છે. બે ખભા સાથે જોડાયેલા હોય છે, અને એક કોણી સાથે જોડાયેલ હોય છે. યર્ગાસનનો ટેસ્ટ મુખ્યત્વે બાયસેપ્સ ટેન્ડનના લાંબા માથાને જુએ છે જે ખભા સાથે જોડાયેલ હોય છે.

ટ્રાન્સવર્સ હ્યુમરલ લિગામેન્ટ: આ પણ એક પટ્ટા જેવો ભાગ છે. તેનું કામ ઉપર ઉલ્લેખિત લાંબા બાયસેપ્સ કંડરાને તે ખાંચમાં રાખવાનું છે જે તે અંદર હોવું જોઈએ. તે ક્લિપ વડે કેબલને કડક કરવા જેવું છે જેથી તેને ફરતું અટકાવી શકાય.

સ્લેપ ફાટવું: તમારા ખભાનો સાંધા એક બોલ અને સોકેટ સાંધા છે. લેબ્રમ એ સાંધાને ઘેરી લેતી કોમલાસ્થિની એક રિંગ છે. જ્યારે આ રિંગ ફાટી જાય છે અથવા નુકસાન થાય છે ત્યારે સ્લેપ ફાટવું થાય છે. બાયસેપ્સનો લાંબો કંડરા આ રિંગ સાથે જોડાયેલ હોવાથી, તેને થયેલ કોઈપણ નુકસાન કંડરાને પણ અસર કરી શકે છે.

બાયસેપ્સ ટેન્ડોનોટીસ:આ ખૂબ જ સરળ છે. કારણ કે એક જ હલનચલનના વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે બાયસેપ્સ કંડરામાં સોજો અને દુખાવો થાય છે.

તો તમે આ યર્ગાસન ટેસ્ટ કેવી રીતે કરશો?

આ એક ખૂબ જ સરળ કસોટી છે. તમે ખુરશીમાં બેસી શકો છો અથવા ઊભા રહી શકો છો.

૧. સૌપ્રથમ, તમારા હાથને તમારા શરીરની નજીક લાવો અને તમારી કોણીને ૯૦ ડિગ્રી સુધી વાળો. આનો અર્થ એ કે તમારા હાથ કોણી પર 'L' આકારના હોવા જોઈએ. આ સમયે, તમારી હથેળી ફ્લોર તરફ હોવી જોઈએ.

2. હવે ડૉક્ટર તમારા ખભાના આગળના ભાગ પર એક હાથની થોડી આંગળીઓ મૂકશે, જેથી બાયસેપ્સ ટેન્ડન જ્યાં જાય છે ત્યાં બાયસિપિટલ ગ્રુવ અનુભવાય.

૩. પછી, ડૉક્ટર તમારા બીજા હાથથી તમારા કાંડાને પકડી રાખશે.

૪. હવે તમે બે કામ કરવાના છો. તમારી કોણીઓને તમારા શરીરની નજીક રાખો અને તમારા હાથને બહારની તરફ ફેરવો, તમારી હથેળીને ઉપરની તરફ ફેરવો.

૫. જેમ જેમ તમે આ હલનચલન કરશો, ડૉક્ટર તેમના હાથથી થોડો પ્રતિકાર કરશે. આનો અર્થ એ છે કે તેઓ તમારા હાથને ફેરવવાનું થોડું મુશ્કેલ બનાવવા માટે બળનો ઉપયોગ કરશે.

૬. તમારા બીજા હાથ પર પણ આ જ પરીક્ષણ કરો, જેમાં દુખાવો થતો નથી, અને બંને હાથ વચ્ચે કોઈ તફાવત છે કે નહીં તેની તુલના કરો.

'સકારાત્મક' પરિણામ શું છે?

આ ટેસ્ટ 'પોઝિટિવ' થવાની બે રીતો છે.

'ક્લિક' અથવા પોપિંગ સંવેદના: જો ટ્રાંસવર્સ હ્યુમરલ લિગામેન્ટ ફાટી ગયું હોય, તો જ્યારે તમે તમારા હાથને ફેરવો છો ત્યારે બાયસેપ્સ કંડરા તેના ખાંચમાંથી બહાર નીકળી જશે. આ પોપિંગ સંવેદના ડૉક્ટરના ખભા પરના હાથમાં 'ક્લિક' અથવા 'થમ્પ' જેવી લાગશે. આનો અર્થ એ છે કે જે લિગામેન્ટ કંડરાને સ્થાને રાખે છે તે ફાટી ગયું છે.

દુખાવો અથવા કોમળતા: જો તમને પરીક્ષણ દરમિયાન તમારા ખભાના આગળના ભાગમાં દુખાવો થાય છે, તો તેને 'સકારાત્મક' પરિણામ પણ માનવામાં આવે છે. આ દુખાવો 'ટેન્ડિનોપેથી' (કંડરાને લાંબા ગાળાનું નુકસાન), 'ટેન્ડિનોસિસ' (કંડરામાં કોલેજનનું ભંગાણ), અથવા 'SLAP ફાટી જવું' જેવી સ્થિતિ સૂચવી શકે છે.

મહત્વની વાત એ છે કે 'પોઝિટિવ' પરીક્ષણ પરિણામ અંતિમ નિદાન નથી. તે ફક્ત એક સંકેત છે જે ડૉક્ટરને સમસ્યાની શંકા આપે છે.

આ પરીક્ષણ પછી શું થાય છે?

યર્ગાસનના પરીક્ષણ પછી, તમારા ડૉક્ટર કદાચ થોડી વધુ બાબતો કરશે.

આ ઉપરાંત, થોડા અન્ય સરળ શારીરિક પરીક્ષણો પણ કરવામાં આવશે.
તેઓ તમારા ખભાની અંદર જોવા માટે MRI સ્કેન જેવું કંઈક કરવાની ભલામણ કરે છે.

આ પછી, તમારી સ્થિતિના આધારે સારવાર યોજના બનાવવામાં આવશે. આમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

આરામ કરી રહ્યા છીએ
બરફ પીગળવો
પેઇનકિલર્સ અને બળતરા વિરોધી દવાઓ
સ્ટીરોઈડ ઇન્જેક્શન (કોર્ટિસોન ઇન્જેક્શન)
શારીરિક ઉપચાર
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ક્ષતિગ્રસ્ત ભાગોને દૂર કરવા ("ડિબ્રીડમેન્ટ") અથવા કંડરાને ફરીથી જોડવા ("બાઈસેપ્સ ટેનોટોમી" અથવા "ટેનોડેસિસ") માટે શસ્ત્રક્રિયા કરવામાં આવી શકે છે.

ખભાના દુખાવા માટે કેટલાક અન્ય પરીક્ષણો

યર્ગાસન ટેસ્ટ ઉપરાંત, ખભાની સમસ્યાઓનું નિદાન કરવા માટે ડોકટરો અન્ય ઘણા સરળ ટેસ્ટનો ઉપયોગ કરે છે. ચાલો આના પર પણ એક ટૂંક નજર કરીએ. આ ટેબલ પર એક નજર નાખો.

પરીક્ષણનું નામ	તે કરવાની રીત સરળ છે.	'સકારાત્મક' કેવી રીતે બનવું?
યર્ગાસન ટેસ્ટ	જ્યારે ડૉક્ટર પ્રતિકાર કરે ત્યારે તમારી કોણીને 90° વાળો અને તમારા હાથને બહારની તરફ ફેરવો.	ખભાના આગળના ભાગમાં દુખાવો અથવા 'ક્લિક' કરવાનો અવાજ અનુભવવો.
ગતિ પરીક્ષણ	કોણીને વાળ્યા વિના ઉપર તરફ વાળેલો અને સીધો રાખેલો હાથ, ડૉક્ટરના પ્રતિકાર સામે ઊંચો કરવામાં આવે છે.	હાથ ઉપાડતી વખતે ખભામાં દુખાવો અથવા નબળાઈ અનુભવવી.
ઓ'બ્રાયન ટેસ્ટ	તમારા સીધા હાથને ખભાના સ્તર સુધી ઉંચો કરો, તેને તમારા શરીર તરફ થોડો અંદરની તરફ ફેરવો, અને તમારા અંગૂઠાને નીચે તરફ રાખો. જેમ જેમ ડૉક્ટર તમારા હાથને નીચે દબાવે છે, તેમ તેમ તમે તેને ઉપર રાખવાનો પ્રયાસ કરો.	ખભાના સાંધામાં દુખાવો થવો (ખાસ કરીને જ્યારે અંગૂઠો નીચે તરફ ફેરવવામાં આવે છે).

આ પરીક્ષણો કેટલા સચોટ છે?

આ પ્રકારના શારીરિક પરીક્ષણો 100% સચોટ નથી હોતા. એટલે કે, ક્યારેક પરિણામો રોગ ધરાવતા વ્યક્તિને 'ના' અને રોગ ન હોય તેવા વ્યક્તિને 'હા' કહી શકે છે. એટલા માટે ડૉક્ટર ક્યારેય ફક્ત એક જ પરીક્ષણ પર આધાર રાખતા નથી. તમે વર્ણવેલા લક્ષણો, આવા અનેક પરીક્ષણોના પરિણામો અને જો જરૂરી હોય તો, સ્કેન રિપોર્ટ્સને જોડીને તે અંતિમ નિષ્કર્ષ પર પહોંચે છે.

ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

યર્ગાસન ટેસ્ટ એ રક્ત પરીક્ષણ કે સ્કેન નથી. આ એક ખૂબ જ સરળ પરીક્ષણ છે જે ડૉક્ટર તમારા શરીરને સ્પર્શ કરીને કરશે.
આનાથી તમને મુખ્યત્વે બાયસેપ્સ કંડરાની સમસ્યાઓનો ખ્યાલ આવી શકે છે.
જો તમને પરીક્ષણ દરમિયાન દુખાવો અથવા ક્લિક કરવાનો અવાજ આવે, તો તે સમસ્યા સૂચવી શકે છે, પરંતુ તે ચોક્કસ નિદાન નથી.
જ્યારે તમને ખભામાં દુખાવો થાય ત્યારે ક્યારેય સ્વ-નિદાન ન કરો. ઇન્ટરનેટ કે સાંભળેલી વાતો પરથી તબીબી સલાહ ન લો.
જો તમને ખભામાં દુખાવો હોય, તો સૌથી સારી વાત એ છે કે શક્ય તેટલી વહેલી તકે તમારા ડૉક્ટરને મળો. તેઓ જરૂરી પરીક્ષણો કરશે અને તમારા માટે સૌથી યોગ્ય સારવાર લખી આપશે.