Shin Hutu a Gado Ya Dace Da A Lokacin Ciki? Bari Mu Yi Magana Akan Wannan!

Wataƙila kun ji sau da yawa cewa likitoci suna gaya wa wasu iyaye mata su yi 'hutu' a lokacin daukar ciki. To menene ainihin wannan 'hutu'? Shin da gaske ya zama dole? Kuna iya samun tambayoyi game da wannan. Don haka a yau, bari mu yi magana dalla-dalla game da shi, a sauƙaƙe.

Menene Hutun Gado? Akwai bambanci tsakanin wancan lokacin da yanzu?

A taƙaice dai, 'hutun gado' aiki ne na takaita motsa jiki yayin daukar ciki. A da, likitoci sun yi tunanin cewa idan akwai matsala a lokacin daukar ciki, kamar haɗarin nakuda kafin haihuwa ko kuma haihuwa kafin lokacin haihuwa, ko kuma wata cuta da ke da alaƙa da hawan jini, kamar 'preeclampsia', to hutawa a gado zai rage wannan haɗarin. Ka yi tunanin, a wancan lokacin, yawancin mutane sun yi imanin cewa zama a gado shine mafi kyawun abin da uwa mai juna biyu za ta iya yi idan akwai matsala.

Duk da haka, binciken da ake yi a yanzu bai tabbatar da haka ba. Wato, babu wata shaida mai ƙarfi da ke nuna cewa zama a kan gado zai inganta sakamakon ciki. A gaskiya ma, wasu bincike na baya-bayan nan sun nuna cewa zama a wuri ɗaya na dogon lokaci na iya haifar da wasu haɗari . Misali, toshewar jini, raunin tsoka, da raguwar ƙarfin ƙashi na iya faruwa. Shi ya sa likitoci da yawa yanzu ba sa ba da shawarar wannan 'hutun gado' ga kowa. Madadin haka, suna cewa ya kamata ka rage ayyukanka na yau da kullun, maimakon dakatar da su gaba ɗaya . Wannan shine abin da likitoci ke kira 'ƙayyade ayyukan'.

Akwai nau'ikan wurin hutawa daban-daban?

A da, kalmar 'hutu a gado' sau da yawa tana nufin zama a kan gado a mafi yawan rana. Wato, rashin tashi daga gado sai dai don muhimman ayyuka, kamar zuwa banɗaki. Amma yanzu, likitoci da yawa suna amfani da kalmar 'ƙuntatawa a aiki' maimakon haka. Wannan yana nufin rage yawan aikin da kuka saba yi. Don haka idan likitanku ya gaya muku ku 'ƙuntatawa a aikinku', yana da mahimmanci ku tambaye su ainihin abin da suke nufi. Ya fi kyau ku da jaririnku ku fahimci abu ɗaya.

Akwai hanyoyi guda biyu da ake bi wajen yin hakan:

• Hutu mai tsauri ko cikakken gado: Wannan shine mafi tsanani. Za ku zauna a kan gado a mafi yawan rana. Wannan yana iya zama a asibiti ko a gida. Duk da haka, wannan yanzu ba kasafai yake faruwa ba saboda likitoci da yawa suna ganin cewa haɗarin ya fi fa'idodin.
• Takaita ayyuka: Wannan ya ƙunshi rage ayyukan da kuka saba yi.Wannan yana nufin za a takaita maka ayyuka kamar tsayawa na dogon lokaci da tafiya. Haka kuma za ka iya kasancewa cikin iyakancewa a ayyuka kamar ɗaga nauyi ko hawa matakala. Wannan kalmar 'ƙayyade ayyuka' na iya zama da ɗan rikitarwa. Saboda haka, ya fi kyau ka tambayi likitanka abin da bai kamata ka yi ba da kuma nawa ya kamata ka iyakance.

Mene ne dalilan da ke hana ayyukan yi yayin daukar ciki?

Likitoci suna ba da shawarar 'ƙayyade aiki' ko kuma 'hutu a kan gado' lokaci-lokaci bisa ga yanayin kowane mutum. Wato, ba kowa ne iri ɗaya ba. Suna duba sabon binciken don ganin fa'idodi da haɗarin da ke tattare da shi. Ga wasu dalilan da yasa likita zai iya ba da shawarar wannan:

• Preeclampsia: Wannan wata matsala ce ta hawan jini wanda zai iya faruwa yayin daukar ciki.
• Alamomin nakuda kafin lokaci: Wannan shine lokacin da nakuda ke farawa kafin ranar da za a cika.
• Ciwon mahaifa mara inganci: Yanayi ne da mahaifa ke ƙoƙarin buɗewa da wuri.
• Matsalolin Madarar Ciki: Matsalolin da ke tattare da matsayi ko aikin madarar ciki, kamar su madarar ciki.

Abu mafi mahimmanci shine ka tambayi likitanka dalilin da yasa suke gaya maka ka huta haka. Sannan zaka fahimci abinda kake nufi, kuma zaka ce, "Kai, wannan shine dalilin."

Shin hutawa kamar haka yana taimakawa sosai?

Gaskiya akwai ɗan cece-kuce a nan. Babu wani bincike da ya tabbatar da cewa wannan yana taimakawa. Duk da haka, wasu likitoci suna ganin ya cancanci a gwada idan akwai ɗan ƙaramin damar samun nasarar ciki. Ga abin da likitoci waɗanda ke cewa 'hutu a gado' ya dace su yi imani da shi:

• Ina ganin yana rage damuwa .
• Ana tsammanin yana rage matsin lamba a kan mahaifar ku .
• Ina ganin yana taimakawa wajen rage hawan jini .

Duk da haka, wasu likitoci suna ganin cewa irin wannan 'hutun gado' na iya yin illa fiye da amfani . Don haka wannan batu ne mai rikitarwa. Shi ya sa yake da mahimmanci a yi magana da likitanka game da shi.

Mene ne haɗarin kwanciya a lokacin daukar ciki?

Kamar yadda muka tattauna a baya, wasu bincike sun nuna cewa zama a kan gado kamar wannan na iya zama haɗari . Wato, akwai illoli da dama da za a iya samu. Waɗannan sun haɗa da:

• Rage yawan ƙashi: Kamar yadda ƙashi ke raunana idan aka rasa motsa jiki.
• Kumburin jini:Wannan haɗarin na iya faruwa idan aka samu matsala a zagayawar jini idan aka zauna a wuri ɗaya na tsawon lokaci, musamman a ƙafafu.
• Ƙarfin tsoka: Tsokokin da ba a yi amfani da su ba suna raunana a hankali.
• Baƙin Ciki da Damuwa: Waɗannan matsalolin lafiyar kwakwalwa suna iya tasowa ne idan ka makale a wuri ɗaya ka kuma ware kanka daga al'umma. Ka yi tunanin yadda za ka ji kaɗaici da gajiya idan kana kan gado duk tsawon yini.

Shi ya sa likitoci yanzu ke ba da shawarar a yi amfani da 'takurawa' maimakon 'cikakken hutun gado', domin hakan na iya rage waɗannan haɗarin zuwa wani mataki.

Idan aka ce in huta a kan gado ko in takaita ayyukana, me zan iya yi da kuma me ba zan iya yi ba?

Wannan ita ce babbar matsala ga mutane da yawa. Likitan ku ya kamata ya ba ku umarni bayyanannu game da abin da za ku iya yi da abin da ba za ku iya yi ba, domin waɗannan abubuwa za su bambanta dangane da dalilin da aka ce ku huta.

Abubuwan da aka yarda da su gabaɗaya (amma ya kamata ka tambayi likitanka game da waɗannan):

• Tafiya na kimanin mintuna 30 a lokaci guda (idan likita ya yarda).
• Yin motsa jiki mai kyau wanda ya dace da yanayinka (tare da amincewar likitanka).
• Tsayuwa na kimanin mintuna 30 a lokaci guda (idan likita ya yarda).
• Hawan matakala (tare da iyakoki, idan likita ya yarda).

Abubuwan da ba a yarda da su ba ko waɗanda za a iya buƙatar gyara su dangane da yanayin kowane mutum (ya kamata ka kuma tambayi likitanka game da wannan):

• Tsaye ko tafiya na fiye da mintuna 30 a lokaci guda.
• Ɗaga wani abu mai nauyi fiye da fam 20 (kimanin kilo 9).
• Yin motsa jiki mai ƙarfi da ƙarfi.
• Saka wani abu a cikin farji ko yin jima'i (ya kamata ka tambayi likitanka game da wannan, domin wannan na iya zama haramun gaba ɗaya a wasu yanayi).
• Tafiya ta jirgin sama, musamman tafiya mai nisa.
• Yin aiki a cikin aikin da ke buƙatar tsayawa na tsawon mafi yawan yini.

Ka tuna, kowa ya bambanta. Don haka, ya fi kyau ka yi magana da likitanka game da matakin aikinka. Zai ba ka shawara da ta dace da yanayinka.

Me zan iya yi idan aka takaita ayyukana haka? Ta yaya zan iya jurewa a wannan lokacin?

A gaskiya ma, takaita ayyukanka kamar haka wani lokaci na iya zama ƙalubale. Za ka iya jin gajiya, gundura, da baƙin ciki. Don haka, yana da mahimmanci a ƙirƙiri sabon tsari, ko kuma a sami sabbin abubuwa masu daɗi da za a yi.

Misali, idan yawanci kana ɗaga nauyi da motsa jiki, likitanka zai iya ba da shawarar yin tafiya cikin sauri, idan hakan yayi kyau. Idan kana aiki da ƙafafunka duk tsawon yini, likitanka zai iya ba da shawarar ka huta da yamma ka ɗaga ƙafafunka. Haka kuma za a iya ba ka shawarar sanya safa masu matse jiki don inganta zagayawar jini da rage kumburi a ƙafafunka.

Yana da muhimmanci a magance motsin zuciyar da ke zuwa a zuciya a wannan lokacin. Za ka iya jin takaici, gundura, ko fushi. Har ma za ka iya jin sauƙi, kana tunanin, "Oh, ina farin ciki da na samu hutawa." Komai yadda kake ji, ka tuna cewa ana ba da wannan shawarar ne domin likita yana ganin cewa wannan hutun yana da kyau a gare ka da jariri.

Abubuwan da za ku iya yi:

• Karanta littattafai.
• Kalli fina-finai da shirye-shiryen TV.
• Saurari kiɗan da kake so.
• Idan za ka iya yin ƙananan sana'o'i, hakan ma yana da sauƙi.
• Yi magana da abokai da 'yan uwa. Idan za ka iya kawo su gida, hakan ma zai yi kyau.
• Za ka iya yin abubuwa kamar darussan kan layi kuma ka koyi wani sabon abu.
• Shirya kuma ka yi jerin abubuwan da jariri ke buƙata.
• Gwada abubuwa kamar dabarun tunani waɗanda ke kwantar da hankalin mutum.

Abu mafi mahimmanci shine ka yi magana da likitanka game da abin da za ka iya yi da abin da ba za ka iya yi ba. Za su ba ka shawara da ta dace da yanayinka. Haka kuma, tunda babu wata yarjejeniya tsakanin likitocin game da yadda wannan 'hutun gado' yake da tasiri (wasu suna ganin yana iya zama cutarwa), yana da mahimmanci ka tambayi likitanka dalilin da yasa suke gaya maka ka rage ayyukanka. Ka tattauna duk wata tambaya ko damuwa da kake da ita game da ciki da su.

To, menene saƙon da muke son ɗauka gida daga wannan labarin?

To, mun yi magana sosai game da 'hutu a gado' ko 'ƙayyade ayyuka' yayin daukar ciki. Ga wasu muhimman abubuwan da ya kamata a tuna:

• Ba kamar a da ba, ba a ba da shawarar a sake yin 'hutu cikakke' ba. Madadin haka, ana ba da shawarar a 'takaita ayyuka'.
• Ana ba da shawarar wannan ne kawai saboda wasu dalilai na musamman, misali, a cikin yanayi kamar `(Preeclampsia)` da `(Naƙuda kafin haihuwa)`.
• Har yanzu ana ta muhawara kan ko wannan yana da wani amfani ko a'a. Haka kuma, akwai wasu rashin amfani.
• Idan an rubuta maka wani abu kamar haka, ka tambayi likitanka ainihin abin da za ka iya yi da abin da ba za ka iya yi ba.
• Ka tambaya a fili dalilin da yasa ake neman ka huta ta wannan hanyar.
• Yana da matuƙar muhimmanci a kasance mai ƙarfi a cikin tunani a wannan lokacin. Idan kana buƙatar taimako, kada ka yi jinkirin neman taimako daga dangi, abokai, ko likita.

Abu mafi mahimmanci shine ka sami kyakkyawar dangantaka da likitanka ka kuma yi masa magana game da duk tambayoyinka da fargabarka. To wannan tafiya za ta yi sauƙi. Ina yi maka fatan samun lafiya da farin ciki da juna biyu da kai da jaririn da ke cikinta!

` Hutu a lokacin daukar ciki, hutawa a gado, matsalolin da suka shafi ciki, preeclampsia, takaita aiki, lafiyar ciki, lafiyar uwa