Ka yi tunanin yayin da kake wasan kurket, gudu, ko hawa matakala, kwatsam sai ka ji sautin 'tuck' daga bayan ƙafarka, a saman diddige, kuma ka ji zafi da ba za a iya jurewa ba. Ko kuma koyaushe kana jin matsewa da ciwo a sama da diddigeka lokacin da ka tashi daga gado da safe? Babban dalilin wannan na iya zama matsala da jijiyar Achilles ɗinka. Kodayake duk mun ji cewa wannan raunin yana faruwa a cikin 'yan wasa, a zahiri kowa zai iya kamuwa da wannan yanayin. Don haka a yau, bari mu yi magana game da Achilles, wanda shine ɗaya daga cikin jijiyoyin da suka fi ƙarfi kuma mafi mahimmanci a jikinmu.
Menene wannan Ajilin Achilles?
A taƙaice dai, jijiyar Achilles wani tsari ne mai ƙarfi kamar na'urar ɗaurewa a bayan ƙafarka, kusa da diddige. Yana haɗa tsokoki na maraƙi da ƙashin diddige (calcaneus). Haka kuma ana kiransa da "jigon Calcaneal".
Yanzu za ka iya yin mamaki, "Menene jijiyar?" Jijiya wani yanki ne mai ƙarfi da sassauƙa na nama wanda ke haɗa tsoka da ƙashi a jikinmu. Yana kama da igiya. Ana samun su a ko'ina cikin jikinmu.
Wannan jijiyar ta samo sunansa ne daga wani labari mai ban sha'awa. A cikin tatsuniyar Girkawa, akwai wani jarumi mai suna Achilles. Wurin da ya fi rauni a jikinsa shi ne wannan ɓangaren da ke sama da diddige diddige. Kibiya ta buge shi a wurin a lokacin yaƙi. Shi ya sa aka sami wannan jijiyar.
Menene babban aikin jijiya ta Achilles?
Jijiyoyin Achilles ne ke taimaka wa tsokokin maraƙi su motsa ƙafa da idon sawu. Ka yi tunanin abin da ke faruwa idan tsokokin maraƙi suka yi ƙarfi. Sai wannan jijiya ta Achilles ta ja sama ta ɗaga diddige. A wata ma'anar, tana aiki kamar lefa. Lokacin da tsokar ta yi ƙarfi, jijiyar tana jan ƙashi, tana sa shi ya motsa.
Yawancin abubuwan da muke yi kowace rana suna da mahimmanci ga wannan jijiyar Achilles.
- Yayin tafiya
- Yayin gudu
- Lokacin tsalle
- Lokacin hawa matakala
- Idan ka tsaya a kan yatsun hannunka
Jijiyoyin Achilles ɗinka shine babban abin da ke aiki a duk waɗannan ayyukan. To yanzu ka fahimci muhimmancinsa, ko ba haka ba?
Ina wannan jijiyar take? Ya girmanta yake?
Jijiyar Achilles tana farawa ne daga tsakiyar ƙashin haƙoranka. Daga nan, tana sauka daga ƙafarka ta manne da diddige. Kuna da waɗannan jijiyoyi guda biyu a kowace ƙafa.
Jijiyoyin Achilles a cikin babba yawanci suna tsakanin santimita 15 zuwa 26 (inci 6-10). Mafi mahimmanci, ita ce jijiya mafi kauri da ƙarfi a jikinmu. Tana da ƙarfi sosai har tana iya jure ƙarfin da ya ninka nauyin jikinka sau huɗu.
Daga ina aka yi jijiyar Achilles?
Wannan ƙaƙƙarfan jijiya ya ƙunshi nau'ikan furotin guda biyu.
1. Collagen: Wannan shine furotin mafi yawan gaske a jikinmu. Collagen yana samar da kusan kashi ɗaya bisa uku na jimlar furotin a jiki. Yana samar da ƙarfin da ake buƙata don jijiyoyin.
2. Elastin: Wannan shine abin da ke ba wa jijiyar miƙewa. Wannan elastin ne ke taimaka wa jijiyar ta miƙe ta koma siffarta ta asali lokacin da muke motsi.
Wannan jijiyar tana karɓar jininta daga jijiyoyin jini guda biyu a ƙasan ƙafarta. Jin motsinta da aikinta suna ƙarƙashin jijiyoyi guda biyu, wato jijiyar sural da kuma jijiyar tibial.
Mene ne mafi yawan raunuka ga jijiyar Achilles?
Jijiyoyin Achilles rauni ne da aka saba gani, musamman a tsakanin 'yan wasa. Duk da haka, hakan ya zama ruwan dare a tsakanin jama'a. Ga wasu daga cikinsu.
| Sunan Rauni | Kawai a ce... |
|---|---|
| Ciwon Tendinitis | Kumburi, ja, da ciwo suna faruwa ne saboda yawan amfani da su ko kuma damuwa da jijiyar. Wannan yanayi ne na kumburi. |
| Barkewar jijiyar Achilles/hawaye | Cike da tsagewar jijiya ko kuma wani ɓangare na ta. Wannan na iya faruwa ne a cikin haɗari ko kuma lokacin da aka yi amfani da ƙarfi fiye da kima. Yana tare da ciwo mai kaifi tare da sautin "pop". |
| Ciwon bursitis na diddige | Kumburin jakar da ruwa ya cika da ake kira bursa tsakanin jijiyar da ƙashin diddige. Wannan yana haifar da ciwo a bayan diddige. |
| Nakasar Haglund | Ƙarin ƙashi yana tasowa a bayan ƙashin diddige, inda jijiyar Achilles ke mannewa. Wannan na iya sanya matsin lamba a kan jijiyar kuma ya haifar da ciwo. |
Ta yaya likita zai gano wannan matsalar?
Idan ka je ganin likita mai irin wannan ciwon, abu na farko da zai yi shi ne ya duba ƙafarka ta ƙasa, ƙafarka, da idon sawu a hankali. Zai tambaye ka game da alamun ciwon.
- Yaushe ciwon ya fara?
- Me kake yi kafin ciwon ya zo?
- Yaushe ciwon ke ƙaruwa?
Amsoshinku ga tambayoyi irin waɗannan na iya taimaka wa likita ya fahimci cutar sosai.
Bugu da ƙari, ana iya yin gwaje-gwaje na musamman na jiki, kamar gwajin Thompson, don duba ko akwai jijiyar da ta yage. Don tabbatar da ganewar cutar, ana iya yin ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan gwaje-gwajen.
- X-ray
- Duban duban dan tayi
- Duban MRI (Hoton Magnetic Resonance - MRI)
- CT scan (Computed Tomography - CT scan)
Waɗannan hotunan na iya ganin yanayin jijiya da kyallen da ke kewaye da ita a sarari.
Yaya ake magance raunin Achilles?
Nau'in maganin da kake buƙata zai dogara ne akan abubuwa kamar nau'in nakasa da kake da ita, musabbabinta, da kuma matakin aikinka na yau da kullun. Likitanka zai rubuta maka maganin da ya fi dacewa da kai.
Ka tuna, ba kowa ne ke buƙatar tiyata ba. A mafi yawan lokuta, ana iya magance wannan matsalar ta hanyar yin magani mai sauƙi.
Ga wasu magunguna da ake amfani da su don magance waɗannan matsalolin.
| Hanyar Magani | Me ke faruwa da shi? |
|---|---|
| Hanyar RICE | Wannan ita ce mafi sauƙi magani. Hutu , Kankara , Matsi , Tsawo . Wannan zai rage zafi da kumburi. |
| Magani | Domin rage radadi da kumburi, likitanka zai iya rubuta maka magungunan rage radadi kamar NSAIDs. A wasu lokuta, suna iya rubuta maka magungunan rage kumburi kamar corticosteroids. |
| Rashin motsi | Za a ba ku takalmin gyaran kafa na musamman ko simintin tafiya don kiyaye ƙafarku ba ta motsi har sai jijiyar ta warke. |
| Jiyya ta jiki | A ƙarƙashin jagorancin mai ba da shawara kan motsa jiki, yi motsa jiki na musamman waɗanda ke ƙarfafa tsokoki da ke kewaye da jijiyar kuma suna ƙara sassauci. |
| Maganin Orthotics | Yin amfani da kayan saka takalma na musamman waɗanda suka dace da cikin takalmin kuma suna ba da tallafi ga ƙafa da idon sawu. Ana iya yin su don su dace da ƙafar ku. |
| Tiyata | Yawancin mutane ba sa buƙatar tiyata. Duk da haka, a cikin mawuyacin hali, kamar fashewar gaba ɗaya, ana iya buƙatar tiyata don sake haɗa jijiyar. |
Za a iya hana wannan nau'in rashin lafiya?
Wani lokaci yana da wuya a hana raunuka daga haɗurra kamar faɗuwa ko tsalle. Amma gabaɗaya, za ku iya bin waɗannan matakan don rage haɗarin ku.
- Sanya kayan kariya masu dacewa: Sanya takalma masu dacewa waɗanda ke kare ƙafafunku, ya danganta da wasanni ko aikin da kuke yi.
- "Kada ka yi wasa da ciwon": Idan kana jin zafi yayin motsa jiki ko bayan motsa jiki, kada ka yi watsi da shi ka ci gaba da yin sa. Ka ba jikinka hutu.
- Hutu da murmurewa: Bayan aiki mai wahala, a ba wa jikinka lokacin da yake buƙatar murmurewa.
- Kafin da bayan motsa jiki: A yi ɗumi sosai kafin a motsa jiki.Miƙewa, musamman ma na jijiyar Achilles, na iya rage haɗarin rauni sosai. Haka kuma, yi hutu bayan motsa jiki.
Za ka iya tafiya ko da ka sami rauni a jijiyarka?
Wannan tambaya ce da mutane da yawa ke yi. Haka ne, za ka iya tafiya da motsa idon ƙafarka ko da jijiyar ta yage ko ta lalace. Amma tana iya zama mai zafi da rashin jin daɗi.
Abu mafi mahimmanci shine, koda kuwa za ka iya tafiya da kuma ƙara nauyi a ƙafarka, idan kana da ko da ƙaramin zato cewa kana da raunin jijiya a cikin jijiyar Achilles, ka nemi likita nan da nan.
Idan ka ci gaba da amfani da ƙafarka kana ƙara mata nauyi, raunin zai iya ƙara ta'azzara. Har sai ka ga likita, ya fi kyau ka yi amfani da abin tallafi kamar sandunan hannu idan zai yiwu.
Shin jijiya ta Achilles tana warkar da kanta?
Wasu mutane na iya ganin cewa za a iya rage ƙaramin ciwo ta hanyar canza nau'in takalman da suke sawa da kuma guje wa ayyuka na ɗan lokaci. Duk da haka, kada ku ɗauka cewa yanayin zai tafi da kansa ba tare da magani ba.
Idan ka fara jin zafi a saman diddige, musamman idan ciwon yana da tsanani kuma yana tare da sautin bugawa, ka je wurin likita ba tare da ɓata lokaci ba.
Jijiyoyin Achilles kamar jarumi ne wanda ke yi wa jikinmu hidima sosai. Saboda haka, alhakinmu ne mu kula da shi sosai. Idan kun ji zafi, kada ku yi watsi da shi ku nemi shawarar likita. Sannan za ku iya murmurewa da sauri ku koma ayyukanku na yau da kullun.
Saƙon Ɗauka Gida
- Jijiyoyin Achilles sune mafi ƙarfi a cikin jijiyoyi a jiki, waɗanda suke da mahimmanci ga duk motsin ku, kamar tafiya, gudu, da tsalle.
- Idan kana da ciwo, tauri, ko kumburi a bayan ƙafarka, sama da diddige, yana iya zama matsalar Achilles.
- Idan ka ji wani irin ciwo kwatsam, mai tsanani, tare da sautin ƙara, zai iya zama fashewar jijiyar. A irin waɗannan yanayi, nemi taimakon likita nan da nan.
- Kada ka yi watsi da ciwon. Kada ka ɗauka kawai cewa, "Wannan zai tafi nan da ɗan lokaci kaɗan," amma ka tabbata ka ga likitanka ka nemi shawara mai kyau.
- Dumama jiki da kuma mikewa kafin motsa jiki na iya rage haɗarin irin waɗannan raunuka sosai.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku