Kana jin zafi a cikinka? Bari mu yi magana game da waɗannan 'Maganin hanji'

Shin ka taɓa jin ciwo kwatsam, wanda ba za a iya jurewa ba a cikin cikinka? Ko kuma jin cikewa da rashin jin daɗi? Idan waɗannan abubuwa suna faruwa akai-akai, dalilin na iya zama mafi sauƙi fiye da yadda kake tsammani, ko kuma yana iya zama wani abu da ya kamata ka damu da shi. A yau muna magana ne game da wannan yanayin da ake kira 'Colon Spasms', wanda mutane da yawa ke fuskanta amma ba su sani ba.

A taƙaice dai, menene 'Colon Spasms'?

Mataki na ƙarshe na tsarin narkewar abinci na abincin da muke ci yana faruwa ne a cikin babban hanjinmu (hanji). A takaice dai, a nan ne abincin da aka narkar yake samuwa ya zama najasa. Wannan babban hanji dogo ne mai kama da bututu wanda aka yi da tsokoki. Waɗannan tsokoki suna tarawa kuma suna faɗaɗa don fitar da najasa daga jiki.

Yanzu ka yi tunanin cewa waɗannan tsokoki suna matsewa ba zato ba tsammani, ba tare da ikonmu ba. Wannan shine abin da muke kira 'Colon Spasm' . Lokacin da tsokoki suka matse kamar haka, aikin hanji na yau da kullun zai lalace, kuma mu fara jin rashin jin daɗi da zafi.

Yaya wannan yanayin yake sa ka ji? Menene alamun?

Alamomin 'Fashewar hanji' na iya bambanta daga mutum zuwa mutum. Amma akwai wasu alamomi da aka saba gani. Bari mu duba menene su.

Me yasa waɗannan 'ƙwanƙolin hanji' ke faruwa? Menene ke haifar da hakan?

Babu wani dalili guda ɗaya da ya sa hakan ya faru. Akwai dalilai da dama da ke haifar da hakan. Wani lokaci wannan na iya zama na ɗan lokaci. Misali, idan ka ci wani abu da bai dace da kai ba. Amma idan wannan yanayin ya kan faru akai-akai, kana buƙatar neman wata matsala ta rashin lafiya.

Manyan abubuwan da ke tasiri

• Ciwon hanji mai ban haushi (IBS): Wannan shine mafi yawan sanadin 'Bala'in hanji'. IBS yanayi ne da ke faruwa saboda canje-canje a cikin aikin hanji, maimakon kumburi. A wannan yanayin, hanjin yana zama mai saurin kamuwa da abubuwan da ke haifar da kumburi na yau da kullun. Shi ya sa waɗannan balai ke faruwa.
• Cututtukan Kumburi na hanji (IBD): Waɗannan cututtuka ne da ke haifar da kumburin hanji na yau da kullun. Misali, cututtuka kamar Ulcerative Colitis da Crohn's Disease na iya lalata bangon hanji da haifar da gyambo kamar haka.
• Rashin Lafiyar Abinci/Rashin Juriya: Wasu abinci ba sa jituwa da jikinmu. A irin waɗannan yanayi, 'Maganin hanji' na iya faruwa a matsayin martani daga jiki.
• Cututtuka: Wannan yanayin kuma ana iya haifar da shi ta hanyar kamuwa da cuta a cikin hanji (misali, colitis , diverticulitis ) wanda ƙwayoyin cuta, ƙwayoyin cuta, ko ƙwayoyin cuta ke haifarwa.
• Endometriosis: Wannan yanayi ne da ke shafar mata. Yana da alaƙa da girman ƙwayoyin halitta daga rufin mahaifa (endometrium) a wajen mahaifa, wani lokacin a kan hanji. Wannan na iya haifar da ciwo, kumburi, da maƙarƙashiya.
• Abubuwan da ke Sha'awar Hankali/Motsin Rai:Za ka iya mamaki, amma akwai alaƙa mai ƙarfi tsakanin kwakwalwarmu da tsarin hanjinmu. Ka yi tunanin yadda kake ji idan kana da jarrabawa a gaba, ko kuma a ranar da za a yi wani babban gwaji. Hakazalika, abubuwa kamar damuwa da yawa da damuwa na iya sa hanjinmu ya yi saurin jin zafi kuma ya haifar da 'Spasms na hanji'.

Ta yaya za mu sarrafa wannan?

Lokacin da likitoci ke yin maganin wannan matsalar, ba wai kawai suna rubuta magani ba ne. Da farko suna ƙoƙarin shawo kanta ta hanyar yin canje-canje a salon rayuwarmu da kuma yanayin cin abincinmu.

Abubuwan da za a gwada da farko:

• Ka ba wa hanjinka hutu: Ta hanyar yin azumi na tsawon awanni kaɗan a rana (azumi lokaci-lokaci) , misali ta hanyar daina karin kumallo ko cin abincin dare kaɗan da wuri, tsarin narkewar abinci zai iya hutawa ya kuma murmure.
• Gano abincin da ba ya dace da ku (Abincin Kawar da Abinci): Domin gano waɗanne abinci ne ke haifar muku da waɗannan matsalolin, za ku iya ƙoƙarin dakatar da abincin da ake zargi na ɗan lokaci, kamar yadda likitanku ya ba da shawara. Abincin (Ƙarancin FODMAP) da aka ba da shawarar ga marasa lafiya da IBS misali ne mai kyau na wannan.
• Motsa jiki akai-akai: Motsa jiki mai sauƙi na yau da kullun na iya taimakawa wajen kiyaye tsarin narkewar abinci akai-akai. Motsa jiki kuma yana fitar da hormones waɗanda ke rage damuwa da zafi.
• Sarrafa damuwa: Kamar yadda muka tattauna a baya, damuwa ita ce babbar matsalar da ke haifar da hakan. Wasu mutane suna fuskantar ciwo fiye da kima (rashin jin daɗin jijiyoyin jiki) . Saboda haka, yana da matuƙar muhimmanci a samar da walwala ta hankali ta hanyar abubuwa kamar tunani da yoga.
• Cin fiber da probiotics: Cin abinci mai wadataccen fiber ('ya'yan itatuwa, kayan lambu, da wake) na iya taimakawa wajen rage saurin hanji. Haka kuma, abincin probiotic kamar yogurt na iya taimakawa wajen ƙara yawan ƙwayoyin cuta masu kyau a cikin hanji da kuma taimakawa wajen narkewar abinci.
• Na'urar Mint: Shan shayin na'a-na'a ko shan ƙwayoyin man na'a-na'a kamar yadda likitanka ya umarta zai iya taimakawa wajen rage waɗannan alamun. Na'a-na'a magani ne na halitta wanda ke rage kumburin jiki .

Magungunan da likita ya rubuta

Idan hanyoyin da ke sama ba su shawo kan alamun cutar ba, likitanka zai iya rubuta maka magani bisa ga alamun cutar. Kada ka taɓa amfani da su ba tare da shawarar likita ba.

• Magungunan hana ciwon tsoka: Magungunan da ke dakatar da ciwon tsoka.
• Magungunan hana ƙwayoyin cuta (Anticholinergics): Magungunan da ke toshe motsin jijiyoyi (wanda acetylcholine na neurotransmitter ke jagoranta) waɗanda ke haifar da matsewar tsoka.
• Maganin gudawa: Magungunan da ke rage gudawa.
• Maganin rigakafi: Idan akwai kamuwa da cuta.

Ya kamata in ga likita?

Eh, hakika. Idan kana yawan samun waɗannan ciwon ciki da radadin ciki, abu mafi kyau kuma mafi aminci shine ka ga likita nan da nan ka gano ainihin abin da ke haifar da su, maimakon kawai ka ɗauka cewa "lafiya lau."

Likitan zai yi gwaje-gwajen lafiya da ake buƙata kuma ya tantance ko kuna da IBS, wani yanayi kamar IBD, rashin lafiyar abinci, ko kamuwa da cuta. Gano ainihin cutar shine matakin farko na samun magani mai kyau.