Akwai wasu kwanaki, ko ba haka ba? Idan ka tashi da safe, za ka ji daɗi sosai kuma cike da kuzari. Kana jin kamar za ka iya cin nasara a kan duniya baki ɗaya. Amma da yamma, ba tare da wani dalili ba, za ka gaji da duniya baki ɗaya, kuma ba ka jin son yin komai, kuma za ka ji ɗan baƙin ciki. Shin sau da yawa kana fuskantar irin waɗannan abubuwa? Wannan ba wani abu ne daban ba kawai, wataƙila dalilin wannan shine yanayin tunani da ake kira Cyclothymia. Kada ka damu, bari mu yi magana game da wannan a taƙaice kuma dalla-dalla.
Menene Cyclothymia?
A taƙaice dai, cyclothymia wani nau'i ne mai sauƙi amma mai ɗorewa na cutar bipolar. Kamar cutar bipolar, yanayinka yana canzawa da sauri, amma ba kamar cutar bipolar ba.
Ka yi tunanin bipolar a matsayin babban tsunami. Cyclothymia kamar jerin ƙananan raƙuman ruwa ne da ke zuwa da tafiya, amma ba su da tsanani kamar haka. Waɗannan raƙuman ruwa suna ci gaba da zuwa kuma suna iya kawo cikas ga ikonka na rayuwa yadda ya kamata.
A cikin wannan yanayin, galibi za ku fuskanci canji tsakanin yanayi biyu:
1. Rashin isasshen kuzari: A wannan matakin, za ka ji matukar farin ciki, kuzari, da kuma kuzari.
2. Bacin Rai Mai Sauƙi: A wannan matakin, kana jin baƙin ciki, rashin bege, kuma ka rasa sha'awar rayuwa.
Waɗannan canje-canje na iya faruwa da sauri, wani lokacin cikin kwana ɗaya. Wani lokaci yanayinka na iya zama na yau da kullun (euthymia), amma wannan lokacin bai wuce makonni takwas ba. Wannan yanayin yawanci yana farawa ne a lokacin samartaka.
Mene ne alamun cyclothymia?
A cikin wannan yanayi, akwai alamun canjin yanayi (hypomania) da baƙin ciki. Bari mu duba menene waɗannan alamun daban-daban. Waɗannan na iya zama abin da kuka saba da shi sosai.
| Alamomin Hypomania | Alamomin Damuwa Masu Sauƙi |
|---|---|
| Jin kuzari da ƙarfi sosai. Ba barci sosai. Jin kamar ka sha isasshen lokaci ko da bayan sa'o'i kaɗan na barci. | Jin gajiya da rashin kuzari a kowane lokaci. Rage sha'awar abubuwan da kake jin daɗi a da. |
| Yin magana da sauri. Jin kamar tunani yana ratsa zuciyarka. Tsallakewa daga wani batu zuwa wani da sauri. | Jin baƙin ciki, rashin bege, da kuma rashin komai. Jin laifi ko rashin amfani. |
| Cikin sauƙi yana ɗauke hankali. Yana tsalle, ba zai iya kammala aiki ɗaya yadda ya kamata ba. | Wahalar mai da hankali da yanke shawara. Ƙwaƙwalwa ma tana da rauni kaɗan. |
| Mayar da hankali kan manufofi (aiki, aikin makaranta, ayyukan zamantakewa) Fara ayyuka da yawa a lokaci guda. | Canje-canje a yanayin barci. Ko dai rashin barci (rashin barci) ko kuma yawan barci (hauhawar jini). |
| Samun kwarin gwiwa sosai. Jin cewa za ka iya yin komai. | Canje-canje a cikin halaye na cin abinci. Ko dai rashin ci ko kuma yawan cin abinci. |
| Daukar kasada ba tare da la'akari da mummunan sakamakon ba. Misali, kashe kuɗi ba tare da shiri ba, da kuma yanke shawara kan harkokin kasuwanci cikin gaggawa. | Ina ƙoƙarin nisantar da jama'a. Ina son zama ni kaɗai, nesa da abokai da dangi. |
Abu mafi mahimmanci shine a cikin cyclothymia, waɗannan alamun ba su da tsanani kamar a cikin babban baƙin ciki ko kololuwar cutar bipolar (mania). Amma waɗannan ƙananan canje-canje na iya ci gaba da yin tasiri mai mahimmanci ga rayuwar yau da kullun, alaƙar ku, da aikin ku.
Me yasa hakan ke faruwa?
Masana kimiyya har yanzu ba su san ainihin dalilin da ya sa hakan ya faru ba, amma sun yi imanin cewa akwai dalilai da dama da ke iya haifar da hakan.
- Alaƙar Halitta: Ana kuma tsammanin cewa wannan na iya faruwa a cikin iyali. Wannan yana nufin cewa idan wani a cikin iyalinka yana da matsalar bipolar ko ɓacin rai, kuna da ƙaramin haɗarin kamuwa da wannan cutar ma.
- Abubuwan da suka shafi muhalli: Abubuwan da suka faru a rayuwa ko kuma damuwa mai tsawo na iya haifar da wannan yanayin ga wasu mutane. Misali, rashin lafiya mai tsanani, lalacewar dangantaka, ko matsaloli a wurin aiki.
Ta yaya ka san tabbas ko wannan cyclothymia ne?
Wannan yanayin yana da wahalar ganewa saboda alamunsa sun yi kama da na sauran cututtukan kwakwalwa da yawa. Misali:
- Babban rashin damuwa
- Matsalar Bipolar II
- Rashin damuwa na gabaɗaya
- Matsalolin Halayyar Mutum
Saboda haka, idan kana da waɗannan alamomin, yana da matuƙar muhimmanci ka ga likita mai ƙwarewa . Zai bi matakai da dama don gano cutar daidai.
1. Tambaya game da alamomin cutar: Likita zai tambaye ka game da abin da kake ji, tsawon lokacin da ka shafe kana da su, da kuma yadda suke shafar rayuwarka.
2. Cikakken tarihin lafiya: Haka kuma yana da mahimmanci a nan a san ko akwai wani a cikin iyalinka da ke da cututtukan tabin hankali.
3. Gwajin jiki: Ana yin gwajin jini don duba wasu cututtuka na jiki (misali hyperthyroidism) waɗanda ka iya haifar da waɗannan alamun.
4. Kimanta lafiyar kwakwalwa: Likitan ku zai iya tura ku zuwa ga ƙwararren likitan lafiyar kwakwalwa, kamar likitan tabin hankali ko masanin ilimin halayyar ɗan adam.
Likita zai gano wannan a matsayin cyclothymia idan an cika waɗannan sharuɗɗan:
* Idan kai babba ne, dole ne ka sami waɗannan alamun baƙin ciki da damuwa aƙalla kashi 50% na lokaci na tsawon akalla shekaru biyu. Ga yara da matasa, wannan lokacin shekara ɗaya ne.
* A wannan lokacin, ba za ka iya kasancewa ba tare da alamun cutar ba fiye da watanni biyu a jere.
* Bai kamata a sami waɗannan alamun ta hanyar amfani da wasu magunguna ko wata matsala ta jiki ba.
* Haka kuma, waɗannan alamomin dole ne su haifar da babban damuwa ko cikas ga rayuwarka ta yau da kullun.
Menene hanyoyin magance wannan?
Mutane da yawa ba sa neman taimakon likita saboda alamunsu ba su da yawa. Duk da haka, samun magani zai iya sauƙaƙa rayuwarka. Akwai manyan nau'ikan magani guda biyu.
1. Ilimin halin dan Adam
Wannan ita ce babbar hanyar magani. A taƙaice dai, ya ƙunshi tattaunawa game da matsalolinka da yadda kake ji tare da mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa . Ta wannan hanyar, za ka iya:
- Za ku iya gano da kuma sarrafa alamun cutar.
- Za ka iya koyon yadda ake jure damuwa.
- Za ka iya canza halaye marasa kyau ta yadda kake tunani da kuma yadda kake aiki.
- Za ka iya inganta dangantakarka da wasu.
An gano cewa maganin Halayyar Fahimta (CBT), musamman, yana da tasiri sosai ga cyclothymia.
2. Magani
Babu takamaiman magunguna da aka amince da su don cyclothymia. Duk da haka, a wasu lokuta, likitanka zai iya rubuta magungunan daidaita yanayi don taimakawa wajen sarrafa saurin canjin yanayi. Misalan sun haɗa da valproate, lamotrigine, da lithium.
Muhimmi sosai: Likitan ku ne kawai zai iya yanke shawara ko zai ba ku wannan maganin, abin da za ku ba ku, da kuma tsawon lokacin da za ku ba shi. Kada ku taɓa amfani da waɗannan magungunan da kanku ko kamar yadda wani ya gaya muku.
Yaya makomar za ta kasance da wannan yanayin?
Rayuwa da wannan yanayin na iya zama ƙalubale. Sauyin yanayi akai-akai na iya sa ya yi wuya a ci gaba da kyakkyawar dangantaka da iyali, abokai, abokan aiki, da kuma mata da miji.
Duk da haka, idan aka kwatanta da mutanen da ke fama da matsalar bipolar, mutanen da ke fama da cyclothymia:
- An rage yawan waɗanda ake kwantarwa a asibiti.
- Yawan kwanakin da ba zan iya zuwa aiki yana raguwa.
- Za ka iya ci gaba da aikinka a hankali.
Abu mafi kyau da za a yi shi ne a gane alamun da wuri sannan a nemi magani. Idan ka yi haka, za ka iya rage tasirin da ke kan rayuwarka sosai kuma ka rayu cikin nasara da farin ciki.
Idan kana da waɗannan alamomin, kada ka sha wahala kai kaɗai. Ba laifinka ba ne. Ka je wurin likita ka yi magana da shi. Ka tuna cewa likitoci da ƙaunatattunka suna nan don taimaka maka.
Saƙon Ɗauka Gida
- Cyclothymia wani nau'i ne mai sauƙi na rashin lafiyar bipolar, wanda ke da alamun sauyawar yanayi akai-akai.
- Wannan ya ƙunshi lokutan da ake jin zafi da kuzari (Hypomania) da kuma ɗan baƙin ciki da rashin sha'awa (Baƙin ciki).
- Idan kana da waɗannan alamomin, kada ka yi watsi da su kamar yadda aka saba. Kada ka firgita. Tabbas ka je wurin likita ka nemi shawara.
- Da magani mai kyau (maganin magana da magani idan ya zama dole), za ka iya sarrafa wannan yanayin da kyau kuma ka rayu rayuwa mai kyau da koshin lafiya.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku