Wanene wannan Kocin Lafiya? Jagora ga tafiyar lafiyarka (Kocin Lafiya da Jin Daɗi)

Shin wani lokacin kana tunanin, "Dole ne in yi motsa jiki daga yau," ko kuma "Ina buƙatar daina cin abinci mai kitse da abubuwan sha masu sukari a yanzu?" Amma bayan kwana ɗaya ko biyu, wannan sha'awar tana raguwa a hankali, kuma ka koma ga tsoffin halayenka, ko ba haka ba? Wannan a zahiri wani abu ne da ke faruwa da mutane da yawa. Duk mun san muna son zama lafiya, amma mafi wahalar shine yin canje-canjen da ake buƙata a rayuwarmu. A irin waɗannan lokutan, Kocin Lafiya (wani lokacin ana kiransa Kocin Lafiya da Lafiya) shine wanda zai iya taimaka maka, ya ƙarfafa ka, kuma ya zauna tare da kai kamar aboki don taimaka maka cimma burin lafiyarka.

A taƙaice dai, wanene wannan Kocin Lafiya?

Ka yi tunanin Kocin Lafiya a matsayin mai ba ka shawara kan lafiyarka, jagora, da kuma tallafi. Kamar yadda ɗan wasa ke da koci, suna taimaka maka ka yi canje-canje masu kyau a salon rayuwarka. Waɗannan canje-canjen suna da mahimmanci ga lafiyar jikinka da kuma lafiyar kwakwalwarka.

Wani lokaci likitan iyali zai iya ba da shawarar ka yi aiki tare da mai ba da shawara kan lafiya. Misali, idan kana son sarrafa ciwon suga, rage kiba, ko kuma rage yawan sinadarin cholesterol, za su iya taimaka maka ka cimma waɗannan manufofin. Haka kuma za ka iya samun damar yin aiki tare da mai ba da shawara kan lafiya ta hanyar shirin lafiya a wurin aiki a kamfaninka.

Ko ta yaya ka fara, Kocin Lafiya zai taimaka maka ka ɗauki alhakin abubuwa kamar:

• Motsa jiki: Ka yanke shawarar yin motsa jiki kowace rana kuma ka ci gaba da yin sa.
• Abinci Mai Gina Jiki: Ku ci abinci mai kyau kuma ku rage cin abinci mara kyau.
• Kula da Nauyi: Rage ko kiyaye lafiyayyen nauyi.
• Gudanar da Damuwa: Nemo hanyoyin rage damuwa.
• Shan taba da shan taba: Ku rabu da waɗannan munanan halaye.
• Barci: Kirkiro halaye masu mahimmanci don samun barci mai kyau na dare.

Ka yi tunani a kai, waɗannan abubuwa duk suna da alaƙa. Idan ba ka yi barci mai kyau ba, ba za ka ji kamar yin motsa jiki washegari ba. Za ka ji kasala wajen girki saboda ka gaji kuma kana son ɗaukar wani abu daga shago. Idan duk waɗannan suka haɗu, zai iya zama da wuya a san inda za a fara. A lokacin ne Kocin Lafiya zai yi magana da kai ya taimaka maka ka sami wurin da za ka iya farawa cikin sauƙi. Farawa da ƙananan canje-canje, za su share hanyar manyan manufofi a kan lokaci.

Me ainihin Kocin Lafiya yake yi?

Babban aikin Kocin Lafiya shine ya tsara muku manufofi masu dacewa.Yana taimaka maka ka tsara manufofi da kuma tsara yadda za ka cimma su. Yana kuma taimaka maka ka gano cikas a hanya.

Misali, yi la'akari da:

• Wataƙila kana tunanin, "Ba zan iya yin waɗannan canje-canjen da likitan ya gaya mini in yi ba."
• Ko kuma wataƙila kana tunanin, "Me zai faru idan na yi wannan ƙaramin sauyi?"
• Wataƙila kana aiki biyu kuma ba ka da lokacin motsa jiki bayan dogon yini a wurin aiki.

Mai horar da lafiya zai yi magana da ku ya kuma duba duk waɗannan abubuwan da ke shafar halayen lafiyar ku. Sannan, tare, ku biyun za ku ƙirƙiri wani shiri da za ku iya yi kuma ba tare da damuwa ba .

Kocin lafiyar ku zai riƙa tuntuɓar ku akai-akai. Wataƙila ta imel, kiran waya, ko haɗuwa ta yanar gizo. Wannan shirin yawanci yana ci gaba har tsawon akalla watanni uku. A lokacin waɗannan tattaunawar, zai yi muku tambayoyi. Waɗannan tambayoyin za su taimaka muku nemo amsoshin tambayoyinku.

Ka yi tunanin likitanka ya gaya maka ka ci ƙarin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Kocin Lafiya zai iya yin tambayoyi kamar haka:

• "Idan za mu bayar da maki daga 1 zuwa 10, yaya muhimmancin yin wannan canjin a gare ku?"
• "Ta yaya kake ganin za a iya yin hakan cikin sauƙi, idan ka fara?"
• "Waɗanne matsaloli za ka iya fuskanta yayin yin wannan? Ta yaya iyalinka za su taimake ka?"
• "Wane irin shiri za mu iya yi don ƙara kayan lambu da 'ya'yan itatuwa a cikin abincinku?"

Ka fahimta? Bai amsa ba. Yana samun amsar daga gare ka. Domin amsar da ka samu da kanka ita ce kawai hanyar da za ka iya ci gaba da tafiya.

Fahimtar cikas a rayuwarmu

Mai horar da lafiya ya san cewa yanke shawara ta mutum kaɗan ne kawai daga cikin matsalolin. Ba za ka iya cewa kawai, "Zan ci kayan lambu ba." Akwai abubuwa da yawa a rayuwarmu waɗanda ba za mu iya sarrafa su ba. Muna kiran waɗannan abubuwan da ke haifar da lafiya .

Idan muka yi tunani a kai ta hanyar da ta dace da rayuwarmu a Sri Lanka:

• Samun damar cin abinci mai gina jiki: Wataƙila ba ka da damar samun 'ya'yan itatuwa da kayan lambu masu kyau a yankinka, ko kuma suna iya yin tsada sosai da ba za ka iya biya ba.
• Rashin muhalli mai aminci: Idan babu hanyoyin tafiya a kan titi inda gidanka yake, ba shi da haɗari ka fita yawon shakatawa.
• Sauran nauyi:Wataƙila kuna da iyaye tsofaffi da za ku kula da su a gida, ko kuma wataƙila kuna da ƙaramin yaro. Da duk waɗannan nauyin, ba ku da lokacin yin tunani game da lafiyarku. Bayan dogon yini a wurin aiki, ba ku jin daɗin yin motsa jiki idan kun dawo gida daga bas.

Kocin Lafiya ya fahimci irin waɗannan batutuwa. Ba zai yi maka hukunci ko ya zarge ka ba. Madadin haka, zai taimaka maka ka nemo ƙananan abubuwa da za ka iya yi duk da waɗannan cikas. Shi ya sa yake da matuƙar muhimmanci ka kasance mai gaskiya da gaskiya ga shi ko ita game da ainihin yanayin rayuwarka.

Menene fa'idodin Kocin Lafiya?

Yin aiki tare da Kocin Lafiya yana da fa'idodi da yawa, duka na hankali da na jiki. An tabbatar da waɗannan a kimiyyance.

Yawanci,Shirye-shiryen horarwa bisa ga shaidu sune hanya mafi kyau don cimma waɗannan sakamakon. Mai koyar da lafiya, wanda likitanka ko wurin aiki ya gabatar maka, sau da yawa yana bin waɗannan hanyoyin da aka yarda da su.

Menene bambanci tsakanin Kocin Lafiya da Likita?

Wannan wani abu ne da mutane da yawa ke ruɗani a kai. Kocin Lafiya ba likita ba ne. Shi ko ita ba ya rubuta maka magani ko kuma ya gano cutar da kai. Matsayinsu ya bambanta gaba ɗaya. Amma duka biyun suna da matuƙar muhimmanci ga lafiyarka.

A taƙaice dai, likita ya gaya maka, "Kana buƙatar rage kiba." Mai horar da lafiya zai taimaka maka ka cimma wannan burin.

Yadda ake zaɓar mai horar da lafiya mai kyau?

Tunda wannan fanni har yanzu sabo ne a Sri Lanka, kowa zai iya kafa kwamiti da ke cewa "Kocin Lafiya". Saboda haka, yana da matukar muhimmanci a zabi wanda ya cancanta kuma amintacce kafin a kashe kuɗin ku da lokacin ku.

Idan kana neman Kocin Lafiya da kanka, kada ka ji tsoron yin waɗannan tambayoyin:

• Wane horo kake da shi? (Shin ka sami horo daga wata cibiya da aka sani?)
• Wadanne takaddun shaida na ƙwararru kake da su? (Takardar shaidar da aka amince da ita a duniya ta fi dacewa).
• Menene iyakokin ayyukanku? (Wato, gano irin ayyukan da za su iya bayarwa bisa doka. Misali, ba za su iya rubuta magani ba.)
• Wane irin binciken kimiyya ne hanyar horar da ku ta dogara a kai?
• Zan iya samun shawarwari daga mutanen da suka taɓa samun sabis a baya?

Idan wani bai yarda ya bayar da amsoshi bayyanannu ga waɗannan tambayoyin ba, ko kuma idan kana da shakku game da amsoshin, ya fi kyau ka nemi wani. Hanya mafi kyau kuma mafi aminci ita ce ka tambayi likitanka game da wannan kuma ka je wurin wanda ya ba da shawarar.