Bari mu yi magana game da abubuwan da ke haifar da rashin barci (hypnagogic hallucinations)

Shin ka taɓa kwanciya a kan gado kuma ka kusa yin barci lokacin da ka ga wani abu mai ban mamaki, ka ji wani abu mai ban mamaki, ko kuma ka ji wani a cikin ɗakin ka firgita kanka? Wataƙila ka yi tunanin, 'Me ke faruwa da ni?' Wannan a zahiri wani abu ne da ke faruwa da mutane da yawa, don haka bari mu ɗan yi magana a kai.

Mene ne waɗannan mafarkin da ke zuwa tare da barci? (Menene mafarkin Hypnagogic?)

A taƙaice dai, mafarkin Hypnagogic mafarki ne da muke fuskanta lokacin da muke gab da yin barci. Idan muka ce mafarki , yana nufin cewa muna fahimtar wani abu da ba shi da gaske. Wannan yana nufin cewa muna iya gani, ji, ƙamshi, ɗanɗana, ko jin wani abu da ba shi da gaske. Ko da yake waɗannan na iya zama kamar gaske, ba haka suke ba . Lallai tunanin Hypnagogic yawanci yana ɗaukar ɗan gajeren lokaci , wani lokacin minti ɗaya ko biyu. Amma wani lokacin suna iya ɗaukar ɗan lokaci kaɗan.

Shin wannan abu ne da za a damu da shi? Yaya aka saba da shi?

Mutane da yawa suna jin tsoro kwatsam idan suka fuskanci irin wannan abu. Za ka iya tunanin, 'Oh, ban sani ba ko ina da wata mummunar rashin lafiya', 'Ban sani ba ko ina haukace'. Amma gaskiyar magana ita ce, wannan (Mafarkin Hypnagogic) ya fi yawa fiye da yadda kake tsammani . A cewar bincike, kusan kashi 70% na mutane a duniya, wato kusan mutum bakwai cikin goma, suna da wannan yanayin aƙalla sau ɗaya a rayuwarsu. Don haka, idan wani abu makamancin haka ya faru da kai, wataƙila ba babban abu ba ne a ji tsoro . Mafi yawan lokuta, waɗannan abubuwan ne kawai marasa lahani.

Wadanne irin abubuwan da ke faruwa ne a wannan lokacin?

Abubuwan da ke tare da wannan barcin na iya zuwa ta hanyoyi daban-daban. Bari mu dubi manyan:

Abubuwan da ke faruwa a gani

Wannan shine nau'in mafarki da aka fi sani . Wannan yana nufin cewa mutane 86 ne kawai cikin 100 ke fuskantar waɗannan mafarkin. Kuna iya ganin alamu na geometric, haske mai launi, da abubuwa masu sheƙi . Kuna iya ganin alamu waɗanda ke canzawa koyaushe, kamar kaleidoscope ɗin da muka saba gani lokacin da muke yara. Wani lokaci kuna iya ganin hotunan dabbobi, mutane, fuskokin da kuka saba gani, har ma da abubuwa masu ban tsoro . Amma mafi mahimmanci a tuna shine cewa waɗannan ba gaskiya bane.

Abubuwan da ke Faruwa a Somatic

Na gaba, tsakanin mutane 25 zuwa 44 cikin 100 suna fuskantar irin waɗannan abubuwan jin daɗi na jiki. Wato, za ka iya jin kamar sassan jikinka suna canzawa, suna ƙara girma ko ƙarami . Ko kuma za ka iya jin rashin nauyi, suna iyo, ko faɗuwa daga kan gado . Wasu na iya jin kamar wutar lantarki tana ratsa jikinsu, wani yana taɓa su, ko kuma suna iya jin kamar akwai wani a cikin ɗakin . Wannan na iya zama abin tsoro kaɗan, amma wannan kuma mafarki ne kawai.

Mafarkin ji

Mutane tsakanin 8 zuwa 34 cikin 100 za su iya jin sautuka daban-daban. Za ka iya jin wani yana faɗin sunanka, mutane suna magana, suna raɗawa, dabbobi suna yin hayaniya, suna kwankwasa ƙofofi, ko kuma kawai sautuka masu ban mamaki, kamar kiɗa . Waɗannan ba sauti na gaske ba ne, amma abubuwa ne da suka fito daga zuciyarka.

Shin wannan ba mafarki bane? Menene banbancin?

Eh, yana da sauƙi a rikita wannan da mafarki. Amma akwai ƙaramin bambanci mai mahimmanci tsakanin su biyun. Ka yi tunani a kai, mafarki yawanci yana da labari , kamar jerin abubuwan da suka faru, haruffa, da kuma tafiya daga wuri zuwa wuri. Amma waɗannan (mafarkin Hypnagogic) yawanci hoto ne kawai ko sauti ko jin daɗi wanda ke bayyana kuma ya ɓace gaba ɗaya . Ba su da babban labari da ke ratsa su.

Wani abu kuma shi ne, idan ka tashi daga mafarki, da sauri za ka gane, 'Oh, na yi mafarki ne kawai, kuma yanzu na farka.' Amma waɗannan abubuwan da ke faruwa da barci suna faruwa ne a wannan yanayi na tsaka-tsaki, lokacin da ba ka yi barci sosai ba tukuna, amma ba ka farka sosai ba tukuna (canjin farkawa da barci) . Don haka, yana iya ɗaukar ɗan lokaci kafin a gane ainihin abin da ke faruwa da abin da ba haka ba. Wataƙila ka tashi daga gado ka kunna haske don ganin ko wani ko wani abu yana nan da gaske.

Shin hakan yana faruwa ne idan ka farka?

Eh, babu shakka. Wani lokaci muna iya fuskantar irin waɗannan abubuwan mamaki idan muka tashi daga barci. Muna kiransu da (Hasashe Masu Ban Mamaki) . Waɗanda ke faruwa lokacin da muka yi barci (Hypnagogic), da kuma waɗanda ke faruwa lokacin da muka farka (Hypnopompic). Dukansu nau'ikan ba su da abin tsoro kuma galibi suna da irin wannan abin mamaki.

Me yasa hakan ke faruwa da mu? Menene dalilan?

A gaskiya ma, masu bincike har yanzu ba su san ainihin abin da ke haifar da mafarkin hypnagogic ba. Amma suna tsammanin yana da alaƙa da wani tsari daban da ke faruwa a cikin kwakwalwarmu lokacin da muke komawa barci. Yana da alaƙa da mafarkin rana da mafarki.

Ga yawancin mutane, waɗannan ba su da lahani kuma ba su da alaƙa da kowace irin matsala ta lafiya. Duk da haka, suna iya zama ruwan dare a cikin mutanen da ke da wasu matsalolin lafiya. Misali:

• Narcolepsy: Wannan cuta ce da ke da alaƙa da barci. Mutanen da ke da wannan matsalar na iya fuskantar mafarkin hypnagogic a matsayin alama.
• Rashin barci: Waɗannan matsalolin na iya faruwa a cikin mutanen da ba sa yin barci yadda ya kamata ko kuma waɗanda ba sa yin barci yadda ya kamata.
• Barci mai yawa da rana: Waɗannan abubuwan sun zama ruwan dare ga mutanen da ke da wannan matsalar.
• Wasu matsalolin lafiyar kwakwalwa: Misali, waɗannan na iya alaƙa da yanayi kamar matsalolin damuwa da baƙin ciki.

Haka kuma, wasu magungunaMutanen da ke shan wasu magunguna don baƙin ciki, musamman magungunan rage radadi na tricyclic, suma suna da yuwuwar fuskantar waɗannan abubuwan mamaki. Shan ƙwayoyi da barasa suma na iya zama wani abu da ke haifar da hakan.

Shin waɗannan za su iya ƙaruwa saboda damuwa?

Wannan tambaya ce da mutane da yawa ke yi. Damuwa ba ta kan haifar da mafarki kai tsaye ba. Duk da haka, idan kana yawan samun waɗannan mafarkin, musamman idan suna sa ka ji tsoro ko rashin jin daɗi, hakan na iya haifar da damuwa da damuwa a barci. Idan hakan ta faru, za ka iya jin tsoron yin barci, kana tunanin, 'Ban san ko zai sake faruwa a yau ba.' Ta wannan hanyar, akwai alaƙa ta kai tsaye tsakanin damuwa da waɗannan mafarkin.

Idan kana jin damuwa da damuwa sosai saboda waɗannan abubuwan da ka iya faruwa, ya fi kyau ka yi magana da likita . Ta wannan hanyar, za ka iya gano musabbabin kuma ka kwantar da hankalinka.

To, shin bai kamata in damu da wannan ba? Yaushe ya kamata in ga likita?

Kamar yadda na faɗa a baya, jin irin waɗannan abubuwan mamaki yayin da kake barci na iya sa ka ji ɗan ruɗewa da tsoro, amma waɗannan ba abin tsoro ba ne .

Duk da haka, yana da mahimmanci a fahimci cewa mafarkin hypnagogic ya bambanta da mafarkin da ke da alaƙa da wasu yanayin lafiyar kwakwalwa (kamar schizophrenia ) ko wasu yanayin jijiyoyi (kamar cutar Alzheimer da cutar Parkinson) .

Mutane masu irin wannan rashin lafiya suna fuskantar mafarki da rana, lokacin da suke farkawa sosai . Suna kuma da wasu alamun cutar.

Idan ka ga ko ka ji mafarki ba wai kawai lokacin da za ka yi barci ba, har ma da rana da kuma lokacin da kake farkawa sosai, ko kuma idan kana da wasu matsaloli da suka shafi barci (misali yawan barci da rana, rashin barcin da ke hana ka barci, tafiya a hankali), ko kuma idan waɗannan abubuwan suna shafar ayyukanka na yau da kullun ko lafiyar kwakwalwa, yana da muhimmanci ka ga likita don neman shawara.

Akwai wani abu da zan iya yi don kawar da waɗannan abubuwan da ba a saba gani ba?

Ba koyaushe ake buƙatar magani ba. A mafi yawan lokuta, suna ɓacewa. Amma, idan suna faruwa akai-akai ko kuma suna damun ku, akwai wasu abubuwa da za ku iya yi don rage yawan su:

• Yi ƙoƙarin yin barci mai kyau na akalla awanni 7-8 a rana.
• Kafa tsarin bacci na yau da kullun. Idan ka saba da zuwa barci da farkawa a lokaci guda kowace rana, yanayin barcin jikinka zai zama na yau da kullun.
• A guji amfani da barasa da wasu ƙwayoyi.Waɗannan na iya kawo cikas ga barci da kuma ƙara yawan waɗannan abubuwan. Rage shan abubuwan sha masu ɗauke da sinadarin caffein (kofi, shayi) da yamma da kuma da daddare.
• Nemo hanyoyin rage damuwa. Abubuwa kamar yin zuzzurfan tunani, motsa jiki na numfashi, da yoga na iya taimakawa.
• Ka huta kafin ka kwanta barci. Ka daina kallon talabijin ko amfani da wayarka akalla awa daya kafin ka kwanta barci. Madadin haka, ka karanta littafi ko ka saurari waƙa mai laushi.
• Ka yi hankali da duk wani magani da za ka sha. Wasu magunguna ma na iya haifar da hakan, don haka ka yi magana da likitanka game da magungunan da kake sha.

Abu mafi mahimmanci shine idan waɗannan abubuwan da ke faruwa suna haifar maka da damuwa, tsoro, damuwa, ko kuma idan suna shafar rayuwarka ta yau da kullun, ya kamata ka ga likita.

To likita zai iya taimaka maka. Wataƙila ya rubuta maka magani, ko kuma ya canza maka maganin da kake sha a yanzu idan yana haifar da shi. Haka kuma, likita zai iya gano ko waɗannan (Mafarkin Hypnagogic) alama ce ta wata cuta, kamar (Narcolepsy). Idan haka ne, cutar da ke ƙasa za ta buƙaci a yi mata magani.

Abu mafi mahimmanci da za a raba tare da ku (Saƙon Take-Home)

Don haka, yayin da wannan zai iya zama abin mamaki, wani lokacin abin tsoro lokacin da kake ƙoƙarin yin barci, ya kamata ka tuna cewa mafi yawan lokuta ba abu ne mai tsanani ba . Mafarkin hypnagogic abu ne da ya zama ruwan dare gama gari ga mutane da yawa. Suna iya faruwa ga mutanen da ba su da wata matsala ta lafiya.

Duk da haka, idan waɗannan abubuwan da ke faruwa a mafarki suna haifar da damuwa, ko kuma suna kawo cikas ga barcinka, ko kuma idan kana da wasu alamu - musamman matsalolin barci - tabbas ka yi magana da likita. Suna nan don taimaka maka da matsalolin lafiyarka. Kada ka ji tsoron magana game da yadda kake ji, abin da kake fuskanta. Sannan za ka iya samun shawara mai kyau da kuma, idan ya cancanta, magani. Ba kai kaɗai ba ne, wannan yana faruwa ga mutane da yawa.

Abubuwan da ke haifar da rashin barci, abubuwan da ke haifar da rashin barci, abubuwan da ake gani a lokacin barci, abubuwan da ake ji yayin barci, abubuwan da ake ji a kusa da barci, barci da lafiyar kwakwalwa, mafarkai da abubuwan da ake gani a mafarki