Ka yi tunanin kana rufe idanunka. Idan na tambaye ka inda hannunka na dama yake, za ka iya gaya min ba tare da buɗe idanunka ba, ko? Ko kuma jikinka ya san yadda ake tafiya zuwa gadon ɗakin ba tare da ya yi karo da shi ba, ko da babu haske da dare. Ta yaya hakan ke faruwa? Dalilin haka shi ne jikinmu yana da 'hankali na shida' wanda ba ma magana a kai sosai, amma yana da matuƙar muhimmanci. A cikin wannan labarin, za mu yi magana game da wannan baiwa mai ban mamaki, wato Proprioception.
A taƙaice dai, menene Proprioception?
Tsarin dabi'a shine fahimtar yanayin jikinka, motsinsa, da kuma yanayin jikinsa. A taƙaice dai, kamar 'tsarin GPS na ciki da waje' ne wanda ke taimaka wa kwakwalwarka ta fahimci inda gaɓoɓinka suke, yadda suke motsi, da kuma yadda suke motsi da sauri, koda ba tare da ka gan su da idanunka ba. Wannan tsari ne da ke faruwa ta atomatik, ba tare da mun ma yi tunanin hakan ba.
Wata kalma da ta shafi wannan ita ce Kinesthesia . Wato, ta amfani da wannan ikon Proprioception, muna koyo da inganta motsin jikinmu. Kamar koyon hawa keke ne. Ko da yake da wuya da farko, daga baya muna yin waɗannan abubuwan ba tare da ma tunani a kai ba. Wannan shine abin da Kinesthesia take nufi.
Waɗannan iyawa guda biyu su ne abin da ke ba mu damar yin abubuwa, tun daga abubuwa masu sauƙi kamar jefa takarda a cikin shara da cin abinci da cokali, zuwa abubuwa masu rikitarwa kamar yin wasanni da rawa.
Ba tare da wannan ikon ba, rayuwarmu za ta bambanta ba zato ba tsammani. Dole ne mu kalli kowace motsi da idanunmu.
Bari mu dubi wasu misalai daga rayuwar yau da kullum?
Domin mu fahimci wannan sosai, bari mu ɗauki wasu misalai daga rayuwarmu. Wasu daga cikin waɗannan abubuwan suna faruwa ta atomatik, yayin da wasu kuma abubuwa ne da muke yi akai-akai.
Abubuwan da ke faruwa ba zato ba tsammani
- Tafiya a kan titin tsakuwa: Idan kana tafiya a kan titin dutse, ba sai ka yi tunanin yadda tsokoki na ƙafafuwanka ke matsewa da sassautawa ba don daidaita da kowanne dutse. Jikinka yana yin hakan ta atomatik don kiyaye daidaitonka.
- Idan ka yi ƙaiƙayi a hancinka: Idan ka yi ƙaiƙayi a hancinka, hannunka zai kai tsaye zuwa hancinka ba tare da ka kalli hannunka ko ka kalli hancinka a madubi ba. Ta yaya hakan ke faruwa? Saboda fahimtar da aka yi maka.
- Lokacin ɗaga nauyi: Idan ka ɗaga wani abu mai nauyi, kamar silinda mai iskar gas, jikinka zai tantance ƙarfin da ake buƙata ta atomatik don daidaita shi ba tare da ya sauke shi ba.
Abubuwan da ake haɓaka ta hanyar horo (Ƙwaƙwalwar Muscle)
Muna kuma kiran waɗannan " ƙwaƙwalwar tsoka ." Kamar tsokoki suna da ƙwaƙwalwa.
- Keke:Idan kana hawa keke, dole ne ka yi abubuwa da yawa a lokaci guda, kamar yin keke, sarrafa madaurin hannu, da kuma daidaita daidaito. Da zarar ka saba da shi, za ka yi waɗannan abubuwan ba tare da ma tunanin su ba.
- Yin amfani da kayan kida: Mai buga piano mai ƙwarewa zai iya yin waƙa mai kyau ba tare da duba maɓallan ba saboda waɗannan yatsun sun saba da waɗannan motsin.
- Yin wasanni: Wannan ikon yana da mahimmanci ga komai tun daga lokacin da aka tsara jemage zuwa bugun ƙwallon daidai lokacin da ake buga cricket, zuwa yadda ɗan wasan ƙwallon ƙafa ke sarrafa ƙwallon.
Waɗanne sassa na jikinmu ne ke taimakawa wajen wannan aikin?
Wannan tsari ne mai matuƙar rikitarwa. Ba tare da ka sani ba, wani babban shiri yana gudana a cikin jikinka don wannan. Waɗannan su ne sassan da ke taimakawa sosai a cikin wannan.
| Sashen jiki | Aikin da ake yi |
|---|---|
| Kwakwalwa | Sassan kwakwalwa da dama (musamman Cerebellum , Brainstem , da Sensory Cortex ) suna sarrafa wannan bayanin na ji. Kwakwalwa tana yanke shawara ta ƙarshe, kamar, "To, yanzu hannu yana nan, ya kamata a lanƙwasa ƙafar haka." |
| Na'urori masu auna sigina (Masu karɓar sigina) | Ƙananan na'urori masu auna sigina a fatar jikinmu, tsokoki, jijiyoyi, jijiyoyinmu, da kuma kusa da gidajenmu suna gaya wa kwakwalwa ko jikinmu yana miƙewa, yana matsewa, ko kuma yana rawar jiki. |
| Tsarin Vestibular | Wannan tsarin da ke cikin kunnenmu na ciki shine babban ɓangaren jikinmu wanda ke kula da daidaito. Yana aika saƙonni zuwa kwakwalwa lokacin da kan mu ke juyawa kuma jikinmu yana motsawa daga gefe zuwa gefe. |
| Idanu | Abin da muke gani da idanunmu shi ma yana taimaka mana mu fahimci inda muke. Amma wannan ikon yana aiki daidai ba tare da idanunmu ba. Shi ya sa za mu iya yin wasu abubuwa ko da idanunmu a rufe suke. |
Mene ne alamun rashin fahimtar kai?
Idan wannan ƙarfin ya lalace, yana iya zama da wahala a yi ayyukan yau da kullun. A irin waɗannan lokutan, ana ganin alamun kamar haka.
- Matsalolin daidaito: Faɗuwa akai-akai, rashin daidaito.
- Rashin hankali: Kullum yana cin karo da kayan gida, tebura, da kujeru, sannan yana cin karo da gaɓoɓi.
- Jin jiri: Jin juyawa.
- Rashin sanin sararin samaniya: Rashin fahimtar sararin samaniya, yana iya shiga ƙofofi.
- Rashin daidaiton motsi: Gaɓoɓin jiki suna jin kamar ba sa aiki tare.
- Amfani da ƙarfi mara amfani: Rubuta da alkalami da ƙarfi ko kuma da sauƙi.
- Gujewa daga hari: Idan aka kai hari ga wani abu kamar gilashin ruwa, ko dai ya rasa abin da aka kai hari ko kuma ya tsaya kafin ya isa inda aka kai hari.
Ku tuna, yayin da muke tsufa, gidajenmu, tsokoki, da tsarin jijiyoyi suna raguwa, don haka wannan ikon fahimtar yanayin motsin rai na iya raguwa ta halitta. Shi ya sa matsalolin daidaito suka fi yawa yayin da muke tsufa.
Waɗanne yanayi na lafiya ne ke shafar wannan ikon?
Wannan ikon fahimtar mutum na iya lalacewa na ɗan lokaci ko na dindindin saboda wasu haɗurra, cututtuka, da wasu dalilai.
| Dalili | Bayani |
|---|---|
| Haɗuwa da tiyata | Raunin gaɓoɓi (misali, rauni a idon sawu), tiyatar maye gurbin gaɓoɓi ( arthroplasty ), raunin kwakwalwa mai rauni (TBIs ), da bugun jini . |
| Cututtuka na tsarin jijiyoyi | Ciwon sclerosis mai yawa (MS) , cutar Parkinson, Ataxia (motsi mara iko), Ciwon jijiyoyi na gefe (lalacewar jijiyoyi a cikin gaɓoɓi). |
| Wasu yanayi | Barasa, Ciwon Autism Spectrum (ASD) , Ciwon Gabobi , Ciwon Kunne na Ciki (misali Vertigo ). |
Ta yaya likita zai duba wannan?
Idan kana da waɗannan alamomin, likita zai iya duba yanayin jikinka ta hanyar yin wasu gwaje-gwaje masu sauƙi.
- Gwajin Romberg: A cikin wannan gwajin, likita zai roƙe ka ka miƙe tsaye tare da ƙafafunka tare da hannuwanka a gefenka. Da farko, buɗe idanunka, sannan ka rufe su na ɗan lokaci. Sannan za su lura idan ka yi girgiza ko ka rasa daidaito.
- Gwajin Yatsa-da-Hanci: Za a umarce ka da ka taɓa yatsan likitan da yatsanka, sannan ka taɓa hancinka. Ana iya buƙatar ka yi haka sau da yawa cikin sauri.
- Tafiya a layi madaidaiciya (gwajin diddige-zuwa-yatsu): Ana buƙatar ka yi tafiya a layi madaidaiciya, tare da diddigen ƙafa ɗaya yana taɓa yatsun ƙafa ɗaya.
Gwaje-gwaje masu sauƙi irin waɗannan na iya ba ku cikakken fahimtar yanayin ku.
Za a iya inganta wannan ikon fahimtar mutum?
Amsar wannan tambayar ita ce, eh, a mafi yawan lokuta yana yiwuwa! Musamman idan matsalarka ta faru ne sakamakon haɗari ko tsufa, ana iya sake haɓaka wannan ƙwarewar ta hanyar motsa jiki da ya dace.
Yana da matuƙar muhimmanci a nemi shawarar likitan motsa jiki don wannan. Za su rubuta takamaiman motsa jiki da suka dace da yanayinka. Misali:
- Tsaye a kan ƙafa ɗaya.
- Daidaitawa akan allon daidaitawa.
- Rufe idanunka ka yi wasu motsa jiki masu sauƙi.
- Hanyoyin motsa jiki kamar yoga ko Tai Chi.
Duk da haka, idan matsalar ta samo asali ne daga wani abu kamar lalacewar kwakwalwa ta dindindin, yana iya zama da wahala a magance ta gaba ɗaya ta hanyar motsa jiki. A irin waɗannan yanayi, mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali na aiki zai iya taimaka maka wajen nemo wasu hanyoyin da za ka iya yin ayyukanka na yau da kullun lafiya.
Idan muka yi magana game da hankalinmu, yawanci muna tunanin idanu, kunnuwa, hanci, harshe, da fata kawai. Amma wannan fahimtar mutum ma wata muhimmiyar ma'ana ce da ke sauƙaƙa rayuwarmu da kuma jin daɗi. Idan kuma kana jin canji a daidaiton jikinka, motsinka, ko rashin jin daɗi, kada ka yi watsi da shi kawai ka je wurin likitanka ka yi magana a kai .
Saƙon Ɗauka Gida
- Fahimtar da kai (proprioception) ita ce fahimtar da jikinmu yake da ita game da matsayinsa da motsinsa, kamar 'ji na shida'.
- Duk da cewa wannan yana taimakawa ta atomatik da abubuwa kamar tafiya, wannan ƙwarewar tana buƙatar a haɓaka ta hanyar horo don abubuwa kamar hawa keke da yin wasanni.
- Idan kana faɗuwa akai-akai, rashin daidaito, ko kuma ka yi karo da abubuwa, waɗannan na iya zama alamun raunin wannan iyawar.
- Wannan ikon yana iya shafar dalilai daban-daban, tun daga wani abu mai sauƙi kamar rauni a ƙafa zuwa cututtukan jijiyoyi kamar Parkinson's.
- Idan kana da wata matsala da wannan, yana da muhimmanci ka nemi shawarar likita. Sau da yawa, ana iya dawo da wannan ikon ta hanyar motsa jiki.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න