Shin magani ne kawai abin da ke shafar lafiyarka? (Ma'aunin zamantakewa na Lafiya)

Shin kana ganin lafiyarka, wato, rashin lafiyarka, ƙwayoyin cuta ne kawai ke shafar ta? A gaskiya ma, akwai abubuwa da yawa da suka wuce haka, abubuwan da ba ma muke tunani a kansu a rayuwarmu ta yau da kullum ba, waɗanda ke shafar lafiyarmu kai tsaye. A yau, za mu yi magana game da abubuwa kamar haka, abubuwan da ke ƙayyade lafiyarka amma ba sa cikin kimiyyar likitanci.

Mene ne abubuwan da ke haifar da rashin lafiya a cikin al'umma? (Masu tantance lafiyar jama'a - SDOH)

A taƙaice dai, Ma'aunin Lafiya na Zamantakewa (SDOH) su ne abubuwan da suka shafi lafiyarka, zamantakewa, da muhalli. Waɗannan su ne abubuwa kamar kuɗin shiga, inda kake zama, da kuma abubuwan more rayuwa da ake da su a wannan fanni. Waɗannan su ne abubuwan da ke cikin rayuwarka waɗanda ba ka son yin magana da likitanka a kai, abubuwan da ba su dace da kimiyyar likitanci ba.

Ka yi tunanin, kana da aiki mai kyau wanda ke da albashi mai kyau, gida mai kyau, da kuma kyakkyawan asibiti kusa da za ka je idan ka yi rashin lafiya. Irin wannan mutumin yana da yuwuwar samun abinci mai gina jiki mai kyau, ya sha magani a kan lokaci, kuma, idan ya cancanta, ya sami mota don zuwa ganin likita.

Yanzu ka yi tunani game da wani. Wannan mutumin ba shi da aikin dindindin, kuma yana rayuwa ne bisa ga albashin yau da kullun. Motar bas daga gida zuwa gari da asibiti suna zuwa duk bayan awa biyu. Ba za su iya siyan kayan lambu ko 'ya'yan itatuwa a shagon ƙauye ba. Yaya wahalar da irin wannan mutum yake da ita ta cin abinci mai gina jiki da kuma ganin likita a kan lokaci idan ya yi rashin lafiya?

Bincike ya nuna cewa waɗannan abubuwan da ke haifar da rashin lafiya (SDOH) ba wai kawai suna da alaƙa da lafiyarka ba ne, suna iya tantance lafiyarka . Wato, za su iya tantance haɗarin kamuwa da wasu cututtuka, nau'in kulawar lafiya da za ka iya samu, da kuma yadda kake jin daɗi ko rashin lafiya a kowace rana.

Ana iya raba waɗannan dalilan zamantakewa zuwa manyan rukuni guda 5:

Domin mu fahimci waɗannan batutuwa sosai, bari mu raba su zuwa manyan rukuni biyar. Ma'aikatar Lafiya da Ayyukan Dan Adam ta Amurka ce ke yin wannan sashe. Amma waɗannan batutuwa suna da alaƙa da mu a Sri Lanka.

Abu mafi mahimmanci shine waɗannan yankuna guda biyar suna da alaƙa. Matsala a ɗaya tana shafar duk sauran. Misali, talauci (tsayin tattalin arziki) na iya hana ku siyan abinci mai kyau, zama a cikin unguwa mai kyau, da kuma tura 'ya'yanku zuwa makaranta mai kyau. Haka nan, idan babu sabis na bas a yankinku (muhalli), zai iya zama da wahala ku je aiki ko ganin likita (kula da lafiya). Ko da cikas ɗaya zai iya shafar rayuwarku da lafiyarku gaba ɗaya.

Shin waɗannan abubuwa suna shafar rayuwarka? Bari mu yi tunani a kai na ɗan lokaci.

Yanzu kana iya yin mamaki, "Ta yaya wannan ya shafe ni?" Ka yi wa kanka waɗannan tambayoyin. Idan amsar waɗannan tambayoyin "eh" ce, hakan yana da kyau. Amma ka yi tunani game da tambayoyin inda amsar "a'a" ce. Zai iya zama kyakkyawan ra'ayi ka yi magana game da waɗannan matsalolin da wani da ka amince da shi, ko kuma likitanka.

1. Kwanciyar hankali a tattalin arziki

• Shin kana da isasshen kuɗi don siyan abinci mai gina jiki (kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, nama, kifi)?
• Kana da kuɗin zuwa ganin likita ka sayi magani don rashin lafiya?
• Shin za ku iya biyan kuɗin haya, kuɗin wutar lantarki, da kuɗin ruwa akan lokaci?
• Kana jin aikinka yana da aminci? Ba ka jin tsoron rasa shi gobe?
• Shin kuna samun hutun albashi ko hutun rashin lafiya?

2. Ilimi

(Amsa waɗannan tambayoyin da kake tunani game da 'ya'yanka. Ko kuma ka yi tunani game da abin da ya gabata.)

• Shin ɗanka yana da damar samun ingantaccen ilimin makaranta?
• Idan yaron yana da nakasa ta ilmantarwa, akwai albarkatu a makaranta ko wani wuri da za a iya taimakawa?
• Shin kana da hanyoyin samun kuɗi don samar wa ɗanka ilimi mai zurfi (koyarwa ta jami'a ko sana'a)?

3. Kula da Lafiya

• Shin kana da likitan da kake amincewa da shi wanda kake gani a duk lokacin da kake rashin lafiya?
• Za ka iya fahimtar abin da likitan yake faɗa a sarari?
• Kana jin daɗin yin tambayoyi ga likitanka ba tare da tsoro ba?
• Shin kuna da wuraren gwajin rigakafi don cututtukan da ake ɗauka ta hanyar jima'i (STIs) ko ciwon daji?
• Shin kana da sauƙin sufuri (bas, babur mai ƙafa uku, motarka) don ganin likita?

4. Unguwa da muhallin da aka gina

• Akwai shago ko kasuwa ta mako-mako a kusa inda za ku iya siyan kayan lambu da 'ya'yan itatuwa masu kyau?
• Kana jin lafiya a gida da kuma a ƙauyenka ko birninka?
• Shin kana da tabbacin ruwan da ke shigowa gidanka yana da tsafta?
• Akwai kyawawan hanyoyin tafiya da hanyoyin tafiya a yankinku?
• Shin hayaniyar titi tana da ƙarfi sosai har ba za ka iya yin barci mai kyau da daddare ba?
• Shin ka tabbata gidanka ba shi da guba kamar gubar? (Tsoffin fenti na iya ƙunsar gubar).

5. Yanayin zamantakewa da al'umma

• Shin kana da aboki ko ɗan uwa nagari da za ka iya bayyana masa ra'ayinka da kuma yin magana da shi idan kana da matsala?
• Kana da abokai ko dangi waɗanda ke taimaka maka kuma suke ƙarfafa ka?
• Idan kana rashin lafiya, akwai wanda zai taimaka maka ka dafa abinci, ya kawo maka magani, da sauransu?
• Shin kana jin an karɓe ka kuma an yi maka maraba da kai a wurin aikinka da kuma tsakanin maƙwabtanka?
• Sau da yawa kana jin kana da alaƙa da wasu maimakon kaɗaici?

Me yasa waɗannan matsalolin zamantakewa suke da mahimmanci haka?

Waɗannan abubuwan (SDOH) suna da mahimmanci domin suna iya ƙara ko rage haɗarin kamuwa da cututtuka daban-daban. Har ma suna iya shafar rayuwarka. Wannan yana faruwa ta hanyoyi biyu: ta hanyar rinjayar yadda kwayoyin halittarmu ke aiki da kuma ta hanyar rinjayar shawarwarin da muke yankewa kowace rana.

1. SDOH da kwayoyin halittarka

Kwayoyin halittar da muka gada daga iyayenmu suna shafar haɗarin kamuwa da cututtuka. Misali, idan mutum ya gaji maye gurbin kwayoyin halitta kamar "BRCA1" ko "BRCA2", wanda ke da alaƙa da ciwon nono, wannan mutumin yana cikin haɗarin kamuwa da ciwon daji.

Amma labarin bai ƙare a nan ba. Wani sabon fanni na kimiyya mai suna epigenetics ya gano cewa yanayin da muke rayuwa a ciki, salon rayuwarmu, yana canza yadda kwayoyin halittarmu ke aiki. A taƙaice dai, abubuwa kamar yadda aka rene ku tun kuna yaro, ingancin iskar da kuke shaƙa, da sauransu na iya kunna wasu kwayoyin halitta wasu kuma su kashe su.

2. SDOH da shawarwarinku

Baya ga kwayoyin halitta, zaɓin da muke yi yana shafar lafiyarmu. Misali, idan kun san cewa iyalinku suna da tarihin cututtukan zuciya, za ku iya rage cin abinci mai mai, motsa jiki, da kuma duba hawan jininku akai-akai. Waɗannan zaɓuɓɓukan na iya taimaka muku hana kamuwa da cutar ko neman magani da wuri.

Amma za ka iya yanke wannan shawara da kanka? A mafi yawan lokuta, ba za ka iya ba. Kana iya samun cikas wajen aiwatar da waɗannan shawarwarin. Abubuwa kamar rashin samun abin hawa don ganin likita, rashin samun kuɗin siyan abinci mai gina jiki. Ba za ka iya yin waɗannan abubuwan da ƙarfinka kawai ba.

Muhimmancin gaya wa likita game da wannan

Idan ka je ganin likita, wani lokacin suna tambayar ka ka cike fom, ko ba haka ba? Yana iya tambaya game da bayanan gidanka, abincinka, lafiyar kwakwalwarka, da kuma aikinka. Ba sa tambayar waɗannan abubuwa a banza. Suna tambayar su fahimci ƙalubalen zamantakewa da muhalli da kake fuskanta, don haka za su iya taimaka maka sosai.

Da zarar ka yi magana da likitanka a fili game da waɗannan abubuwan, to da alama zai iya taimaka maka. Wataƙila zai iya samar maka da mafita ga matsalarka ko kuma ya nuna maka wasu albarkatun al'umma da za su iya taimakawa.

Misali, idan kana fuskantar damuwa, yana iya zama saboda matsala a wurin aiki. Da zarar likita ya san haka, ban da rubuta magani, zai iya tura ka don neman shawara.

Ka tuna, waɗannan abubuwan zamantakewa suna shafar rayuwarka tun ranar da aka haife ka. Amma ba koyaushe suke iri ɗaya ba. Wahalar tattalin arziki da kake ciki a yau na iya ɓacewa gobe. Yanayin da kake rayuwa a ciki a yau na iya bambanta gobe. Saboda haka, cikas ɗin da kake fuskanta yanzu ba na dindindin ba ne.