ඔයාගෙත් කකුලේ ඇඟිලි උඩට නැවිලද? මේ තියෙන්නේ හැමටෝස් (Hammertoes) ගැන විස්තරයක්!

සමහර වෙලාවට ඔයාගේ කකුලේ ඇඟිලි දිහා බලද්දි එකක් හරි කීපයක් හරි උඩට නැවිලා, හරියට මිටියක වගේ හැඩයක් අරගෙන තියෙනවා දැකලා තියෙනවද? එහෙම නැත්නම් ඇවිදිනකොට කකුලේ ඇඟිලිවල වේදනාවක්, තද ගතියක් දැනෙනවද? එහෙමනම් ඔයාටත් සමහරවිට හැමටෝස් (Hammertoes) කියන තත්ත්වය තියෙන්න පුළුවන්. අපි අද මේ ගැන සවිස්තරව කතා කරමු.

මොකක්ද මේ හැමටෝස් (Hammertoes) කියන්නේ?

සරලවම කිව්වොත්, හැමටෝස් (Hammertoes) කියන්නේ ඔයාගේ කකුලේ ඇඟිලිවල සන්ධිවල වෙනස්කම් නිසා ඇඟිලි කෙළින් තියෙනවා වෙනුවට උඩට නැමෙන එකට. මේක හරිම සුලබව දකින්න ලැබෙන පාදවල ප්‍රශ්නයක්.

හැමටෝස් (Hammertoes) තියෙන කෙනෙක්ගේ ඇඟිලි දිහා බැලුවම පේන්නේ නිකන් හැමතිස්සෙම ඇඟිලි නැවිල වගේ. හරියටම කිව්වොත්, ඇඟිල්ලේ තුඩ පහළට නැමිලා, මැද හරිය උඩට වකුටු වෙනවා. ගොඩක් වෙලාවට මේක හැදෙන්නේ ඔයාගේ මහපට ඇඟිල්ල ඇරෙන්න අනිත් පොඩි ඇඟිලිවල දෙවෙනි සන්ධියේ.

සමහරවිට පොඩි හැමටෝ (Hammertoe) එකක් තියෙනකොට ඇවිදින්නවත්, කකුල පාවිච්චි කරන්නවත් ලොකු බලපෑමක් නැතිවෙන්න පුළුවන්. ඒත් හරියට ප්‍රතිකාර කළේ නැත්නම්, මේක ටික ටික වැඩිවෙලා ඇඟිල්ල අර වකුටු වෙච්ච හැඩේටම හිරවෙන්න පුළුවන්. දරුණු අවස්ථාවලදී, ඇඟිලි හරියට උඩු යටිකුරු කරපු 'V' අකුරක හැඩේට හිරවෙලා වගේ පේනවා. සමහරු හිතන්නේ මේ ඇඟිලිවල හැඩේ මිටියක් (hammer) වගෙයි කියලා. අන්න ඒකයි මේකට හැමටෝස් (Hammertoes) කියලා කියන්නේ.

හැමටෝස් (Hammertoes) වලත් වර්ග තියෙනවද?

ඔව්, පාද සම්බන්ධ විශේෂඥ වෛද්‍යවරු (Podiatrists) මේ හැමටෝස් (Hammertoes) තත්ත්වයේ දරුණුකම අනුව ප්‍රධාන වර්ග තුනකට බෙදනවා:

• නැමෙන සුළු හැමටෝස් (Flexible hammertoes): මේකෙදි ඔයාට තවමත් බලපෑමට ලක්වෙච්ච ඇඟිලි නමන්න, හොලවන්න පුළුවන්. හැබැයි ඇඟිල්ලේ පොඩි නැවීමක්, වකුටු වීමක් පටන් අරගෙන තියෙනවා කියලා පේනවා. මේක තමයි ආරම්භක අවස්ථාව.
• තරමක් තද හැමටෝස් (Semi-rigid hammertoes): මේ වෙද්දි බලපෑමට ලක්වෙච්ච ඇඟිලි ටිකක් තදයි, නැත්නම් දිගඅරින්න අමාරුයි. ඇඟිල්ල ටිකක් හිරවෙලා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්.
• තද වුණු හැමටෝස් (Rigid hammertoes): මේක තමයි දරුණුම අවස්ථාව. ඇඟිලි අර වකුටු වෙච්ච විදියටම හිරවෙලා තියෙන්නේ. ඔයාට කොහෙත්ම ඇඟිලි දිගඅරින්න බැරිව යනවා. මේ වගේ තද වුණු හැමටෝස් (Rigid hammertoes) වලට ගොඩක් වෙලාවට සැත්කමක් (surgery) කරන්න වෙනවා.

මේ හැමටෝස් (Hammertoes) කියන තත්ත්වය කොච්චර සුලබද?

ඇත්තටම හැමටෝස් (Hammertoes) කියන්නේ හරිම සුලබ දෙයක්. විශේෂඥයෝ කියන විදියට, කකුල් සහ වළලුකර සම්බන්ධ මුළු ප්‍රශ්න වලින් 20% ක් විතරම හැමටෝස් (Hammertoes) වෙන්න පුළුවන්ලු. ඉතින් මේක ඔයාට විතරක් තියෙන දෙයක් නෙවෙයි.

හැමටෝස් (Hammertoes) තියෙනවා නම් මොනවගේ රෝග ලක්ෂණද පෙන්නන්නේ?

ගොඩක් වෙලාවට හැමටෝ (Hammertoe) එකක් ඔයාට ඇහැට පේනවා. ඔයාගේ අනිත් ඇඟිලි එක්ක බලද්දි එක ඇඟිල්ලක් හරි කීපයක් හරි වෙනදට වඩා වකුටු වෙලා තියෙනවා කියලා ඔයාටම දකින්න පුළුවන් වෙයි.

ඊට අමතරව, මේ වගේ රෝග ලක්ෂණත් තියෙන්න පුළුවන්:

• වේදනාව: ගොඩක් වෙලාවට මේ වේදනාව එන්නේ බලපෑමට ලක්වෙච්ච ඇඟිලිවල උඩ කොටසේ හරි කකුලේ පතුලේ ඇඟිලි යට ගැට වගේ තැන්වල (ball of your foot) හරි. සමහර සපත්තු දාද්දී මේ වේදනාව වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
• බලපෑමට ලක්වෙච්ච ඇඟිලි හොලවන්න අමාරුකම.
• බලපෑමට ලක්වෙච්ච ඇඟිලි උඩ කරගැට (corns) සහ කැලැල් (calluses) හැදෙන එක. මේවා හැදෙන්නේ සපත්තුවේ ඇඟිල්ල උඩ හරිය ගෑවෙන නිසා.
• ඉදිමීම.
• සමහරවිට හමේ පාට වෙනස්වීමක් වුණත් දකින්න පුළුවන්, රතු පාට වීමක් වගේ.

ඇයි අපිට මේ හැමටෝස් (Hammertoes) හැදෙන්නේ? හේතු මොනවද?

හැමටෝස් (Hammertoes) හැදෙන්නේ මොකක් හරි හේතුවක් නිසා ඔයාගේ ඇඟිලි දිගු කාලයක් තිස්සේ හිරවෙලා, තෙරපිලා තියෙනකොට. ටිකෙන් ටික, ඔයාගේ කකුලේ සහ ඇඟිලිවල තියෙන පේශි (muscles) සහ කණ්ඩරා (tendons) මේ අසාමාන්‍ය, හිරවෙච්ච ඉරියව්වට හුරුවෙලා තද වෙනවා. මේ තෙරපීම දිගටම තිබුණොත්, පේශි සහ කණ්ඩරා කොච්චර තද වෙනවද කියනවා නම්, ඔයාට ඇඟිලි අර වකුටු වෙච්ච තත්ත්වයෙන් එළියට ගන්න බැරි තරමටම හිරවෙන්න පුළුවන්.

ප්‍රධාන වශයෙන්ම හැමටෝස් (Hammertoes) හැදෙන්න බලපාන හේතු කීපයක් තියෙනවා:

• හරිහැටි නොගැලපෙන සපත්තු පාවිච්චි කිරීම: මේක තමයි ප්‍රධානම හේතුවක්. සපත්තු ඉස්සරහින් පටු නම් (ඒ කියන්නේ ඇඟිලි තියෙන කොටස, toe box එක පොඩි නම්) හරි, කකුලේ ආරුක්කුවට (arch support) හරියට සัพ එකක් නැත්නම් හරි, ඇඟිලි අස්වාභාවික විදියට හිරවෙන්න පුළුවන්. උස සපත්තු (high heels) දාන අය, ඒ වගේම පොඩි ළමයි තමන්ට පොඩි වෙච්ච සපත්තු දිගටම දාගෙන ඉන්නකොටත් මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්. හිතන්නකෝ, ඔයාගේ ඇඟිලි ටික නිකන් හිරකරලා වගේනේ තියෙන්නේ.
• කකුලේ ආරුක්කුව උස වැඩිවීම (high arch feet) හෝ පැතලි පාද (flat feet) තිබීම: ඔයාගේ කකුලේ ස්වභාවික හැඩය නිසාත් සමහරවිට හැමටෝස් (Hammertoes) හැදෙන්න වැඩි ඉඩක් තියෙන්න පුළුවන්.
• ඇඟිලි දිග වීම: ඔයාගේ කකුලේ ඇඟිලි සාමාන්‍යයට වඩා දිග නම්, සාමාන්‍ය සපත්තු පළලක හරි සයිස් එකක හරි ඇඟිලිවලට තියෙන ඉඩ මදිවෙන්න පුළුවන්. මේ නිසා ඇඟිලිවලට අමතර පීඩනයක් ඇතිවෙලා හැමටෝස් (Hammertoes) හැදෙන්න පුළුවන්.
• සමහර සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන්: ඔයාගේ කකුල් සහ ඇඟිලිවලට බලපාන ඕනෑම රෝගී තත්ත්වයක් නිසා හැමටෝස් (Hammertoes) හැදෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට, දියවැඩියාව `(Diabetes Mellitus)` තියෙන අයට, එහෙම නැත්නම් රූමටොයිඩ් ආතරයිටිස් `(Rheumatoid Arthritis)` වගේ සන්ධි ප්‍රදාහ රෝග තියෙන අයට මේ අවදානම වැඩියි.
• බනියන්ස් `(Bunions)`: බනියන්ස් කියන්නේ මහපට ඇඟිල්ලේ මුල සන්ධිය ඉදිමිලා එළියට නෙරා එන තත්ත්වයක්. මේක නිසා අනිත් ඇඟිලිත් ඇදවෙලා, ඒවාට අමතර පීඩනයක් එල්ල වෙන්න පුළුවන්.

දොස්තර කෙනෙක් මේ හැමටෝස් (Hammertoes) තත්ත්වය අඳුනගන්නේ කොහොමද?

පාද සම්බන්ධ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් `(Podiatrist)` ඔයාගේ කකුල සහ ඇඟිලි පරීක්ෂා කරලා තමයි හැමටෝස් (Hammertoes) තියෙනවද කියලා බලන්නේ. එයා ඔයාගේ ඇඟිලි සහ සන්ධි හොඳට බලයි. ඔයාගේ ඇඟිලි අල්ලලා, නමලා බලයි සන්ධි කොහොමද වැඩ කරන්නේ කියලා. ඔයා වැඩියෙන්ම පාවිච්චි කරන්නේ මොන වගේ සපත්තුද, සමහර සපත්තු දැම්මම වේදනාව වගේ දේවල් අඩු වැඩි වෙනවද කියලත් දොස්තර මහත්තයට කියන්න ඕන. සමහරවිට දොස්තර ඔයාට සපත්තු එක්කයි නැතුවයි හිටගෙන ඉන්න, ඇවිදින්න කියන්නත් පුළුවන්.

සමහර වෙලාවට ඔයාගේ කකුලේ සහ ඇඟිලිවල අස්ථිවල පින්තූර ගන්න එක්ස්-රේ පරීක්ෂණයක් `(X-ray)` කරන්නත් වෙයි. මේකෙන් ඇටකටුවල තත්ත්වය හරියටම බලාගන්න පුළුවන්.

හැමටෝස් (Hammertoes) වලට තියෙන ප්‍රතිකාර මොනවද?

ඔයාගේ පාද සම්බන්ධ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා `(Podiatrist)` බලපෑමට ලක්වෙච්ච ඇඟිලිවලට තියෙන පීඩනය අඩු කරලා, ඒවාට ආයෙත් තමන්ගේ ස්වභාවික හැඩේට එන්න ඉඩ හදලා දෙන්න මේ වගේ ප්‍රතිකාර යෝජනා කරයි:

• සපත්තු භාවිතයේ වෙනස්කම්: ඉස්සරහ පළල, ගැඹුරු ඇඟිලි ඉඩ (toe box) තියෙන සපත්තු වලට මාරුවෙන එකෙන් ඇඟිලිවලට තියෙන පීඩනය අඩු කරගන්න පුළුවන්. ඔයා ළඟ දැනටමත් තියෙන සපත්තු පළල් කරගන්න පුළුවන් උපකරණයක් (stretching device) වුණත් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් වෙයි.
• පැඩ් (Pads) සහ ටේප් (Taping) කිරීම: ෆාමසියෙන් ගන්න පුළුවන් ඇඟිලි පැඩ් `(toe pads)` වලින් ඇඟිලි වටේට කුෂන් එකක් වගේ දීලා පීඩනය අඩු කරනවා. සමහරවිට දොස්තර ඔයාට වෛද්‍ය ටේප් (medical tape) පාවිච්චි කරලා ඇඟිලි හරි ඉරියව්වේ තියාගන්නත් කියයි.
• ඕතොටික් උපාංග `(Orthotic devices)`: මේවා තමයි සපත්තුව ඇතුළට දාන ඉන්සර්ට්ස් (shoe inserts). මේවයින් ඔයාගේ කකුල් වලට සපෝට් එකක් දීලා, ඇඟිලි හරි විදියට තියාගන්න උදව් කරනවා. ෆාමසියෙන් ගන්න පුළුවන් `(over-the-counter orthotics)` ඒවා හරි, ඔයාටම විශේෂයෙන් හදපු `(custom-made inserts)` ඒවා හරි පාවිච්චි කරන්න වෙයි. සමහරවිට දොස්තර බලපෑමට ලක්වෙච්ච ඇඟිලි අතරේ ස්පේසර් (spacer) එකක් තියන්නත් කියන්න පුළුවන්.
• වේදනා නාශක: ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්‍රති-ප්‍රදාහ ඖෂධ `(Nonsteroidal anti-inflammatory drugs - NSAIDs)` වලින් වේදනාව සහ ඉදිමීම අඩු කරගන්න පුළුවන්. හැබැයි දොස්තර එක්ක කතා නොකර දවස් 10කට වඩා දිගට මේවා ගන්න එපා.
• ඇඟිලි ව්‍යායාම: ඔයාගේ දොස්තර ඇඟිලි හරි විදියට තියාගන්න උදව්වෙන ව්‍යායාම (exercises) හරි ඇදීම් (stretches) හරි කියලා දෙයි. මේවා ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් සරල දේවල්.
• සැත්කම් `(Surgery)`: දොස්තර කෙනෙක් සැත්කමක් ගැන කියන්නේ අනිත් ප්‍රතිකාර වලින් ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ අඩු වුණේ නැත්නම් හරි, ඇවිදින එක හරිම වේදනාකාරී නම් හරි විතරයි. ඔයාට මොන වගේ සැත්කමක්ද ඕන, ඒකෙන් මොනවද බලාපොරොත්තු වෙන්න ඕන කියන එක ඔයාගේ දොස්තර හරි ශල්‍ය වෛද්‍යවරයා හරි පැහැදිලි කරයි.

අපි මේ හැමටෝස් (Hammertoes) වලට ප්‍රතිකාර නොකර හිටියොත් මොකද වෙන්නේ?

ප්‍රතිකාර නොකරපු හැමටෝස් (Hammertoes) සමහරවිට දරුණු වෙලා ඔයාගේ සමබරතාවයට (balance) හරි ඔයා ඇවිදින විදියට (gait) හරි බලපාන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ ඇවිදිනකොට කකුල තියන විදිහ වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි මේ වගේ දරුණු රෝග ලක්ෂණ දකින්න ලැබෙන්නේ හරිම කලාතුරකින්. පාද සම්බන්ධ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් `(Podiatrist)` මේක අඳුනගෙන ප්‍රතිකාර පටන් ගත්තට පස්සේ මේවා හොඳ අතට හැරෙන්න ඕන.

හැමටෝස් (Hammertoes) හැදෙන එක වළක්වගන්න අපිට මොනවද කරන්න පුළුවන්?

සුවපහසු, කකුලට හරියටම ගැලපෙන සපත්තු පාවිච්චි කරන එක තමයි හැමටෝස් (Hammertoes) වළක්වගන්න තියෙන හොඳම විදිය. පොදුවේ, ඔයාගේ කකුල් වලට හරියට ගැලපෙන සපත්තු හොයාගන්න මේ උපදෙස් පිළිපදින්න:

• ඉස්සරහ පටු, උල් සපත්තු පාවිච්චි කරන එකෙන් වළකින්න – විශේෂයෙන්ම ඒවා ඔයාගේ ඇඟිලි තද කරනවා නම්.
• ඔයාගේ සපත්තු සයිස් එක දන්නවා වුණත්, සපත්තු ජෝඩු කීපයක්ම දාලා බලලා හොඳම ෆිට් එක තෝරගන්න. මොකද එක එක බ්‍රෑන්ඩ් එකෙන්, ස්ටයිල් එකෙන් සපත්තු සයිස් එක පොඩ්ඩක් එහා මෙහා වෙන්න පුළුවන්.
• අලුත් සපත්තු ගන්න කලින් ඒවා දාගෙන වාඩිවෙලා, හිටගෙන, ඇවිදලා බලන්න. කිසිම ඉරියව්වකදී හරි චලනයකදී හරි ඇඟිලි රිදෙනවද, හිරවෙනවද, තෙරපෙනවද කියලා බලන්න.
• දවසේ අන්තිමට සපත්තු අරන් බලන එකෙන් ඔයාට වඩාත් නිවැරදි ෆිට් එකක් ලැබෙන්න පුළුවන් (දවස තිස්සේ ඔයාගේ කකුල් ස්වභාවිකවම ටිකක් ඉදිමිලා, උදේට වඩා හවස ලොකු වෙන නිසා).

හැමටෝ (Hammertoe) එකක් ආයෙත් කෙළින් කරන්න පුළුවන්ද?

ඔව්, ගොඩක් වෙලාවට හැමටෝස් (Hammertoes) ප්‍රතිකාර වලට හොඳින් ප්‍රතිචාර දක්වනවා. ප්‍රතිකාර පටන් අරගෙන සති කීපයක් යද්දී තමයි බලපෑමට ලක්වෙච්ච ඇඟිලිවල වෙනසක් දකින්න පුළුවන් වෙන්නේ. ඒත් අතාරින්න එපා. හැමටෝ (Hammertoe) එකක් කෙළින් කරගන්න කාලයයි ඉවසීමයි දෙකම ඕන. සති කීපයකින් පස්සෙත් ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ වැඩිවෙනවා වගේ දැනෙනවා නම් හරි, කිසිම දියුණුවක් පේන්නේ නැත්නම් හරි ඔයාගේ පාද සම්බන්ධ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයාව `(Podiatrist)` හම්බවෙන්න.

සැත්කමක් නැතුව "ස්වභාවිකව" විතරක් හැමටෝ (Hammertoe) එකක් හදාගන්න බැරිද?

"ස්වභාවික" කියන වචනෙට හරියටම වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක අර්ථ දැක්වීමක් නැහැ. ඒත් ගොඩක් හැමටෝස් (Hammertoes) තියෙන අයට සැත්කමක් `(surgery)` නැතුවම මේ තත්ත්වයට ප්‍රතිකාර කරගන්න පුළුවන්. මතක තියාගන්න, හැමටෝස් (Hammertoes) ඇතුළුව ඕනෑම වෛද්‍ය තත්ත්වයකට ප්‍රතිකාර කරන්න සැත්කමක් අවශ්‍ය වෙන එකේ "අස්වාභාවික" කිසි දෙයක් නැහැ. ඔයාට හොඳම ප්‍රතිකාරය තමයි, ඔයාට වැඩ කරන, ඔයාව ආයෙත් සාමාන්‍ය ජීවිතේට ගේන ප්‍රතිකාරය.

හැමටෝ (Hammertoe) එකක් ප්‍රතිකාර නැතුව ඉබේම හොඳ වෙයිද?

ගොඩක් වෙලාවට හැමටෝස් (Hammertoes) ඉබේම හොඳ වෙන්නේ නැහැ. සමහරවිට නැමෙන සුළු (flexible) හරි තරමක් තද (semi-rigid) හැමටෝස් (Hammertoes) හරි ප්‍රතිකාර නැතුවම කෙළින් වෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට, ඔයාට හැමටෝ (Hammertoe) එකක් හැදෙනවා වගේ දැකපු ගමන්ම ඔයා පාවිච්චි කරන සපත්තු වර්ගය වෙනස් කළොත්, සමහරවිට වෙන කිසිම ප්‍රතිකාරයක් නැතුවම ඇඟිලි කෙළින් වෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා.

ඒත් ඔයාගේ කකුල් වල සෞඛ්‍යය ගැන අවදානමක් ගන්න එපා. ඔයාට හැමටෝ (Hammertoe) එකක් තියෙනවා කියලා හිතෙනවා නම් අනිවාර්යයෙන්ම පාද සම්බන්ධ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් `(Podiatrist)` හරි වෙනත් වෛද්‍යවරයෙක් හරි හම්බවෙන්න. ඔයාගේ කකුල් වල වෙනස්කම්, විශේෂයෙන්ම වේදනාව හරි තද ගතියක් හරි තියෙනවා නම්, වෛද්‍යවරයෙක් ලව්වා පරීක්ෂා කරගෙන ප්‍රතිකාර ගන්න එක තමයි වැදගත්ම දේ.

මම මගේ දොස්තරගෙන් මොනවද අහන්න ඕන ප්‍රශ්න?

ඔයාගේ දොස්තරගෙන් මේ වගේ ප්‍රශ්න අහන එක හොඳයි:

• මට මේ හැමටෝ (Hammertoe) එක හැදිලා තියෙන්නේ මොන හේතුවක් නිසාද?
• මට අවශ්‍ය වෙන්නේ මොන වගේ ප්‍රතිකාරද?
• සැත්කමක් `(Surgery)` ගැන හිතන්න ඕන වෙන්නේ මොන වගේ අවස්ථාවකදීද?
• මගේ කකුල් වලට වඩාත්ම හොඳ මොන වගේ සපත්තුද?

ක්ලෝ ටෝස් (Claw toes), හැමටෝස් (Hammertoes) සහ මැලට් ටෝස් (Mallet toes) අතර තියෙන වෙනස මොකක්ද?

මේ තුනම ඔයාගේ ඇඟිලිවලට බලපාන, ඇඟිලි උඩට නැවෙන්න පුළුවන් විවිධ තත්ත්වයන්. මේවා පටලවාගන්න පුළුවන් නිසා වෙනස දැනගෙන ඉන්න එක හොඳයි. වෙනස තියෙන්නේ මේවා බලපාන්නේ ඇඟිලිවල මොන සන්ධිවලටද කියන එකේ:

• හැමටෝස් `(Hammertoes)`: ඇඟිල්ලේ දෙවෙනි (මැද) සන්ධිය නැමෙනවා.
• මැලට් ටෝස් `(Mallet toes)`: ඇඟිල්ලේ තුන්වෙනි සන්ධිය, ඒ කියන්නේ නියපොත්තට කිට්ටුවෙන්ම තියෙන සන්ධිය නැමෙනවා.
• ක්ලෝ ටෝස් `(Claw toes)`: ඇඟිල්ලේ සන්ධි තුනම නැමෙනවා.

සාරාංශයක් විදියට ඔයා මතක තියාගන්න ඕන දේවල් (Take-Home Message)

ඉතින්, ඔයාගේ කකුල්වල, විශේෂයෙන්ම ඇඟිලිවල වේදනාවක්, තද ගතියක්, නැත්නම් වෙනදට වඩා වෙනස් පෙනුමක් තියෙනවා නම්, පුළුවන් ඉක්මනට පාද සම්බන්ධ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් `(Podiatrist)` හම්බවෙන්න.

හැමටෝස් `(Hammertoes)` කියන්නේ සුලබ ප්‍රශ්නයක්. ඇඟිලිවලට දිගටම අමතර පීඩනයක් එල්ල වුණාම, ඒවා හිරවෙලා, වකුටු වෙච්ච හැඩේට එනවා. අන්තිමේදී, ඒ හැඩේටම හිරවෙන්නත් පුළුවන්. කකුලට හරියට නොගැලපෙන සපත්තු පාවිච්චි කරන එක තමයි මේකට ප්‍රධානම හේතුව.

කකුල්වල වෙනස්කම් හරි වේදනාව හරි තියෙනවා නම් ඒක නොසලකා හරින්න එපා. සමහර වෙලාවට කකුල්වලට මහන්සියක් දැනෙන එක සාමාන්‍ය දෙයක් වුණත්, හැමදාම වේදනාවෙන් ඉන්න ඕන නැහැ. ඔයාගේ කකුල්වල පෙනුම පැහැදිලිවම වෙනස් වෙලා නම් හරි, හැමතිස්සෙම රිදෙනවා නම් හරි, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න. එයා ඔයාගේ ඇඟිලිවලට තියෙන අමතර පීඩනය අඩු කරලා, ඒවා ආයෙත් කෙළින් කරගන්න උදව්වෙන ප්‍රතිකාර හොයාගන්න ඔයාට උදව් කරයි. බයවෙන්න එපා, මේකට හොඳ ප්‍රතිකාර තියෙනවා!

---

` කකුලේ ඇඟිලි නැවීම, හැමටෝස්, Hammertoes, පාදයේ වේදනාව, සපත්තු ප්‍රශ්න, ඇඟිලි වකුටු වීම, පාද සෞඛ්‍යය