Ke kaumaha nei hoʻi ʻoe a mehameha hoʻi ma hope o ka hānau ʻana i kahi pēpē? E kamaʻilio kākou e pili ana i ke kaumaha ma hope o ka hānau ʻana (PPD)!

He mea hauʻoli nui ka lawe ʻana mai i kahi pēpē i ka home. Akā i kekahi manawa, me kēlā hauʻoli, hiki i kahi makuahine hou ke manaʻo i kahi kaumaha nui, ka mehameha, a me ke kaumaha. Ua noʻonoʻo paha ʻoe, 'No ke aha kēia e hana nei iaʻu?' ʻO ʻoe wale nō anei ke kaumaha nei i ka wā e hauʻoli ai nā mea ʻē aʻe? Mai hopohopo, ʻaʻole ʻoe hoʻokahi. He kūlana kēia i ʻike ʻia e nā makuahine he nui. I kēia lā, ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i ke kaumaha o ka noʻonoʻo e kū mai ana ma hope o ka hānau ʻana o kahi pēpē, a i ʻole e like me ka mea i kapa ʻia ma ke ʻano lapaʻau, Postpartum Depression (PPD).

He aha maoli ke kaumaha ma hope o ka hānau ʻana (PPD)?

I ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka PPD kahi maʻi kaumaha koʻikoʻi e kū mai ana ma hope o ka hānau ʻana o kahi keiki, i hōʻailona ʻia e ka hui pū ʻana o nā loli kino, naʻau, a me ke ʻano. Hoʻomaka pinepine ia i loko o nā mahina ʻekolu mua ma hope o ka hānau ʻana o ke keiki. Eia nō naʻe, hiki i kekahi manawa ke mau a hiki i hoʻokahi makahiki.

He nui nā makuahine e ʻike i ke kaumaha iki a me ka loli o ka naʻau i kapa ʻia ʻo "baby blues" ma hope o ka hānau ʻana o kahi pēpē. Nalo wale ia i loko o kekahi mau lā, a i ʻole ʻelua pule paha. Akā, ʻoi aku ka koʻikoʻi o ka PPD a lōʻihi hoʻi. He ʻano olakino ia e pono ai ka mālama ʻana.

Hiki i kāu kauka ke kapa i kēia "perinatal depression," ʻo ia hoʻi ke kaumaha e kū mai ana i ka wā hāpai a ma hope paha o ka hānau ʻana o ke pēpē.

He aha nā hōʻailona o kēia maʻi?

He mea maʻalahi ke huikau i kekahi o nā hōʻailona postpartum maʻamau me nā hōʻailona PPD, no laila he mea nui e hoʻomaopopo i ka ʻokoʻa.

Āhea ʻoe e ʻike ai i ke kauka?

Inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau mea, mai hoʻokaʻulua e ʻike i ke kauka.

• Inā hoʻomau kēia mau hōʻailona no nā pule ʻelua a ʻoi .
• Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana i kāu mau hana maʻamau o kēlā me kēia lā.
• Inā manaʻo ʻoe e hōʻeha iā ʻoe iho a i kāu pēpē paha. He pilikia kēia. E ʻike koke i ke kauka a i ʻole e hele i ka haukapila kokoke loa i ka Emergency Department (ETU).
• Inā ʻoe e manaʻo i ka makaʻu nui, ka hopohopo, a me ka panic hiki ʻole ke kāohi ʻia i ka lā a pau.

Loaʻa i kekahi poʻe nā hōʻailona e like me ka hopohopo a me ka insomnia me ka PPD. Hiki i kekahi ke loaʻa nā kūlana e like me ka Postpartum Panic Disorder, ʻo ia ka makaʻu koke a hiki ʻole ke kāohi ʻia. Mai makaʻu e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i kekahi o kēia mau mea.

No ke aha e kū mai ai ka PPD? He aha nā kumu?

ʻAʻohe kumu hoʻokahi o ka PPD. Hiki ke hana ʻia e nā kumu he nui.

• Nā Hoʻololi Hormonal: E noʻonoʻo e pili ana i ia mea, i ka wā hāpai, piʻi nui ka nui o ka estrogen a me ka progesterone o kou kino, e like me ka piʻi ʻana i kahi mauna. Ke hānau ʻia ke pēpē, hāʻule kēia mau hormones. Hiki i kēia hoʻololi koke ke loaʻa ka hopena nui i kou ʻano. Hiki i nā pae hormone thyroid haʻahaʻa ke lilo i kumu.
• Nā loli kino: ʻO nā mea e like me ka hiamoe ʻana i ka pō a pau i ka mālama ʻana i kahi pēpē, ka luhi hopena, a me nā loli i kou kino hiki ke hoʻolilo i kahi pilikia liʻiliʻi i mea kaumaha loa.
• Nā kumu noʻonoʻo a me nā pilikanaka:ʻO nā kuleana o kahi pēpē hou, nā hopohopo kālā, nā loli i ka hana a me ke ola kaiaulu, nā hopohopo e pili ana i kou helehelena, a me ka manaʻo o ka nalowale ʻana o kou ʻano - hiki i kēia mau mea a pau ke kau i kahi kaomi nui ma kou noʻonoʻo.

Nā mea e hoʻonui ai i ka pilikia o ka PPD

ʻOiai he PPD kou, ʻaʻole ia he manaʻo he hewa kou. Hiki i kekahi mau mea ke hoʻonui i kou pilikia o ka loaʻa ʻana o ke kūlana.

• Inā ua loaʻa iā ʻoe ma mua ke kaumaha, ka hopohopo, a i ʻole nā ​​​​maʻi noʻonoʻo ʻē aʻe.
• Inā ua loaʻa i kekahi o ka ʻohana ka maʻi noʻonoʻo.
• Inā ʻaʻohe kākoʻo kaiāulu i ka wā o ka hāpai ʻana a ma hope paha o ka hāpai ʻana, ʻo ia hoʻi, ke kōkua mai ka ʻohana, ke kāne, a me nā hoaaloha.
• Inā he mau pilikia i kāu male ʻana a i ʻole ka pilina.
• Inā he mau pilikia olakino kūikawā ko ka pēpē a inā he mau māhoe kāu.
• Inā ua kū ʻoe i kahi hanana kaumaha, e like me ka nalowale ʻana o kāu hana.

He aha nā lāʻau lapaʻau no ka PPD?

He maʻi hiki ke mālama ʻia ka PPD. ʻOkoʻa nā koho lapaʻau ma muli o ke koʻikoʻi o kāu mau hōʻailona.

1. Lāʻau lapaʻau: Hiki i kāu kauka ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi lāʻau antidepressant. Inā ʻoe e hānai waiū ana, e haʻi pono i kāu kauka e pili ana i ia mea. A laila e koho kāu kauka i ka lāʻau lapaʻau palekana loa no ʻoe a me kāu pēpē. No laila, mai makaʻu.

2. Psychotherapy: He ʻano kēia o ka kamaʻilio ʻana. Hiki ke kōkua nui ke kamaʻilio ʻana me kahi loea e pili ana i nā ala e hoʻokele ai i kou mau manaʻo a me kou mau manaʻo. ʻO ka Cognitive Behavioral Therapy (CBT) kekahi ʻano hana kūpono i hoʻohana ʻia no kēia.

Nā mea hiki iā ʻoe ke hana e mālama i kēia kūlana

I ka wā e mālama ʻia ai, aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana no ʻoe iho e kākoʻo i kou olakino noʻonoʻo.

• E noi i ke kōkua: Mai hilahila. E noi i ke kōkua mai ka ʻohana, nā hoaaloha, a me ka hoa kāne. E akaka pehea e hiki ai iā ʻoe ke kōkua.
• Hoʻomaha: E hiamoe i ka wā e hiamoe ai ka pēpē. E hoʻopanee i kāu hana home no kekahi manawa. Pono ʻoe e hoʻomaha.
• E ʻai i ka meaʻai maikaʻi: E ʻai i nā meaʻai momona. E noho mamao mai ka waiʻona a me ka caffeine.
• Hoʻoikaika kino: E hana i kekahi mau hoʻoikaika kino e like me ke aʻo a kāu kauka. Ma ka liʻiliʻi e hele wāwae pōkole ma ka pā hale. E hana ia i kahi ʻokoʻa nui i kou noʻonoʻo.
• Mai noho mehameha: ​​E kamaʻilio me ka ʻohana a me nā hoaaloha. E haʻi i kou mau manaʻo me kahi āu e hilinaʻi ai.
• Mai ho'āʻo e hemolele: Mai manaʻo nui iā ʻoe iho a i kāu pēpē paha. ʻAʻole pono nā mea āpau e hemolele. E ʻae he mau lā maikaʻi a me nā lā maikaʻi ʻole.

Inā ʻaʻole mālama ʻia, hiki i ka PPD ke lilo i maʻi noʻonoʻo lōʻihi a hoʻopilikia i kou pilina me kāu pēpē a me nā ʻohana ʻē aʻe. ʻO ia ke kumu he mea nui loa ka loaʻa ʻana o ke kōkua.