Ke manaʻo nei ʻoe ua poniuniu ʻoe ke kū ʻoe i luna? Ke paʻi wikiwiki nei kou puʻuwai? He POTS paha kēia! (Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome)

E noʻonoʻo ʻoe e noho ʻoluʻolu ana ʻoe ma kahi noho a kū koke i luna. A i ʻole e moe ana ʻoe ma kahi moe a manaʻo koke ʻoe ua poniuniu ʻoe, ua pōwehiwehi kou ʻike, a ke kuʻi wikiwiki nei kou puʻuwai. I kekahi manawa manaʻo mākou he mea maʻamau kēia, kahi mea e hana ʻia i ke kino ma muli o ka hoʻoikaika kino, akā ʻaʻole ia he hihia mau. He hōʻailona paha kēia o kahi kūlana kūikawā i kapa ʻia ʻo POTS (Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome) . Mai hopohopo, e kamaʻilio maʻalahi mākou e pili ana i kēia, mai A a Z.

I ka ʻōlelo maʻalahi, he aha ka POTS?

Mai hopohopo ʻoe i kēia inoa lōʻihi. E wehewehe kākou i kēlā me kēia huaʻōlelo. A laila e maʻalahi loa ke hoʻomaopopo.

• Kūlana: Pili kēia i kahi mea e pili ana i ke kūlana o kou kino.
• Orthostatic: ʻO ke ʻano kēia o kahi mea e pili ana i ke kū pololei ʻana.
• Tachycardia: Ua lohe paha ʻoe i kēia. Pili kēia i ka wikiwiki o ka puʻuwai, ʻo ia hoʻi ke kuʻi nei ka puʻuwai ma mua o 100 mau manawa i kēlā me kēia minuke.
• Syndrome: Pili kēia i kahi hui o nā hōʻailona e kū pū ana.

No laila, i ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo POTS kahi hōʻiliʻili o nā hōʻailona kahi e piʻi ai kou puʻuwai i ka wā e hoʻololi ai ʻoe i nā kūlana, ʻoiai ke kū ʻoe mai ka moe ʻana a i ʻole ka noho ʻana.

ʻO ka maʻamau, loaʻa i ko mākou kino kahi ʻōnaehana hana ʻakomi kupaianaha loa. Ua kapa ʻia ʻo ia ʻo ka ʻōnaehana nerve autonomic . Ua like ia me kahi ʻōnaehana kamepiula i loko o ko mākou kino. Inā mākou e kū ana, e noho ana, a e hiamoe ana paha, hoʻoponopono ia i nā mea e like me ke kahe o ke koko, ka helu o ka puʻuwai, a me ke koko e like me ka mea e pono ai. ʻAʻole pono mākou e noʻonoʻo e pili ana i ia mea.

Akā, aia kekahi pilikia iki me kēia ʻōnaehana kamepiula i loko o ke kanaka me POTS. Ke kū ʻoe i luna, ʻaʻole hiki i ka ʻōnaehana ke hoʻokuʻu pono i ke koko e hōʻiliʻili ana i loko o kou mau wāwae ma muli o ke koʻikoʻi i kou puʻuwai a me kou lolo. Me he mea lā e uku ai, hoʻoikaika wale ke kino i ka puʻuwai e kuʻi wikiwiki. ʻO ia ke kumu e poni ai ʻoe, ʻeha kou umauma, a luhi ʻoe.

ʻO wai ka mea kūpono loa e loaʻa i kēia maʻi?

ʻOiai hiki i ka POTS ke hoʻopilikia i kekahi, ua ʻike ʻia e ka noiʻi he mea maʻamau ia i nā wahine ma waena o 15 a me 50 mau makahiki. Eia nō naʻe, hiki i nā kāne ke loaʻa i ke kūlana.

ʻOi aku ka maʻamau o kēia kūlana ma hope o kahi hanana. Eia kekahi laʻana:

• Ma hope o kahi maʻi nui:E like me ma hope o ka ho'ōla ʻana mai kahi maʻi kuni viral koʻikoʻi e like me ka dengue a i ʻole mononucleosis.
• Ma hope o ka hāpai ʻana: Loaʻa paha i kekahi mau makuahine kēia maʻi ma hope o ka hānau ʻana o kahi pēpē.
• Ma hope o kahi ulia i ke kino: Ma hope o kahi ulia, e like me ka ʻeha poʻo.
• Ma hope o ke ʻoki kino nui.

Eia kekahi, ʻo ka poʻe me nā maʻi autoimmune , ʻo ia hoʻi nā maʻi i hoʻouka ai ka ʻōnaehana pale o ke kino i kona kino ponoʻī (e like me ka maʻi Sjogren, lupus, maʻi celiac), aia kekahi i kahi pilikia kiʻekiʻe iki o ka hoʻomohala ʻana i ka POTS.

He aha nā hōʻailona nui o ka POTS?

Hiki ke ʻokoʻa loa nā hōʻailona o ka POTS mai kēlā kanaka a kēia kanaka. Loaʻa i kekahi poʻe kekahi mau hōʻailona wale nō, aʻo kekahi he nui. Hiki ke ʻike koke ʻia kēia mau hōʻailona, ​​a i ʻole hiki ke hoʻonui mālie ʻia i ka hala ʻana o ka manawa.

Hiki iā ʻoe ke loaʻa kahi manaʻo maikaʻi e pili ana i kēia ma ka nānā ʻana i ka papa ma lalo nei.

Nā kūlana kahi e ʻoi aku ai ka ʻino o nā hōʻailona

• I ka wā wela: i ka wā e ʻauʻau ai i ka wai wela, i ka wā i ka lā.
• Ke kū nei ma kahi hoʻokahi no ka manawa lōʻihi: ke kū nei ma luna o ke kaʻa, ke kali nei i ka laina.
• I ka wā e hana ai i ka hoʻoikaika kino nui loa.
• Ke maʻi nui ʻoe: ke anu a kuni paha ʻoe.
• No nā lā e loaʻa ai i nā wāhine ko lākou menstruation.

Pehea ʻoe e ʻike ai inā loaʻa iā ʻoe nā POTS?

Inā loaʻa iā ʻoe kēia mau hōʻailona, ​​ʻo ka mea nui āu e hana ai, ʻo ia ke ʻike i ke kauka maikaʻi. Mai manaʻo ua loaʻa iā ʻoe kēia maʻi. Hiki ke loaʻa kēia mau hōʻailona i nā kūlana olakino ʻē aʻe.

E nīnau kāu kauka iā ʻoe e pili ana i kāu mau hōʻailona a me ka mōʻaukala olakino, a laila e nānā iā ʻoe. Inā manaʻo ʻoe he POTS kou, ʻo ka hoʻāʻo nui e hōʻoia ai ʻo ia ka hoʻāʻo tilt table .

Ma kēia, ua hoʻomoe ʻia ʻoe ma luna o kahi moena kūikawā a hoʻopaʻa ʻia me nā kaula e pale aku iā ʻoe mai ka neʻe ʻana. Ma hope o kekahi manawa, hoʻohuli mālie ʻia ka moena i kahi kūlana kū. I loko o kēia manawa, ua ana mau ʻia kou helu puʻuwai a me ke koko me nā mīkini. I loko o ke kanaka me POTS, ke hoʻopololei ʻia ka moena, piʻi nui ka helu puʻuwai ma mua o kahi waiwai i manaʻo ʻia.

Eia kekahi, hiki i ke kauka ke hoʻoholo e hana i kekahi mau hoʻokolohua ʻē aʻe, e like me nā hoʻāʻo koko a me ka mimi a me nā hoʻokolohua neurological, e ʻike ai i ke kumu.

He aha nā lāʻau lapaʻau a me nā ʻano hoʻokele no kēia?

ʻAʻohe lāʻau lapaʻau no ka POTS i kēia manawa. Akā, he nui nā ala e mālama ai i nā hōʻailona a ola i kahi ola maikaʻi aʻe. ʻOkoʻa ka lāʻau lapaʻau mai kēlā kanaka a kēia kanaka, ʻoiai ʻaʻole like nā hōʻailona o kēlā me kēia kanaka.

ʻO ke kumu nui ma kēia mau mea ʻekolu:

1. ʻAi a me ka meaʻai

2. Hoʻoikaika kino a me ka hana kino

3. Lāʻau lapaʻau i kekahi mau hihia

1. ʻAi a me ka meaʻai

He ʻāpana koʻikoʻi loa kēia o ka hoʻokele POTS.

• Paʻakai a me ka wai: No ka poʻe me ka nui o ke koko haʻahaʻa, hiki i ke kauka ke ʻōlelo aku i ka paʻakai a me ka wai.Ua ʻōlelo ʻia e inu. He mea nui e inu ma kahi o 2-2.5 lita o ka wai i ka lā. ʻAʻole wale ka paʻakai ka paʻakai āu e kau ai ma ka meaʻai. Hiki iā ʻoe ke ʻai i nā mea olakino me ka paʻakai. (No ka laʻana: paʻakai, lime, pickles, ʻoliva, nati paʻakai, soy sauce). Akā he mea kēia āu e kamaʻilio ai me kāu kauka a hana e like me kāna ʻōlelo aʻo.
• Nā ʻAi: Ke ʻai ʻoe i kahi ʻai nui i ka manawa hoʻokahi, nui ke koko e kuhikuhi ʻia i kou ʻōpū e hoʻoheheʻe iā ia. Hiki i kēia ke hoʻonui i nā hōʻailona POTS. No laila, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana i 5 a i ʻole 6 mau ʻai liʻiliʻi i ka lā ma kahi o 3 mau ʻai nui.
• ʻO kahi papaʻai kaulike: ʻO ka ʻai ʻana i nā meaʻai waiwai i ka fiber a me nā kalapona paʻakikī e hiki ke kōkua i ka kaohi ʻana i nā piʻi kō koko a hōʻemi i nā hōʻailona.

2. Hoʻoikaika kino a me ka hana kino

Ke noʻonoʻo nei paha ʻoe, "Auē, pehea lā e hiki ai iaʻu ke hoʻoikaika kino inā pilikia wau i ke ala ʻana?" Akā, ʻo ka hoʻoikaika kino kekahi o nā lāʻau lapaʻau maikaʻi loa no ka POTS. Akā, pono e hana ʻia ma ke ʻano kūpono.

• He mea maikaʻi nā hoʻoikaika kino e like me ka ʻauʻau ʻana, ka hoʻohana ʻana i ka mīkini hoe, a me ka holo ʻana i kahi paikikala moe no ka mea ʻaʻole ʻoe e kū ana ke hana ʻoe i kēia mau mea.
• Nā hoʻomaʻamaʻa isometric: ʻO kēia nā hoʻomaʻamaʻa e pili ana i ka hoʻopaʻa ʻana a me ka hoʻomaha ʻana i nā ʻiʻo me ka ʻole o ka hoʻoneʻe ʻana i nā hono o ke kino. Eia kekahi laʻana, ʻoiai e moe ana ma kahi moe, e hoʻopaʻa a hoʻomaha ana i nā ʻiʻo o nā wāwae no kekahi mau kekona. ʻO ka hana ʻana i kēia ma mua o ke ala ʻana mai kahi moe i ke kakahiaka hiki ke kōkua i ka hoʻomākaukau ʻana i ke kino.
• E hoʻololi mālie i nā kūlana: I ke ala ʻana mai kahi moe, ma kahi o ke ala koke ʻana, e noho mua ma kahi moe no kekahi mau minuke. A laila e ala mālie a noho ma kahi hoʻokahi no kekahi manawa ma mua o ka hele wāwae ʻana. He mea nui loa kēia e hāʻawi i kou kino i ka manawa e hoʻomaʻamaʻa ai i ke kūlana hou.

3. Nā lāʻau lapaʻau (nā lāʻau lapaʻau)

ʻAʻohe lāʻau lapaʻau kikoʻī i ʻae ʻia no ka POTS. Eia nō naʻe, hiki i nā kauka ke kuhikuhi i kekahi mau lāʻau lapaʻau e kōkua i ka kaohi ʻana i kekahi o nā hōʻailona. No ka laʻana, nā lāʻau lapaʻau e kōkua i ke kino e mālama i ka paʻakai a me ka wai, nā lāʻau lapaʻau e kaohi i ka helu o ka puʻuwai (beta-blockers), a me nā lāʻau lapaʻau e kōkua ai i ka hoʻopaʻa ʻana i nā kīʻaha koko.

Mai hoʻohana i kēia mau lāʻau lapaʻau ma kāu iho. Pono e kuhikuhi ʻia kēia mau mea e kāu kauka ma hope o ka nānā pono ʻana i kou kūlana.

Nā mea ʻē aʻe e noʻonoʻo ai i ka wā e noho ai me POTS

• Hiamoe maikaʻi: He mea nui ka hiamoe no nā kānaka a pau. ʻOi aku ka nui o ia mea no kekahi me ka POTS. ʻO ka hoʻokiʻekiʻe ʻana i ke poʻo o kou wahi moe ma kahi o 6 ʻīniha e hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i nā hōʻailona i ke kakahiaka. No ka hana ʻana i kēia, e kau i ʻelua mau piliki ma lalo o nā wāwae o kou wahi moe e hoʻokiʻekiʻe iki i ka moena holoʻokoʻa.
• Ka mana mahana:Hiki i ka wela nui ke hoʻonui i nā hōʻailona. No laila, e pale i ka hoʻolilo ʻana i ka manawa nui ma waho i nā lā wela a pale i ka ʻauʻau ʻana i ka wela. ʻOi aku ka maikaʻi o ka noho ʻana i kahi ea hoʻoluʻu inā hiki.
• Nā Kāki Hoʻopaʻa: He mau kāki kūikawā kēia i ʻaʻahu ʻia ma nā wāwae. Kōkua lākou i ka hoʻopaʻa ʻana i nā aʻa koko i nā wāwae a hoʻoulu i ke koko i luna. Hiki ke hoʻohana ʻia kēia mau mea e like me ke kuhikuhi a kāu kauka.
• Ola kino: Hiki ke kaumaha ka noho ʻana me kahi maʻi lōʻihi. E kamaʻilio me kou ʻohana a me kou mau hoaaloha e pili ana i kēia. Inā pono, hiki ke kōkua nui ka ʻimi ʻana i ke aʻo ʻana.

ʻAʻole he maʻi hoʻoweliweli ola ka POTS. ʻO ia hoʻi, ʻaʻole ia e hoʻopōkole i kou ola. Akā hiki iā ia ke lilo i mea hoʻopilikia nui i kou ola o kēlā me kēia lā. Akā me ka hoʻokele kūpono a me nā loli o ke ʻano o ka nohona, hiki i nā poʻe he nui ke kaohi i ko lākou mau hōʻailona a ola hauʻoli.