क्या आपका ब्लड शुगर अचानक कम हो जाता है? आइए हाइपोग्लाइसीमिया के बारे में बात करते हैं!

क्या आपको मधुमेह है? यदि हाँ, तो क्या आपको कभी-कभी अचानक पसीना आने लगता है, कंपकंपी होती है और थोड़ी बेचैनी महसूस होती है? शायद आपको भूख लगती है, चक्कर आते हैं या दिल की धड़कन तेज हो जाती है। चिकित्सकीय भाषा में इसे 'हाइपोग्लाइसीमिया' कहते हैं। सरल शब्दों में कहें तो, हमारे शरीर द्वारा ऊर्जा के रूप में उपयोग की जाने वाली शर्करा की मात्रा अचानक कम हो जाती है।

हाइपोग्लाइसीमिया क्या है?

हमारे शरीर को एक कार की तरह समझें। जिस प्रकार कार को चलने के लिए पेट्रोल की आवश्यकता होती है, उसी प्रकार हमारे शरीर को सोचने, सांस लेने, चलने और दौड़ने जैसे दैनिक कार्यों को करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है। हमारे शरीर में ऊर्जा का मुख्य स्रोत ग्लूकोज है, जिसे सरल शब्दों में 'शर्करा' कहते हैं। जब मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति के शरीर में शर्करा का स्तर अचानक बहुत कम हो जाता है, तो शरीर को कार्य करने के लिए आवश्यक 'ईंधन' नहीं मिल पाता है। आमतौर पर, ये लक्षण तब दिखाई देने लगते हैं जब रक्त शर्करा का स्तर 70 मिलीग्राम/डेसीलीटर (मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर) से नीचे चला जाता है।

इस स्थिति में क्या लक्षण दिखाई देते हैं?

हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण हर किसी में एक जैसे नहीं होते। यदि आपको मधुमेह है, तो धीरे-धीरे आपको पता चल जाएगा कि आपका शरीर इस स्थिति पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। इन लक्षणों को दो श्रेणियों में बांटा जा सकता है: प्रारंभिक लक्षण और अधिक गंभीर लक्षण।

रक्त शर्करा का स्तर इस तरह क्यों गिर जाता है?

इसके कई कारण हैं। मुख्य कारण मधुमेह के लिए ली जाने वाली दवाएं और हमारी खान-पान की आदतें हैं।

मधुमेह के लिए कुछ दवाइयाँ

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप जो मधुमेह की दवा ले रहे हैं उससे निम्न रक्त शर्करा हो सकती है।

• इंसुलिन उपचार: इंसुलिन मुख्य हार्मोन है जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। इंसुलिन का बाहरी रूप से सेवन करने पर, कभी-कभी यदि ली गई खुराक शरीर की आवश्यकता से अधिक हो, तो रक्त शर्करा का स्तर गिर सकता है।
• सल्फोनीलुरिया: ये मधुमेह के इलाज में इस्तेमाल होने वाली एक आम दवा है। ये अग्नाशय को अधिक इंसुलिन बनाने के लिए उत्तेजित करके काम करती हैं। इससे कभी-कभी रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है। कुछ उदाहरण इस प्रकार हैं:
• ग्लिमेपिराइड (अमारिल)
• ग्लिपिज़ाइड (ग्लूकोट्रोल)
• ग्लिबेनक्लामाइड (ग्लाइबुराइड, माइक्रोनैस)

इसके अलावा, अगर आप अपनी मधुमेह की दवा के साथ शराब पीते हैं, या एलोप्यूरिनॉल, एस्पिरिन या वारफेरिन जैसी अन्य दवाएं लेते हैं, तो ये दवाएं आपस में प्रतिक्रिया करके रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकती हैं। इसलिए, आप जो भी दवाएं ले रहे हैं, उन सभी के बारे में अपने डॉक्टर को जरूर बताएं।

खाने-पीने का प्रभाव

यदि आप इंसुलिन या मधुमेह की गोलियां लेते हैं जो आपके द्वारा खाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट (स्टार्च/चीनी) की मात्रा से मेल नहीं खाती हैं, तो आपका रक्त शर्करा स्तर गिर सकता है।

• भोजन छोड़ना या उसमें देरी करना: यदि आप अपनी दवा लेने के बाद सही समय पर भोजन नहीं करते हैं, तो आपके रक्त शर्करा का स्तर गिर जाएगा क्योंकि आपके शरीर में कम शर्करा अवशोषित हो रही है।
• सरल शर्करा से भरपूर आहार का सेवन: यदि आप एक साथ बहुत अधिक शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ (जैसे मीठे पेय पदार्थ, केक) का सेवन करते हैं, तो आपका शरीर अचानक बहुत अधिक इंसुलिन का उत्पादन करेगा। इससे आपके रक्त शर्करा का स्तर अचानक गिर सकता है।
• खाली पेट शराब पीना: बिना भोजन किए शराब पीने से लीवर की शर्करा उत्पादन प्रक्रिया बाधित हो सकती है और हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है।
• व्यायाम: व्यायाम करते समय, आपका शरीर ऊर्जा के लिए शर्करा का उपयोग करता है। इसलिए व्यायाम से पहले और बाद में अपने शर्करा स्तर पर ध्यान देना आवश्यक है।

जब आपका ब्लड शुगर लेवल कम हो जाता है तो आप क्या करते हैं?

यदि आपको लगता है कि आप हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो घबराएं नहीं और इन चरणों का पालन करें।

1. तुरंत अपने रक्त शर्करा स्तर की जांच करें: यदि संभव हो, तो अपने ग्लूकोमीटर से अपने रक्त शर्करा स्तर की जांच करें। यदि यह 70 मिलीग्राम/डीएल से कम है, तो तुरंत कार्रवाई करें।

2. '15-15 नियम' का पालन करें:

• चरण 1: लगभग 15 ग्राम तेजी से पचने वाले कार्बोहाइड्रेट का सेवन करें या पिएं।
• 3-4 ग्लूकोज की गोलियां
• 4-6 मीठी टॉफियां (शुगर-फ्री नहीं)
• 1/2 कप फलों का रस (चीनी रहित नहीं)
• 1 कप मीठा दूध
• आधा कप मीठा शीतल पेय
• एक बड़ा चम्मच शहद (जीभ के नीचे रखने पर यह जल्दी से रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है)
• चरण 2: 15 मिनट प्रतीक्षा करें।
• चरण 3: अपने रक्त शर्करा स्तर की दोबारा जांच करें। यदि यह अभी भी 70 मिलीग्राम/डीएल से कम है, तो ऊपर सूचीबद्ध खाद्य पदार्थों में से किसी एक की 15 ग्राम मात्रा का दोबारा सेवन करें।

3. एक बार जब आपका रक्त शर्करा स्तर सामान्य हो जाए: एक बार जब आपका रक्त शर्करा स्तर सामान्य हो जाए, तो अपने रक्त शर्करा स्तर को स्थिर रखने के लिए प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट युक्त एक छोटा नाश्ता (जैसे पनीर के साथ क्रीम क्रैकर बिस्कुट) खाएं।

अगर कोई व्यक्ति बेहोश हो जाए तो क्या होगा?

कुछ गंभीर मामलों में, हाइपोग्लाइसीमिया के कारण बेहोशी हो सकती है। यह एक आपातकालीन स्थिति है।

• कभी भी बेहोश व्यक्ति को मुंह से खाना या पेय पदार्थ न दें। ऐसा करने से वह भोजन या पेय पदार्थ श्वसन मार्ग में फंस सकता है और स्थिति और बिगड़ सकती है।
• तुरंत एम्बुलेंस बुलाएं या व्यक्ति को नजदीकी अस्पताल की आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में ले जाएं।
• यदि आपके डॉक्टर ने आपको ग्लूकागॉन नामक इंजेक्शन लगाने की सलाह दी है, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने परिवार और दोस्तों को आपातकालीन स्थिति में इसे लगाने का तरीका सिखाएं। ग्लूकागॉन एक हार्मोन है जो रक्त शर्करा के स्तर को तेजी से बढ़ाता है।

गाड़ी चलाते समय सावधान रहें!

कम रक्त शर्करा के साथ गाड़ी चलाना बहुत खतरनाक है । यदि गाड़ी चलाते समय आपको हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण महसूस हों, तो तुरंत सड़क पर किसी सुरक्षित स्थान पर गाड़ी रोकें। फिर अपना रक्त शर्करा स्तर जांचें, कुछ मीठा खाएं, 15 मिनट प्रतीक्षा करें, दोबारा जांचें और तभी गाड़ी चलाएं जब आपका रक्त शर्करा स्तर सामान्य हो जाए। आपातकालीन स्थिति के लिए हमेशा अपनी गाड़ी में कुछ मीठा (टॉफी, ग्लूकोज) रखें।

हाइपोग्लाइसीमिया से कैसे बचा जाए?

• अपने डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ द्वारा दिए गए आहार योजना का ठीक से पालन करें।
• अपने तीनों मुख्य भोजन नियमित समय पर करें। भोजन के बीच का अंतराल 4-5 घंटे से अधिक न होने दें।
• यदि आप व्यायाम करते हैं, तो भोजन करने के आधे घंटे या एक घंटे बाद करें। व्यायाम से पहले और बाद में अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करें।
• दवा लेने से पहले, दोबारा जांच लें कि आप सही दवा और सही मात्रा ले रहे हैं।
• यदि आप शराब पीते हैं, तो सीमित मात्रा में पिएं। खाली पेट शराब पीने से बचें।
• आप जो दवाइयां ले रहे हैं, उनके अधिकतम स्तर के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें।
• अपने डॉक्टर की सलाहानुसार नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करें।
• मधुमेह होने की जानकारी देने वाला पहचान पत्र या ब्रेसलेट पहनना आपातकालीन स्थिति में बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है।

यदि सप्ताह में कई बार बिना किसी स्पष्ट कारण के आपका ब्लड शुगर लेवल कम हो जाता है, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें। समय, तारीख और उस समय आप क्या कर रहे थे, इन सब बातों का रिकॉर्ड रखें। इससे आपके डॉक्टर को समस्या का पैटर्न समझने और आपके इलाज में आवश्यक बदलाव करने में मदद मिलेगी।