Koj cov ntshav siab li cas? Cia peb kawm seb nws yog dab tsi.

Koj nyob li cas? Hnub no peb yuav tham txog ib lub ncauj lus uas tseem ceeb rau ntau tus neeg, tab sis qee zaum tsis nkag siab tag nrho. Qhov ntawd yog 'Ntshav Siab' lossis 'siab' raws li peb hu nws. Nws zoo li lub siab uas peb hnov ​​​​​​thaum ntshav ntws los ntawm peb cov hlab ntsha, uas yog cov hlab ntsha loj hauv peb lub cev. Txhua ob uas koj lub plawv dhia, nws tso ntshav mus rau hauv cov hlab ntsha uas nqa ntshav thoob plaws lub cev. Qhov no tshwm sim ntawm 60 thiab 100 zaug hauv ib feeb, 24 teev hauv ib hnub. Cov hlab ntsha no yog cov uas nqa oxygen thiab cov as-ham mus rau koj lub cev tag nrho thiab pab koj lub cev ua haujlwm kom zoo.

Puas yog 'Ntshav Siab' thiab 'Lub Plawv dhia' ob yam sib txawv?

Tam sim no muaj ib txhia neeg xav tias 'Ntshav Siab' thiab 'Lub Plawv Nce' lossis qhov ceev uas lub plawv dhia yog tib yam. Tab sis qhov ntawd tsis yog qhov tseeb. Txawm hais tias ob qho tib si muaj feem cuam tshuam nrog lub plawv, cov no yog ob yam sib txawv. Xav txog nws, 'Ntshav Siab' yog qhov ceev npaum li cas thiab nrog lub zog dab tsi koj cov ntshav txav mus los ntawm koj cov hlab ntsha. 'Lub Plawv Nce' yog pes tsawg zaus koj lub plawv dhia ib feeb.

Lub plawv dhia ceev tsis tau txhais hais tias cov ntshav siab kuj siab thiab. Yuav kom paub qhov siab tseeb, koj yuav tsum siv lub tes ntsuas ntshav siab thiab lub ntsuas.

Vim li cas ntshav siab tsis zoo ib yam tas li?

Koj cov ntshav siab tsis zoo ib yam tas li. Nws hloov pauv nyob ntawm seb koj ua dab tsi. Thaum koj tawm dag zog lossis ntxhov siab, koj cov ntshav siab nce. Thaum koj pw tsaug zog thiab so kom txaus, koj cov ntshav siab yuav qis.

Tsis yog li ntawd xwb, tab sis cov no kuj tseem tuaj yeem ua rau koj cov ntshav siab hloov pauv:

• Hnub nyoog: Cov ntshav siab tuaj yeem hloov pauv thaum koj laus.
• Cov tshuaj uas koj noj: Qee cov tshuaj cuam tshuam rau cov ntshav siab.
• Kev hloov pauv ntawm tus cwj pwm: Kuj tseem yuav muaj kev hloov pauv me ntsis ntawm tus cwj pwm, xws li thaum koj zaum tam sim ntawd los ntawm kev sawv ntsug.

Vim li cas peb thiaj yuav tsum xav ntau txog ntshav siab? Puas yog nws yog ib qho 'neeg tua neeg ntsiag to'?

Ntshav siab, tseem hu ua ntshav siab, qee zaum hu ua "tus neeg tua neeg ntsiag to" vim tias nws feem ntau tsis ua rau muaj tsos mob. Txawm tias koj tsis hnov ​​​​dab tsi los xij, ntshav siab tuaj yeem ua rau koj lub plawv, raum, thiab lub hlwb puas tsuaj.

Ntshav siab yog ib qho tseem ceeb uas ua rau muaj kab mob plawv. Yog tias tsis kho, ntshav siab tuaj yeem ua rau muaj mob xws li:

• Kev tawm tsam ischemic transient (TIA)
• Mob stroke
• Mob plawv nres
• Lub siab loj dua
• Lub plawv tsis ua haujlwm
• Kab mob ntawm cov hlab ntsha peripheral - Qhov no txhais tau tias cov ntshav ntws mus rau ob txhais ceg raug txo qis thiab mob tshwm sim.
• Kev qaug zog thiab kev loj hlob ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha ('Aneurysms')
• Kab mob raum
• Cov hlab ntsha me me hauv lub qhov muag tawg.

Xav txog seb, yog tias muaj ntau yam tshwm sim hauv lub cev yam tsis muaj tsos mob, nws tseem ceeb npaum li cas los saib xyuas koj cov ntshav siab!

Leej twg yuav muaj feem ntau dua los tsim kev nyuaj siab?

Koj muaj feem yuav mob ntshav siab dua yog tias koj muaj ib qho ntawm cov laj thawj hauv qab no:

• Yog tias leej twg hauv tsev neeg muaj ntshav siab, mob plawv, lossis mob ntshav qab zib ('Diabetes Mellitus').
• Yog koj yog neeg dub (qhov no yog ib qho kev cuam tshuam ntawm caj ces).
• Yog koj muaj hnub nyoog 60 xyoo lossis laus dua.
• Yog tias cov roj cholesterol hauv cov ntshav siab dhau.
• Yog koj siv cov tshuaj tiv thaiv kev xeeb tub ('oral contraceptives').
• Yog koj rog dhau lawm.
• Yog koj muaj mob ntshav qab zib ('Diabetes Mellitus').
• Yog koj siv cov khoom luam yeeb (xws li cov luam yeeb, beedis).
• Yog koj tsis ua kom koj lub cev tawm dag zog zoo.
• Yog koj feem ntau noj cov khoom noj uas muaj ntsev ntau.

Koj ntsuas koj cov ntshav siab li cas thiab thaum twg?

Yog tias koj cov ntshav siab zoo li qub, koj tus kws kho mob yuav tsum kuaj xyuas thaum koj mus kuaj mob txhua xyoo. Txawm li cas los xij, yog tias koj cov ntshav siab thaum koj mus ntsib koj tus kws kho mob, nws yuav qhia koj kom kuaj xyuas koj cov ntshav siab hauv tsev. Qhov no yuav yog ob peb zaug hauv ib hnub, lossis ib zaug hauv ib lub lim tiam.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog xyuas koj cov ntshav siab tib lub sijhawm txhua hnub . Koj tuaj yeem xyuas nws ob lossis peb zaug sib law liag, tab sis tos li ib feeb ntawm txhua qhov nyeem. Thaum koj ua tiav, suav qhov nruab nrab ntawm ob lossis peb qhov nyeem uas koj tau nyeem.

Qee zaum koj tus kws kho mob yuav hais kom koj hnav lub ntsuas ntshav siab 24 teev, uas yuav ntsuas koj cov ntshav siab txhua 15 lossis 30 feeb thaum koj ua koj cov dej num ib txwm.

Cov kev kho mob rau cov ntshav siab yog dab tsi?

Ntshav siab yog ib qho tseem ceeb uas ua rau muaj kab mob plawv. Yog tias tsis kho, nws tuaj yeem ua rau muaj mob hnyav xws li TIA, Stroke, thiab Heart attack uas peb tau tham txog ua ntej. Yog li, kev kho mob yog hloov pauv raws li koj tus kws kho mob hais.

Kev hloov pauv hauv kev noj haus thiab kev ua neej

• Nrhiav kom tau qhov hnyav uas haum rau koj lub cev thiab tswj nws kom zoo.
• Ua si nawv tsis tu ncua.
• Noj zaub mov kom zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub plawv uas tsis muaj ntsev, rog, thiab roj cholesterol ntau, thiab muaj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab ntau. Kev noj zaub mov zoo yog ib feem tseem ceeb ntawm kev tswj koj cov ntshav siab. Txoj kev noj zaub mov DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) thiab kev txwv tsis pub noj ntsev (ntsev) tuaj yeem pab tswj cov ntshav siab. Thov koj tus kws kho mob xa koj mus rau tus kws noj zaub mov kom pab koj tsim cov phiaj xwm noj mov uas haum rau koj.
• Txwv koj cov dej cawv. Cov txiv neej feem ntau raug qhia kom haus tsis pub tshaj ob khob cawv hauv ib hnub, thiab cov poj niam thiab cov txiv neej me me raug qhia kom haus tsis pub tshaj ib khob cawv hauv ib hnub. (Ib khob dej haus yog li 12 ooj npias, 12 ooj cawv txiv hmab, 5 ooj cawv txiv hmab, lossis 1.5 ooj cawv txiv hmab.)
• Tswj kev ntxhov siab thiab kev npau taws.
• Tsis txhob haus luam yeeb thiab cov khoom uas muaj nicotine kiag li.
• Nws tseem ceeb heev rau kev tswj cov roj lipid hauv cov ntshav (LDL, Cholesterol, Triglycerides) thiab lwm yam mob xws li ntshav qab zib.

Ntsib tus kws kho mob thiab tus kws kho mob

• Noj tag nrho cov tshuaj uas koj tus kws kho mob sau ntawv kom raws li qhia. Tsis txhob pib lossis tsum noj tshuaj yam tsis tau nrog koj tus kws kho mob tham. Cov tshuaj ntshav siab tsis ua haujlwm tom qab koj tsum noj lawm.
• Qee cov tshuaj uas yuav tsis tas yuav muaj daim ntawv yuav tshuaj, xws li cov tshuaj decongestants, tuaj yeem cuam tshuam rau txoj kev uas koj cov tshuaj ntshav siab ua haujlwm.
• Tsis txhob hnov ​​qab mus ntsib koj tus kws kho mob rau hnub uas koj teem tseg. Nws tuaj yeem saib xyuas koj cov ntshav siab, hloov kho koj cov tshuaj, thiab pab koj tswj koj qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv.

Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav qhia koj kom ntsuas koj cov ntshav siab hauv tsev thiab sau cia. Yog tias nws hais kom koj ua li ntawd, ua raws li nws cov lus qhia kom meej.

Ua ntej koj yuav ntsuas koj cov ntshav siab, koj yuav npaj li cas?

Yuav kom ntsuas koj cov ntshav siab kom raug, nco ntsoov cov no:

• Yog tias koj nyuam qhuav haus luam yeeb, ua si nawv, lossis haus ib khob kas fes tas, tos li 30 feeb ua ntej ntsuas koj cov ntshav siab.
• Mus rau chav dej thiab nchuav koj lub zais zis.
• Qaij koj lub tes tsho tsho. Tsis txhob siv txoj siv sia hla koj lub tes tsho tsho.
• Zaum ntsiag to tsis tham lus li tsib feeb.
• Zaum ncaj, ob txhais taw tso rau hauv pem teb. Tsis txhob hla koj ob txhais ceg.
• Muab koj txhais tes tso rau ntawm lub rooj uas nyob rau theem ntawm lub plawv.

Ntsuas ntshav siab li cas?

Yog koj ntsuas koj cov ntshav siab los ntawm tes, tus kws kho mob lossis tus nais maum yuav ua li no:

• Muaj ib txoj hlua tshwj xeeb ('cuff') - uas txuas nrog lub 'meter' ('gauge' lossis 'Sphygmomanometer') - qhwv ib ncig ntawm koj sab caj npab sab saud (saum lub luj tshib).
• Tom qab ntawd, txoj hlua khi yuav raug nthuav kom txog thaum nws nruj ib ncig ntawm koj txhais caj npab. Ib lub cuab yeej me me zoo li lub pob uas txuas rau txoj hlua khi yuav raug nias. Qhov no yuav nias koj cov hlab ntsha brachial, ua rau cov ntshav ntws los ntawm nws ib ntus. Thaum lub sijhawm no, lub 'meter' yuav tsum nyeem tau li ntawm 200 mmHg.
• Tom ntej no, thaum mloog lub suab ntshav ntws los ntawm koj cov hlab ntsha caj npab nrog lub stethoscope, lub cuff maj mam raug tso tawm (los ntawm lub valve txuas rau lub cuff). Lub koob ntawm lub 'meter' mam li pib nqis los.
• Thaum koj pib hnov ​​lub suab ntshav ntws (lub suab ntawm lub plawv dhia), koj saib tus nqi ntawm lub 'meter'. Qhov ntawd yog tus nqi systolic, uas yog tus nqi sab saum toj.
• Tom qab ntawd, lub qhov cua qhib ntxiv thiab txoj hlua khi tes raug xoob tag. Tom qab ntawd, qhov siab hauv cov hlab ntsha caj npab nres, thiab cov ntshav pib ntws li qub dua. Thaum txoj hlua khi tes raug xoob thiab lub suab ntawm cov ntshav ntws nres, tus nqi ntawm lub 'meter' raug nyeem. Ntawd yog tus nqi diastolic, uas yog tus nqi qis tshaj plaws.

Kuj tseem muaj cov cuab yeej ntsuas ntshav siab uas koj siv tau hauv tsev.

Tom qab kuaj ntshav siab lawm, yuav muaj dab tsi tshwm sim?

Yog tias koj ntxhov siab thiab ntxhov siab thaum koj mus ntsib koj tus kws kho mob, koj cov ntshav siab yuav siab dua li qhov nws yog tiag tiag. Qhov no hu ua "White Coat Syndrome." Nws zoo li koj cov ntshav siab nce siab thaum koj pom tus kws kho mob lub tsho dawb. Yog tias qhov ntawd tshwm sim, koj tus kws kho mob yuav hais kom koj kuaj xyuas koj cov ntshav siab hauv tsev thoob plaws hnub. Tom qab ntawd koj tuaj yeem sau koj cov ntshav siab thiab qhia rau koj tus kws kho mob.

Puas muaj tej yam tshwm sim ntawm kev ntsuas ntshav siab?

Thaum koj ntsuas koj cov ntshav siab, koj yuav hnov ​​​​​​me ntsis nruj thaum koj tshuab lub cuff ncig koj txhais caj npab. Tab sis nws tsuas yog kav ib ntus xwb. Tom qab ntawd nws rov qab mus rau qhov qub. Tsis muaj kev phiv loj.

Cov nqi ntshav siab uas peb tau txais yog dab tsi?

Muaj ob qhov kev ntsuas hauv koj qhov kev nyeem ntshav siab:

• Ntshav siab systolic (tus lej sab saud/thawj): Qhov no yog lub siab hauv koj cov hlab ntsha thaum koj lub plawv dhia thiab tso ntshav mus rau hauv koj cov hlab ntsha.
• Ntshav siab diastolic (tus lej hauv qab/tus lej thib ob): Qhov no yog lub siab hauv cov hlab ntsha thaum lub plawv so, ntawm ob lub plawv dhia.

Cov kws kho mob muab cov kev ntsuas no ua millimeters ntawm mercury (mm Hg). Nws raug hu li ntawd vim tias yav dhau los, cov khoom siv ntsuas siab muaj mercury.

Ntshav siab li cas?

Cov ntshav siab ib txwm yog tsawg dua 120/80 mm Hg.

Yog tias 'ntshav siab' yog 120-129 (tus lej sab saud) thiab tus lej sab qis dua 80 'mm Hg' , nws suav tias yog 'ntshav siab siab' (siab me ntsis). Cov neeg nyob rau hauv pawg no, yog tias lawv tsis ua ib yam dab tsi los txo lawv cov ntshav siab, lawv cov ntshav siab yuav nce ntxiv.

Ntshav siab npaum li cas thiaj txaus ntshai?

Yog tias koj lub siab tshaj plaws yog 180 lossis siab dua, thiab/lossis koj lub siab tshaj plaws yog 120 lossis siab dua, nrhiav kev kho mob thaum muaj xwm txheej ceev tam sim ntawd, lossis kom ib tus neeg coj koj mus rau tsev kho mob tam sim ntawd. Qhov no yog ib qho mob txaus ntshai hu ua "Kev Kub Ntxhov Siab" .

Thaum lub sijhawm 'Hypertensive Crisis', koj yuav muaj cov tsos mob xws li:

• Ua pa nyuaj.
• Mob hauv siab.
• Tsis pom kev meej lossis nyuaj hais lus.
• Mob nraub qaum.
• Tsis nco qab lossis tsis muaj zog.

Qhov nyeem ntawv siab dua, tab sis qis dua txhais tau tias koj muaj mob ntshav siab 'Theem 1' lossis 'Theem 2'.

• Ntshav siab theem 1: Ntshav siab siab 130-139 los yog ntshav qis dua 80-89.
• Ntshav siab theem 2: Tus lej sab saud yog 140 lossis siab dua, lossis tus lej sab qis yog 90 lossis siab dua.

Yog tias koj cov ntshav siab nyeem tau nyob rau hauv 'Theem 1' lossis 'Theem 2', koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom hloov pauv koj txoj kev ua neej thiab sau tshuaj rau koj cov ntshav siab.

Ntshav siab npaum li cas thiaj qis dhau?

Yog tias tus nqi ntshav qis dua 90/60 mm Hg ces suav tias yog ntshav qis. Tej zaum ib txhia neeg yuav muaj ntshav qis txhua lub sijhawm, uas yog ib qho zoo rau lawv. Tab sis rau lwm tus, ntshav qis txhais tau tias muaj qee yam tsis raug. Tej zaum lawv yuav tsis tau txais ntshav txaus rau lawv cov kab mob tseem ceeb.

Tus nqi sab saud los yog tus nqi hauv qab puas tseem ceeb dua?

Koj tus kws kho mob siv tau tus lej sab saud lossis tus lej sab hauv qab los txiav txim seb koj puas muaj ntshav siab. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj hnub nyoog tshaj 50 xyoo, feem ntau lawv tsom mus rau tus lej sab saud (tus lej systolic) ua ib qho kev pheej hmoo rau kab mob plawv.

Thaum koj muaj hnub nyoog ntau, koj cov hlab ntsha yuav tawv zuj zus, thiab thaum cov rog thiab cov roj cholesterol (plaque) sib sau ua ke, koj cov ntshav siab yuav nce siab.

Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas thiaj tau txais cov txiaj ntsig?

Koj tuaj yeem nyeem koj cov ntshav siab tam sim ntawd. Txawm li cas los xij, koj tus kws kho mob yuav xav tau ob lossis ntau dua qhov nyeem (siv rau hnub sib txawv) kom paub tseeb tias koj puas muaj ntshav siab. Nws yuav hais kom koj rov qab los kuaj dua rau lwm hnub.

Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?

Yog tias koj cov ntshav siab hauv tsev nyeem siab dua lossis qis dua li qub, hu rau koj tus kws kho mob. Yog tias koj nyeem yog 180/120 mm Hg, lossis ib qho ntawm cov nqi ntawd siab dua, hu rau 911 tam sim ntawd lossis mus rau chav kho mob ceev.

Txawm tias koj tsis muaj tsos mob dab tsi los xij, koj cov ntshav siab kuj yuav siab. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum kuaj xyuas koj cov ntshav siab tsis tu ncua kom paub tseeb tias nws nyob hauv qhov ntau thiab tsawg. Yog tias koj muaj ntshav siab, noj koj cov tshuaj raws nraim li koj tus kws kho mob tau sau tseg. Tsis txhob pib lossis tsum noj koj cov tshuaj yam tsis tau nrog koj tus kws kho mob tham. Cov tshuaj ntshav siab tsis ua haujlwm tom qab koj tsum noj. Mus ntsib koj tus kws kho mob raws sijhawm kom nws tuaj yeem saib xyuas koj cov ntshav siab, hloov pauv koj cov tshuaj, thiab pab koj tswj koj qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv.

Cov lus tseem ceeb tshaj plaws rau koj yuav tsum nco ntsoov (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Zoo, yog li ntawm qhov peb tau tham txog, kuv vam tias koj muaj lub tswv yim zoo txog 'ntshav siab'. Hauv kev xaus:

• Ntshav siab yog qhov tseem ceeb heev rau koj lub cev txoj kev noj qab haus huv.
• Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau kuaj xyuas koj cov ntshav siab tsis tu ncua, tshwj xeeb yog tias koj muaj cov yam ntxwv uas ua rau muaj kev pheej hmoo.
• Ntshav siab tuaj yeem yog ib yam "neeg tua neeg ntsiag to," yog li ntawd tsis txhob tos kom cov tsos mob tshwm sim.
• Kev ua neej noj qab haus huv (kev noj zaub mov zoo, kev tawm dag zog, kev tso kev haus luam yeeb, kev tswj kev ntxhov siab) yog ib qho kev pab zoo heev rau kev tswj cov ntshav siab.
• Yog tus kws kho mob sau ntawv kom noj tshuaj, noj raws li tau sau tseg. Tsis txhob tsum noj tshuaj yam tsis tau koj tus kws kho mob qhia.
• Nco ntsoov xyuas koj cov ntshav siab, tshwj xeeb yog cov qib txaus ntshai xws li 180/120 mm Hg, thiab nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd yog tias lawv tshwm sim.

Koj txoj kev noj qab haus huv nyob hauv koj txhais tes! Yog li ntawd, nws yog qhov zoo tshaj plaws los saib xyuas qhov no.

Ntshav siab, ntshav siab, kab mob plawv, kev noj qab haus huv, kev ntsuas ntshav siab, siab, ntshav siab