Cia peb tham txog cov leeg nqaij pob txha, uas yog lub luag haujlwm rau koj lub cev lub zog!

Nyob zoo! Koj nyob li cas? Hnub no peb yuav tham txog ib feem tseem ceeb ntawm peb lub cev. Ntawd yog peb cov leeg pob txha, lossis hauv lus Askiv , cov leeg pob txha . Koj puas yuav xav tsis thoob yog tias peb hais tias yog tsis muaj lawv peb yuav tsis muaj peev xwm txav mus los, tham, lossis luag nyav? Cia peb saib cov no yog dab tsi, lawv ua haujlwm li cas, thiab yuav ua li cas kom lawv noj qab haus huv.

Cov leeg nqaij pob txha yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, cov leeg nqaij pob txha yog cov leeg nqaij uas muaj ntau tshaj plaws hauv koj lub cev. Xav txog nws, lawv ua txog li 30% txog 40% ntawm peb qhov hnyav tag nrho lub cev! Cov leeg nqaij no txuas ncaj qha rau peb cov pob txha los ntawm cov leeg nqaij hu ua tendons . Cov leeg nqaij hauv koj lub xub pwg nyom, cov leeg nqaij hamstring nyob tom qab ntawm koj lub duav, thiab cov leeg nqaij plab hauv koj lub plab yog cov leeg nqaij pob txha.

Cov leeg no zoo li cov hlua khov kho. Lawv yog cov uas tuav cov leeg nqaij kom nruj rau pob txha. Lawv yog ib hom ntaub so ntswg tshwj xeeb. Vim yog qhov kev sib txuas no thaum cov leeg nqaij nruj, pob txha txav mus nrog nws. Thaum ntawd peb tuaj yeem txav peb txhais tes thiab ceg, taug kev, khiav, thiab ua txhua yam.

Peb muaj cov leeg nqaij hom twg hauv peb lub cev?

Tam sim no saib, muaj peb hom leeg nqaij tseem ceeb hauv peb lub cev.

1. Cov leeg nqaij pob txha : Qhov no yog hom uas peb tab tom tham txog tam sim no, uas feem ntau pab txhawb kev txav mus los ntawm peb lub cev.

2. Cov leeg nqaij plawv : Cov no tsuas pom nyob hauv peb lub plawv xwb. Cov leeg nqaij tshwj xeeb no pab lub plawv dhia, uas yog, tso ntshav. Cov no tsis yog yam uas peb tswj hwm.

3. Cov leeg nqaij du : Cov no pom muaj nyob rau hauv phab ntsa ntawm cov kabmob hauv peb lub cev, xws li cov hnyuv, lub plab, cov hlab ntsha, thiab lub zais zis. Cov no kuj tsis raug tswj los ntawm peb txoj kev xav, tab sis ua haujlwm yam tsis tas yuav ua dab tsi.

Ntawm peb yam no, cov leeg nqaij pob txha yog cov leeg nqaij uas peb xav tau . Qhov ntawd yog, peb tuaj yeem tswj lawv nrog peb txoj kev xav thiab ua rau lawv ua haujlwm raws li peb xav tau. Thaum koj ncav tes mus rau ib phau ntawv, koj siv cov leeg nqaij pob txha hauv koj lub caj dab, caj npab, thiab xub pwg. Cov no tau txais cov cim los ntawm peb lub paj hlwb somatic .

Ob hom leeg nqaij ntxiv, cov leeg nqaij plawv thiab cov leeg nqaij du , yog cov leeg nqaij uas tsis kam ua haujlwm. Qhov no txhais tau tias lawv ua haujlwm yam tsis tau peb xav txog lawv. Piv txwv li, cov leeg nqaij hauv koj lub cev tso zis pab koj tshem tawm cov khib nyiab yam tsis tau peb xav txog lawv. Cov no raug tswj hwm los ntawm peb lub paj hlwb autonomic .

Cov leeg nqaij ntawm cov pob txha txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg. Feem ntau cov txiv neej muaj cov leeg nqaij ntau dua li cov poj niam. Tsis tas li ntawd, cov neeg siab dua thiab hnyav dua tuaj yeem muaj cov leeg nqaij ntau dua. Txawm li cas los xij, thaum peb laus zuj zus, cov leeg nqaij maj mam txo qis . Qhov no yog ib qho txheej txheem ntuj.

Ua li cas rau cov leeg nqaij pob txha?

Zoo, tam sim no cia peb saib seb peb lub cev tau txais cov kev pabcuam dab tsi los ntawm cov leeg nqaij pob txha no. Lawv txoj haujlwm hnyav heev! Xav txog seb peb lub neej yuav nyuaj npaum li cas yog tsis muaj lawv.

• Kev zom thiab nqos: Thaum peb noj mov, cov leeg nqaij pob txha no pab peb muab cov khoom noj tso rau hauv peb lub qhov ncauj, zom nws, thiab tom qab ntawd nqos nws. Cov no yog ob kauj ruam thawj zaug hauv lub cev zom zaub mov. Xav txog seb, yog tsis muaj cov leeg nqaij no, peb yuav tsis muaj peev xwm noj mov!
• Ua kom ua pa yooj yim dua: Thaum peb ua pa, peb lub hauv siab txav mus rau pem hauv ntej thiab rov qab. Cov leeg no pab kom lub hauv siab nthuav dav thiab nruj. Qhov no yog thaum peb tuaj yeem ua pa nkag thiab tawm.
• Tswj lub cev kom zoo: Cov leeg no pab peb lub cev kom zoo thaum peb sawv lossis zaum ncaj. Yog tsis ua li ntawd, peb yuav zoo li lub tsev uas vau lawm.
• Cov pob txha txav tau: Cov leeg no pab txav cov pob txha hauv ntau qhov ntawm lub cev. Cov no yog qhov tsim nyog rau txhua yam los ntawm kev tsa ib txhais caj npab, khoov ib txhais caj npab, thiab tig koj lub taub hau.
• Tiv thaiv thiab ua kom cov pob qij txha ruaj khov: Cov leeg no pab tiv thaiv thiab ua kom peb cov pob qij txha ruaj khov, lossis cov pob qij txha, uas tuaj yeem raug mob yooj yim.
• Khaws cov as-ham: Cov leeg no kuj pab khaws qee yam as-ham, piv txwv li glycogen (uas yog qhov uas muab zog rau peb lub cev, zoo li lub roj teeb). Lub zog khaws cia no tuaj yeem siv thaum xav tau.
• Tswj lub cev kub: Cov leeg nqaij no ua haujlwm kuj pab tswj peb lub cev kub, lossis lub cev kub, kom nyob rau tib theem. Thaum peb tshee hnyo rau hnub txias, cov leeg nqaij yuav sai sai thiab nthuav dav, tsim cua sov.

Cov leeg nqaij pob txha no nyob qhov twg?

Cov leeg nqaij pob txha nyob thoob plaws peb lub cev, ntawm cov pob txha, thiab txuas nrog peb lub cev pob txha . Lawv yog ua los ntawm cov leeg nqaij uas yoog tau. Cov leeg nqaij no zoo kawg nkaus. Qee qhov muaj txoj kab uas hla tsawg dua ib nrab nti, thaum lwm tus tuaj yeem ntev dua peb nti. Feem ntau, cov leeg nqaij no khiav ntev npaum li tag nrho cov leeg nqaij.

Cov leeg nqaij no sib zog, uas yog, lawv sib zog.Thaum cov pob txha nruj, lawv txav mus los. Ces peb tuaj yeem ua ntau yam kev txav mus los. Xav txog nws zoo li thaum koj rub ib txoj hlua roj hmab thiab tom qab ntawd tso nws tawm. Cov leeg nqaij kuj ua haujlwm los ntawm kev nruj thiab ncab tib yam. Nws yog los ntawm qhov kev nruj thiab kev ncab no uas peb taug kev, khiav, tsa khoom, tham, luag, thiab ua txhua yam no.

Cov leeg nqaij ntawm cov pob txha yog dab tsi?

Yog koj siv ib leeg xwb, tej zaum yuav muaj ntau txhiab tus leeg nqaij no nyob hauv nws. Nws zoo li ntau cov xov hlau me me nyob hauv ib txoj hlua. Cov xov hlau no tsis yog nyob ntawd xwb, lawv muaj ntau hom kev npog sib txawv, zoo li cov hnab looj tes, los tiv thaiv lawv. Vim yog cov kev npog no, cov leeg nqaij raug khi ua ke thiab teeb tsa kom zoo. Cia peb tham txog peb hom kev npog tseem ceeb:

• Epimysium: Qhov no yog txheej sab nraud tshaj plaws ntawm cov nqaij uas nyob ib puag ncig tag nrho cov leeg nqaij. Nws zoo li lub hnab loj, muaj zog uas npog tag nrho cov leeg nqaij. Nws muab cov leeg nqaij nws cov duab thiab cais nws ntawm lwm cov nqaij.
• Perimysium: Qhov no nyob hauv txheej nruab nrab. Nws muab ib daim ntaub npog ib puag ncig cov pob ntawm cov leeg nqaij . Nws zoo li ib txoj hlua me me khi ua ke. Peb hu cov pob no ua fascicles.
• Endomysium: Qhov no yog daim ntaub npog sab hauv. Nws ua haujlwm ua ib lub plhaub ncig ib txoj leeg nqaij . Nws zoo li kev rwb thaiv tsev ncig ib txoj hlau me me. Lub plhaub no nyias heev.

Tag nrho cov txheej no los ua ke los ua cov leeg uas peb tau tham txog ua ntej. Nws yog qhov txuas cov leeg nqaij rau pob txha.

Cov leeg nqaij pob txha zoo li cas?

Yog koj puas tau saib ib daim nqaij nyuj, koj tuaj yeem pom tias nws muaj cov qauv ntawm cov fibers. Qhov ntawd yog cov leeg nqaij pob txha zoo li cas. Lawv yog xim liab thiab dawb. Lawv zoo li lawv tau striped . Yog vim li cas lawv thiaj hu ua cov leeg nqaij striped . Cov stripations no yog tshwm sim los ntawm cov proteins hauv cov leeg nqaij fibers tau teeb tsa raws li txoj kev.

Nco ntsoov tias, cov leeg nqaij plawv kuj muaj cov kab no, tab sis cov leeg nqaij du tsis muaj cov kab no. Lawv cov protein tau teeb tsa sib txawv.

Cov kab mob dab tsi feem ntau cuam tshuam rau cov leeg pob txha?

Peb cov leeg nqaij pob txha muaj peev xwm raug ntau yam kab mob thiab kev tsis zoo. Qee qhov yog kev raug mob me me, thaum lwm qhov yog qhov loj dua thiab txaus ntshai rau lub neej, hu ua myopathies (kab mob uas cuam tshuam rau cov leeg). Cia peb saib qee qhov mob uas feem ntau tshwm sim:

• Cov leeg nqaij dystrophies: Qhov no yog ib pawg kab mob caj ces. Qhov no ua rau cov leeg nqaij maj mam qaug zog thiab atrophy. Muaj ntau hom leeg nqaij dystrophies, txhua hom cuam tshuam rau cov leeg nqaij hauv txoj kev sib txawv.
• Mob Myasthenia Heavy (MG):Qhov no yog ib yam kab mob autoimmune. Qhov no txhais tau hais tias lub cev lub cev tiv thaiv kab mob cuam tshuam rau kev sib txuas lus ntawm cov hlab ntsha thiab cov leeg. Qhov no ua rau cov leeg tsis muaj zog thiab nkees yooj yim, tshwj xeeb tshaj yog thaum hnub dhau mus.
• Rhabdomyolysis: Ib qho mob hnyav uas cov leeg nqaij raug puas tsuaj loj heev thiab nws cov khoom (xws li myoglobin) tawm mus rau hauv cov ntshav. Qhov no tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev tawm dag zog ntau dhau, raug mob, lossis siv qee yam tshuaj lossis tshuaj yeeb. Kev puas tsuaj rau lub raum kuj tuaj yeem tshwm sim.
• Sarcopenia: Qhov no yog qhov kev poob ntawm cov leeg nqaij thiab lub zog thaum peb laus zuj zus. Txawm hais tias qhov no yog ib feem ntawm kev laus, nws tuaj yeem tswj tau los ntawm kev noj zaub mov kom zoo thiab kev tawm dag zog.
• Kev Nyuaj Siab Ntawm Cov Nqaij: Thaum peb rub cov nqaij sai sai, lossis thaum peb tsa ntau dhau, cov leeg nqaij yuav raug puas tsuaj. Qhov no kuj hu ua "kev nyuaj siab ntawm cov leeg nqaij." Muaj ntau theem ntawm qhov no, txij li kev rub me ntsis mus rau kev tawg cov leeg nqaij.
• Mob Pob Qij Txha: Qhov no yog qhov o ntawm cov pob qij txha, uas yog txoj hlua khi cov leeg nqaij rau pob txha. Qhov no kuj tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev siv ntau dhau, lossis kev txav mus los ntau zaus . Piv txwv li, lub luj tshib ntaus pob tesniv yog ib qho mob zoo li no.

Yog tias muaj tej yam zoo li no tshwm sim, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum nrhiav kev pab kho mob .

Peb ua li cas thiaj li ua kom peb cov leeg nqaij pob txha noj qab nyob zoo?

Yog li ntawd, nws tseem ceeb npaum li cas los ua kom peb cov leeg nqaij pob txha, uas ua haujlwm tseem ceeb, noj qab nyob zoo thiab muaj zog? Cia peb saib qee yam yooj yim uas koj ua tau los ua qhov ntawd. Los ntawm kev ua raws li cov no, koj yuav pom qhov txawv loj heev.

• Kev tawm dag zog tsis tu ncua: Yuav kom koj cov leeg nqaij muaj zog, koj yuav tsum siv lawv. Kev tawm dag zog xws li kev taug kev, kev khiav, kev caij tsheb kauj vab, kev ua luam dej, thiab kev tsa hnyav yog cov zoo rau kev tsim cov leeg nqaij. Ua ib qho kev tawm dag zog uas koj nyiam tsawg kawg yog ob peb hnub hauv ib lub lim tiam . Tab sis nco ntsoov, nws yog ib qho kev txawj ntse los nug tus kws kho mob lossis tus kws qhia txog cov kev tawm dag zog twg yog qhov zoo rau koj.
• Kev noj zaub mov kom zoo: Cov protein yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob thiab kev tswj cov leeg nqaij. Cov protein zoo kom tau los ntawm cov khoom xws li nqaij, ntses, qe, cov khoom noj mis nyuj, txiv ntoo qhuav, thiab taum pauv. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum tau txais cov as-ham kom txaus (carbohydrates, rog, vitamins, thiab minerals). Noj zaub, txiv hmab txiv ntoo, thiab nplej rau hauv koj cov zaub mov noj.
• Haus dej txaus: Dej kuj tseem ceeb heev rau cov leeg kom ua haujlwm tau zoo. Thaum koj tawm dag zog, koj hws thiab poob dej ntawm koj lub cev. Yog li sim haus tsawg kawg 8 khob dej ib hnub.
• Ua ntej thiab tom qab kev tawm dag zog: Ua kom sov ua ntej koj pib tawm dag zog. Txias tom qab koj ua tiav kev tawm dag zog. Qhov no tuaj yeem pab txo qhov mob ntawm cov leeg.
• Mloog koj lub cev: Yog tias koj hnov ​​mob nqaij lossis tsis xis nyob, tsis txhob yuam koj tus kheej kom tawm dag zog. So kom txaus.Cov lus hais tias "Tsis mob, tsis tau txiaj ntsig" tsis yog ib txwm ua haujlwm. Yog tias qhov mob tseem muaj, mus ntsib kws kho mob.
• Pw tsaug zog thiab so kom txaus: Kev pw tsaug zog thiab so kom txaus yog qhov tseem ceeb rau kev kho thiab loj hlob ntawm cov leeg nqaij. Cov leeg nqaij kho lawv tus kheej thaum peb pw tsaug zog. Sim pw tsaug zog tsawg kawg yog 7-8 teev hauv ib hnub.

Thaum kawg, nco ntsoov qhov no.

Yog li, tam sim no koj nkag siab tias cov leeg nqaij pob txha yog ib feem tseem ceeb heev ntawm peb lub cev. Lawv yog cov leeg nqaij uas muaj ntau tshaj plaws hauv peb lub cev. Cov leeg nqaij no tseem ceeb rau txhua yam los ntawm kev ua pa mus rau kev noj mov mus rau kev txav peb lub cev. Hauv lwm lo lus, lawv pab txhawb rau yuav luag txhua yam haujlwm ntawm peb lub neej txhua hnub.

Yog li ntawd, kev ua kom cov leeg nqaij no muaj zog thiab noj qab nyob zoo li sai tau yog qhov tseem ceeb heev rau koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho. Kev muaj cov leeg nqaij noj qab nyob zoo ua rau koj muaj lub neej nquag thiab zoo siab dua.

Tsis txhob hnov ​​qab tham nrog koj tus kws kho mob hauv tsev neeg lossis lwm tus neeg muab kev pab kho mob txog cov hau kev los ua kom koj cov leeg muaj zog thiab ua kom nws noj qab nyob zoo. Vim tias cov leeg noj qab nyob zoo yog lub hauv paus zoo rau lub neej noj qab nyob zoo!

Cov leeg pob txha, Cov leeg, Cov leeg nqaij ywj siab, Cov pob txha, Kev noj qab haus huv, Kev tawm dag zog, Cov leeg tsis muaj zog