Thaum koj tawm dag zog, khiav ncig, ua si, lossis ua haujlwm hnyav hauv tsev, koj cov leeg nqaij mob, puas yog? Qee zaum koj ob txhais ceg thiab caj npab mob heev uas koj hais tias, "Auj, kuv ua tsis tau." Tom qab ntawd, ib yam uas ntau tus neeg hais yog, "Auj, qhov no tshwm sim vim kuv lub cev puv nrog lactic acid ." Ib txhia neeg kuj hu qhov no ua lactate . Yog li, qhov lactic acid no yog dab tsi? Puas yog nws tsuas yog ib yam dab tsi phem rau peb xwb? Cia peb tham txog nws kom meej, yooj yim, hnub no.
Cov kua qaub lactic yog dab tsi? Vim li cas nws thiaj tsim nyob rau hauv peb lub cev?
Hais yooj yim xwb, lactic acid yog ib yam tshuaj uas tsim tawm hauv peb lub cev. Yog hais kom meej, nws tsim tawm thaum peb cov hlwb zom cov carbohydrates kom muaj zog. Koj cov leeg nqaij thiab cov qe ntshav liab tsim cov lactic acid ntau tshaj plaws. Tab sis, qhov tseeb, txhua yam nqaij hauv peb lub cev tuaj yeem tsim nws.
Feem ntau cov neeg tsuas xav txog lactic acid thaum lawv ua kev tawm dag zog hnyav xwb. Yog lawm, thaum koj tawm dag zog, khiav, lossis tsa cov hnyav, koj cov leeg tsim ntau lactic acid. Tab sis qhov ntawd tsis yog txhua yam. Txhua lub sijhawm koj lub cev xav tau oxygen ntau dua li niaj zaus, koj cov hlwb tuaj yeem tsim lactic acid. Xav txog nws, koj tab tom tawm dag zog, ua haujlwm hauv lub vaj, lossis nqa cov thawv hnyav rau ib tug phooj ywg. Thaum lub sijhawm zoo li no, koj lub cev cov lactic acid theem tuaj yeem nce ntxiv rau lub sijhawm luv luv.
Txawm li cas los xij, kev nce ntxiv ntawm cov kua qaub lactic ib ntus tsis yog qhov txaus ntshai . Feem ntau nws tsis ua rau koj muaj cov tsos mob loj. Koj lub siab thiab lub raum tshem tawm cov kua qaub lactic ntau dhau ntawm koj cov ntshav thiab hloov nws rov qab mus ua glucose - uas yog, qab zib.
Cov yam tseem ceeb uas lactic acid ua rau peb lub cev yog dab tsi?
Feem ntau, peb cov leeg nqaij tau txais oxygen, uas yog qhov peb hu ua kev tawm dag zog aerobic . Txawm li cas los xij, thaum koj pib ua haujlwm ntawm qhov muaj zog heev, uas yog thaum koj ua haujlwm sai dhau rau koj cov leeg nqaij thiab lwm cov nqaij kom tau txais oxygen txaus, peb cov hlwb raug yuam kom siv lub zog tsis muaj oxygen (kev tawm dag zog anaerobic). Qhov no yog thaum cov kua qaub lactic tsim, vim tias cov hlwb xav tau lub zog kom ua haujlwm tas mus li.
Lactic acid muaj peb lub luag haujlwm tseem ceeb:
1. Muab zog: Thaum koj cov hlwb ua haujlwm hnyav dua li niaj zaus, cov kua qaub lactic pab muab zog rau lawv uas lawv xav tau.
2. Gluconeogenesis: Tom qab tsim tawm hauv lwm cov nqaij, koj lub siab thiab lub raum lim cov lactic acid no ntawm cov ntshav thiab hloov nws mus ua glucose tshiab. Cov glucose no tuaj yeem siv rau lub zog tom qab. Cov txheej txheem no yog qhov peb hu ua gluconeogenesis hauv tshuaj.
3. Kev xa xov ntawm cov molecule:Cov kua qaub lactic hauv koj cov ntshav zoo li lub cim uas mus thoob plaws koj lub cev. Xav txog nws zoo li ib pawg neeg tsa chij ua ntej lawv ua txoj kev. Cov kua qaub lactic rub koj cov hlwb tiv thaiv kab mob mus rau qhov chaw raug mob lossis kis kab mob, kom kho lawv, thiab tawm tsam kev kis kab mob.
Puas yog lactic acid ua rau mob nqaij thaum koj tawm dag zog tiag?
Qhov no yog kev nkag siab yuam kev loj heev ntawm ntau tus neeg. Yav dhau los, txawm tias cov kws kho mob xav tias qhov mob nqaij uas koj hnov ob peb hnub tom qab kev tawm dag zog hnyav yog los ntawm kev sib sau ua ke ntawm cov kua qaub lactic. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tshiab tau pom tias cov kua qaub lactic raug tshem tawm sai sai ntawm cov leeg, yog li nws tsis ua rau muaj kev puas tsuaj rau cov hlwb lossis mob.
Yog li ntawd, vim li cas cov leeg nqaij thiaj mob? Qhov mob uas koj feem ntau hnov rau ob peb hnub tom qab kev tawm dag zog yog los ntawm cov kua muag me me (microtears) hauv cov leeg nqaij ntawm koj cov leeg. Qhov no tuaj yeem yog qhov zoo - vim tias thaum cov kua muag me me no kho, koj cov leeg nqaij yuav loj dua thiab muaj zog dua.
Txawm li cas los xij, yog tias koj mob nqaij ntshiv heev , nws yuav yog vim cov leeg nqaij nruj. Hauv cov xwm txheej zoo li no, nws yog qhov zoo tshaj plaws los nrhiav kev pab kho mob.
Qhov twg muaj lactic acid ntau tshaj plaws hauv peb lub cev?
Cov kab mob thiab cov nqaij uas tsim cov kua qaub lactic ntau tshaj plaws yog:
- Koj cov leeg nqaij
- Cov qe ntshav liab
- Tawv nqaij
- Lub hlwb
- Lub cev zom zaub mov (GI tract)
Txhais li cas thaum cov lactic acid ntau ntxiv? Puas yog nws txaus ntshai?
Thaum koj lub cev cov qe ntshav tsis muaj cov pa oxygen tshiab vim muaj qee yam kab mob thiab kev kis kab mob, cov lactic acid tuaj yeem nce siab. Qhov mob no hu ua lactic acidosis - ib qho mob lactic acid uas siab heev. Lactic acidosis yog ib qho mob hnyav heev, uas tuaj yeem ua rau tuag taus.
Feem ntau cov kab mob lactic acidosis tshwm sim los ntawm lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv. Nov yog ob peb yam piv txwv:
- Kev ua haujlwm tsis zoo ntawm lub raum
- Kev ua haujlwm tsis zoo ntawm daim siab
- Kab mob siab
- Lub plawv tsis ua haujlwm
- Kev kis kab mob thiab Sepsis
- Mob qog noj ntshav
Cov tsos mob tseem ceeb ntawm lactic acidosis yog:
- Xeev siab thiab ntuav
- Tsis muaj zog, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov leeg nqaij
- Mob plab
Yog koj muaj mob lactic acidosis, koj lub cev tsis tuaj yeem ua cov lactic acid sai txaus. Tom qab ntawd nws pib ua rau koj cov kab mob thiab cov nqaij puas tsuaj. Tej zaum koj yuav ntuav thaum koj lub cev sim tshem tawm cov lactic acid ntau dhau no sai li sai tau.
Yog tias koj thawb koj lub cev dhau qhov txwv ib txwm muaj thaum ua si kis las, tawm dag zog, lossis ua tej yam kev tawm dag zog hnyavTej zaum koj yuav muaj mob lactic acidosis. Kev tawm dag zog thiab kev ua si nawv yog cov hau kev zoo los sim koj qhov kev txwv, tab sis tsis txhob "ua si dhau qhov mob" lossis thawb koj tus kheej hnyav dhau.
Txawm li cas los xij, muaj ob hom lactic acid: ib qho kev nce ntxiv ib ntus hauv koj cov lactic acid tom qab kev tawm dag zog thiab ib qho mob hnyav dua hu ua lactic acidosis. Feem ntau, koj cov lactic acid rov qab mus rau qhov qub thaum koj tsis ua si hnyav lawm. Koj lub siab thiab lub raum pib zom cov lactic acid ntau dhau ua ntej koj muaj cov tsos mob lossis teeb meem.
Puas muaj kev kuaj ntshav lactic acid?
Yog, muaj kev kuaj ntshav los xyuas koj cov lactic acid. Yog tias tus kws kho mob xav tias koj muaj lactic acidosis, lawv yuav kuaj koj cov lactic acid. Qhov no suav nrog kev coj cov ntshav ntawm koj thiab xa mus rau chav kuaj mob. Chav kuaj mob yuav kuaj seb muaj lactic acid ntau npaum li cas hauv koj cov ntshav.
Muaj cov lactic acid ntau tsis tas txhais tau tias koj muaj mob hnyav uas ua rau lactic acidosis. Txawm li cas los xij, feem ntau nws yog ib qho cim qhia tias koj cov cell tsis tau txais oxygen txaus . Koj tus kws kho mob yuav qhia rau koj paub tias koj cov txiaj ntsig txhais li cas thiab koj yuav tsum tau kho dab tsi los txo koj cov lactic acid.
Kev Ntsuas Lactate Threshold yog qhov tseem ceeb rau cov neeg ncaws pob
Muaj ib txhia neeg ncaws pob ua ib qho kev sim lub cev hu ua lactate threshold test . Cov neeg ncaws pob siv qhov kev sim no los nkag siab txog qhov txwv siab tshaj plaws ntawm lawv txoj kev ua siab ntev kom lawv thiaj li muaj kev nyab xeeb cob qhia lossis sib tw thaum lawv lub zog siab tshaj plaws ntev li ntev tau.
Hauv qhov kev kuaj ntshav lactate threshold no, tus kws kho mob lossis tus kws qhia yuav saib xyuas qib lactic acid hauv koj cov ntshav thaum koj maj mam nce qib kev tawm dag zog. Lawv yuav coj cov ntshav ntawm koj mus kuaj tsis tu ncua thiab ntsuas qhov ntau ntawm lactic acid hauv koj cov ntshav thaum ntawd.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws: Tsis txhob thawb koj tus kheej mus txog rau qhov qaug zog. Kev kuaj ntshav lactate threshold tsuas yog yuav tsum ua nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob lossis tus neeg tsim nyog kom ntseeg tau tias koj muaj kev nyab xeeb. Yog tias koj xav kuaj hom kev kuaj no rau koj qhov kev cob qhia lossis kev tawm dag zog, tham nrog koj tus kws kho mob.
Kuv yuav ua li cas thiaj li ua rau kuv cov leeg noj qab nyob zoo?
Zoo li peb tau hais ua ntej lawm, cov kua qaub lactic tsis ua rau mob lossis raug mob rau koj cov leeg.
Tiam sis, feem ntau, nws yog ib lub tswv yim zoo kom sov so thiab ncab ua ntej koj pib ua tej yam kev tawm dag zog hnyav.Ua tiag tiag. Kev ua kom koj cov leeg nqaij ywj ywm ntau ntxiv yuav pab tiv thaiv kev raug mob ntawm cov leeg. Koj ncab koj cov leeg ntau npaum li cas, lawv yuav ywj ywm ntau dua thiab muaj chaw thaum koj txav mus los.
Puas yog lactic acid yog ib txoj kev tiv thaiv kev yug menyuam?
Nov yog ib lo lus nug uas qee tus neeg nug. Tus kws kho mob yuav pom zoo kom siv cov tshuaj tiv thaiv kev yug me nyuam uas ua los ntawm kev sib xyaw ua ke ntawm lactic acid, citric acid, thiab potassium bitartrate. Qhov no yog ib yam tshuaj uas muaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj pleev rau hauv qhov chaw mos thiab tsim tshwj xeeb los tiv thaiv kev xeeb tub. Nws yog siv rau hauv qhov chaw mos ua ntej sib deev hauv qhov chaw mos.
Txawm li cas los xij, cov tshuaj no txawv kiag li ntawm cov lactic acid uas muaj nyob hauv koj lub cev. Cov lactic acid uas koj lub cev noj qab nyob zoo tsis yog ib hom kev tswj kom tsis txhob muaj menyuam. Nws yuav tsis cuam tshuam rau koj lub peev xwm xeeb tub.
Thaum kawg, ob peb yam uas yuav tsum nco ntsoov
Saib seb, lactic acid tsuas yog tau lub npe phem xwb, puas yog? Cov neeg feem coob xav tias nws yog qhov mob ntawm kev tawm dag zog, mob, khaus. Qhov tseeb, nws yog lwm txoj kev. Koj lub cev siv lactic acid ua lub hauv paus ntawm lub zog, thiab ua lub cim qhia rau cov chaw uas koj xav tau kev kho.
Txawm li cas los xij, txawm hais tias nws tsis tshwm sim los ntawm kev siv cov leeg nqaij ntau dhau, lactic acidosis yog ib qho teeb meem loj ntawm lwm yam mob. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob txog yuav ua li cas tiv thaiv nws thiab cov tsos mob twg yuav tsum tau saib xyuas. Kev paub txog cov ntaub ntawv yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los noj qab haus huv!
Lactic acid, kev tawm dag zog, mob nqaij, lactic acidosis, lub zog, kev noj qab haus huv, lub cev
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus