Puas muaj tej lub sij hawm koj lub siab ntxhov siab, tsis nyob twj ywm, lossis ntshai yam tsis muaj laj thawj? Tej zaum koj lub plawv dhia ceev zuj zus, koj hws, thiab koj txhais tes thiab ko taw tshee hnyo. Qhov no yog qhov peb hu ua 'Kev Ntxhov Siab'. Qhov no yog ib qho mob uas ntau tus neeg feem ntau ntsib. Tab sis nws tuaj yeem tswj tau. Hnub no peb tab tom tham txog cov tshuaj uas muab rau qhov mob no hu ua kev ntxhov siab.
Cov tshuaj anxiolytic yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, cov tshuaj anxiolytics yog ib lo lus dav dav rau cov tshuaj uas muab los tswj thiab txo koj cov tsos mob ntxhov siab. Lawv kuj hu ua "tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab".
Lub ntsiab lus ntawm lo lus no yog 'ua kom koj ntxhov siab so'. Zoo li cov tshuaj no ua rau koj tsis ntxhov siab, ua rau koj xis nyob thiab so. Tsis muaj ib hom tshuaj, tab sis muaj ntau hom. Qee hom tshuaj no feem ntau yog siv rau kev ntxhov siab. Muaj lwm hom tshuaj, txawm tias lawv yog cov tshuaj uas muab rau lwm yam kab mob, tab sis lawv kuj pab txo kev ntxhov siab.
Cov tshuaj tseem ceeb rau kev ntxhov siab yog dab tsi?
Muaj ntau hom tshuaj uas pab txo kev ntxhov siab. Koj tus kws kho mob yuav soj ntsuam koj tus mob thiab txiav txim siab seb yuav siv tshuaj twg zoo tshaj plaws rau koj. Cia peb kawm me ntsis txog cov tshuaj no.
| Pawg Tshuaj | Ib qho lus piav qhia yooj yim |
|---|---|
| Cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab | Raws li lub npe qhia, cov no yog cov tshuaj rau kev nyuaj siab. Tab sis lawv kuj zoo heev rau kev tswj kev ntxhov siab. |
| Cov tshuaj Benzodiazepines | Cov tshuaj no muaj zog heev uas ua haujlwm sai thiab txo kev ntxhov siab. Txawm li cas los xij, feem ntau tsuas yog muab rau lub sijhawm luv luv xwb vim tias muaj peev xwm ua rau quav tshuaj. |
| Cov tshuaj beta-blockers | Cov no yog cov tshuaj rau kab mob plawv thiab ntshav siab, tab sis lawv kuj pab tswj cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab, xws li lub plawv dhia ceev thiab kev co. |
| Azapirones | Qhov no kuj yog ib hom tshuaj tshwj xeeb rau kev ntxhov siab. |
| Cov tshuaj Antihistamines | Txawm hais tias feem ntau lawv raug sau tseg rau kev ua xua, qee hom muaj peev xwm ua rau lub siab tus. |
Cov tshuaj no ua haujlwm li cas hauv lub cev?
Vim tias cov tshuaj no txawv, lawv cuam tshuam rau peb lub hlwb thiab lub paj hlwb txawv. Hais yooj yim xwb, muaj ntau txoj hauv kev.
1. Ua kom lub hlwb ua haujlwm tau zoo
Xav txog koj lub hlwb zoo li lub tshuab uas khiav tas li. Thaum koj ntxhov siab, lub tshuab no khiav sai dua li nws yuav tsum tau ua. Peb lub hlwb muaj ib yam tshuaj uas ua rau qhov kev nrawm no qeeb, ua haujlwm zoo li lub nres. Nws hu ua GABA (Gamma-aminobutyric acid). Cov tshuaj xws li Benzodiazepines ua haujlwm los ntawm kev ua kom lub nres no hu ua GABA ua haujlwm zoo dua. Tom qab ntawd qhov kev ntxhov siab thiab kev nrawm ntawm lub hlwb txo qis thiab koj xav tias calmer dua.
2. Tswj cov lus teb ntawm lub cev
Thaum koj ntshai, zoo li thaum koj qhia ntawv lossis mus xam phaj, koj lub plawv dhia ceev zuj zus, puas yog? Koj txhais tes tshee hnyo, puas yog? Qhov no hu ua "kev tawm tsam lossis khiav". Cov tshuaj xws li 'Beta-blockers' ua haujlwm los tswj qhov kev teb no. Qhov ntawd tswj cov tsos mob ntawm koj qhov kev ntxhov siab. Koj lub plawv dhia rov qab mus rau qhov qub.
3. Kev sib npaug ntawm cov tshuaj xa xov hauv lub hlwb
Peb lub hlwb muaj cov 'xa xov' uas tswj tej yam xws li kev zoo siab, kev thaj yeeb, thiab kev xav. Peb hu cov no ua cov neurotransmitters. Serotonin thiab norepinephrine yog ob qho tseem ceeb. Qee cov tshuaj, xws li cov tshuaj antidepressants, ua haujlwm los ntawm kev ua kom cov xa xov no nyob hauv lub hlwb ntev dua. Qhov no tuaj yeem txhim kho koj lub siab thiab txo kev ntxhov siab.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias txoj kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj no txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg, yog li nws txaus ntshai heev rau kev siv lawv yam tsis tau kev qhia ntawm tus kws kho mob.
Cov txiaj ntsig ntawm kev siv cov tshuaj no yog dab tsi?
Kev kho mob kev ntxhov siab muaj ntau yam txiaj ntsig rau koj lub neej.
- Kev ua neej zoo dua qub:Kev ntxhov siab tuaj yeem cuam tshuam txhua yam los ntawm koj txoj kev ua neej niaj hnub, kev ua haujlwm, kev sib raug zoo hauv tsev neeg, thiab kev pw tsaug zog. Yog tias kho, tag nrho cov no tuaj yeem rov qab tau.
- Pab nrog lwm yam kev kho mob: Yog tias koj siv cov kev kho mob zoo li kev kho mob hlwb nrog rau cov tshuaj no, cov txiaj ntsig yuav zoo dua.
- Kev Tiv Thaiv Los Ntawm Lwm Yam Kab Mob: Yog tias tsis kho, kev ntxhov siab mus sij hawm ntev tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm lwm yam kab mob loj, xws li kab mob plawv, ntshav qab zib, thiab mob hlwb. Yog li ntawd, kev kho kev ntxhov siab yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv ntawm tag nrho lub cev.
- Muaj ntau yam tshuaj: Yog tias ib yam tshuaj tsis ua haujlwm rau koj, tsis txhob txhawj. Koj tus kws kho mob tuaj yeem xaiv lwm yam tshuaj uas haum rau koj.
Cov kev tsis zoo, cov kev mob tshwm sim, thiab tej yam uas yuav tsum paub txog
Ib yam li txhua yam tshuaj, cov tshuaj no muaj qee yam kev phiv thiab kev ceev faj uas yuav tsum paub txog. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum paub txog cov no.
| Qhov Tsis Zoo / Cov Teeb Meem Sab Nraud | Koj yuav tsum paub dab tsi txog qhov no |
|---|---|
| Kev muaj peev xwm quav yeeb quav tshuaj | Cov tshuaj Benzodiazepines, tshwj xeeb, muaj kev pheej hmoo ntawm kev quav yeeb quav tshuaj. Yog li ntawd, cov no tsuas yog yuav tsum tau muab rau hauv qab kev saib xyuas nruj ntawm tus kws kho mob, rau lub sijhawm luv luv. Tsis muaj laj thawj dab tsi koj yuav tsum noj ntau dua li qhov koj tus kws kho mob pom zoo, lossis tsum tsis txhob noj lawv tam sim ntawd. |
| Kev tsaug zog thiab txo qis kev mloog zoo | Muaj tej tshuaj uas ua rau koj tsaug zog los yog kiv taub hau. Nws yog ib qho txaus ntshai rau kev tsav tsheb los yog siv tshuab thaum noj cov tshuaj no. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no thiab tau txais kev qhia. |
| Kev sib cuam tshuam nrog lwm yam | Feem ntau, kev siv cawv nrog cov tshuaj no yog txwv tsis pub ua.Nws tuaj yeem muaj cov kev mob tshwm sim txaus ntshai. Koj yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob txog lwm yam tshuaj, cov vitamins, lossis cov tshuaj ntxiv uas koj noj. |
| Tsis yog txhua tus tau txais cov txiaj ntsig zoo ib yam. | Tej yam uas ua haujlwm rau koj tus phooj ywg tej zaum yuav tsis ua haujlwm rau koj. Peb lub cev txawv. Yog li ntawd, tej zaum yuav siv sijhawm me ntsis los nrhiav cov tshuaj zoo rau koj. Tsis txhob txhawj txog nws. |
Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?
Thaum kev ntxhov siab hnyav zuj zus, qee tus neeg yuav xav txog kev nyuaj siab thiab ua phem rau tus kheej. Cov kev xav no kuj tuaj yeem tshwm sim tsis tau xav txog thaum pib noj tshuaj.
Yog tias koj lossis ib tus neeg koj paub xav ua phem rau lawv tus kheej, thov mus rau chav kho mob ceev hauv tsev kho mob (ETU) ze tshaj plaws tam sim ntawd. Los yog mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd. Tsis txhob ncua qhov no kiag li. Kev thov kev pab tsis yog ib qho cim qhia tias koj qaug zog, nws yog ib qho cim qhia tias koj muaj zog.
Kev ntxhov siab yog ib qho mob hlwb uas tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau koj lub neej. Tab sis tsis txhob txhawj, muaj cov kev kho mob zoo rau nws. Tsis txhob txaj muag lossis ntshai thov kev pab. Nws yog qhov kev pab loj tshaj plaws uas koj tuaj yeem muab rau koj tus kheej.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cov tshuaj anxiolytics yog cov tshuaj uas muab los tswj cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab.
- Muaj ntau hom tshuaj no, thiab txoj kev ua haujlwm ntawm lawv txawv.
- Tsis txhob siv cov tshuaj no yam tsis tau daim ntawv qhia los ntawm kws kho mob.
- Ua raws li qhov ntau npaum li cas thiab cov lus qhia uas koj tus kws kho mob tau sau tseg. Noj ntau dhau lossis tsum tam sim ntawd yog qhov txaus ntshai.
- Nco ntsoov qhia rau koj tus kws kho mob txog txhua yam tshuaj, cov vitamins, cov tshuaj ntxiv, thiab kev haus dej cawv uas koj noj.
- Yog tias koj xav tias koj lub cev hnyav zuj zus tom qab noj tshuaj, lossis xav ua phem rau koj tus kheej, hu rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd lossis mus rau chav kho mob ceev hauv tsev kho mob (ETU) ze tshaj plaws.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus